這對我的專業，我來回答這個問題。

抑鬱症是一種心理疾病，最主要的表現是消極厭世、缺乏動力。對任何事情都提不起興趣，臨床表現為三低“情緒低、思維遲、行動慢”，有晝重夜輕的表現，嚴重時有自殺念頭並付諸實施。

如果在抑鬱發作期間，要求患者融入社會其實很難，社交呈退縮狀態，內心充滿絕望，感覺自己過去不好，現在不好，將來也不會好。

抑鬱症其實最重要的認識到自己的狀態，對於自己有清醒的認知和理解，要時時提醒自己，現在的狀態不是我正常的狀態，是抑鬱的病導致我有這麼消極的心情和想法，就想人感冒了，就會渾身難受，發燒，頭疼，不願運動一樣，抑鬱症就是情緒感冒了。

有了對自己狀態的認知，就是治癒的開始。那麼怎麼治癒並融入社會呢？

第一步：求助

透過向專業醫院心理科醫生和心理諮詢師求助，尋找社會支援系統（親人和朋友），制定計劃並協助實施。這是非常重要的一步，抑鬱症缺少動力，所以外界的干預和助力對他們來說至關重要。

第二步：循序漸進、及時獎勵

從小目標開始，逐步恢復社會系統，比如透過娛樂增加興趣，聚會和遊戲提高參與度，參加同樣都是抑鬱群體的團隊輔導，效果很好，成員之間都是患者，沒有壓力，可以相互支援協助。對於獲得的小成果要及時給於自己鼓勵和獎勵。

第三步：走出困境、重現活力

透過自己的努力和諮詢師的配合，以及家人的支援，抑鬱症完全可以治癒，走出陰霾。

抑鬱症的治療，各流派有不同的治療方案，只要尋求幫助，都會有效果。

我的主要方向是“EFT情緒療法”，透過情緒調節，接納自己，找到情緒的卡點，重點解決，最終透過情緒的改變帶來認知的改變，達到治癒的目標。目前EFT情緒療法對抑鬱症的治療有比較好的效果。

抑鬱症是個老話題，目前得這種病的人不少。有的人沒去治療，有的人偶然去治療，有的人經常去治療。這種病，表現形式多樣。胡思亂想、自殺、焦慮、恐懼、強迫、身體莫名其妙……等等，但不外三點。一是精神異常，二是軀體異常，三是二者兼有。至於病人如何融入社會，看病情輕重。

本文只說輕、中度抑鬱症。

有什麼樣的內心世界,就有什麼樣的外界眼光! 神經紊亂，錯誤的自我認知，會影響患者對外界的判斷。

一個人內心怎樣看待自己,在外界就能感受到怎樣的眼光。

一個從容的人,感受到的多是平和的眼光; 一個自卑的人,感受到的多是歧視的眼光; 一個和善的人,感受到的多是友好的眼光; 一個叛逆的人,感受到的多是挑惕的眼光…… 可以說,有什麼樣的內心世界,就有什麼樣的外界眼光。

一個人若是長期抱怨自己的處境冷漠、不公、缺少Sunny,那就說明,真正出問題的,正是他自己的內心世界,是他對自我的認知出了偏差。

這個時候,需要改變的,正是自己的內心;而內心的世界一旦改善,身外的處境必然隨之好轉。畢竟,在這個世界上,只有你自己,才能決定別人看你的眼光。 不妨忘記自己的難受，忘記自己是病人，全身心投入工作。

關於內心,一個內心煩躁的人縱然身處幽靜也是狂躁不安的,一個內心清淨的人雖然深處鬧市,他的世界還是清淨的。

無論是追求什麼……都到你內心去尋找吧,那裡有無窮無盡的資源。

請儘快在社會定位、找到你自己,早日心安,活出內心的喜悅! 那你離很好地融入社會不遠了。

抑鬱症人該如何融入社會？

我不再重複抑鬱症的概念，別的朋友回答問題也有提到。我只是因為走出抑鬱症，想說說自己的感受。

走出抑鬱症，解開心結，人會感覺前所未有的精神；眼睛從無精打采，變得炯炯有神；每天Sunny燦爛，一點不瞎說。要知道以前陰個天，下個雨，我都會覺得鬱悶，會胡思亂想，感覺要出現什麼不好的事情。

至於怎麼融入社會，要根據實際情況。

有的朋友因為專注研究自己喜歡的學科和藝術，早已經超出以前的人脈圈子，自己的能力已經成曲線上升狀態，你說還用擔心以前的不快嗎？

不能融於社會，其實是以前的為人處世太懦弱，不懂得保護自己。總是因為怕影響和氣，不願意發生爭吵，不願意跟人計較。不敢拒絕別人的不合理要求。可是這種事情在別人眼裡正好相反，覺得你是窩囊廢，軟柿子，可以隨便欺負，反正知道你不會反抗。

