如果有人這樣對你說:“把這些課程學完，給你100萬”，你學不學?

拼死拼活也得把它學完咯!

但一般沒有這麼大的獎勵來誘惑我們，如果我們想每天堅持學習，可以這樣來試一下:

01.設定合理有效的目標。這個目標可以透過努力去完成，一到兩年都可以，完成之後能切實給生活帶來大的改變，比如學寫作學英語學畫畫學演講……喜歡什麼就去學什麼，畢竟興趣才是最好的老師。

02.加入付費社群。一般來說，高質量的社群肯定是有門檻的，也都會有押金制，為了贏回押金，你肯定會拼命地。再說付了錢入了社群，不學點什麼出來，自己也會虧得慌。

03.找到一起學習的小夥伴。一個堅持很孤單，也會有懶惰的時候，這時候一個好的小夥伴會督促你。一個人走的快，但一群人走得遠。

04.自律。強大的自律效能讓你保持高效率的學習以及學習的計劃性。三天打魚兩天曬網，這樣肯定是不行的。

道理我們都懂，目標計劃我們也有。最大的問題一般都在難於堅持。通常是剛開始的時候，每天都能堅持學習。堅持一段時間之後 ，就會遇到各種各樣的事情，然後就會每天變成二天/三天或更長的時間，慢慢會發現自己已經放棄了學習計劃。

每天堅持學習的最好方法就是把學習變成一種日常習慣。當花上一段時間把你的學習計劃變成自己的習慣之後，你就會發現自己離目標越來越近。     

那麼我們怎樣才能行成良好的習慣呢。我們從以下幾個方面來養成良好的學習習慣。不管這個週期要多長時間，一般都要經歷三個階段：    

第一階段：刻意去養成。需要十分注意提醒自己改變，會覺得有些不自然，不舒服。     

第二階段：慢慢變得自然。你已經比較自然，比較習慣，但是一不留意，你還會回覆到從前。要提醒自己多堅持。  

第三階段：變成自身的習慣。其實就是習慣，這 一階段稱為“習慣性的穩定期”一旦跨入此階段，你已經完成了自我改造，這項習慣已成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然地不停為你“效勞”。   

如何堅持下去的具體建議： 

1、  每天的時間要適度，找到適合自己強度的時間。你需要根據自 己的實際情況 來調整每天的學習計劃。你以前從來沒有學習連續一個小時以上，就不要制訂一個每天學習2或3小時的學習計劃。你可以把它變為每天學習半小時或一個小時。

2、  把每天的學習計劃放在首要位置。你可以每天早上提前起來 10分鐘或半小時，用來完成學習計劃。儘量把每天的學習計劃放在第一件要做的事情。你可以充分利用早上的時間來完成你的學習計劃。 

3、  充分利用零散時間來完成你的計劃。有的時候你會發現自己很 忙，無法拿出整塊的時間來學習。我們可以妥善利用一些空隙時間或是零散時間來學習，日積月累，自然有進步。

最近我也在思考這個問題：怎樣讓別人堅持每天學習？

我和很多夥伴在一個群裡打卡，每個月堅持21天。一開始報名的時候，大家都熱情高漲，認為這個月一定要跟上進度、完成學習計劃、獲得提升。

但是，每次堅持不到一個星期，就有人開始退出。最後能堅持21天學習的小夥伴寥寥無幾。

是他們根本就不想學習嗎？那倒不是。畢竟，願意留在打卡群裡的人，都是有足夠的上進心，都希望透過學習來改變自己、提升自己。

跟幾個朋友聊過之後，我發現，我們常常陷入一個誤區，那就是：大家都把學習當做是自己的事。

你可能會說：學習難道不應該是自己的事情嗎？只要我想學習，隨時都可以學習啊！而且，反過來說：我們又不是學生了，如果我沒心情學習，誰也逼迫不了我啊！

其實，學習還真不是一個人的事，而是需要一群人來協同完成的。

比如你想靜下心來看書，有時候總是無法集中注意力、看不進去；你想抽空學英語、或者學一門其他技能，卻總是苦於沒有時間；工作加班、回到家還有一堆事情要做，真的忙不過來啊……

所以，很多時候，學習並不是一個人說了算的，而是需要把各方面都協調好之後、才能開始。

否則，在你的學習過程中，會遇到來自各個方面的干擾。

這些干擾主要分為外部干擾和內部干擾。

外部干擾包括：

你的老闆、上司，你的同事，你的家人、你的另一半，以及你的孩子（如果你為人父母的話）。他們會毫無徵兆地佔用你的時間，增加你的任務量，或者打亂你的計劃。最重要的是，很多時候，你無法拒絕。

