40周+3的那天晚上，我肚子特別餓，宵夜老公幫我煮了個泡麵，我在吃的時候感覺，肚子有一點點不舒服，心想。。。終於要發動了，躺在床上玩手機，玩著玩著就睡著了，等到凌晨一點多，我被肚子疼醒，但那會還不是很痛，就是有規律的，一會痛，一會不痛，跟痛經一樣。我喊了老公說，要不就去醫院吧。反正估計也快了（事實證明我錯了）。
於是我們整理了東西，通知了爸媽和公婆，三方趕往醫院。。。。到了醫院我還很開心的。直接到產科，驗血，聽胎心，量血壓等一系列檢查以後。我在走廊的病床上坐著，那會還沒病床。護士說，早上八點以後肯定有人出院的，讓我先在走廊休息。偶爾有一兩個新生兒從產房被推出來，我想我也快見到自己寶寶了，滿心歡喜，一點也不緊張。 到了三四點鐘，我開始疼的很頻繁也很劇烈，疼痛起來已經不能玩手機也不想說話了。護士見了說要幫我內檢。。。。我看了她托盤裡的的碘酒棉花，我還特別沒心沒肺的問“這是話梅嗎”。第一個護士內檢的我一點都不疼，應該說還很舒服（好變態）。她按了按說，還早呢，現在一指都沒開，才開了一點點。。。。。。。
聽完這話我簡直晴天霹靂，因為我覺得我已經疼的不能忍受了，居然還沒開指？ 醫生說，第一胎都開的慢的，沒那麼快。讓我多走走路，於是我老公就陪著我在走廊上一圈一圈的走。偶爾會遇到跟我一樣的為了快點開指也在走路的準媽媽。疼的時候就停下來停一會或者坐一會。 天亮了，到了八點多，護士說有病床了，一家子人就陪著我住進了一個三人間。我在中間。左邊是已經生完的媽媽，順產。右邊是第二天即將剖腹產的二胎媽媽，反正都比我輕鬆。我在床上疼一會，好一會。那會我還在和哥哥姐姐們在家庭群裡討論中國女排奪冠。沒告訴家裡親戚我要生了。到了下午，我已經開始越來越疼，疼的時間越來越長，間隔越來越短。醫生問我想大便嗎？我說想的，她就又幫我內檢，說才開了一指，還早呢。。。。。
那時我已經絕望了，我不是忍受不了疼痛，而是我疼了這麼久，才開了一指，完全看不到要生的希望。我躺在床上說，給我剖腹產吧，我不想等了。我疼死了（後來我知道，基本上每個經歷陣痛的順產媽媽，都說過這些話）。醫生說，你條件那麼好（意思是屁股大，胎位正），沒必要剖腹產挨那一刀，再忍忍。於是我又在無止境的陣痛，內檢和胎心監護中反覆受折磨。當時真的是絕望的，因為開指開的太慢了。那一晚我幾乎沒有睡，後半夜的時候，我婆婆把值班醫生叫來說孩子疼的受不了了，要不就直接剖腹產吧。當時醫生給了我兩個選擇，一是打一針止痛針，讓我能好好休息，堅持順產。二是安排剖腹產，但肯定也要等到早上八點鐘以後醫生上班安排手術室。我當時就想著，現在給我來一刀算了，我說我要剖腹產，到八點鐘我就能解脫了。於是又是煎熬。 好不容易熬到早上八點，期間我還拉了兩坨屎，早上產科主任來查房，問了我情況，我說我要求剖腹產，她無奈的說，你這條件剖腹產很可惜的，幹嘛去挨一刀啊，於是又給我內檢，說開三指了，進產房順產吧。納尼？剛才三四點鐘的時候還一指多呢，現在已經三指了？行吧，那就順吧，我就這樣進了產房。（後來我才知道，我爸在門口跟主任說我這個人意志太薄弱膽小又怕痛，需要推動力，讓她給我做做思想工作。我估計我那會肯定沒開是三指。我是被騙進產房的）。 快九點的時候，我進了產房。我傻眼了，怎麼跟電視劇裡的不一樣，說是產房，不如說是一個辦公室，還有辦公桌呢。醫生讓我躺在最裡面一張床上，護士幫我脫了褲子，給我掛水，那個水有兩個作用，一是催產，大約就是加速開指。二是能防止大出血。說道大出血，要補充的是，網上很多媽媽都會說，陣痛的時候喝茉莉花茶，喝蜂蜜水什麼的，在我們這邊的很多醫院都是不被允許的，還有生的時候也不能吃參片喝紅牛什麼的。醫生說會有導致大出血的機率。 沒過多久，我開始開指，那個痛啊。。。
我就不說有多痛了，因為根本形容不出來。兩個小護士幫我插了氧氣，教我腿放在哪，手抓住哪，都有指定位置。讓我不要叫，說叫了胃裡會進空氣，不利於生產。但我還是叫了，因為根本忍不住。還好當時產房裡就只有我一個人在生產，醫生護士還算耐心。護士長走過來說，你再忍忍啊，很快很快就能見到寶寶了。助產醫生說，現在每痛一次就用力一次，往下屏，往下用力，我按照她說的辦法用力，好幾次都尿出來了，我那會心裡想：生個孩子真的太沒尊嚴了，幸虧我半夜拉了兩坨屎，不然現在我就躺在屎堆裡了。助產醫生一邊讓我用力，一邊用手指撐開我的陰道口，旁邊兩個小護士雖然看起來很年輕，但彷彿比我有經驗，讓我吸氣，呼氣放輕鬆，我心想等未來有一天你們躺在這的時候我看你們能輕輕鬆鬆？這會護士長走過來對助產醫生說:“行啦，你給她剪兩刀，我來按按肚子，她少吃點苦，別不捨得側切了。”於是她們開始給我側切，我可以形容一下就是，生孩子痛到什麼地步呢？就是側切的時候在你陰道口剪兩刀，我一點都不覺得疼。
