1、速度與體能在速度方面，邊鋒的絕對速度和耐久跑都需要很強的基礎，但是如果會踢的話，踢得聰明的話，要求也可以適當放寬，百米最好能進14秒，1000米最好能進4分，邊鋒的速度雖不是萬能的，但沒有速度是萬萬不能的，邊鋒更需要的是帶球跑的速度，以及高速下對皮球的控制力，還有啟動速度，關於速度的練習，以50米的折返跑為好，當然最好還要有Z字形的折線跑，這樣可以練習啟動速度和急轉急停，實用性比較大，耐久跑也要適當練習，但不是重點。邊鋒的主要責任是進攻，不要在防守中浪費太多的體能，在面對對方防守球員時，他們的耐久跑大多比你要好，所以用速度衝擊他們，雖然他們可能1000米跑的快，但做幾次衝刺基本就成廢人了，再突破就非常容易，所以邊鋒很需要智慧，用自己的長處去攻擊對手的短處，這樣才能將自己的體能和速度的優勢發揮到極致。
2、力量關於力量的訓練，邊鋒的力量雖不像中後衛或中鋒那樣重要，但在比賽中也是不可或缺的，邊鋒的力量主要在於三角肌的練習和腰部肌肉的練習。
3、 傳中傳中，是邊路球員特有的一種技術，傳中的腳法和平時的長傳是有很大區別的，而且，邊鋒的轉中時往往是在高速下完成這個動作的，這就加大對腳法控制的難度，關於腳法的問題，主要是要把球包住，否則很同意直接飛出底線，其次就在於傳中時的弧線。關於傳球的問題，作為一個有素質的球員，不要只以傳到位來當作自己的目標，一定要讓隊友拿著舒服，便於做下一步的動作
4、 內切首先，內切這一下一定要先晃掉對手的中心，之後以很快的啟動速度內切進去，稍作調整就要發力打門，而且這個時候打門的話一般是側對球門的射門，而且皮球和球員都是在高速移動的情況下，難度不言而喻，經常會因踢不正部位而打飛機或者根本就沒踢到球，這樣對膝關節的損害巨大，而且內切這一下非常容易把膝關節扭傷，高速下的急轉急停變向再高速啟動，一般人的膝關節很難承受，而且這樣的動作很容易滑倒，需要非常好的平衡能力。關於內切的訓練，一般是找2個標誌桶，橫向放在大禁區的角上來練習，帶球高速向標誌桶衝過去之後連1-2個踩單車的動作內切射門，這裡有一個小技巧，就是橫向撥球內切後，如果對方球員沒有衝過來逼搶，還有前進的空間，可以從左邊內切之後再向自己的左前方大概45度左右扣一下皮球，這樣可以讓自己射門時更容易，可以降低球和自身的速度，對於腳法的控制也更容易一些。
5、過人過人對於邊鋒來說如同家常便飯，邊路是個出奇跡的地方。對於邊路的過人，邊鋒雖然有速度上的優勢，但還是要避免和對手愣拼速度，這樣會消耗很多的體能，而且對手在防邊路球員時最有效的辦法就是把球剷出邊線，所以在過人時一定要先晃開對手的重心，再依靠速度把對手甩遠，在高速移動時，面對前來的防守球員不要害怕，該怎麼做動作就這麼做。面對上搶很兇的球員，可以採用穿襠過人或者左右腳蕩球過人，當然，邊路過人的最好辦法還是和中路的球員打2過1，這樣效率最高。
6、跑位邊鋒的跑位不僅僅是抱著邊路，更多情況下內切很重要。後場的一腳長傳，或者中路的一腳直塞，中鋒要牽制住對方2名中後衛，而對方兩名中後衛看中鋒不動也就沒有回追，以為是後腰球員的球傳大了，這時邊鋒球員需要迅速插入對方門將與後衛之間的空檔之中，很輕鬆的會獲得射門的機會，而且邊鋒在無球情況下內切時，邊後衛
