我想說"是的，我起床第一件事就是靜心冥想，把自己調到一意識狀態，然後開始一天的生活"。

15年前我幾乎不會笑了，我知道自己一定哪裡出現問題了但是自己不知道，我去學習挖掘很深的內在，然後看到生命的本質是喜悅！

您內心既然已經開始提出這樣的問題，說明您會開始探索並走上喜悅的生活道路！

沒有，最近半年時間，都在經營新開的店，每天都在想方案如何去經營自己的生意，發展的越來越好，雖然創業有些難，但我還是努力的去完成自己每天必做的事情。加油哦！

人生如戲，只有在童年你才是本色出演。從你進入學校上學就開始戴上面具扮演人生舞臺上的第一個角色，學生！這時你就開始學習扮演一個好學生，好孩子！可能你很固執的不想戴面具，但是在老師的一次次批評教育，在爸媽的軟硬兼施下，你不得不學乖了，原來戴上面具才能和周圍的人融洽相處！

接下來的人生路，就是你轉換角色，不停的換面具的生活，在學校要做個好學生，為了老師父母的諄諄教導和含辛茹苦。交女朋友了，你得做個好男朋友，讓她快樂你才能快樂！丈夫的面具，領導的面具，孝順兒子的面具～～各種面具都要戴一遍。

突然你發現自己完全丟失了自我，當你想摘掉面具透透氣時，卻被別人圍著像看怪物一樣指責：這人怎麼這麼醜陋啊！怎麼可以這樣呢，不戴面具就出門，太不負責任了啦！太沒有公德心啦！～～～

於是你只有悄悄的又把面具戴上，繼續著這溫馨和諧其樂融融的生活，笑吧，你每天都在微笑著。

所以，發自內心的笑，每個人都有，但你是看不到的，因為那是面具下的笑，而你能看到的只能是面具的微笑！

肯定不全是啦，笑分為好多種。記得之前學過一篇課文就是關於笑的，有哈哈大笑，微笑，會心一笑，苦笑，奸笑，皮笑肉不笑……對於兒童時期的笑基本上都是發自內心的，成人之間的微笑好多都變成了禮節性的了，有點逢場作戲的成分在裡面。

我現在每天的笑都是發自內心的。

我也曾經被這些不得不困擾過很久。不得不見的人，不得不參加的飯局，不得不說的話，不得不學習的內容，不得不去做的工作，這些都讓人抓狂。我甚至有一段時間輕度抑鬱，每天早晨起床前聽不得一點聲響，但凡有大一點點的聲音，我就會被嚇到，並且頭暈一整個早晨。

我開始意識到不快樂和假裝快樂帶給我們不只是心情上的失落，身體健康也會受到嚴重影響。於是我開始改變，開始思考，為什麼我生活在這太平盛世，衣足飯飽卻不快樂？

終於，我發現了這些讓我不快樂的“不得不”。

其實人生沒有什麼不得不的事兒。任何事情，都是有選擇的。比如你明明下班了，老闆卻要你陪他去一起參加飯局，於是你很不開心的告訴家人“我不得不去陪老闆參加XX飯局”但你真的是不得不嗎？1.你可以選擇不去參加飯局，那你要承擔的是老闆可能會之後不喜歡你，你沒有辦法認識更多人脈等等，但是你可以回家陪伴家人。2.你也可以選擇去參加飯局，那你要承擔的是你又失去了一個陪伴家人的機會，但是老闆會更喜歡你，你也可以認識一些新的工作夥伴。綜上，你完全不存在“不得不”。你可以選擇事業也可以選擇家人，你可以在權衡利弊輕重後做出自己的決定。OK，你如果決定去參加飯局，那說明你選擇了今天晚上把自己交給事業，既然是自己的選擇，那就愉快去奮鬥吧！如果你選擇了陪伴家人，那你也沒必要因為之後老闆對你冷一段時間而難過，因為這也是你權衡後的選擇，畢竟你獲得了家人的陪伴。