醫生撐啊撐，轉啊轉，護士長往我肚子上一按，嘩啦啦一下子就把我女兒拉出來， 連帶著熱乎乎的羊水啊血啊，我又不知道什麼東西。。。反正爽！翻！了！瞬間不疼了。然後就是後續工作，醫生幫我按肚子把血水按出來，幫我縫合傷口，清洗下半身，幫我穿好褲子。反正挺不好意思的。醫生護士也不容易啊。然後護士說讓我觀察兩個小時，寶寶被收拾好了以後就抱在我旁邊了，護士說我寶寶是滿分寶寶，哈哈哈。後來護士長出去通知我家裡人報平安，問我需不需要讓他們給我帶點什麼，我立馬說“手機 ！”哈哈，我要發朋友圈！ 我後來在產房觀察的時候，又進來兩個要生的，看著她們疼的，我在那舒舒服服的刷朋友圈，其實挺暗爽，不過內心還是為她們加油的，媽媽們都不容易。
出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，，寶寶滿月後，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。 之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便， 沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
六個方法可幫助子宮儘快恢復
1，不要憋尿
產後醫生常常會囑咐新媽媽如果有尿意要儘早排出，不要憋尿。分娩結束後，新媽媽通常會出現膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛等症狀，再加上不習慣於臥床姿勢排尿，都容易發生尿滯留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮，而引起產後出血或膀胱炎。 所以，分娩後一定要及時排尿，有尿意的時候儘快去洗手間。
2 給子宮部位做個按摩
為了加速子宮的收縮，醫生一般會在產房內為新媽媽做子宮按摩，並使用子宮收縮藥物。新媽媽回到家中，也可以在子宮的部位做個按摩。把手放在肚臍周圍，做順時針環形按摩，以此幫助促進子宮收縮。子宮收縮的同時，惡露也會隨之排出體外。
3 按摩乳房、刺激乳頭，
可以幫助子宮收縮 讓寶寶吸吮母乳，也會刺激子宮收縮。依照子宮收縮的生理原理，刺激乳頭，也會讓人體產生子宮收縮素，所以按摩乳房或是熱敷乳房，都會產生相同的效果，這就是用物理的方式來促進子宮收縮的方法。
4 避免腹部勞累用力
子宮恢復除了子宮的形體恢復之外，子宮在骨盆腔內的位置也必須恢復到生產之前的狀態，也就是必須讓鬆弛的結締組織，慢慢恢復原有的彈性。分娩後的骨盆腔組織，或多或少都會鬆弛，恢復得不好，將來下半身會有下墜感、容易腰痠，同時也容易引來尿失禁的毛病。新媽媽要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的動作應儘量避免。還要預防便秘注意腹部的保暖。可以進行一些產後運動，例如進行腹式深呼吸，以及在產後一週躺在硬床上進行抬腿、提臀，或膝胸臥式運動，則能使子宮和下腹有效收縮和復原。
5 服用生化湯進行調理
生化湯有化瘀血、補血的作用，化掉的瘀血流出來之後，子宮自然會收縮，所以生化湯比較適合在產褥期服用，對幫助子宮恢復有顯著的效果。生化湯是中藥藥方，既然是藥，就要接受中醫的診斷，瞭解個人體質，評估是否需要服用、藥材加減，以及正確指導服用方式，否則容易喝出問題。如果喝得過多，反而可能會延長血性惡露時間，造成失血、貧血。
6 產褥期適當動一動 產後6～8個小時，
新媽媽在疲勞消除後，可以坐起來，第二天應下床活動，以利於身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸臥位來糾正。具體做法是：排空小便，鬆解褲帶，跪於床上，大腿與床面垂直，身體俯向床面。
