可以是絕對的，不可以是相對的

這個問題要是從西醫角度說，可能十個醫生有十個醫生說月經期可以洗頭洗澡，不礙事的。如果讓中醫醫生來說問題，可能會從養生的角度展開講一下，但是也不會讓你絕對不洗頭，不洗澡。

其實我認為，洗與不洗都對 。

在這裡給大家講兩個故事。

故事一 ：女兒去美國遊學。我去送機。候機時我看到她的一個同學推著一個超大的箱子，還有提著一個超大的棉墊子。我為女兒為什麼不把棉墊子放在箱子裡頭？這樣一路拿著多麻煩。女兒說 她在月經期，她媽媽怕她受寒，讓她拿著棉墊子，隨時坐，隨時用。我啞然。

故事二 ：我也是個有女兒的媽媽。女兒曾經問我：媽媽，我來月經了，可以吃冰糕喝冷飲嗎？可以。我可以洗澡洗頭嗎？可以。我可以上體育課嗎？可以。

我不知道這兩個媽媽誰好誰壞、誰對誰錯，但是我認為兩個媽媽都愛女兒，都沒錯。

什麼是月經月經？月經是指伴隨卵巢週期性的變化而出現的子宮內膜週期性的脫落及出血。規律月經的出現是生殖功能成熟的重要標誌。月經不但受到生殖內分泌軸的調控，還與其他的一些內分泌系統有一定的關係，比方說腎上腺系統，甲狀腺系統。還與精神心理因素有關。

在來月經能不能洗頭這個問題上，我認為更重要的是與精神和心理因素有關。就像前頭的兩個媽媽。如果第一個媽媽認為受涼與月經異常有明顯的關係，有些在意，（當然，我認為是有些過度）無可厚非。第二個媽媽，有醫學背景，認為月經和一般的日常生活沒有直接的關係，可以順其自然，只要不過度就行。

這也應了那句老話，信則靈，不信則不靈。

對於日常生活過度仔細的人，你如果讓他違反自己的心理狀態要幹一件他認為不該乾的事情，會產生很大的不良後果。比方說月經問題。 如已經認定來月經洗頭不好，你非讓她洗頭，在不情不願之中，會產生很重的思想壓力，可能當月和以後幾個月的月經確實會出現與以往月經稍有不同的情況。其實這種情況，也就是個正常月經範圍中的的正常波動，不需干預。但她卻認為這是由於洗頭引起來的月經異常，由此產生更重的思想壓力，導致一種惡性迴圈。如果這樣的話，在她來月經的時候，不洗頭就不洗吧，不是什麼大事情，只要她覺著舒服，不難受就可以了。

所以我說洗與不洗都對。

我認為注意經期衛生更要緊

1、選擇正規廠家生產的衛生巾。拒絕用網上的各種帶有忽悠成分的衛生巾。尤其是網上出售的，有治療作用的衛生巾。

2、保持外陰衛生，洗澡時最好選擇淋浴。除了洗澡，每天清洗外陰也是女性必做的功課。衛生用具要專人專用。禁止陰道沖洗。

3、至於經期需要保暖，避免冷水刺激，禁食生冷食物等清規戒律，可以適當注意，但不要過於在意。過於在意的先入為主的意念反倒會導致過重的心理負擔，影響正常月經。在意的程度，建議順應個人的生活習慣，及個人的性格特徵。

4、經期應避免性生活。

5、如經期不適較重，應及時就醫。最常見的疾病如子宮內膜異位症，經前期緊張綜合徵，應給予對症處理。

一、怎樣知道姨媽要來了

如果月經不規律，怎麼才能知道姨媽要來了呢？其實姨媽來的時候身體會有變化，您可以注意以下情況：

1.後被僵硬或痙攣、疼痛。

2.乳房長大或痠痛。

3.頭痛。

5.痘痘爆發。

6.睡眠模式打亂，嗜睡。

7.情緒不穩定。

8.眼睛浮腫。

二、經期相隔幾天來是正常的，怎樣算自己的週期

從某次月經的第一天到下一次月經第一天的時間，叫做生理週期。醫生的論述常常把生理期預設為28天，這僅僅是一個平均數值。女性的生理週期各不相同，有些人可能是24天，有些人可能是34天，也可能每個月都不太一樣。以28天的週期為例，大約在第14天，成熟的卵子會脫離卵巢，稱為排卵。排出的卵子沿輸卵管進入子宮。如果這一過程中這枚卵子沒有遇到精子被受精，大約兩週後，它將隨著子宮內膜被排出體外，這就是月經。整個過程不斷迴圈，即為“週期”。

三、正常的生理週期不一定會規律

生理週期會因很多因素而發生改變，如壓力太大、過度減肥或劇烈運動等，因此經期錯後、提前幾天或者週期不規律都不能算不正常，不用過分緊張。

四、為什麼會有痛經

痛經分為兩種：原發性痛經和續發性痛經。原發性痛經主要原因是前列腺素PG2分泌過多，引起子宮過強收縮和血管攣縮而導致的。續發性痛經通常是有病理基礎的，常見病因如子宮內膜異位等。遇到這種情況，需要及時就醫。

