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  • 1 # 使用者7789532652670

    1.吃點酸味食物

    感覺腹脹氣的時候,可以適量吃一些促進消化的食物,比如桔子,橙子,蘋果,西紅柿等等這些酸酸甜甜的食物,既容易消化,又可以促進消化,緩解脹氣。

    2.建議少吃多餐

    懷孕時身體比較特別,即便在肚子脹的時候,為了胎兒的發育也不能完全不吃東西,但是可以透過少吃多餐來減輕腸胃的負擔,讓腸胃有更的空間來消化食物,可以採取一天吃6~8餐的方式進食,不要一下吃太多食物,並且要少吃難消化的食物。

    3.喝小杯酸奶

    奶製品對於懷孕的人說是十分營養的食物,可以有效補鈣,蛋白質等等,而酸奶不僅營養豐富,還能壯大腸道中有益菌的隊伍,不僅能幫助改善積食,還可以促進排便。

  • 2 # 藍風24

    秀秀孕媽:我現在孕8周,之前喝了安姜寶,孕吐是完全緩解下來了,不知道是最近飲食上的什麼原因,一直打嗝,吃點肉也打嗝,吃什麼都不得勁,胃脹,反酸,很難受。一打嗝還停不下來,本來懷孕就很受罪,我擔心再這樣下去還會影響孩子。

    其實很多孕媽媽在孕期都會出現打嗝,打嗝屬於生理現象,主要由以下三個原因引起的。

    一是孕早期孕婦在懷孕的時候胃酸分泌會減少,導致胃腸的蠕動慢慢減弱,脾胃功能虛弱,這樣就會出現不同程度的消化功能減退從而引起打嗝現象。

    第二,到了孕晚期,隨著胎兒及子宮的逐漸增大,膈肌抬高出現打嗝。

    第三,不排除其它消化系統疾病引起打嗝。

    懷孕初期,因體內激素變化,腸胃功能紊亂,胃部排酸能力較差,胃酸相對過高,腸道蠕動較慢,產氣過多,會出現打嗝,口水多,反酸,嘔吐等多種情況,而到了孕中後期,子宮慢慢擴大,懷孕5個月後就會超過肚臍的部位,所有的腸會被擠到胃的上方和左右兩邊,整個空間都被子宮佔滿,所以很容易壓迫到大腸、小腸,蠕動能力也會變差,這些都是孕婦打嗝的原因。孕晚期,子宮下降,胎頭入盆後,孕媽媽才能舒服一些。

    如何緩解?先找出原因

    如果出現打嗝不止的情況,首先建議及時到醫院產科進行詳細檢查後,以便於進行對症治療。發生打嗝時不要心焦氣燥,爭取少食多餐,多吃點膳食纖維高的食物,少吃一些澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物,蛋白質可以從奶類及蛋類食物中攝取。

    二、下面介紹幾種有效的緩解打嗝的辦法,簡便而且實用的方法。

    1、分散注意力,消除緊張情緒及不良刺激。

    2、先深吸一口氣,然後憋住,儘量憋長一些時間,然後撥出,反覆進行幾次。

    3、喝開水,特別是喝稍熱的開水,喝一大口,分四五次嚥下。

    4、洗乾淨手,將食指插入口內,輕輕刺激咽部。

    5、可以用右手拇指掐住無名指第一節上,連咽幾口唾沫,呃逆立止

    6、多多運動,特別是腹部的運動,讓脹氣活動活動。

    如打嗝難以止往,倘無特殊不適,也可聽其自然,一般過會兒就會停止。如果長時間連續打嗝,要請醫生診治。

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