40周+3的那天晚上，我肚子特別餓，宵夜老公幫我煮了個泡麵，我在吃的時候感覺，肚子有一點點不舒服，心想。。。終於要發動了，躺在床上玩手機，玩著玩著就睡著了，等到凌晨一點多，我被肚子疼醒，但那會還不是很痛，就是有規律的，一會痛，一會不痛，跟痛經一樣。我喊了老公說，要不就去醫院吧。反正估計也快了（事實證明我錯了）。
於是我們整理了東西，通知了爸媽和公婆，三方趕往醫院。。。。到了醫院我還很開心的。直接到產科，驗血，聽胎心，量血壓等一系列檢查以後。我在走廊的病床上坐著，那會還沒病床。護士說，早上八點以後肯定有人出院的，讓我先在走廊休息。偶爾有一兩個新生兒從產房被推出來，我想我也快見到自己寶寶了，滿心歡喜，一點也不緊張。 到了三四點鐘，我開始疼的很頻繁也很劇烈，疼痛起來已經不能玩手機也不想說話了。護士見了說要幫我內檢。。。。我看了她托盤裡的的碘酒棉花，我還特別沒心沒肺的問“這是話梅嗎”。第一個護士內檢的我一點都不疼，應該說還很舒服（好變態）。她按了按說，還早呢，現在一指都沒開，才開了一點點。。。。。。。
聽完這話我簡直晴天霹靂，因為我覺得我已經疼的不能忍受了，居然還沒開指？ 醫生說，第一胎都開的慢的，沒那麼快。讓我多走走路，於是我老公就陪著我在走廊上一圈一圈的走。偶爾會遇到跟我一樣的為了快點開指也在走路的準媽媽。疼的時候就停下來停一會或者坐一會。 天亮了，到了八點多，護士說有病床了，一家子人就陪著我住進了一個三人間。我在中間。左邊是已經生完的媽媽，順產。右邊是第二天即將剖腹產的二胎媽媽，反正都比我輕鬆。我在床上疼一會，好一會。那會我還在和哥哥姐姐們在家庭群裡討論中國女排奪冠。沒告訴家裡親戚我要生了。到了下午，我已經開始越來越疼，疼的時間越來越長，間隔越來越短。醫生問我想大便嗎？我說想的，她就又幫我內檢，說才開了一指，還早呢。。。。。
那時我已經絕望了，我不是忍受不了疼痛，而是我疼了這麼久，才開了一指，完全看不到要生的希望。我躺在床上說，給我剖腹產吧，我不想等了。我疼死了（後來我知道，基本上每個經歷陣痛的順產媽媽，都說過這些話）。醫生說，你條件那麼好（意思是屁股大，胎位正），沒必要剖腹產挨那一刀，再忍忍。於是我又在無止境的陣痛，內檢和胎心監護中反覆受折磨。當時真的是絕望的，因為開指開的太慢了。那一晚我幾乎沒有睡，後半夜的時候，我婆婆把值班醫生叫來說孩子疼的受不了了，要不就直接剖腹產吧。當時醫生給了我兩個選擇，一是打一針止痛針，讓我能好好休息，堅持順產。二是安排剖腹產，但肯定也要等到早上八點鐘以後醫生上班安排手術室。我當時就想著，現在給我來一刀算了，我說我要剖腹產，到八點鐘我就能解脫了。於是又是煎熬。 好不容易熬到早上八點，期間我還拉了兩坨屎，早上產科主任來查房，問了我情況，我說我要求剖腹產，她無奈的說，你這條件剖腹產很可惜的，幹嘛去挨一刀啊，於是又給我內檢，說開三指了，進產房順產吧。納尼？剛才三四點鐘的時候還一指多呢，現在已經三指了？行吧，那就順吧，我就這樣進了產房。（後來我才知道，我爸在門口跟主任說我這個人意志太薄弱膽小又怕痛，需要推動力，讓她給我做做思想工作。我估計我那會肯定沒開是三指。我是被騙進產房的）。 快九點的時候，我進了產房。我傻眼了，怎麼跟電視劇裡的不一樣，說是產房，不如說是一個辦公室，還有辦公桌呢。醫生讓我躺在最裡面一張床上，護士幫我脫了褲子，給我掛水，那個水有兩個作用，一是催產，大約就是加速開指。二是能防止大出血。說道大出血，要補充的是，網上很多媽媽都會說，陣痛的時候喝茉莉花茶，喝蜂蜜水什麼的，在我們這邊的很多醫院都是不被允許的，還有生的時候也不能吃參片喝紅牛什麼的。醫生說會有導致大出血的機率。 沒過多久，我開始開指，那個痛啊。。。
我就不說有多痛了，因為根本形容不出來。兩個小護士幫我插了氧氣，教我腿放在哪，手抓住哪，都有指定位置。讓我不要叫，說叫了胃裡會進空氣，不利於生產。但我還是叫了，因為根本忍不住。還好當時產房裡就只有我一個人在生產，醫生護士還算耐心。護士長走過來說，你再忍忍啊，很快很快就能見到寶寶了。助產醫生說，現在每痛一次就用力一次，往下屏，往下用力，我按照她說的辦法用力，好幾次都尿出來了，我那會心裡想：生個孩子真的太沒尊嚴了，幸虧我半夜拉了兩坨屎，不然現在我就躺在屎堆裡了。助產醫生一邊讓我用力，一邊用手指撐開我的陰道口，旁邊兩個小護士雖然看起來很年輕，但彷彿比我有經驗，讓我吸氣，呼氣放輕鬆，我心想等未來有一天你們躺在這的時候我看你們能輕輕鬆鬆？這會護士長走過來對助產醫生說:“行啦，你給她剪兩刀，我來按按肚子，她少吃點苦，別不捨得側切了。”於是她們開始給我側切，我可以形容一下就是，生孩子痛到什麼地步呢？就是側切的時候在你陰道口剪兩刀，我一點都不覺得疼。
