平時多多戶外運動，最主要還要講究衛生，夏天勤換衣服，一天一次，洗的過程中不要把內衣褲和外面的髒衣服混在一起洗了，這樣會有細菌的，禁止辣的食物和冷飲或者少食些；還要多吃些含蛋白質高的食物，多吃些水果牛奶肉類等有營養的食物，每天多喝水，養成早睡早起的好習慣!

還有一點最重要，就是保持心態好，如果一個人總是發脾氣，總是抱怨，每天憂愁多多，又想不開，這樣的人很容易得婦科病的，炎症一傳染長期不治或治了而心情低落的話還是會嚴重導致輸卵管堵塞的……

引起輸卵管堵塞的原因

1.婦科炎症。陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等。上述炎症可累及輸卵管，造成炎性浸潤，組織粘連而堵塞。

2.手術。腹腔手術、婦科手術、流產術等。可直接或間接引起輸卵管周圍組織扭轉，輸卵管形態改變，管腔狹窄或堵塞，或直接破壞輸卵管結構形成疤痕組織而堵塞。

如何生活飲食中預防

1.注意個人衛生，尤其是性生活衛生。不潔性生活也引發婦科諸多炎症，性交中可使用安全套，防治病原體的傳播。經常換洗內褲，勤洗澡，生理期期間免疫力薄弱，這個習慣更應保持。平時多喝水，避免尿路感染，因為女性生理結構的特殊性，常常尿路和婦科交叉感染。

2.若無生育計劃，請做好避孕措施。中國女性意外懷孕後，常採取流產，或藥物流產或手術刮宮，一方面對子宮內膜是一種很大的傷害，中醫認為是傷氣血的，另一方面手術過程中，或藥流不徹底容易引起感染，感染上行的話，波及輸卵管容易造成堵塞。避孕措施有很多，使用安全套最簡便易行，女性戴避孕環，最差的是口服避孕藥，最最差的是安全期避孕。

3.飲食衛生。飲食不潔誘發胃腸道感染，胃腸道充血水腫甚至穿孔，炎症擴散至腹腔、盆腔。

4.避免受涼。中醫中所說的宮寒，就是一種生殖系統活力下降的表現，寒則閉而收聚，如果腰腹受涼，吃涼了等輸卵管也容易堵住。

5.避免不當婦科檢查。藥流後，很多女性總不放心是否流乾淨了，多次行婦科檢查，尤其是經陰彩超。其實流產後分泌物較多，檢查時容易使分泌物反流至輸卵管，引起炎症而堵塞。當患有宮頸炎，宮頸糜爛，子宮肌瘤後也只需定期檢查，不可過分頻繁。

6.作息規律，適度運動。規律的作息，充分的睡眠，適度的運動，可提高身體的免疫力，預防婦科炎症的發生和促進其恢復。

7.均衡營養。

如果發現輸卵管堵塞了，該怎麼辦

西醫的主要辦法是手術復通和吻合術。根據堵塞的位置不同分近端、中段、遠端三種類型手術選擇各異。中醫疏通輸卵管主要的辦法是中藥外敷理療，針灸，中藥等。

“我為什麼要檢查輸卵管？我又沒有流產、懷孕或是做過手術！”剛在醫院走廊就聽到一位患者急促的聲音，瞭解情況後才知道這位患者多年不孕，醫生懷疑是輸卵管問題，但患者仍然堅持不做檢查，只要醫生給出自己不孕的原因。在一番解釋之後，該患者終於同意檢查輸卵管問題，結果顯示雙側輸卵管堵塞。

這種情況幾乎每天都可以經歷，因為患者輸卵管堵塞而引起不孕也很常見；但平時卻很少有人在意自己的輸卵管問題，一般是由於輸卵管堵塞引發不孕才開始重視。既然這種情況這麼常見，那麼怎樣預防輸卵管堵塞呢？

