可以吃水果，但是有些水果不能吃。多讓寶寶吸吸。買魚吃。我月子裡也是回奶，就是吃魚才來奶的，寶寶6個月，一吃葷湯，奶就多到吃不完。能吃就吃，千萬別為了身材去剋制。吃得好，奶質量就好，孩子身體也就好。奶質量要不好，還不如吃奶粉。我老公他堂嫂就是這不吃那不吃，奶質量特別差，結果孩子免疫力特別低。還要多喝水。

現在醫療上越來越主張自然回奶，如減少哺乳次數，縮短哺乳時間，延長哺乳間歇時間。

但是因為醫學問題不適合哺乳，常常會採用藥物回奶，比如溴隱亭，雌激素，但都需要專業醫生開具處方。

還有運用祖國醫學，生麥芽水等，進行回奶。

這個問題中還想知道是否能吃水果，適當吃，稍微減少攝入量會更有利於回奶。

處於哺乳期的媽媽吃東西要特別注意，一個不小心就容易影響母乳質量甚至引發回奶，下面這些食物，多來自於民間經驗。

注意！這些食物可能回奶

Jo媽提醒大家，許多食物回奶的科學性還沒有經過證實，比如韭菜、花椒，但臨床上確實有不少哺乳期的寶媽吃了而回奶，奶量變少。其實，我們每個人的體質不同，哺乳期你可以嘗試愛吃的食物，只要發現有奶水變少的跡象，應立即迴避可疑食物。

蔬菜類

韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜

水果

調料類

桂皮、大蒜、花椒

海鮮水產類

田螺、螺螄、螃蟹（易引起寶寶過敏）

茶水、酒水類

炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲

其他

薄荷、人參、梅子等。

容易影響哺乳質量的食物

1、辛辣食品和咖啡因：避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。

2、熱量過高的食品：儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量。而且油炸食物難以消化，寶媽剛剛生完寶寶消化力較弱，吃了對恢復健康不利。

3、刺激性食物：儘量少吃有刺激性質的調味品。

4、巧克力：不宜大量食用巧克力，所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體內蓄積。可可鹼可能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。但平時少食，不會有太大影響。

5、醃製的魚、肉類食物：一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利。

6、味精：學界對味精的爭論一直沒有停過，安全起見，寶媽在孕期哺乳期不要吃味精。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了，【貓小帥學漢字】應用，可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

故事閱讀配有動畫，比枯燥的識字紙牌更有吸引力，並且不用擔心孩子會誤吞卡牌造成危險。聽音選字，發音清晰標準，並且最重要的目前所有課程都完全免費，我家孩子一直在學，不會像之前其他應用一樣因後續收費導致學習中斷，讓孩子系統的學習我覺的是很重要的。

最好的用法——自然回奶法

透過逐漸減少吸吮次數和數量或縮短餵奶時間。

注意：少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。

最常用的土方法——脹回法

任乳房脹滿，忍受疼痛，經一週左右，便可脹回。

注意：停止飲用大量湯水，減少營養，禁吃燉雞、燉肉，或營養性藥膳。需忍受，切忌斷續哺乳，或因脹痛而擠奶，將延長回乳時間。乳房脹疼可用溫熱毛巾外敷，並從乳房根部到乳頭推揉。

中藥回奶（推薦）

內服法：消導化乳法聯合調衝通經法。因乳汁為氣血所化，運化中焦，消導克伐，杜絕氣血向乳汁的轉化。中焦化乳上達受挫，則水谷精微“降而為經”，補益陰血，充盈血海，引水谷精微下達，俾月汛以時而下，升降理順，乳汁自回。

外敷法：將芒硝敲碎一些，裝進大紗布包裡或者長筒絲襪裡，用胸罩或者小背心固定在乳房周圍，厚度約5mm，胸罩外面蓋一塊毛巾。4小時後可以更換，不需要避開乳頭乳暈。不要用芒硝直接接觸面板，容易發癢。

