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小小年紀不要動不動就血氣不足

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氣血不足為什麼會胸悶氣短？

健康苦行僧，開講啦！

氣血不足和胸悶氣短有什麼關係，既然已經提到氣血這個理論了，那就不得不談中醫中的一些解釋了，“血為氣之母，氣為血之帥”，這句話看上去有些晦澀，但可以這樣理解，氣需要血做基礎，血又需要氣將它推到身體需要它的地方。

氣虛，人就會異常容易疲勞，懶言，食慾不振，頭暈；血虛，人體就會心悸，失眠，消瘦，經常性失眠，這就是氣血不足人就會胸悶氣短的原因，那麼我們該怎麼改善這一情況。

1：食補

氣血不足只要情況不是很嚴重，妥妥的食補大於藥補，平時可以多吃一些補中益氣的食物，牛肉，魚肉，黃芪，甘草，烏雞，人參，枸杞，乾薑，紅糖水，大棗，山藥，五穀雜糧，核桃，甲魚，泥鰍，雞蛋等食物，不宜食用動物內臟，高脂肪，高膽固醇的食物不宜進補

2：補血

補血先補鐵，鐵是人體造血過程中不可缺少的一種微量元素，平時需要在食譜中加入一些富含鐵質的食物，比如：黑豆，豆製品，黑木耳，菠菜，紅棗這類的食物

3：運動

氣血不足，胸悶氣短並不是不宜運動，在Sunny燦爛的天氣下多出去運動運動肯定是很有好處的，促進血液迴圈，新陳代謝，幫助提高自身的抵抗力，在自己身體允許的情況下多多運動，一定是非常有好處的

氣血不足，益氣健脾，補中益氣，養心安神都是十分重要的，心力不足也很可能會胸悶氣短，平時可以多吃一些紅棗，甚至適量飲用一些花草茶，紅葡萄酒也能有好處

您好，很高興回答您的問題。氣血不足是氣虛與血虛並存的病證問題，胸悶氣短是氣虛引起的臨床症狀，常言說“人活一口氣”，氣是人體生命活動的外在表現，心肝脾肺腎的生理功能可用“氣”來概括，例如肺氣調節呼吸，心氣控制精神狀態，肝腎之氣主司肢體靈活程度。呼吸之氣的平穩是肺氣充足的體現，反之，肺氣虛弱就會出現胸悶氣短，乏力等。心與肺在人體臟腑的地位至關重要，是調節人體氣血執行的主要臟腑，中醫認為胸中有調節心肺氣血執行強弱的氣，名曰“宗氣”，宗氣不足是引起胸悶氣短心悸的主要病因。導致宗氣不足的原因是脾氣虛與肺氣虛的同時存在。★氣血不足的由來和症狀特點胸悶氣短是氣虛的典型症狀，臨床上，最常見的是由植物神經紊亂，體質虛弱等功能性疾病所引發。雖然心肺疾病可出現胸悶氣短氣虛症狀，但嚴重的器質性心肺病變，其機理相對複雜，可能以多個臟腑失調繼發出的氣虛表現為主，所以，遇到胸悶氣短時首先應當排除慢性呼吸系統疾病，如支氣管哮喘，慢性支氣管炎，以及心臟疾病，如冠心病，心肌病，嚴重貧血等。前段時間，我接診了一位女性患者，25歲，小時候身體就比較弱，面色晃白，經常乏力，工作後，由於壓力較大，飲食不規律，出現了胸悶氣短，特點是活動或勞累後加重，因為《內經》曾說過“勞則氣耗”，活動本身就是消耗氣的，氣虛再經過消耗就會加重症狀，除此之外，她還有心悸頭暈，精神不振，怕風自汗的表現。經過現代醫學的檢查排除了心肺疾病，血液疾病，這種胸悶氣短就可按照氣虛給予診斷。氣血互根互用，脾胃的氣可以運化飲食，吸收營養後再變化為氣血，供應心肺的氣血執行。所以，氣血不足常伴有脾胃症狀，如食少腹脹，便溏。從病因來看，氣血不足多因先天體質羸弱，後天飲食，情緒，勞累過度等影響下，以脾胃失調，心肺氣虛為主要病理矛盾的一類病證。脾胃的功能認為是脾胃之氣，脾胃的氣與肺氣相互膠著，結於胸中，稱之為“宗氣”，《內經》說“宗氣者，積於胸中，出於喉嚨，上走息道而行呼吸”，宗氣的作用是維持呼吸平穩和幫助心氣推動血脈的執行。宗氣虛多因脾氣虛，肺氣虛所引發，臨床上，很多胸悶氣短的病人，伴有心悸，食少腹脹，便溏腹瀉，舌淡脈弱，均是宗氣不足，肺脾氣虛導致的。

氣血不足引起胸悶氣短在臨床也是常見的問題，與大家淺談一下。

一、症狀分析：

1、胸悶：可以從氣、血兩方面來分析。

（1）、氣虛：胸中氣機阻滯，會產生胸悶。怎麼會引起胸中氣機阻滯呢？是由於氣虛推動無力，產生氣機鬱滯，形成氣滯，氣滯於胸，胸中氣機阻塞，不能流通，故胸悶。氣滯會推動血無力執行，出現血瘀，就是氣滯血瘀，氣滯血瘀於胸部，不通則痛，不通則脹，故胸悶胸痛。

