如何早期識別高脂血症？這的確是一個很多人都關心的問題，對於越來越重視健康的現代人來說，能夠早期識別高脂血症是很多人的訴求。因為高脂血症在早期階段往往沒有任何症狀，所以說做到早期識別可能不能完全依靠症狀。那從哪些方面下手注意呢？

第一，一定要注意每年定期體檢。有了每年定期體檢，就等於多了一個保險，這樣一來就可以每年瞭解自己的血脂情況。也就有助於早期發現高脂血症。省的高脂血症發生很多年了，自己還不知道什麼情況。

第二，要審視自己的生活習慣。如果生活習慣不是很健康，一定要注意查查血脂，明確一下是否存在高脂血症。

第三，如果近期出現了血壓、血糖的異常，在正確治療血壓、血糖的同時，一定要注意查查血脂的情況。其實，血壓、血糖、血脂都是代謝問題，就像多米諾骨牌，一個倒了，其他的也可能都隨之倒了。

總之，高脂血症早發現不是不可能，還要靠自己的細心觀察和檢查。

血脂，是血液中所含脂類物質的總稱。

血脂偏高，是誘發動脈粥樣硬化、腦中風等疾病的主要因素之一。

因此，生活中，要注意調節血脂健康，避免血栓的形成，助力健康長壽。

1、出現瞼黃疣

脂質，沉積在眼瞼部位，出現瞼黃疣，是中老年血脂增高的明顯訊號之一。一旦出現瞼黃疣，一定要去查查血脂是否健康。

2、視力下降

當血脂升高，血液中脂蛋白，就會從毛細血管漏出，一旦侵犯到黃斑，就會對視力造成嚴重影響，甚至引起視網膜血栓。

3、小腿易抽筋

血液中的膽固醇出現代謝異常，聚集在肌肉之中，便會引發肌肉收縮，進而導致抽筋的產生。尤其是，在夜間睡眠時，小腿部位容易抽筋，要警惕血脂高了。

4、頭暈、犯困

早起後，頭暈、胸悶，午飯後，犯困，無精打采，晚間，卻精神抖擻。此時，一定要注意血脂是否高了。

血脂高的人，需謹防3個併發症

1、脂肪肝

肝臟，參與人體的脂類代謝。

一旦，血脂高，便會損害肝臟功能，日積月累，容易導致脂肪肝、肝硬化等。

脂肪肝，是脂肪在肝內大量蓄積所致，常合併有血脂增高。

2、腦梗

高血脂、腦動脈粥樣硬化，是腦梗塞的重要危險因素之一。

血液中膽固醇增高時，易形成動脈硬化斑塊，使動脈管腔狹窄，阻塞血液流入相應部位，引起動能缺損。

一旦它發生在腦血管時，便會引起腦梗塞，危害健康。

3、冠心病

冠心病，是常見的心臟疾病，是因冠狀動脈狹窄阻塞而引起的，導致心肌缺血，造成心肌功能障礙或器質性的病變。高血脂會造成血液當中的脂質堆積，造成血液迴圈，受阻心肌缺血從而會引起冠心病。

改善血脂，防併發症，堅持五個一

01：常補硒,控血壓，降血脂臨床醫學研究發現，給心腦血管患者補硒可以提高身體抗氧化保護系統的功能，調節體內血脂代謝，增強血管韌性，預防心腦血管造成的多種併發症的產生。而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海參）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。

除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：紫陽毛尖、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，促進細胞生長、保護心腦血管。其中，紫陽毛尖——不僅含有硒元素，含有的茶多酚，降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，還具有調節血脂的保健作用，避免動脈硬化

02：一盤大拌菜

新鮮的果蔬中，含有豐富的營養素，其中的纖維素，有利於調節血脂。黑木耳，有助於軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病發生。

洋蔥，含二烯丙基二硫化合物，能增加纖維蛋白溶酶活性，促進血凝溶解，又能降低血脂和血液黏稠度。

洋蔥還含有前列腺素A，可擴張動脈、增加血流量，抑制血小板聚集。

多用洋蔥拌木耳，有助於改善血脂，有益心血管健康。

03：一項運動

快走，有助於降血脂，是改善血脂的最佳運動形式。餐前快步行走，所消耗的能量，大部分是存在於血液中的脂肪，並可動用體內儲存的部分脂肪，以及臟器中的脂肪。

走路，謹記3+7更有效，即：每天連續行走3千步，大約耗時30分鐘，然後在一天內，零星累積剩餘的7千步。

04：一組好習慣

熬夜，抽菸，喝酒，久坐，都會導致血脂異常，誘發各類血管疾病。長期熬夜、睡眠不足，會導致脂肪代謝障礙，還會增加冠心病機率。所以，改善血脂健康，一定要切記，不要熬夜，保證良好充足的睡眠。

