這個問題一樣困擾著我，不過隨著年齡的增長，會略微有所好轉，我一直放不下很多過往，現在知道，心情太沉重對自己的身體是多大的傷害啊，就學會努力釋懷，哪怕過去的和現在的傷害。不必去糾結得失，被傷害後能找到釋懷的出口，你就刀槍不入，百毒不侵，也就徹底善待了自己，情深則不壽，有誰比自己還愛自己呢？！所以，從心底放下才是真正解放自己，而不是單純地如何拜託夢境的困擾，謝謝！

聽過一個詞叫做“心理創傷性後遺症”，估計跟這個有點類似，如果長時間，比如半年或幾年都沒有能逐漸緩解或減輕，甚至越來越嚴重，並因此會長期失眠的話，會非常影響身體的健康、思想的壓力、生活工作和交際……建議要找權威一點的心理醫生幫忙開導或藥物幫助來緩解了。

去參加一個集體訓練活動，相信每天密集的各種訓練會讓你沒有時間胡思亂想，晚上結束一天繁忙的訓練之後，我相信你最想念的就是床了，躺在床上分分鐘睡著，而且睡的很踏實。如果你有時間，不妨試試吧！真的很有用。

我覺得這還是一個放下的問題，如果你沒有放下曾經的傷害，你就會一直重複做這樣的夢，要學會放下也是很難的，這需要時間。

放下的方法有很多種，我認為概括起來有以下3種，希望可以幫到你。

1 直面曾經的傷害

所謂日有所思，夜有所夢，夢裡夢到的東西大多是平時潛意識裡的東西，想要不做這樣的夢，就要學會面對自己的潛意識。

首先要做的就是直面曾經的傷害，不要去逃避，對傷害過你的人，直接說出你的感受，如果條件不允許的話，那就儘量釋放自己，大哭一場，發一次脾氣都可以，很多負面情緒是需要有一個出口的，需要把它轉化。

2 學會轉移注意力

有些事情無法說得清，如果你一直放不下過去，那就自己學會轉移注意力，看看書，聽聽歌，出去旅行，做自己喜歡的事。

哪怕是工作加班、多做一些家務，也可以轉移注意力，當你的日子過得很充實之後，當你感覺很累的時候，你就很容易睡得沉，你沒有精力再去想其它的事。

3 彌補傷害

有些傷害一直忘不掉，可能這樣的傷害太深，就像你的面板，如果有一個很深的傷口也是很疼的，也需要時間慢慢結痂，而心裡的傷口，如果一直很難癒合，那我們就要自己想辦法讓它癒合。

對傷害過你的人，我們不能再讓他繼續傷害自己，我們要找一些可以彌補傷害的人，無論是親朋好友、陌生人或者是一個愛自己的人，都是可以的，我們始終要相信，不是所有人都會傷害你。

如果實在找不到，也可以自我彌補，就是學會自愛，自己心疼自己，要相信過去的傷害已經過去了，未來要靠你自己去掌握，當我們學會了關心自己，愛護自己，就不會那麼容易受到傷害了。

總之，無論曾經的傷害有多深，無論你有多恨一個人，也要知道日子還要過，人生還要走，我們必須學會放下，必須讓自己活得更快樂，更輕鬆一點。

這孩子嚇到了，夢畢竟是夢，還是要你自己走出來，要在現實中磨練自己的膽量，不要怕！即使面對傷害你的人害怕解決不了問題，為什麼你怕它？因為你膽量比它小，恐懼使你大腦無法想到對付它的方法，形成惡性迴圈。

人畢竟是人，不是洪水猛獸，不會吃掉你，能利用法律援助就用法律手段保護自己，夢裡的事情和心神有關，很多方法可以有效改善，心胸、膽量等都有關係，希望你早日康復，身體健康！

我姑媽前段時間剛剛去世，臨終交代兒子一定不要把她葬在祖墳山，因為那裡有生前欺負過她的人葬在那裡了，所有無論如何不能把她也葬在那裡，這說明那個人曾經給她帶來的傷害是深痛的是永久的。個人覺得應該多關注一下別的事情，不要沉浸在往事中，調整一下心態，無論是好的還是壞的都是人生的經歷或者是人生的一種背景一種成長，過去的事情就要拿得起放得下，往前看前途風景更好！

