生男生女和吃水果之間還真沒太大的關係。總是聽人說“酸兒辣女”，很多人自然而然的就認為吃酸的水果或食物容易生男孩，這個觀點是沒有科學依據的，但還有很多人被誤導，尤其是對於重男輕女的老一輩人。

隨著醫學的發展，大多數人都已經瞭解到人類是有23對染色體的，而決定性別的是1對性染色體——X和Y。若X精子與卵細胞結合，生的就是女孩，是Y精子的話，生的就是男孩。而精子就是我們經常所說的“男性的種子”，所以生男孩還是女孩，最終的決定權並不單單隻靠女性，很大程度上是取決於男性的。

在備孕期間，很多人認為只要補充葉酸就可以了，然後就不注意其他方面的問題了，要知道，備孕期間也並不是什麼食物都能吃的，有些食物或水果吃多了反而影響懷孕。備孕期間可以吃這些水果：

1、香蕉：香蕉含有豐富的葉酸和鉀，對於備孕期需要補充葉酸的未準媽媽來說是很好的水果。因為葉酸對於胎兒的發育和預防先天疾病都是有益的。而鉀也有降低血壓和保護心臟的功能，此外香蕉還可以緩解便秘，所以適當吃一些是很好的。

2、葡萄：葡萄中所含的營養成分也很豐富，包括鈣鐵、維生素C和有機酸等，女性適當吃一些對於改善血壓也很有好處。所以備孕期間吃新鮮的葡萄，也是益處多多。當然要適量哦，不要一下子吃太多。

3、蘋果：有人稱蘋果為水果之王，但對於備孕媽媽來說，蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬於溫潤型水果，促進新陳代謝，對備孕媽媽大有益處。

備孕的女性，其實大部分水果都是可以吃的。當然，如果自己本身有吃了會不舒服的水果儘量避開。

現代講究科學備孕。備孕前最好夫妻雙方都能抽空做一個體檢，沒什麼問題就能開始備孕了。有問題也不怕，對症治療。也免去了我懷疑你你懷疑我身體的問題。

飲食方面，均衡，不暴飲暴食，不吃垃圾食品即可。有的人說備孕專門吃葡萄，孩子眼睛會漂亮。有的人說專門吃蘋果，孩子面板會很好。其實這些都是先天因素佔大比例。

有一個好的心態備孕，比任何東西都好

懷孕期間你想吃的7種營養水果

在懷孕期間，你的寶寶將取決於你提供他們需要的營養。因此，重要的是要吃均衡的飲食，包括大量的水果和蔬菜。

懷孕期間吃水果的好處

當你懷孕的時候，吃有營養的食物，避免攝入卡路里是很重要的。事實上，如果你在懷孕期間吃的主要是垃圾食品，你可能會讓你的寶寶終生養成不良的飲食習慣。一項研究發現，懷孕期間吃垃圾食品的母親的嬰兒更容易沉溺於高脂肪、高糖的飲食中。

如果這還不足以引導你進入生產環節，考慮一下這個問題。研究表明，未獲得適當營養的未出生嬰兒透過子宮內生理和代謝的永久性變化。這些改變可能會在以後的生活中引發疾病。

水果和蔬菜營養豐富。當你在你的飲食中加入各種各樣的食物時，你就可以保證你和你的寶寶需要的大部分維生素、礦物質和纖維。吃水果和蔬菜也有助於預防便秘，這是懷孕期間常見的症狀。

懷孕期間應吃的7種營養水果

如果你懷孕了，你可能會想吃甜食。但是儘量不要養成一塊蛋糕或一塊糖果來滿足你的甜食的習慣。水果是最好的解決辦法。它提供了你渴望的甜蜜和你需要的營養。享受這些水果作為健康懷孕飲食的一部分。

橙子能幫助你保持水分。它們也是葉酸的重要來源。葉酸是一種維生素B，有助於預防腦和脊髓缺損，也被稱為神經管缺陷。橙子是維生素C的重要來源。維生素C是一種抗氧化劑，有助於防止細胞受損。它還能幫助你的身體吸收鐵。