醫生撐啊撐，轉啊轉，護士長往我肚子上一按，嘩啦啦一下子就把我女兒拉出來， 連帶著熱乎乎的羊水啊血啊，我又不知道什麼東西。。。反正爽！翻！了！瞬間不疼了。然後就是後續工作，醫生幫我按肚子把血水按出來，幫我縫合傷口，清洗下半身，幫我穿好褲子。反正挺不好意思的。醫生護士也不容易啊。然後護士說讓我觀察兩個小時，寶寶被收拾好了以後就抱在我旁邊了，護士說我寶寶是滿分寶寶，哈哈哈。後來護士長出去通知我家裡人報平安，問我需不需要讓他們給我帶點什麼，我立馬說“手機 ！”哈哈，我要發朋友圈！ 我後來在產房觀察的時候，又進來兩個要生的，看著她們疼的，我在那舒舒服服的刷朋友圈，其實挺暗爽，不過內心還是為她們加油的，媽媽們都不容易。
出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，，寶寶滿月後，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。 之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便， 沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
六個方法可幫助子宮儘快恢復
1，不要憋尿
產後醫生常常會囑咐新媽媽如果有尿意要儘早排出，不要憋尿。分娩結束後，新媽媽通常會出現膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛等症狀，再加上不習慣於臥床姿勢排尿，都容易發生尿滯留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮，而引起產後出血或膀胱炎。 所以，分娩後一定要及時排尿，有尿意的時候儘快去洗手間。
2 給子宮部位做個按摩
為了加速子宮的收縮，醫生一般會在產房內為新媽媽做子宮按摩，並使用子宮收縮藥物。新媽媽回到家中，也可以在子宮的部位做個按摩。把手放在肚臍周圍，做順時針環形按摩，以此幫助促進子宮收縮。子宮收縮的同時，惡露也會隨之排出體外。
3 按摩乳房、刺激乳頭，
可以幫助子宮收縮 讓寶寶吸吮母乳，也會刺激子宮收縮。依照子宮收縮的生理原理，刺激乳頭，也會讓人體產生子宮收縮素，所以按摩乳房或是熱敷乳房，都會產生相同的效果，這就是用物理的方式來促進子宮收縮的方法。
4 避免腹部勞累用力
子宮恢復除了子宮的形體恢復之外，子宮在骨盆腔內的位置也必須恢復到生產之前的狀態，也就是必須讓鬆弛的結締組織，慢慢恢復原有的彈性。分娩後的骨盆腔組織，或多或少都會鬆弛，恢復得不好，將來下半身會有下墜感、容易腰痠，同時也容易引來尿失禁的毛病。新媽媽要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的動作應儘量避免。還要預防便秘注意腹部的保暖。可以進行一些產後運動，例如進行腹式深呼吸，以及在產後一週躺在硬床上進行抬腿、提臀，或膝胸臥式運動，則能使子宮和下腹有效收縮和復原。
5 服用生化湯進行調理
生化湯有化瘀血、補血的作用，化掉的瘀血流出來之後，子宮自然會收縮，所以生化湯比較適合在產褥期服用，對幫助子宮恢復有顯著的效果。生化湯是中藥藥方，既然是藥，就要接受中醫的診斷，瞭解個人體質，評估是否需要服用、藥材加減，以及正確指導服用方式，否則容易喝出問題。如果喝得過多，反而可能會延長血性惡露時間，造成失血、貧血。
6 產褥期適當動一動 產後6～8個小時，
新媽媽在疲勞消除後，可以坐起來，第二天應下床活動，以利於身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸臥位來糾正。具體做法是：排空小便，鬆解褲帶，跪於床上，大腿與床面垂直，身體俯向床面。