之前有聽到一位已婚的朋友和我說，如果不是因為我爸媽非要我和他結婚，我說什麼都不會和他結婚的。她現在過的真的很不幸福。我不去評判她這段婚姻正確與否，我想說的是，她沒有看清也沒有重視自己的選擇。在沒有結婚的時候，在父母之命和愛情之間她有選擇的權利。如果選擇孝順，讓父母開心，嫁給他，那就一直這樣堅定的走下去，現在這樣自己家庭不和睦，她每天不開心，時不長還得和父母說，我當初都是聽了你們的才嫁給他。如若是這樣，為何不在一開始就不選擇讓父母開心，而是選擇等待愛情？那她現在還有的選嗎？依然有！人生任何一個時刻，都可以做選擇！

今天分享這些，是希望大家都能在生活中看清選擇，不要再去做不得不的事情。人的一生不長，快樂的方式有很多種。希望你們手握選擇，看清選擇，積極面對生活，每天的笑都發自內心。

很高興再次為悟空問答官方回答一波問題，這個我覺得想要每天保持一個美麗良好的心情或者是笑容的開懷大笑的話，這也是跟自己的個人情緒和想法有很大的關係的，因為我們每天都深處在這個複雜的社會當中努力拼搏工作，然而我們在工作忙碌事業當中同時心情方面上也是會有隱隱約約的小壓力，畢竟人生嗎就是這個樣子，在人生的道路上不管有多大風雨和困難，但我們一定還是要學會勇敢堅強去面對任何事情，沒有什麼過不去的坎，人活著什麼都可以沒有，但是千萬不能沒了心情，我覺得每天都要笑一笑，俗話說得很好，笑一笑十年少，笑一笑不吃藥，笑是治療心情最好的良藥。

感覺當踏出校門那一刻開始，每天的笑容就開始不屬於自己了。怎麼說呢，方方面面，面部表情是你每天對別人的第一印象，或者可以這樣說，有時候你的各種情緒會直觀的影響到身邊的人，小時候，喜怒哀樂流露顏表，但是滿滿的發現，對身邊的人，總是微笑面對，最明顯的表現可能就是，給家裡父母影片時，總是微笑的，報喜不報憂吧，對了，那句話怎麼說來著，笑一笑，沒有什麼大不了，你現在很糟糕。

換一種思考問題-因為你的心裡想著許多事情，想太多了，就會覺得做人很煩，我說的對嗎？請你試著把令自己心煩的事拋開。每個人的人生都是多姿多彩的，有喜有悲，有哭有笑........大家都是這樣，有時候試著想起能讓自己笑的事情，心裡的陰雲也許就會離你更遠了。加油！快樂一定會再回來你的身邊的！

我笑當然發自內心。為什麼要學人家皮笑肉不笑。我笑，我可以獲得快樂，可以美容，可以養顏。自己身心健康快樂，走自己的路，讓別人去說吧！自己過好了比什麼都好。我做人不喜歡虛偽，當面一套背後一套。我也不懂那些自認為很世俗八面玲瓏的人的活法。這世界誰不聰明？你連笑都沒有發自內心，別人能感受到嗎？別人會和你做朋友嗎？

發自內心的笑？當然有，怎麼可能沒有，生活有喜，有悲，有苦澀，有甘甜，如果不是面神經癱瘓了，或者是習慣性地面帶職業式的微笑，還有就是苦笑，嘲笑，冷笑，訕笑，譏笑，皮笑肉不笑，這些代表貶義的笑都除外，誰人沒有開懷大笑，捧腹大笑，眉開眼笑，會心一笑，莞爾一笑的時候呢？

人常說愛笑的人運氣好，笑比哭好，笑一笑十年少，說明燦爛的笑容如一縷Sunny，帶給人溫暖的同時也治癒了悲涼！

當聽到呀呀學語的孩子突然叫出一聲媽媽，我發自內心地欣喜的笑了

當朋友們聚在一起聊著過往的糗事，我發自內心地開懷大笑

當拿起一本書讀到一段幽默的故事，或是看到一段搞笑的影片，我像神經病一樣突然捧腹傻笑，哈哈！誰能說不是發自內心的笑……

簡單一點兒，Sunny一點兒，真誠一點兒，純粹一點兒，看淡一點兒，心胸開闊一點兒，笑容自然就多一點兒，本是傻呼呼的一俗人，也就不玩那苦大仇深的深沉，我願霧裡看花，糊塗看世界，只為內心純淨，快樂常伴！