1、速度與體能在速度方面，邊鋒的絕對速度和耐久跑都需要很強的基礎，但是如果會踢的話，踢得聰明的話，要求也可以適當放寬，百米最好能進14秒，1000米最好能進4分，邊鋒的速度雖不是萬能的，但沒有速度是萬萬不能的，邊鋒更需要的是帶球跑的速度，以及高速下對皮球的控制力，還有啟動速度，關於速度的練習，以50米的折返跑為好，當然最好還要有Z字形的折線跑，這樣可以練習啟動速度和急轉急停，實用性比較大，耐久跑也要適當練習，但不是重點。邊鋒的主要責任是進攻，不要在防守中浪費太多的體能，在面對對方防守球員時，他們的耐久跑大多比你要好，所以用速度衝擊他們，雖然他們可能1000米跑的快，但做幾次衝刺基本就成廢人了，再突破就非常容易，所以邊鋒很需要智慧，用自己的長處去攻擊對手的短處，這樣才能將自己的體能和速度的優勢發揮到極致。
2、力量關於力量的訓練，邊鋒的力量雖不像中後衛或中鋒那樣重要，但在比賽中也是不可或缺的，邊鋒的力量主要在於三角肌的練習和腰部肌肉的練習。
3、 傳中傳中，是邊路球員特有的一種技術，傳中的腳法和平時的長傳是有很大區別的，而且，邊鋒的轉中時往往是在高速下完成這個動作的，這就加大對腳法控制的難度，關於腳法的問題，主要是要把球包住，否則很同意直接飛出底線，其次就在於傳中時的弧線。關於傳球的問題，作為一個有素質的球員，不要只以傳到位來當作自己的目標，一定要讓隊友拿著舒服，便於做下一步的動作
4、 內切首先，內切這一下一定要先晃掉對手的中心，之後以很快的啟動速度內切進去，稍作調整就要發力打門，而且這個時候打門的話一般是側對球門的射門，而且皮球和球員都是在高速移動的情況下，難度不言而喻，經常會因踢不正部位而打飛機或者根本就沒踢到球，這樣對膝關節的損害巨大，而且內切這一下非常容易把膝關節扭傷，高速下的急轉急停變向再高速啟動，一般人的膝關節很難承受，而且這樣的動作很容易滑倒，需要非常好的平衡能力。關於內切的訓練，一般是找2個標誌桶，橫向放在大禁區的角上來練習，帶球高速向標誌桶衝過去之後連1-2個踩單車的動作內切射門，這裡有一個小技巧，就是橫向撥球內切後，如果對方球員沒有衝過來逼搶，還有前進的空間，可以從左邊內切之後再向自己的左前方大概45度左右扣一下皮球，這樣可以讓自己射門時更容易，可以降低球和自身的速度，對於腳法的控制也更容易一些。
5、過人過人對於邊鋒來說如同家常便飯，邊路是個出奇跡的地方。對於邊路的過人，邊鋒雖然有速度上的優勢，但還是要避免和對手愣拼速度，這樣會消耗很多的體能，而且對手在防邊路球員時最有效的辦法就是把球剷出邊線，所以在過人時一定要先晃開對手的重心，再依靠速度把對手甩遠，在高速移動時，面對前來的防守球員不要害怕，該怎麼做動作就這麼做。面對上搶很兇的球員，可以採用穿襠過人或者左右腳蕩球過人，當然，邊路過人的最好辦法還是和中路的球員打2過1，這樣效率最高。
6、跑位邊鋒的跑位不僅僅是抱著邊路，更多情況下內切很重要。後場的一腳長傳，或者中路的一腳直塞，中鋒要牽制住對方2名中後衛，而對方兩名中後衛看中鋒不動也就沒有回追，以為是後腰球員的球傳大了，這時邊鋒球員需要迅速插入對方門將與後衛之間的空檔之中，很輕鬆的會獲得射門的機會，而且邊鋒在無球情況下內切時，邊後衛