1. 避免炎症的出現。

輸卵管出現問題，絕大多數都是由炎症引起的。因此，不要在尚小的年紀就開始進行夫妻生活，私生活不應混亂，最大可能的降低感染炎症的可能。

2. 陰道發炎應及早治療。

如果女士自身患有宮頸炎、輸卵管炎等婦科炎症，應該及時就診；以免錯過最佳治療時機，引起輸卵管堵塞，繼而引發不孕；甚至可能出現宮外孕的情況，危及自身安全。

3. 夫妻生活要注意衛生。

女士在進行夫妻生活時，應保證自身和伴侶潔淨衛生，避免擁有多名伴侶，減少傳染疾病的可能。

4. 注意月經情況。

女士可透過觀察月經的情況，提前預知生殖系統狀況，進而判斷是否影響輸卵管。如果月經量減少或增加，月經週期延長或縮短，出現月經不調的情況,應及時就醫，以判斷生殖系統是否異常，以便早發現早治療。

5. 科學避孕，避免不當人工流產。

如果夫妻雙方暫時沒有生孩子的打算，注意科學避孕，做好避孕措施。因為絕大多數的輸卵管堵塞是由不當人工流產造成的，多次人工流產容易引起盆腔炎，進而導致輸卵管堵塞、迂曲甚至硬化；直接後果即是不孕症的發生，或出現宮外孕。

6. 保持運動。

堅持運動有助於保持輸卵管健康與活力，每天抽出時間做一些簡單的運動，不要一直坐著或躺著。

7. 按摩腹部。

按摩有利於增加血液迴圈、防止黏連，有助於減輕炎症反應，可以幫助身體放鬆或預防輸卵管堵塞。

除此之外，大家可以根據身體產生的一些症狀，判斷輸卵管健康狀況，早發現早診療。如果女士朋友們出現以下情況，應及時給予重視：

1. 月經正常但不排卵。

2. 月經量較少且月經週期無規律.

3. 閉經或月經週期較長。

4. 月經期間出現黑色血絲。

5. 有過盆腔炎、附件炎等病史。

6. 長期服用避孕藥。

總之，輸卵管通暢是保證女士可以自然懷孕的一項重要前提。因此，應及早了解輸卵管出現異常的症狀，避免錯過治療時機；提前預防輸卵管堵塞，保障自身孕育能力至關重要。

輸卵管是女性懷孕非常重要的一個部位，因為輸卵管功能或者輸卵管一些梗阻造成的不孕佔到整個不孕的1/3左右。

如何在生活中預防輸卵管堵塞呢？

生活中我們要預防導致輸卵管功能障礙的一些因素，如子宮內膜的炎症、陰道的炎症、盆腔的炎症的預防。在生活中具體要做到：

1、注意性生活衛生、外陰的清潔，避免炎症的發生；2、發現炎症及時治療

如果有陰道炎症的分泌物，白帶分泌物比較多，要及時到醫院去查一下，看看有沒有滴蟲黴菌的這些感染；

如果是原來有過闌尾炎這些病史，我們一定要及時治療，避免引起因為這些原因導致輸卵管的一個功能障礙；

3、注意避孕，避免人工流產

反覆流產、反覆的刮宮，對子宮內膜和輸卵管的損傷是非常大的。

因為不管是藥物流產還是人工流產都要透過陰道，要把子宮內膜給宮腔裡邊的胚胎組織吸出來，還要對子宮內膜進行搔刮，在這個過程中，很容易引起子宮內膜炎症，一旦發生子宮內膜炎症，就可能會透過子宮內膜到達輸卵管的內膜，引起輸卵管的功能障礙，輸卵管的炎症、輸卵管的梗阻；

另外，反覆做人工流產、刮宮，它可以引起子宮內膜的一個損傷，引起子宮內膜粘連

子宮內膜的功能層和子宮內膜基底層損傷，甚至會導致子宮內膜完全的沒有月經，或者是宮腔的完全閉鎖，這樣情況臨床上也經常能看到。

所以，如果沒有計劃懷孕的女性，一定要做好避孕。

輸卵管阻塞主要由感染引起的輸卵管炎症所導致，常見於細菌感染及特殊的病原體感染，如沙眼衣原體。最常見表現是不孕。如果是盆腔炎症造成的輸卵管阻塞，還可引發下腹疼痛、腰痛、性交痛等。