跟你分享一下我的經歷，在上大學時候我談了一個男孩，是我的初戀，我很在意他，他的一舉一動我都很在意，總是為他不斷地調整自己的狀態，期間我們經常鬧矛盾分分合合的，但我始終認為他是很愛我的，知道畢業了，我分到外地工作，兩個月後從朋友那裡得知他和另外一個女孩好上了，我當時的心情真的難以形容，瞬間感覺自己掉進冰窖裡了，從那之後我的心就再沒開啟過，最重要的是我從那個時候開始嚴重失眠，整宿整宿睡不著，就是整個人沒有辦法從那個創傷裡走出來，身邊沒有關係處的特別好的朋友，我也不願意和別人分享我的感情經歷，越來越壓抑，3年之後回到家鄉，媽媽發現我的狀態不對，帶我去醫院，診斷結果就是輕度抑鬱症加重度焦慮症，晚上只要睡覺就會心跳加快，快到能跳出嗓子眼，睡在床上能清楚的聽到心跳，腦子裡的畫面跟加快播放電影一樣，我想讓它停止不要再想了，可是停不下來，控制不了，吃藥2年後沒有任何好的改變，去了更大的醫院，醫生診斷結果是神經性官能綜合症，重度焦慮症，聯絡入院治療，我放棄了入院，我不想每天和神經病人住一起，從那天起我就想，我不能讓疾病控制我了，我得擺脫這種狀態，後來經過自己身體的疲勞，思想的放空，睡不著就不睡了，幹活，心裡不裝事，有事積極溝通，3年後，我基本擺脫了藥物控制，雖然睡眠依然不太好，但是比以前好的多了，整整10年，就因為分手一件小事，導致影響自己整整10年緩不過來，我現在把你勸一下，沒有任何事比你重要，人只有把自己經營好了，才有可能照顧你身邊的人，才能找到對的那個人，一定要對自己好，其他都不是事，不要想以前，以前的都過去了，過好現在，知道嗎？

找可靠的夥伴開啟心扉說出來，讓自己釋壓。如果條件許可，給自己放一個假，去外面放鬆一下。另外可以參加一些公益慈善活動

謝謝邀請，在夢裡，做噩夢了，是經常現象，人生有喜怒哀樂，是一種精神作用，人生當中，只有夢想，才能變成現實，做夢是很正常的，它是有科學道理的，人皮老了，大腦做夢，是一個很正常的事物，我們最主要的是心態，只有經過喜怒哀樂，才知道成功的美麗，失敗是一種歷練，調整好心態，不管遇到什麼困難，做什麼夢？把握好自己，相信自己，越努力越幸運，用自己勤勞的雙手，腳踏實地，讓夢想變成現實，謝謝

我在讀書的時候，應該是受到過校園欺凌。校園欺凌一般都發生在家境不好，成績一般有點自卑的孩子身上，我那時就是這樣，我每天做夢都是那群人搶走我的書包扔到垃圾堆裡，然後嘲笑辱罵我穿的衣服鞋子多麼老土廉價，我的頭髮長相多麼難看……我每天都是哭著醒來，又不敢告訴爸爸媽媽，怕他們傷心，他們養家已經很不容易了還要供我讀書，總之好難熬。後來我在圖書館找到了出路，我在一本本書籍中找到了安慰，《巴黎聖母院》《紅與黑》《基督山伯爵》《傲慢與偏見》《飄》等等等等，幾十本名著讀下來，我漸漸有了自己的思想，我不再懼怕磨難，把它們當成磨練，我開始培養自己的理想和目標，然後全身心的去實現，我開始不在意外貌了，我追求獨立的思想，我變得充實，然後開始了正常的人生，即使今天看來我的人生並不輝煌，很平凡，但是我內心非常平和，可以勇敢做自己。希望你也重塑思想，忘記傷害，與這些不好的過去劃清界限，過上你自己幸福的人生！

經常做噩夢，夢裡夢到傷害你的人，在夢裡繼續傷害你，很痛苦怎麼辦？日有所思夜有所夢，你這是對你被傷的事耿耿於懷，心裡放不下當然就胡思亂想。你應該明白任何的問題，過去就過去了，不要一天考慮這些不痛快的事，這樣只能給自己心裡增加負擔，反過來會對身體造成傷害。人的情緒一天24小時有高潮有低潮，特別是夜深人靜的時候，人的精神、心理處於低潮期，特別容易傷感，所以要儘量避開對你有影響的事情，多想想對你有利的，多往好處想想，心情自然而然就順過來，也就不會老實做這樣的噩夢了。

