四季的時令水果 一、春季時令水果(農曆一~三月) 柿子、獼猴桃、番石榴、青棗、枇杷、桑葚、櫻桃、蓮霧(春末)。 二、夏季時令水果(農曆四~六月) 草莓、蓮霧、桃、李、西瓜、菠蘿、芒果、檸檬、百香果、火龍果、杏、荔枝、獼猴桃、香蕉、椰子、櫻桃。 三、秋季時令水果(農曆七~九月) 柚子、梨、柿子、木瓜、蘋果、蓮子、甘蔗、葡萄、火龍果、楊桃、番石榴、杏、橘子、紅棗、山楂、核桃。 四、冬季時令水果(農曆十~十二月) 橙、橘子、柚子、青棗、甘蔗、釋迦。 【拓展資料】 一、吃時令水果的好處 1、纖維有益美膚水果的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排洩和代謝，因此有益瘦身。 2、維生素讓人美麗水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。 3、多吃水果有益健康水果中含有天然色素，能有效預防癌症，而含有β胡蘿蔔素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素A，可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃鹼素，可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性，有利排出體外。 4、水果能幫助塑身豐富維生素C的水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。 二、吃反季節水果注意事項 1、優先選擇本地產出的水果 優先選擇本地生產的蔬菜和水果。因為本地出產的果蔬不僅減少了長途運輸對果蔬營養的損失，而且基本不需要用保鮮劑進行反覆處理。自然而然也就降低了對有毒物質的攝入。 2、儘量選擇那些經過國家專門機構認證或有產地證明的水果 購買水果時，儘量選擇那些經過國家專門機構認證或有產地證明的水果，如綠色水果、無公害水果或有機水果。因為這些經過國家機構檢疫認證的水果，在生產管理時會嚴格按照相關要求，對農藥、新增劑的使用進行了嚴格劑量的管控。 所以果蔬上的有毒物質相對就會少一些。 3、可多吃一些“排毒”食品 反季節果蔬的重金屬含量和農藥殘留偏高，可多吃一些有助於“排毒”的食物來減少毒素。常見的排毒食物有：木耳、綠豆、蘋果、豬血、橘柑、茶葉等。此外，茶葉具有解金屬毒的功效，可取適量茶葉濃泡，每天飲至3-4杯。 【】 時令水果-
四季的時令水果 一、春季時令水果(農曆一~三月) 柿子、獼猴桃、番石榴、青棗、枇杷、桑葚、櫻桃、蓮霧(春末)。 二、夏季時令水果(農曆四~六月) 草莓、蓮霧、桃、李、西瓜、菠蘿、芒果、檸檬、百香果、火龍果、杏、荔枝、獼猴桃、香蕉、椰子、櫻桃。 三、秋季時令水果(農曆七~九月) 柚子、梨、柿子、木瓜、蘋果、蓮子、甘蔗、葡萄、火龍果、楊桃、番石榴、杏、橘子、紅棗、山楂、核桃。 四、冬季時令水果(農曆十~十二月) 橙、橘子、柚子、青棗、甘蔗、釋迦。 【拓展資料】 一、吃時令水果的好處 1、纖維有益美膚水果的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排洩和代謝，因此有益瘦身。 2、維生素讓人美麗水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。 3、多吃水果有益健康水果中含有天然色素，能有效預防癌症，而含有β胡蘿蔔素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素A，可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃鹼素，可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性，有利排出體外。 4、水果能幫助塑身豐富維生素C的水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。 二、吃反季節水果注意事項 1、優先選擇本地產出的水果 優先選擇本地生產的蔬菜和水果。因為本地出產的果蔬不僅減少了長途運輸對果蔬營養的損失，而且基本不需要用保鮮劑進行反覆處理。自然而然也就降低了對有毒物質的攝入。 2、儘量選擇那些經過國家專門機構認證或有產地證明的水果 購買水果時，儘量選擇那些經過國家專門機構認證或有產地證明的水果，如綠色水果、無公害水果或有機水果。因為這些經過國家機構檢疫認證的水果，在生產管理時會嚴格按照相關要求，對農藥、新增劑的使用進行了嚴格劑量的管控。 所以果蔬上的有毒物質相對就會少一些。 3、可多吃一些“排毒”食品 反季節果蔬的重金屬含量和農藥殘留偏高，可多吃一些有助於“排毒”的食物來減少毒素。常見的排毒食物有：木耳、綠豆、蘋果、豬血、橘柑、茶葉等。此外，茶葉具有解金屬毒的功效，可取適量茶葉濃泡，每天飲至3-4杯。 【】 時令水果-