1.在你蘋果手機中我們點"設定進-icloud"2.然後我們再點選icloud裡面 開啟通訊錄同步，你也可以根據自己的需求把需要同步的內容開啟開關,然後點選儲存與備份.3.接著我們再點選icloud 雲備份，點選立即備份 即可把通訊錄、電話本等內容自動同步到蘋果的雲端伺服器上。4.任何時候，在電腦上開啟icloud.com登陸apple 帳號，就可以瀏覽同步的通訊錄等資訊.5.比如iPhone手機丟失了或者買了新的iPhone手機，你可以直接在手機上登陸icloud，同步資料，電話本就自動同步到手機上了。

這個是同步過程由於資料量太大所以速度緩慢的原因，可以先等等，如果過了很長時間還是沒進度那就是同步出了問題，按以下操作即可：

1、雙鍵齊按重啟一下手機；

2、第1步是準備備份、第2步是開始備份、第3步是程式同步準備、第4步是程式的對映檔案同步、第5步是開始複製程式到你的手機；

3、你的問題出在第二步，那麼說明你的iphone系統檔案有問題，蘋果不能識別正確的備份檔案，所以引導一直不能完成；

4、放棄iTunes進行的備份，轉而使用同步助手，同步助手是中國產軟體，不難的，看看就會明白的；

5、重新恢復下iphone，再把同步助手裡的通訊錄、照片、備忘錄添加回手機。