內部干擾包括：

你自己是否有足夠的學習動力？你是否留出了足夠的時間和精力？畢竟，學習不是消遣、它需要不停地消耗你意志力。或許一天兩天你能夠硬撐下去，但要撐一個月、一季度甚至一年，那就夠嗆了。

退一步說：即使你遮蔽了外界一切干擾、即使你有足夠的時間和精力，也不能為自己的學習效果打包票。因為，我們的內心還潛伏著一頭“野獸”，它會千方百計阻止你、做任何需要動腦筋的事情。

那就是——惰性。

所以，這就是我們前面提到的：學習，從來就不是一個人的事情，而是需要協調的。

跟誰協調呢？

跟外部協調、跟自己協調，以及，跟自己的“惰性思維”協調。

接下來，我們就分享一些實際的方法論。

跟外部協調的五種技巧：

1.提前計劃

我們常常說：計劃趕不上變化。

所以，我們做計劃的目的，不是要把每件事都規劃好，而是給自己留一個預期——如果週五有重要的課程要參加，那麼，你就可以提前避免一些工作，比如提前完成工作、跟家人商量好，以免週五的時候上司突然安排你加班、或者你的另一半等你請Ta吃飯。

2.找到合適的環境

有人認為：讀書就是要鬧中取靜。

這種說法有一定道理，但並不適合大多數人。學習的環境，對一個人來說，是至關重要的。你在菜市場門口看書，跟在咖啡廳看書，那效果是完全不同的。

3.處理好有可能發生的麻煩

如果你需要完全的集中精力，就需要在學習之前提前處理掉很多瑣碎的事情，包括：喝水、上廁所、回信息、找好你要使用的工具（紙和筆、參考書、充電寶）。

4.把辦公桌整理乾淨

不要迷信“桌子亂的人更有創造力”這樣的話。在靜下心來學習之間，先把你的桌面清理乾淨，無關的東西暫時收起來、只留下你要用的工具、並且最好把它們放在你順手的位置。

5.把手機靜音

這一點特別重要。不用多解釋。

跟內部協調的三種心法：

1.提前計劃

咦？怎麼又是“提前計劃”？

是的，計劃很重要，我想特別強調這一點。

這裡的“計劃”，跟我們前面聊到的計劃不同；之前的計劃是針對外部的，而這裡的計劃，更多是針對你自己——你的學習目標是什麼？你準備用多長時間去完成？你計劃今天學哪些內容？你是否能夠完成？如果有干擾怎麼辦……

我看到不少小夥伴沒能按時完成打卡，是因為高估了自己的時間和精力。就像長跑一樣，如果你一開始跑得太快，沒能儲存體力，剩下的路程會讓你痛不欲生。

2.避免誘惑

不要分散意志力。

當我們瞄準了一個目標後，應該調動全身心的注意力、在預定時間內朝著這個目標衝刺。

我看到有一些參與打卡的小夥伴，也許是出於焦慮、也許是出於熱情，每次打卡之前都給自己制定各種目標，足足有4、5條。

一個月內、報很多專案然後一口氣完成，這個過程很爽，就像你規定自己每天既要讀書又要背單詞還要學一個技能、並且還能堅持晨跑一樣，一學期一季度之後，你會很有成就感。

但，這樣搞得緊繃繃的計劃，真的能長期持續下去嗎？

荀子說：騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不捨。

千里馬跳一次不到十步遠，一匹駑馬走得雖然慢、但只要堅持每天走一點點、就能走得更遠。

你是想拼盡全力、只跳一次呢？還是契而不捨的、一直跑下去？

3.找到學習的意義

小時候，我們期末考了高分，有來自父母的獎勵；

後來，我們在中考、高考拿高分，意味著將來能進一所好學校、找到好工作；

這些獎勵都是非常明顯的，但它們都沒有觸及到一個根本的原則，那就是——意義感。

什麼是意義感？

我覺得，它應該能讓你感受到一種衝動、一種“我一定要實現”的熱情。

就像你玩遊戲的時候常常說的：“哎呀，又輸了，不甘心！這局贏了我再去睡覺！”

這就是意義感。即使沒有任何物質獎勵、即使阻礙重重，你仍然會繼續為之努力。

因為，你知道，比失敗更可怕的，是“我本來可以贏”。

如果你想在學習上取得成就，那麼，我希望你能找到一種“意義感”。這種感覺，比考一所好學校、找一份好工作，更值得你期待。

看到這裡，你可能會說：幹嘛一開始不分享這些方法呢？

其實，這些方法並不是萬能的。因為每個人的個性、遇到的問題都不同，所以這些方法只能為你提供參考。

真正解決問題的思路，就是我們前面聊的那些東西。