（2）、血虛：血虛不能榮養胸部，不榮則痛則悶。

2、氣短：

（一）、氣虛：

（1）、肺氣虛：肺氣虛，肺宣發肅降功能下降，氣虛肺氣機鬱滯，肺氣鬱閉，故氣短。

（2）、腎氣虛：腎主納氣，腎氣虛，腎不納氣，故氣短。

（二）、血虛：

血可載氣，血虛載氣功能下降，氣相對較少，氣少就氣虛，氣虛故氣短。

二、氣血不足伴隨症狀：

1、頭部：氣虛不足，不能榮養頭部，出現頭暈眼花，面色蒼白，頭髮枯黃質脆，眼瞼、牙齦發白，耳鳴。

2、胸部：以上已敘述。

3、腹部：氣血不足不能榮養腹部，脾氣虛不欲飲食，腹脹，腹瀉；肝血虛兩目昏花，眼乾眼澀。

4、腰部：腰為腎之府，腎氣虧虛引起腰膝痠痛，夜尿頻多，遺精，兒童發育遲緩，女子帶下量多質稀，月經不調。

5、四肢：四肢氣血不足會乏力消瘦。

6、指（趾）甲：血虛指（趾）甲蒼白。

7、神志：氣血虧虛，精神萎靡，

三、治則：調補氣血，健脾理氣

四、方藥：歸脾東加減

五、中成藥：人參健脾丸、人參歸脾丸、歸脾丸、八珍顆粒等。

六、氣血不足養生注意事項：

1、注意飲食，葷素搭配合理，多吃牛肉、羊肉、動物肝臟、菠菜等。

2、多鍛鍊身體，運動主昇陽，脾陽充足，運化功能增強，脾為氣血生化之源，後天之本，脾氣旺，氣血充足。

3、若消化道出血，或者女士月經失調，月經量多，或外傷出血，要及時止血，以防氣隨血脫，氣血兩傷。還要及時健脾補血治療，以生氣血。

4、避免過勞，適當工作與運動，過勞耗氣傷神，加重氣虛。

5、艾灸氣海、關元、血海、腎腧、陽陵泉、足三里多氣多血等穴位，以生氣血。

胸悶氣短和氣血不足的關係

中醫上說肺主氣，氣血不足主要就是氣虛和血虛兩種，當氣血不足時會引起不少疾病，所以現在很多人養生也會重視氣血不足的問題，胸悶氣短主要就是由於氣虛。

1.心慌氣短、頭暈眼花。

2.膚色蒼白、蠟黃暗沉。

3.身體乏力、疲憊無力。

4.食慾不振、睡眠不好。

1.食療：中醫上對於氣血不足比較輕的，首先是推薦食療調理，對身體沒有副作用，沒有傷害，並且一般補氣血的食材也很多，比如紅棗、烏雞湯、山藥、桂圓、菠菜、豬肝等。

2.中草藥調理：對於氣血不足比較嚴重，食療無法改善的人群，中醫採用中草藥調理，比如當歸、黃芪、人參、白朮、枸杞等。

3.針灸：針灸是中醫裡對理療調理身體的一種手法，主要是透過刺激穴位，疏通經脈，從而輔助調理氣血的一種途徑，具體需不需要，可以根據中醫對體質進行判定後決定。

因為中醫講究氣血同源，氣為血帥，血為氣之母，氣血虛則氣道不通，肺腎氣虛導致吸氣能力較弱，故引發胸悶氣短等附加症狀。

除藥物治療外，平時飲食上應注意多吃補氣的食物如、菱角、栗子、糯米、泥鰍、豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等補血益氣的食物，平時也可以用大棗、黃芪泡水喝。

以上就是我關於“氣血不足為什麼會胸悶氣短？”的觀點，希望可以幫到你

胸悶氣短是臟腑功能減退的表現，常見於老年人和虛弱病人。氣是人體生命活動的動力，血濡養全身各臟腑組織器官，人體各種機能活動都依賴於氣血的執行來維持。氣血不足是氣虛兼有血虛，氣血相互依存、相互化生，氣是推動血液迴圈的動力，血是承載氣的基礎。所以血虛的人，往往伴有氣虛；氣滯的人往往伴有血瘀。心主血、肺主氣，故氣血不足與心肺兩髒關係最為密切。下面就氣血不足而致的胸悶氣短分別說一下：

胸悶一般表現為呼吸不暢，胸部有重物壓迫感。心氣虛弱，鼓動無力則胸悶；氣虛者氣機執行遲緩，容易出現氣滯不暢的病理，肺部發生氣機壅滯則胸部脹滿悶痛，肝氣鬱結失於疏瀉條達則胸悶不舒。

氣短一般表現為呼吸費力或氣不夠用。心氣不足，鼓動力弱，心率加快故心慌氣短；肺司呼吸，肺氣虧虛故喘促氣短；腎主納氣，腎虛納氣困難，氣不得續故氣短。

氣血不足，臟腑經絡形體官竅失養，無法調節和推動各種生理機能，故心肝肺腎等髒的生理機能下降而導致胸悶氣短。氣血不足所致的胸悶氣短可以透過補益氣血來調理。

不過一般人得病時候，都不會這麼嚴格的啊，有點氣血虧虛，時間久了必然會出現血瘀和氣滯了，就會有氣短和胸悶等症了，或者是氣虛和氣滯同時存在的，沒有那麼界限清楚的。所以治療時候呢，可能都會在補充氣血時候，也會給點活血化瘀以及理氣的藥的，這樣效果才好。