出生時維生素A缺乏與免疫力低下有關，更易發生腹瀉和呼吸道感染等併發症。

雖然很少見，但也有可能攝入過多的維生素A。芒果是你懷孕飲食中的一個很好的補充，但也可以和其他各種水果一起適量食用。

維生素C

維生素B

維生素K

纖維

膽鹼

鎂

鉀

鱷梨也含有鐵。一些婦女報告鱷梨有助於緩解噁心，可能是因為水果中的鉀和鎂。鉀也有助於緩解腿部抽筋，這是一種常見的妊娠症狀。腿部抽筋通常是由低鉀和鎂引起的。

膽鹼對嬰兒的大腦和神經發育很重要。膽鹼不足可能導致神經管缺陷和終身記憶障礙。

許多婦女報告說，吸檸檬、喝檸檬水或喝檸檬水有助於緩解與妊娠相關的噁心。檸檬也富含維生素C，它們有助於刺激消化系統緩解便秘。檸檬會腐蝕牙齒琺琅質，所以在吃了之後漱口。

宮內壓

擔心

焦慮

低纖維飲食

產前維生素鐵

漿果富含：

碳水化合物

維生素C

纖維

葉酸鹽

它們還含有植物黃酮類物質，如類黃酮和花青素。

除非你患有妊娠期糖尿病，碳水化合物應該佔你每天攝入熱量的50到60%。碳水化合物給你所需的能量，並很容易透過胎盤，滋養你的寶寶。重要的是吃營養密集的複合碳水化合物如漿果而不是經過加工的簡單碳水化合物如甜甜圈、蛋糕和餅乾。

蘋果纖維含量高，富含維生素A、維生素C和鉀。懷孕期間吃蘋果也會給寶寶帶來驚人的健康益處。發表在《胸》雜誌上的一項研究發現，懷孕期間吃蘋果的母親的孩子不太可能患上兒童哮喘和過敏。

都說在備孕時期，可以多吃一些櫻桃，因為櫻桃中含有的鐵質比較豐富，它是常見的蘋果桔子梨的20多倍，而且含有胡蘿蔔素維生素，這些營養成分對幫助孕婦補血，促進腸胃功能有很好的效果，除了吃水果，備孕期間，準爸爸準媽媽的生活要有規律，飲食也要注意，準媽媽可以開始吃葉酸，葉酸可以吃到孕後三個月

就著這個“備孕期間可以吃哪些水果幫助備孕的？”的問題，我們聊一聊備孕如何吃水果。

備孕如何吃水果？

1.適量：每天不超過一斤

對於備孕的女性來說，蔬菜可以多吃，但水果不是像許多人想的那樣，也要多吃。備孕吃水果其實要控制數量，通常來說每天吃200-400g水果就夠了，最多也不能超過500g也就是一斤。如果水果吃太多，有可能導致血糖高，反而不利於懷孕。

這時候也朋友問既然水果不能超量說喝果汁總可以吧，事實上果汁的含糖量更高，不建議備孕期間喝果汁。如果實在沒有時間吃水果想喝果汁，那麼一天最好不要超過150ml。

2.低糖：選擇含糖量在10%一下的水果

備孕期間吃水果需要多關注含糖量，如果女性血糖比較高，那就需要控制血糖了，選擇水果的含糖量儘量控制在10%以下。

含糖量在8%—10%之間的水果：葡萄、桃子、梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、菠蘿等。

含糖量在9%—13%之間的水果：橙子、柚子、蘋果、杏、無花果、荔枝等。

含糖量在14%以上的水果：桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。

夏季女性如果計劃備孕的話，可以多吃下面這些水果：

牛油果

牛油果既是蔬菜又是水果，一個牛油果含有的糖分僅有1克左右，可以降低血壓保護子宮，是比較健康的水果。牛油果還含有豐富的維生素和健康脂肪，是愛吃水果的孕媽們的福音。

草莓

每100克的草莓僅有7克的糖，並且草莓中的維生素C和維生素B含量也很高，非常利於正在備孕的女性。草莓還能輔助降血脂、護肝、改善便秘的作用，不過草莓也不是沒有缺點的，那就是貴。

櫻桃

櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C都比較高。同時櫻桃中鐵的含量比較豐富，多吃櫻桃可以有效的緩解貧血的症狀，櫻桃也非常適合正在備孕的女性食用。

小番茄

小番茄其實並不是什麼轉基因水果，是原始的番茄品種，打算備孕的女性也可以放心食用。小番茄中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質，這些有機物質能夠促使人體的生長，促進胎兒的身體的發育。

甜瓜

春夏剛好是各種瓜類水果開始上市的季節，甜瓜味道可口好吃不貴。甜瓜含有蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鐵等營養素，非常適合正在備孕的女性。