內火也叫內熱，中醫稱為“火熱內生”，是由人體新陳代謝過於旺盛、產熱過多所導致的疾病。

產熱過多，對人體而言有兩種情況，一是絕對過多，是指人體新陳代謝過於旺盛，導致產熱量超過正常的散熱能力所導致的疾病；二是相對過多，則是指人體散熱能力下降而導致產熱相對過剩所導致的疾病。

產熱過多引起的為內火，也叫“實火”，既然是火，它的主要臨床症狀當然就是發熱， 實火引起的發熱可以是全身性的，也可以是區域性性的。全身性的發熱，往往表現為體溫升高，如現代醫學中的甲狀腺功能亢進就屬於中醫內火中的“實火”範疇；局部發熱，如胃的燒灼感、心的烘熱感、頭面的烘熱感、小便時尿道的熱燙感、大便時肛門的灼熱感等，這些情況是過多的熱量聚集在某一臟腑所引起。

實火多是外在原因造成的，往往來勢很猛。要調理這種火，原則就是清瀉火氣，讓陰陽恢復平衡。飲食上要避免生熱助火的食物，再配合能夠清熱瀉火的藥物，此外，不要在燥熱的環境中長時間停留，就能夠得到很好的改善。

此種情況，如果想快速瀉火，適宜選擇牛黃類藥物，大約兩三天就好了。想慢慢來，就食用一些有清瀉火氣功效的食物，如綠豆、海帶、油菜、茄子、魔芋、白菜等，另外要注意一定多喝水。

當然，也不排除由於提問者對醫學名詞不熟悉，誤將“虛火”當成“實火”來說的可能。實火要清瀉，虛火卻正相反，要補養，要滋陰。

虛火往往來勢很慢，因為很多陰虛火旺的人往往是久病或長時間氣血不足造成的。因為氣血虛弱、津液不足才使得臟腑失於滋養，虛熱內生。要調理這種情況，就要注意“補”而不是“瀉”，補足身體虧虛的精血和津液，才能夠制約住亢奮的陽氣，以防陽氣外露。所以，對於虛火的補養要注意“清養”，也就是選擇滋陰的食物來補足身體的陰氣，把身體缺乏的陰補上來。很多性味微涼的食物都有很好的滋陰功效，如梨、荸薺、銀耳、百合等。“靜則陰生”，補陰最好的方式是充足的睡眠。

另外，外火和內火又相互影響，內生之火可招致外火。如陰虛火旺或陽熱亢盛者，受到六淫之後，內外交迫，常致五氣從火而化。而外火亦可引動內火，如外火灼傷津血、引動肝陽、化火生風等。這一點就要患者自己留意了。

綜上，實火多喝白開水，虛火好好睡覺，這就是最簡單有效的辦法。

首先判斷內火是虛還是實。

生活中許多人常會被虛火折磨，每次用完清火的藥，要不無效，要不沒多久又會復發。

所以很有必要，先給大家科普一下“虛火”的調理方法。

1.遇勞即髮型，應用“補中益氣湯”的思路，補氣的同時，用“昇陽散火”的方式把虛火從身體裡散掉。

2.“寒火”型，常伴有腹瀉，四肢冷，畏寒，但嘴巴愛上火，有潰瘍，百姓俗稱“寒火”，應用“理中丸”的思路，溫中補脾，因此時的上火的表現都是因為裡頭太寒，四肢體表得熱不能迴歸體內所導致的。

3.肝氣鬱結型，常常情緒久鬱，精神壓力大者，胸悶脅痛，女性常伴有月經不調，這時候可以用“逍遙丸”的思路，梳理肝氣，養養肝血。

4.肝陽上亢型，易怒愛發火，嗓門大，脾氣急，常會目赤腫痛，可有血壓高的傾向，應該清洩肝熱，用“龍膽瀉肝丸”，火散即止，再轉而梳理氣機，不可久服瀉肝之品。

5.陰虛火旺型，夜間發生骨蒸潮熱的情況，總覺得有熱氣從身體裡湧出來，伴隨上火表現時，應用“知柏地黃丸”的思路，養陰壯水，以水制火。

相對於虛火，更為常見。

表現起來，大致為，口腔潰瘍，牙齦腫痛，大便乾結，口臭目赤，口乾舌燥，舌紅苔黃，等等。

簡單代茶飲可以選擇，“菊花，金銀花，桑葉，夏枯草”每日各1g，泡水飲用。

另外可以用按摩，針灸的方法，清洩內火。例如拍膽經，推天水等等。

如果情況不嚴重，飲食上攝入魚類，梨子，山竹等涼性食物，會對身體起到很好的平衡作用。

我是最帥的執業中西藥師

健康科普作家 MR.RIGHT周

內火旺盛如果只是一段時間的情況，有的和季節有關，有的是最近生活環境，飲食習慣導致的。飲食上可以多吃些水份充足的，平性的，涼性的食物，比如黃瓜，冬瓜，大白菜，番茄梨子，西瓜，哈密瓜等，少吃溫熱的韭菜，洋蔥，榴蓮，龍眼，紅棗，火鍋，辣椒，川菜，湘菜等。內火大也和睡眠有關，如果長時間睡眠嚴重不足，也會上火，還有就是和個人情緒有關，如果情緒波動大，負面情緒多也會上火，所以要保證7-8小時的睡眠，擁有平和樂觀的情緒，每天多喝水。也可以喝些涼茶，比如金銀花，菊花，竹葉青等泡茶，竹葉青泡茶涼性非常強，可以和菊花一起泡茶，短時間效果好，但是冬天涼茶經常喝總歸不好，特別是女生，所以從長遠健康來說還是改變飲食和生活習慣比較好。