西藥回奶

溴隱亭：不同醫生有不同用法，為減輕副作用和避免反跳現象，使治療順利進行，我推薦第一次服用於睡前服半片（1.25mg），同時略進食，或在吃晚餐中(進食一半時)服藥。如無不良反應，3天后增加到每天一次，每次一片，以後根據病情和泌乳素下降情況再調整劑量。

維生素B6：用法：每天3次，每次200mg（20片），連服3～7天。

雌激素類藥物：己烯雌酚，口服，每天3次，每次5mg，連用3～5天；苯甲酸雌二醇，肌注，每天2次，每次2mg，連用3～5天。

分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。

然後我下載了好多軟體讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。

後來發現了一款APP【 貓小 帥學 漢 字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟體全部免費，免費，免費。

而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。

寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的遊戲，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。

奶水多的“剋星”被發現，不是韭黃，堅持喝，無痛回奶一身輕鬆

寶寶的成長過程中，媽媽會遇到很多棘手的問題，就拿給孩子斷奶來說吧，相信這是很多媽媽們難忘的經歷。

有的媽媽再給寶寶斷奶時，沒有選擇對的時節和對的方法，以至於很多寶寶沒有斷奶成功，反而還給身體帶來了不必要危害，那麼我們一起先來了解一下斷奶的4個誤區：

1、斷奶就是斷掉所有奶

斷奶只是斷掉母乳，3歲之內的寶寶每天還是需要依靠600毫升的奶量來獲取充足的鈣和維生素的。

2、斷奶時才吃輔食

如果寶寶缺少一個逐漸適應其他食物的過程中，斷奶後會讓他對母乳之外的食物產生抗拒心理，而且也容易導致寶寶生病。

3、在r頭上塗辣椒、有苦味的東西

這些帶有刺激性的東西會損傷寶寶的味覺，還讓寶寶對這種味道產生看懼怕心理，拒絕吃東西，會挑食厭食等。

4、媽媽玩失蹤避而不見

在斷奶期間，寶寶的情緒很多容易不穩定，這種做法只會讓寶寶缺乏安全感，變得緊張焦慮，甚至不願意和大人交流。

什麼時候斷奶合適呢？

一般來說，寶寶在4-5個月之後就會逐漸新增輔食，餵奶的次數也要隨之減少了，到了10-12個月就可以完全斷奶了，媽媽的乳汁在再有營養，到了寶寶一歲左右，就已經完全跟不上寶寶生產發育的需要了。所以斷奶的最佳時間最好選擇在春天和秋天，不宜放在夏天。

想要輕鬆斷奶，做好3件事即可：

1、堅持飲食調理

很多寶媽都知道靠吃回奶的食物來斷奶，有一個經典有效的斷奶食療——乃立清分享給有需要的寶媽：取炒制過的麥芽，搭配上山楂、金銀花、蒲公英和維生素B6，組合在一起，一日三次，7天之內奶水基本都可以斷乾淨了。

麥芽+山楂：炒過的麥芽可以抑制催乳素的釋放，減少乳汁，山楂可以活血化瘀，有疏通乳腺的效果，可以預防殘奶的堆積，快速回奶。

金銀花+蒲公英：都是具有收斂止痛、消腫散結的作用，因為寶媽在斷奶過程中，很容易造成乳房腫脹發炎，所以搭配上它們，可以散結止痛，無痛回奶，預防乳腺炎的發生。

維生素b6：可以調劑自主神經，抑制泌乳素的合成，從而減少乳汁的分泌。

2、把斷奶當作一個自然的過程

家長們首先不要太在意斷奶這件事情，先按記住正常餵養寶寶，當寶寶表現出除了母乳之外的食物有興趣的時候，要及時加強和鼓勵，按照由少到多，讓寶寶先嚐試，引導寶寶喜歡上輔食，斷奶自然也就變得輕鬆了。

3、逐漸減少餵奶的次數

剛開始減奶的時候，寶寶會十分依戀媽媽的母乳，所以減奶最好從白天減少餵母乳的次數開始，因為白天吸引寶寶的事情很多，她們不會特別在意媽媽，只有早上和晚上的時候寶寶才會特別依戀媽媽，然後逐漸過渡帶減少晚上餵奶的次數，逐漸加大奶粉的量來替代母乳。