這個問題我是這樣認為的，你失眠時間長還是短你本身有這個毛病失眠症那你不能減藥一減藥後再從新加藥會產生抗耐性，你還是現在吃多少藥就吃多少藥不減也不加這個合理方法。如果說；你是臨時失眠不要吃藥靠心裡調節功能會改善睡眠實在不行看病治療。

安眠藥可以吃。但首先還是要排除是不是疾病引起的失眠，如果是，排除病根自然一切就正常的。如果不是可以吃點安眠藥助睡眠的。也可以先吃點安神的中成藥，同時可以吃點谷維素

睡不著有心事的，先把心事解決了。沒心事的聽聽醫生的再決定是否吃藥，一旦用藥會有依賴性。白天儘量多做運動，晚上睡眠會有改善。

引起失眠的原因很多，但大多數是精神上的壓力，如情緒激動，精神緊張，過度的精神刺激、難以解決的困擾，當大腦皮層興奮與抑制失調，導致難以入睡而引致失眠。

失眠還可以由一些疾病引起，如腦動脈硬化椎底動脈供血不足，腦梗死後遺症，貧血、糖尿病，頸椎病等。有些更年期婦女也有較重的失眠表現。

晚上睡不著，可不可以吃少點安眠？其實這是個讓很多失眠患者疑慮的問題。由於安眠藥吃多了有耐藥性，這就要看你的失眠症狀是否嚴重，如果是有所好轉的話，是可以逐步減少用藥，不建議馬上停藥。如果沒有好轉，藥是不能停的。

我們在日常生活中，可以多吃大豆，蛋、魚、牛奶、還有胡蘿蔔、燕麥、動物肝臟、鮭魚、植物油等這些含有色氨酸、煙酸和鈣，具有較好的催眠作用。

需要提醒的是、咖啡和茶能夠引起神經興奮，因此應避免在晚上及午後飲用。另外，還應避免晚飯吃得太飽及過於油膩，忌食不易消化的食物。

睡不著覺也就是不能自然入眠或者即是睡著了，程度也是很淺，稍微有響動就立即醒來，想再次入睡就很難！

老年人是睡不著覺的。有句老話說“前三十年睡不醒，後三十年睡不著”。但是經過本人觀察，老年人並非沒有瞌睡，也不是年輕時把瞌睡睡完了，而是把睡覺的時間前移了，導致三、四點就醒來，條件好的地方就起身跑步，沒條件的就在家裡打轉轉，鬧騰的家裡雞犬不寧！這些老年人，在白天，隨時隨地都可以睡著，坐在那裡，眼睛一閉，鼾聲即起，晚上，天一黑甚至沒黑，也就六、七點，就睡意朦朧，上床休息了。

睡不著覺，原因很多，比如睡前依然過夜生活——喝咖啡、喝濃茶，和那些讓人興奮的飲料（功能性飲料），都會導致精神亢奮，睡意早無，何談睡覺？

比如，遇到突發重大事件，家裡的、工作上的，親朋好友的，總之是能夠引起自己關心的事件，要不去身體力行，要不就胡思亂想，干擾了日常睡眠時間。

比如工作性質決定了要倒班，打亂了平常的作息規律，一時半會無法恢復原狀，久而久之，該睡的時候眼望天花板，不該睡的時候卻是眼皮直打架，想睜都要做一番鬥爭。故此，合理、規律的安排作息時間是讓睡覺不困難的重要手段之一。

比如，居住環境噪音太大，吵鬧聲音實在無法讓人睡覺。

當然還有晚上偶然吃多了，輾轉反側不易入睡，比如突然的某個部位疼痛，雖然症狀後來消失，也不容易入睡了

凡此種種，諸如此類的都應該是暫時性，而不是經常性或者頑固性的“失眠”。人體自我都會恢復，一旦跨入要依靠藥物的幫助才能解決，那就不要掉以輕心。排除疾病因素，就要考慮是精神因素，最好到醫院做一全面檢查，聽從醫生的建議，再做決斷！

工作狂不算在此類。

一家之言，分享觀點！

睡不著需要服用安眠藥的情況，本來就是按需、間斷、足量以及個體化原則。從小劑量開始，到了有效劑量後不輕易調整藥物劑量。小劑量，也是需要有效、可以達到足量的小劑量。另一個按需服藥、間斷治療可以對於短時失眠來說，不需要持續地服藥，可以間斷地進行服藥。短於4周服藥是可以持續用的，超過四周就要重新評估一下，每6個月要有一個全面評估，評估藥物對於服藥的人是獲益大於損害，還是損壞大於獲利。若是獲利多，可以繼續用藥，換而言之就不用或者換藥。而不是說到了4周就一定要停藥。 慢些失眠患者需要長期服藥也不應該排斥，定期評價用藥。

沒有一定的可不可以，只有出於身體健康考慮的合不合適。不知道問者所說的睡不著是不是達到了失眠（影響自己日常學習工作生活）的程度。如果沒有，建議透過物理的方法和飲食生活時間節點改變進行調節，比如：跑步運動，睡前熱水浴，熱水泡腳，就不要吃安眠藥了。