謝謝邀請！內火太旺盛怎麼辦？我的理解是“氣有餘便是火”，內是相對於外而言，比如心火、腎火、肝火、肺火、脾火，五臟皆有火，內為陰，外為陽，內有火，一般多是五臟之火，口舌生瘡、容易長癤腫、癰、疔瘡、大便秘結、小便赤澀而痛，容易生氣、胸痛咳黃痰……，當然，這是常見的一些症狀，有虛有實，未辯證清楚之前，平靜下來，想想到底是什麼原因引起的“火”，救火的東西，只有“水”，來自身的火不用打119，是自身補充水液不足？還是自己消耗陰液陰血陰精過多？……“靜能生陰”，靜能養陰，肺氣下降歸潛於腎，心火下行潛於腎，肝火下潛歸於腎等等，要讓火氣下來，必須做到靜靜，每天想靜靜！冬天養生，早睡晚起，適量運動一下，少吃辛辣食物，多吃青菜水果，青菜水果含果膠、纖維素本身就是“滅”火的東西，平時多吃點有一定的幫助！先找找原因，祝願早日陰陽平衡，活出質量！歡迎關注探討！

感謝悟空之邀請特作答:內火這題目比較寬廣，廣義來說應指心肝脾(胃)肺腎蘊結積熱之火。其髒與腑互為關聯，比如心與小腸；肝與膽；脾與胃；肺與大腸；腎與膀胱等互為表裡，其症狀表現與治法均不一樣。清熱解毒，苦寒折火這是大法，由於辨證有異，有時用苦寒藥反傷陰，而用甘寒養陰且可平熄內火。主要看患者屬於哪種內火，再用瀉熱或養陰之法分別立法方藥，直搗病所。 舉例:如心火多用導赤散或清心蓮子飲等；肝火多用龍膽瀉肝湯等； 脾胃之火多用白虎湯或竹葉石膏湯等；肺火多用瀉白散等；腎火多用知柏地黃東加味等等。建議一旦身體發現有內熱，在生活上應忌菸酒和高粱厚味，忌食麻辣燙及火鍋食品，以及煎爆炸烤食物，飲食宜清淡為主，多吃涼性瓜果茶蔬，並多喝開水，開常可泡些金銀花、菊花、蜂蜜茶飲用，心情舒暢，適當運動，透過相應治療達到熱去疾消。 欲知更多相關知識，歡迎點選右上角關注，感謝閱讀和熱心點贊。原創作品，不得抄襲，違者必究。

秋燥有內火面板乾燥，每天幾個瑜伽動作，助你快速去除秋燥。秋燥就是秋天到了，很容易有內火，引起身體的不適，很多人一到秋天身體就出現問題，但是卻不知道原因這些都是秋燥引起的。秋燥的主要反應表現為口乾舌燥，面板乾燥緊繃，鼻塞咳嗽等等。而要去除秋燥關鍵在於潤肺，大家可以多多吃一些水果以及多喝水，其次就是多加鍛鍊來鍛鍊肺部預防秋燥，接下來就跟著小密一起來看看這幾招吧。

一、側角伸展

首先我們來說說側角伸展體式，這個體式主要用來按壓雙腿，拉伸雙腿韌帶，提高雙腿的柔韌性，還能拉長拉直雙腿，修飾腿部線條。身體站立在地面上，左腿向左跨出一步，右腿下蹲，身體下壓，左腿伸直按壓，上半身保持挺直，雙手合十放於胸前。

二、側鴿式

側鴿式體式是一個比較鍛鍊下半部分身體的體式，這個體式主要鍛鍊的是盆骨肌肉，它可以加固盆骨，促進腹部的血液迴圈，可以改善痛經。身體血液迴圈多喝水自然沒有內火，解秋燥。右腿向前盤坐在地，左腿向後伸貼地，小腿豎直上舉，上半身挺直向左側轉，雙手舉過頭頂相握成圈，左腳鉤住保持平衡。

三、對尖變式

對尖變式是一個鍛鍊身體平衡持久能力的體式，它可以鍛鍊雙腿的小腿肌肉，修飾腿部線條，還能達到提臀的效果。雙腳腳跟相對踩在地面上，身體下蹲，腳尖踮起，上半身保持挺直雙手五指交叉放於胸前，雙腿堅持發力保持身體平衡。

四、鳥王式

鳥王式體式同樣也是一個鍛鍊身體平衡的體式，它可以調理腹部脾胃器官，增強身體的血液流動，促進新晨代謝以及散熱，改善秋燥。右腿單腿站立在地面上，身體半蹲，左腿盤在右腿上，上半身向右扭轉，雙手合十放於胸前，頭部也跟著向右扭，可以左右腿交換支撐站立鍛鍊。

五、手肘倒立

手肘倒立體式在瑜伽當中是非常基礎的體式，如果你想練好瑜伽那麼你一定要熟練手肘倒立，這個體式可以全方位鍛鍊你的身體，讓你全身各處都能得到鍛鍊，修飾身形。雙手相握，身體前傾，將手肘撐在地面上，雙腿蹬地，腹部發力將下半身豎直撐起。身體上去保持平衡之後雙腿伸直夾緊保持平衡即可。

秋燥其實並沒有我們想象中那麼可怕，只要找對應對方法，就可以輕鬆愉快的渡過秋季。練練瑜伽，多去野外溼度好氧氣足的地方練瑜伽，自然身體舒坦，解內火緩解面板乾燥，自然不會有秋燥了。