那麼，如何在生活和飲食方面來控制和預防呢？

生活上：

1.內衣的選擇上，儘量選擇純棉寬鬆的淺色三角或平角內褲，可以及時發現白帶顏色和形狀的變化。不要穿化纖等花裡胡哨的緊身內褲，尤其是丁字褲。

2.日常洗漱方面，儘量每晚用流動的溫水沖澡，保持外陰的清潔，畢竟，它也要呼吸嘛。每天沒辦法洗澡也要買一個專用的洗屁屁盆，每天用開水衝燙後，用晾溫的白開水往外倒著清洗，避免蹲在盆子上反覆用那些水清洗。

3.另外夫妻生活前後尤其要注意清洗。在月經前後五天也要注意不要同房。避免逆行感染導致盆腔炎症，誘發輸卵管堵塞。

4.有腳氣時一定要及時治療，穿內衣時別讓腳登到內褲。

飲食上：

1.多吃清熱利下焦火的蔬菜，大致來說就是發苦類的如苦瓜，苦菊，冬瓜等。平常可以多喝新鮮磨的含有葛根，山藥粉的五穀豆漿。

2.每天可泡梔子水代替清水喝，不要吃醃製、辛辣、油膩的刺激性食物，也要避免喝濃茶、咖啡等飲料，多吃去火氣的水果如柚子，山竹，梨等，就可以從食療上使病情得到改善。

3.在我們科還會用一個活血化瘀類的中藥混合的大鹽包，用微波爐加熱後每天敷小腹部，在家我們也可以用一個熱水袋敷小腹，達到一個暖宮的作用。

以上我從一些平常的日常和預防上回答了樓主的問題。最重要的是還要保持身體的健康和抵抗疾病的能力，在身體不舒服時及時就醫，早期聯合用藥。不要自己給自己看病，或存在不好意思的心裡，醫生每天面對的都是一類的病人，沒有人會記得你是誰，放寬心去看病。

生活中，發生輸卵管堵塞，對個人和家庭的影響都是巨大的，造成患者不孕，所以生活中一定要做好輸卵管堵塞的預防工作，預防輸卵管堵塞患者首先要做好飲食、情緒調理、性生活的調節，避免發病造成自己身體的影響。

　　1、在日常生活中，預防輸卵管堵塞，要適當地改善飲食習慣，不可濫用抗生素等。

　　2、要避免辛辣、油膩等刺激性食品，有些女性也可出現下腹疼痛的現象，這時候女性預防輸卵管堵塞可以多喝熱水，切忌不可濫用止痛片，避免炎症加重。

　　3、心情開朗，減少精神緊張。盼子太心切，反而不會懷孕。特別高齡者或結婚數年未孕者，切忌不要互相抱怨，憂心忡忡，從而干擾神經內分泌功能，引起輸卵管功能紊亂，更難受孕。

　　4、把握同房時間。女性在排卵前後兩三天內，最易受孕。排卵期陰道分泌物明顯增加，透明清亮，好似雞蛋清樣的條狀黏液。具體地說，即在月經乾淨第二天到第12天之間同房，最宜受孕。

什麼是輸卵管堵塞？

輸卵管被譽為“生命的鵲橋”，連通著卵巢和子宮。每個月卵小姐都會精心梳妝打扮，去鵲橋守候情郎——精先生，完成一場盛大的生命奇遇。

一旦鵲橋不通，卵小姐和精先生無法相見，讓人心塞到絕望的不孕就不請自來了。

輸卵管堵塞的誘發原因非常多：

1、陰道炎、宮頸炎等生殖系統感染未得到及時治療，繼續上行感染，可導致盆腔炎症，使得整個盆腔環境變糟；

2、輸卵管區域性組織增生，在外與周圍臟器發生粘連變形，在內側出現堵塞；

3、宮腔內操作後感染可誘發輸卵管堵塞，最常見的就是人工流產。

如何預防輸卵管堵塞注意生殖系統的清潔衛生，預防各種病原體（特別是性傳播疾病）的感染是最關鍵的；避免不潔性生活，避免經期同房；避免非必要的宮腔手術，包括但不限於人工流產術；一旦患有附件疾病，應遵守治療原則，積極治療，儘快控制病情，防止轉為慢性；積極根治肺結核、淋巴結核，以防感染盆腔結核；加強營養及鍛鍊，增強抗病能力。

我是黃叮叮醫生，放射科主治醫師，關注我，繼續為您帶來醫學科普，帶您“窺探”醫療圈那些事兒！