要看你是濃鼻涕還是清鼻涕了，濃的話，一般是屬於熱性感冒，清鼻涕的話，一般是屬於，風寒感冒。得了感冒，要從以下四個方面來注意：飲食習慣上：不抽菸喝酒，少吃燒烤醃製食品，避免暴飲暴食，清淡健康飲食，多吃富含營養的新鮮水果蔬菜，補充維生素、蛋白質，人參，rh2等，這些支援著我們身體抵抗外來侵害的武器，所以補充營養有助提高免疫力，預防流行感冒。日常鍛鍊上：鍛鍊身體對增強體並不只是口號，確實保持良好的生活習慣，多鍛鍊身體，對提高自己的免疫能力，抵抗疾病，預防流感有很好作用，運動提高體內細胞的活動量，促進我們自身新陳代謝更加正常，增加體能，身體健康自然就可以更好抵抗外界細菌病毒的侵襲，體育鍛煉還可以增強血中的白細胞介素，從而提高其活性，消滅病毒與癌細胞。身心情緒上：保持心情愉悅，積極樂觀的心態，現在人工作壓力都很大，從而抑制我們免疫系統，人也很容易急躁心情不好，所以更易被感冒或其它疾病傷害，嚴重的影響了我們的健康。保持樂觀心情維持人體於一個最佳的狀態，從而抵抗疾病侵襲。流感的傳播速度非常快，一旦發現，就需要做好隔離的，日常我們也要多提高自身免疫力，才能讓自己更好的遠離疾病

問題分析： 你好，根據你的描述患的是風寒感冒。治療應以辛溫解表為主。

意見建議：可服中成藥可選用感冒清熱沖劑、正柴胡飲沖劑、三九感冒靈顆粒等。服藥後可喝些熱粥或熱湯，微微出汗，以助藥力驅散風寒。患風寒感冒也可服用驗方：生薑紅糖煎湯服用。