回覆列表
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1 # 鄉野週末
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2 # 長不大的劉姐姐
我能說我目前正在減肥，我的方法不節食不運動，但是效果最好最快不反彈，你信嗎？估計沒人會信。
愛信不信。事實上就是這樣的。
我一直在尋找減肥方法，什麼方法都試過了但一直失敗。越減越胖。現在我成功了，才發覺原來減肥是那麼容易。睡覺都在瘦
所以這兩天我懶得在主頁寫文章了。我問自己為什麼要寫？我自己瘦就可以了，其他人瘦不瘦和我有關係嗎？一這樣想，心理舒服多了。
最快的方法就是不吃含糖量的任何東西。含糖包括消化吸收以後變成葡糖糖的食物。簡單地說，只吃綠葉菜和蛋白質食物。
開始的時候可以運動，把體內原來留存的葡萄糖和糖原消耗完，本來身體是用燃糖模式消耗熱量，現在改為燃脂模式了。
有人說會損失肌肉，這是廢話。身體動用肌肉是在節食鬧饑荒情況下。我每天吃蔬菜吃魚吃肉吃海鮮吃牛奶吃雞蛋，肚子沒餓過，哪裡來饑荒。再說吃這麼多蛋白質就是在補充氨基酸。
2013年我從175斤減到120斤。2018年我用這個方法一個月時間從124.5斤減到115斤。今天早上稱的體重。我的身體變化十分明顯，外觀上大家都說不需要減了，但是我現在又不受罪。打算減到減不下去為止。
我都懶得再說了。多數人情願相信管住嘴邁開腿，不會願意相信我不運動不節食睡覺也能瘦的。
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3 # 一名普通的健身愛好者
從根本上講，最有效的減肥方法是
加快身體的新陳代謝.
從方法上講 ，最有效的減肥方法是
運動+健康飲食.
為什麼這麼說？
我用一些通俗的話來講，運動會加快身體新陳代謝，新陳代謝變快會導致身體消耗大量熱量，從而減少多餘脂肪的產生，這也是為什麼有些人幹吃不胖的原因，相反新陳代謝慢的人，身體會囤積大量熱量，最後變成相應的脂肪守護著我們。
來自一名普通健身愛好者的回答
大部分減肥者都在盲目的進行減肥！有人吃藥減肥、有人代餐減肥、有人吃減肥餅乾！這些朋友們其實都不瞭解肥胖的真正原因，盲目在傷害身體！
1.女人不是在減肥、就是在減肥的路上！首先肥胖的原因：我們一般在冬天會發胖，這是因為我們的人體，在寒冷的時候會給身體一個訊號，產生脂肪。脂肪是保護我們身體重要細胞.所以我們會發現我們的身體特別是肚子會成游泳圈。
2.有的人為什麼喝水也會胖？
這類人首先一定是痰溼體質或者氣虛體質，造成這個體制的原因是脾胃虛弱，脾主運化、乃後天之本。喜歡吃涼、喜歡吹空調。久而久之就會造成脾胃失調。運化不良。便秘，宮寒等問題隨之而來！
總結所以真正想解決不反彈，根本上減肥.就需要解決脾胃和氣虛的問題。