五、姨媽來了可以洗頭嗎

案例：郝某，女，已婚。1980年4月3日初診。患者六年前曾因經期用冷水洗頭，此後每經經期頭痛即作，屆經期頭即作，痛有定處，以左側為甚，屢經西醫及針灸治療，均未獲效。每逢經前，頭痛又作，情緒急躁，抱頭哭泣，其言如錐刺，不能忍耐。詢知者頭痛與經行通暢與否有密切關係。當經行不爽、少腹疼痛、量少夾有瘀塊時頭痛較劇：如經行暢則頭痛緩解，腹痛也隨之減輕。

中醫認為，頭部是六陽之首，女性的子宮是任洗脈起點，在月經期間，女性的身體血液迴圈會變差，在經期洗頭會使得身體的血液集中在頭部，而頭子宮部位的血液迴圈會變得不暢，這樣則比較容易導致痛經，並伴有經血減少等症狀。因為在洗頭的時候，髮根上的毛孔會張開，這樣就容易使女性受風寒侵襲而著涼，尤其是在晚上洗頭的話很容易引起頭痛。雖然經期不洗頭對很多女性來說很難辦重到，但是還是提倡在經期的3到5天之內不要洗頭。

如果經期要堅持洗頭的話，那麼最好選擇在一個自天的中午時刻，洗頭的時間也不要太長，在洗完頭經之後要馬上用吹風機吹乾頭髮。溫馨提示，最好不要晚上洗頭。若是晚上洗頭，在頭髮未乾的情況下入睡，將會使身體的代謝力與免疫力都下降。另外，洗完頭之後不要馬上出門，如果需發要出門則要帶上帽子，以免頭部受到風寒而導致頭痛。經期要洗頭的女性除了在白天洗之外，最好還是儘量避免經期的第一天、第二天洗，等第三天之後再洗。

六、月經結束一週後運動減肥會更有成效嗎

現有的實驗證據中，有的研究發現，在卵泡期進行以無氧代謝為主的訓練，莆萄糖消耗更多而脂肪消耗較低，這大概是支援黃體期減肥比卵泡期更有效率的依據。也有研究認為，在整個月經週期中進行訓練，能量物質的消耗變化水平甚為微小。不過，即使是前一種結論的研究者也承認，中低強度運動（有氧代謝為主）時，這些差異便不存在。而減肥主要採用的是中低強度的運動，由此看來，希望透過在月經週期中的某些特殊時期運動來調整身體脂肪比例，只能是收效甚微。

七、什麼時候會絕經呢

女性絕經是指排卵和月經完全終止。絕經的年齡因人而異，一般在45歲至52歲之間，這個階段就是我們知道的“更年期”。

卵巢是女性的“抗衰老中心”，保持著人體內九大系統400多個部位的年輕狀態。一旦卵巢早衰，就會導致人體各部位快速衰老卵巢。是分泌雌性激素的重要器官，如果卵巢衰老、雌性激素分泌減少，可能會出現閉經現象。

卵巢早衰是指婦女在青春期發育後至40歲前出現閉經、血雌激素水平低下、促性腺激素濃度過高，有時伴有潮熱、出汗等絕經症狀，與生理性絕經十分相似而命名，也稱之為早期絕經或早發更年期。

月經期間能不能洗頭，很多女性都處在茫然狀態，有的崇信堅決不洗，有的認為最好在前期洗，有的又認為只有後期能洗。在月經期間能洗頭嗎？為了解惑，我們只好找專家尋找答案。

事實上，中西醫對待同一種病可能會有不同的對應方法。西醫認為經期是可以洗頭洗澡的，而中醫對此則有一套自己的見解，認為頭是六陽之手，而子宮是主任脈，洗頭會使血液集中在頭部，從而子宮裡的血液就無法完全排走，留有汙血在子宮裡，這樣極易使月經量大量減少或頭痛。

對於究竟是相信中醫還是西醫，還是得根據不同人的具體身體狀況具體分析。有科學研究表明，月經期間洗頭容易使腦部神經受刺激，子宮收縮，體內荷爾蒙極易分泌紊亂，長期如此的話，一旦細胞癌變容易患上乳腺癌、子宮癌這類婦科疾病，影響可就大了。

因此，不管如何，女人都得好好對待自己的身體。最好避免在月經初潮期洗頭，如果有緊急情況也一定要注意保暖，用熱水洗頭，避免受了風寒。儘量不要在臨睡前洗頭，如果頭髮沒吹乾就睡容易經痛、頭痛，長期下去難免會氣滯血淤，甚至閉經。根據不同人的體質，有些人體虛，而夜晚為陰，不宜洗頭，因此最好在正午陽氣最旺的時候洗頭，不宜飽餐後洗頭，最好在一到兩個小時以後進行，以免心血不足。

大部分人對自己身體都有一個大概的認識，女性同胞們針對自身體質酌情考慮月經期洗頭才是上上之策。不清楚自身狀況的理應按科學標準理性考慮，以免後患。

擅長婦科常見病，婦科腫瘤以及生殖內分泌疾病診斷與治療。