吸菸，是高血脂發病的頭號危險因素。吸菸者，血清甘油三酯水平，通常比不吸菸者高10%-15%。過酒過量，也是誘發高血脂的主要因素之一。

久坐，也不利於改善血脂健康。久坐不動，長時間無法活動雙腳，就會導致腳部深靜脈出現血塊，從而阻塞血管。一旦形成相當大的血栓，並透過血管流入肺部內，就會阻止氧氣輸入，危害生命健康。

因此，想要改善血脂健康，一定要保證充足的睡眠，戒菸限酒，經常起來活動，最好每坐下45分鐘，就起來活動5分鐘。

早期發現血脂異常的方法只有一個，那就是抽血檢查。

血脂是什麼？

簡單的說血脂就是血液裡的脂類，包括甘油三酯、膽固醇、類脂三大類。其中膽固醇又包括低密度脂蛋白膽固醇，中間密度脂蛋白膽固醇，高密度脂蛋白膽固醇三中，這三中膽固醇中低密度脂蛋白膽固醇也俗稱為壞膽固醇，高密度脂蛋白膽固醇俗稱為好膽固醇。正常情況下血液裡的血脂保持在一個動態範圍內，發揮重要生理功能。血脂異常就是這些物質的升高或者降低，血脂異常最大的危害就是可能會引起各種心腦血管疾病。所以早起發現血脂異常並積極處理至關重要。

如何早期發現血脂異常？

血脂異常危害雖然大但是由於沒有什麼明顯症狀，所以早期發現血脂異常是不能依靠症狀去發現，只有透過檢查才能瞭解具體的血脂情況。建議有以下情況的朋友積極檢查血脂：

1、體重超重或者肥胖；

2、平時飲酒較多；

3、父母親或者兄弟姐妹有血脂異常的；

4、有高血壓、糖尿病的。

如果這些情況都沒有，但是年齡已經達到40歲了，也建議每年查一次血脂。

如果檢查發現血脂高，建議及時就診。血脂異常的幅度不大的話透過限制飲酒，調整飲食等措施往往就可以恢復，但是加入血脂異常的幅度比較大，透過上述措施不能降下來就需要吃藥治療了，一般都是可以降下來的。

隨著生活水平的提高，生活方式的改變，中國的血脂異常患者明顯的升高，約有1.6億的病人都有血脂異常，所以說血脂異常對壽命的延長提高生活質量也具有重要的意義。血脂異常是血漿中的脂蛋白和脂肪增加出現在蛋白質結合的狀態下就會出現肥胖，高血壓，冠心病腦卒中都會有一定的密切關係，所以說長期血脂異常可以導致動脈硬化，增加心腦血管疾病的發病率和死亡率。如何早期發現血脂異常有什麼好的辦法？

●其實血脂異常，有的人可能不一定有典型的症狀，需要透過空腹在生化檢查測定空腹的狀態下，僅時12~14小時血漿和血清甘油三酯是最常見的檢測方法。

●一般如果有典型的症狀需要包括個人的飲食習慣，生活習慣，有沒有繼發性血脂異常的相關疾病，有沒有引起血脂異常的藥物，以及家族史需要進行的體格檢查，更系統有沒有黃色瘤，血脂眼底幹改變。

什麼樣的人需要進行血脂的檢測？特別是血脂檢查的縱向物件是哪些人物？

●已經有冠心病，腦血管疾病，動脈粥樣硬化的患者。

●有高血壓，糖尿病，肥胖吸菸的病人。

●有冠心病，動脈粥樣硬化家族史的，尤其是直系家族中有早期冠心病和其他動脈粥樣硬化的病人。

●有面板黃色瘤的。這種大部分還是由於直指區域性沉積引起黃色瘤病變，黃色瘤是一種侷限性的面板隆起顏色為黃色，橘黃色或者棕色，可能多發在40歲以下，大多數都會有血脂異常，嚴重的，可能有高甘油三酯血癥也可以引起止血癥眼底變化。

●有家族性的高脂血症，從預防的角度出發，建議20歲以上的成年人至少每5年測定一次血脂。

●建議40歲以上的男性和絕經後期的女性，每年應該進行一次血脂檢查。

●對於缺血性心腦血管疾病以及高危人群需要3~6個月測定一次，首次發現血脂異常，應該在2~4周內給予再次複查。