如果已經達到了失眠的程度，建議在專業醫生的診察評估之後，根據專業醫生的建議再行決定是否用藥，切勿私自用藥。自己以為的少吃點，可能就已經過量了。最好在具體的用藥量上再諮詢專業的藥劑師。

希望以上回答能給你帶來幫助。

你好朋友

早上 7 點，鬧鈴響起，你迷迷糊糊地睜開眼睛，用胳膊勉強支撐坐起，深深嘆了口氣。

昨晚總共睡了不到四個小時，又是失眠的一夜。

你見過凌晨四點的城市麼？對於失眠的人來說，凌晨四點是酸澀的眼眶、重重的黑眼圈、疲憊的身體以及異常清醒的大腦。

相信這樣的場景在你的生活中出現過無數次，你可以吃安眠藥，但不能依賴安眠藥。實際上，安眠藥在生理層面是不具有依賴性的。歸根結底， 睡不著還在於，你從心底裡就覺得你今晚肯定睡不著。

睡不著少吃點安眠藥可以嗎？當然可以！偶發的失眠也是完全可以吃安眠藥的，而且短時間吃安眠藥本身就不會有什麼不適的感覺更不會有什麼所謂的後遺症。

安眠藥的作用是輔助我們睡眠，但總是有很多人一提到安眠藥就彷彿談虎色變、避之不及，到底是因為什麼讓人們即使忍受失眠的痛苦也拒絕藥物幫助睡眠呢？我想主要是兩個問題：

1.藥物依賴 總是有人說安眠藥一旦吃上就扔不掉了，要吃一輩子，不吃睡不著，吃了也不一定睡著……反正就是吃了就不能不吃。

2.藥物不良反應 是藥就會有不良反應，只是根據藥物種類和劑量的不同，不良反應的差別也很大。常見的安眠藥物的不良反應主要有頭暈、頭痛、嗜睡、乏力、抑鬱等，但總體上講藥物不良反應出現的機率真的不是很大，起碼大部分人服藥時並沒有什麼明顯的不適感。

這兩個問題再我看來都是不瞭解安眠藥物造成的。

我們來就藥物依賴的問題說一說。關於藥物依賴應該說只是苯二氮卓類藥物在連續服用8周以上的時候才可能出現藥物依賴，至於每一個患者是否出現藥物依賴時沒辦法提前預見的。但可以說相比較而言，同為苯二氮卓類藥物，半衰期比較短的藥物，比如艾司唑侖，是要比半衰期長的藥物比如氯硝西泮更容易出現藥物依賴或者說停藥時更容易出現撤藥反應。因為半衰期短的藥物更早的消失藥效，而半衰期長的藥效即使停藥了可能也要在體內持續存在1-2天，幫助人體度過因為停藥後出現的報復性失眠。

比如上面這張圖中，我們可以看到，氯硝西泮的半衰期在18-39個小時，有效時間大概12個小時左右，而上圖沒有標出的艾司唑侖是短效藥物，雖然藥物半衰期在10-24個小時，但真正的有效時間大概3-4個小時左右。

其實，究竟吃不吃安眠藥，我覺得還是看失眠對我們造成的困擾有多大，如果失眠造成的影響已經很大，但還是堅持不吃藥，沒有必要啊！我們最不應該忽略的就是失眠本身造成的健康危害，不管你是不是醫生，都應該知道長期失眠有哪些危害，大腦得不到休息的時候會對我們的情緒造成怎樣的影響，休息不好腦供血不足又會產生哪種影響，長期失眠又會如何加重高血壓、冠心病、心腦血管病的風險。相信大家都能衡量出真知的孰優孰劣，衡量利弊做出最正確的選擇。

為了正確、合理使用安眠藥，避免它對健康的危害，需注意以下幾個方面：

　　①避免長時間或大量使用：藥物依賴性及不良反應與長時間大量用藥密切相關。使用安眠藥的目的不是使睡眠依賴於藥物，而是以藥物為手段重建正常的睡眠規律。催眠藥物治療只能間斷進行，用藥使睡眠好轉後就要果斷停藥，對於服用一般劑量安眠藥無效的失眠症病人，必須採用其他治療方法。長時間服用安眠藥的人，劑量越用越大，甚至一晚上用量達8片之多，這種大劑量必然給人體帶來更大的危害，甚至導致意外。要知道幾個晚上睡不好沒有多大關係，往往在幾晚睡不好之後，接著會出現自然的熟睡。　　

②切忌濫用：對偶爾發生的嚴重失眠，可適當少量運用安眠藥；對假失眠病人，要儘量少用或不用安眠藥物；對真正的失眠症，使用安眠藥要權衡利弊，區別不同情況，不可以不可以一概用藥物作為催眠手段，更不可以長時間或超量服用。對肝腎功能不全或對安眠藥高度敏感的老人，使用時要慎重，且用量要小。有呼吸功能不全綜合徵的病人，禁止使用安眠藥。

嚴重失眠怎麼辦？

美國加州大學研發針對頑固嚴重失眠的 奧樂 眠，對於失眠效果很好，是調理失眠的，

修復受損神經遞質，沒有副作用依賴性，讓你恢復正常睡眠 。並且不再借助安眠藥，徹底告別安眠藥，

成為睡眠正常者 所以也是美國醫學會推薦的治失眠的首選。