這就要提到一種受孽的習慣了，你習慣了受孽，是不會覺得別人是在傷害你，也就不懂得反擊。怎麼來得？回想自己的原生家庭吧。

父母都喜歡聽話的孩子，不聽話就會歇斯底里，感覺自己的威嚴受到威脅，感覺你不孝順，感覺你太叛逆，不好管教。想盡一切辦法讓你屈服。

這可能也是我們深受儒家思想教育，認為孩子就該孝順父母。其實是孝敬，不是孝順，順服的孩子，沒有了鋒芒，以後可能對於受孽形成習慣。這是我們的家庭該反思的事情。

管教孩子沒有錯誤，小樹不修剪，很難成才。但是在面對問題的時候，我們要分析是他做錯了什麼？還是隻是跟我們的觀點不同。站的角度不同，得出的結論自然也不會相同。我們的父母應該鼓勵孩子有自己的主見，讓他早一天脫離父母的庇護。那樣走入社會，你不是更少一些擔心嗎？

越沒有主見的孩子，走上社會，越容易受到別人的影響，越不懂得表達自己的觀點。

還有一種情況，父母都是老實本分的人，自己就是一輩子受孽待過來的，自然也教不了孩子去反抗不公平待遇。除了忍，他們也不知道該怎麼辦？

引申一下，我們有多少人敢於反抗權威？我覺得這是新聞中碩士研究生自殺的原因。父母辛辛苦苦養大，培養成才，因為受到教授的傷害選擇自殺離開人間，也不願意選擇反抗。這樣的死輕於鴻毛，你讓家長情何以堪？

我提到的這些問題，我是說遇到不公平，不尊重的事情，要勇於抗爭，但是要有方法，而不是太沖動。有時候顧全大局也需要忍耐一下，這時候就要用到自己的腦子。

走出抑鬱症，是為了更好的融於生活。有時候會感覺自己比以前聰明瞭，學習能力更強。這樣的轉變真是讓人欣喜，給自己定個更高的目標去實現吧，而不是因此覺得高處不勝寒。這就辜負了上天現在對你的厚愛！

當我看到作家周國平老師說靠自己的思考就能感悟人生，我太羨慕了，因為我撞了無數南牆，碰的頭破血流也是懵懂的。可是有一天當我走出抑鬱症，再回想以前的事兒，眼前豁然開朗，才有了這樣的感悟。很多人這些年是在創造價值和金錢，而我們卻是在給自己不斷療傷。

那些說經歷是一筆財富的，我真想說那我把經歷賣給你，你給我一筆財富吧。我相信沒人願意交換，更沒有人給予你補償。所以能早治療的，不要耽誤，抑鬱症會讓人在人生重大選擇上畏縮。

治好了抑鬱症，我們內心迸發的力量是你現在想象不到的。做起事來再也不會畏手畏腳，因為我們有底線，有原則，也尊重別人的底線和原則，就能自然的培養一種互相尊重。

當然這種能力也是因人而異，還在於不斷的學習和磨練自己。先接受自己的現在，順其自然的去融入社會。真正學會愛自己，允許自己有學習的過程，不用攀比，不要責備自己，只要開始改變，什麼時候都不算晚。

除了自我覺醒和改變，沒人能讓你變得更好。多學習，多挖掘自己的長處和優點，你的才華說不定就能顯露出來。試試吧

渴望看到你高飛……讓我們一起奔跑，直到讓自己變成風，把夢想放飛藍天！

抑鬱症患者融入社會的難點在哪兒？

隨著新興自媒體的蓬勃發展，人們獲取資訊的手段更加便捷。抑鬱症，作為一個有過神秘面紗的疾病，現在已經普通得如同感冒了。抑鬱症患者，是一個特殊的群體，既離不開社會，又遊離於社會的邊緣，承受著生理、心理、精神多重壓力。

抑鬱症，該如何融入社會？這是一個太大的話題，無數精神科學醫務工作者前仆後繼的努力，正是為了這一有價值的目標。隨著社會的進步，人們的生活節奏在加快，工作、學習、生活、情感、家庭、社會方方面面的事情需要人們去面對去處理，自然而然會產生較強的外部壓力，給人們造成一定的精神困擾。

由易到難、由淺入深、適可適度，這三點是難以適應社會的人可以參考的入世方法。

無論是工作、學習、生活還是其它，想一蹴而就是不大可能的，除非你是天才（像櫻木花道），或者你湊了巧兒趕上了好運氣。做人做事，一定要由易到難、由淺入深。剛開始，做得好的事情就做，做不好的事情就讓別人去做，您要說了，說的輕巧！你說不做就不做嗎？是的，你可以明確地告訴別人，這個事情我做不好，即使面對指責，也要清晰地說出來，這樣總比做差了、做錯了、出了大問題自己更難受強。如果工作任務很重，也要及時地反映情況，想盡辦法減輕壓力，因為即使你不做，事情也終究有人去做，備不住你不做結果會更好。做這一切的目的，就是讓自己面臨的壓力適可適度。

總而言之，抑鬱症融入社會需要很大的努力，需要社會的關注、支援和幫助。