你要勇於反擊，給自己心理暗示，如果再夢到，你要麼罵死TA，要麼打死TA，總之不能坐以待斃。你必須戰勝自己，你在心理上就要戰勝自己的懦弱，無論現實或夢境，面對敵人，要亮劍，打不過也要打，倒了也得爬起來再打，讓對方知道，要欺負你需要付出代價。如此幾次，現實中沒人敢小看你，夢境中再無惡夢。

你好，你經常做噩夢，夢見以前傷害過你的人，然後感覺很痛苦，我想在日常生活中你想到以前傷害你的人時，你有可能也是感覺痛苦，是這樣嗎？

這是因為當我們被傷害的時候，我們的身記下了被傷害的時候那種痛苦的感受，也就是說我們被傷害之後，沒有能夠去處理這個被傷害的感受或者說情緒，他被壓抑在我們身體裡，或者說被壓抑在我們的潛意識中。再遇到類似或者相同情境的時候，或者想到夢到類似或相同被傷害的情境時，是那種不舒服的身體感受又出現了。所以雖然那件事情早已發生，但是還是會讓我們在想起來的時候感受到痛苦。也就是說這個痛苦不是現在的，是你被傷害的時候的痛苦。

所以你能做的最重要的就是把你現在和那個當時給分開。現在沒有人傷害你。那個痛苦是以前的。現在你有能力有力量來保護自己，讓自己避免類似或相同的傷害了。這是你要區分開的。當你能夠區分開的時候，你就可以去看當時那個被傷害的自己了。去理解他，去安慰他。那個被傷害的情緒需要被看到。當這個情緒被看到時，就會緩解很多。

如果你不能做到，就去尋找專業的心理諮詢師幫助吧。心理諮詢師可以幫助你做到。

這是我的建議，如果你覺得適合你就拿去用，如果覺得不適合，就放在這裡。

以上是我的個人觀點，我尊重每一位和我觀點不同的人。我也尊重你們的每一個觀點。

初戀和考試，這是兩個伴隨了很多人一生或者半生的夢。一般都是初戀不搭理或者傷害做夢人，各種傷心難過。考試別人都會就自己不會或者還沒複習，各種著急。

你好，古言語說，日有所想，夜有所夢，可能在平日當中，經常會想到這件事，自己曾經被誰深深傷害過，所以深深己記，首先解脫自己的困境，保持自己良好的心態，儘量忘記過去不好的事。

我老婆就是這樣。她是離異的，前夫經常家暴，後來我們認識了，然後她離婚和我在一起。開始的大半年，幾乎每天半夜她都會做噩夢把我吵醒，只好抱著她拍拍背，一會兒就好。這樣持續了半年多，幾乎不再做噩夢了。所以，去找個能半夜哄你好好睡覺的，很快就不會做噩夢了。

說明你現在依然承受著這樣的痛苦。

我小時候也經常做噩夢，我母親給我的壓力就很大。她總是諷刺打擊我，到我現在壓力大的時候，我還會偶爾夢到我媽媽追著罵我，她追不到，就會找人追我，我滿街亂跑。

很同情這種狀態的人。擺脫不了的噩夢，主要是加害人已是"刻骨銘心"了。當然也與加害人沒有得到"嚴 懲"有關。走出黑暗需要光明，"為什麼不去擺平？"

這就是庸人自擾，別人已經傷害你了，或許別人已經忘了，你還在生氣，這不就中了傷害你那個人的心嗎，況且還在夢裡自己找罪受，為啥不放開心情，讓過去的都過去，放了自己找罪受的心，也忘掉不該記住的，能和君子打一架，不和小人說句話，以後離她遠點不就好了。

教你一招，不知管不管用。(因為我還沒有遭受過那大得讓我一輩子忘不了碼傷害)你就在受不了心理折磨的狀況時，心底裡用你能想得到的最狠毒的字眼罵他詛咒他，幸許能緩解你心靈的傷痛。(反正別人也聽不見)