首先要明確焦慮的概念。焦慮一般伴有擔憂，和恐懼情緒有一定重合。但與合理的恐懼擔憂不同的是，怎麼區分正常的擔憂恐懼和焦慮呢？那就要看擔心的內容是什麼，有沒有必要？如果擔心的事情是客觀的，真的有可能發生的，那就不叫焦慮。比如明天就要考試了，今天還有很多內容不會，擔心明天考試不及格會掛科，由此產生的情緒就不叫焦慮，因為真的可能掛科。由此擔心將來畢不了業也不算過分。但如果繼續擔心未來找不到年薪百萬的工作娶不到白富美而傷心著急，那就是焦慮了。

之所以焦慮的人越來越多，首先這是進入現代社會所必須付出的代價。城市比農村更焦慮，競爭激烈的環境比寬鬆環境裡更焦慮。有孩子的比沒孩子的更焦慮等等。每個人都需要關心很多事情，對自己未來規劃不確定，同時還要和周圍的人橫向比較。資訊的暢通，社交軟體的流行，以及媒體的炒作，讓對比更加鮮明，也更讓人對自己當前的現狀產生更多不滿。想要改變又看不到迅速改變的出路，自然就容易焦慮了。

首先說說焦慮這詞，焦慮就是因為心裡有事而感到擔心害怕。而什麼事讓現在的人擔心害怕呢，可以肯定的說，離不開現在這浮躁的社會。生活在這當今社會中的人，許多人都多有壓力啊，多少人是房奴車奴啊，每個月要還房貸車貸；

多少人到了中年，得養活上有老下有小的一大家子人；

許多東西吃了禍害人，食物裡不是新增劑就是防腐劑

空氣中還瀰漫著毒人的PM2.5

多少人就是因為這些東西，沒到老年就是一身病。生活在這樣浮躁的社會里，人不焦慮也難啊……

你好，因為自私自利，把我看得重，所以人會越來越痛苦，自然就會焦慮！來找我做催眠的，大部分人都會在催眠狀態下看到自己痛苦原因，大多都是把自己看的太重！一個人如果時時有利他心，為對方著想，久而久之，心量就會越來越大，心量大的人，當然這種人自然會孝順，百善孝為先，孝心開事事順。所謂大肚能容天下之事，對事和物看的破放得下，自然心態非常Sunny平和！

您好，我是心理諮詢師周雲騫，後現代綜融心理社會學者，在我看來，焦慮症和抑鬱症其實都算不上病，是一種社會現象，宏觀上分析，源於社會急劇變遷下社會分工的分化，角色地位的快速流動導致的價值衝突與文化失調。參看我前天寫的這篇文章 抑鬱症不是你的錯！它是個社會問題，可以用社會學理論“治療”！

在當今中國，經濟迅猛發展，物質極大繁榮。連哲學家、大學教授都蠢蠢欲動，敷衍科研，想從快速發展的經濟中撈一桶金，可以讓自己和家人過上“面朝大海，春暖花開”的衣食無憂的生活！現代人心裡太多的不安，即使是他們已經獲得足夠的生活資本之後依舊如此。所以馬斯諾會說，真正能達到自我實現的人只佔人群的1%。馬斯諾說：“對於自我實現者，每一次日落都像第一次看見那樣美妙，每一朵花都溫馨馥郁，令人喜愛不已，甚至在他見過許多花以後也是這樣。”這正好是與馬斯洛的自我實現的人的特徵形成了鮮明的對比。

社會生活中兩種相互對識的價值規範和行為方式同時並存，使人們無所適從。我們的社會，既有傳統的禮俗，比如男大當婚，女大當嫁，讀書就要光耀門庭；還有遠親不如近鄰！又有多元化的思想，比如追求婚姻自由，思想自由、言論自由。傳統禮俗社會受到前所未有的的挑戰，這兩者衝突的結果，就是一部分人患上了抑鬱症！焦慮症！

反映在個體身上就是認知的不協調，嚴重的不協調就是產生了身體的病變。比如，胸悶，恐懼，顫抖，失眠，食慾不振，對任何事失去興趣等等。雖然有個人的因素，比如易感性的人格，但是歸根到底還是社會因素。

所以焦慮症抑鬱症都不必太責怪自己，怪就怪國家發展太快，沒能照顧好反應較慢的人的感受，行動慢不代表能力弱，只要我們慢下來，拒絕盲目攀比，接納自己的不完美，找到自己的潛能激發點。細活慢做，最終還是能實現自己的價值。只不過比投機取巧的人們多走一點彎路，多獲得一些生命閱歷而已。

焦慮的人們，不妨學會仰望星空，你覺得天大的事，和浩瀚宇宙相比，連一粒塵埃都算不上，笑對人生風風雨雨，何必庸人自擾！

在社會飛速發展的今天，人們已經不能滿足自己所擁有的，由於攀比心理嚴重，不僅成人在比，而且孩子也有了攀比心態，比手機，比品牌，比吃的，比玩的，比富有....別人有的自己也要有，極強的佔有慾和無法控制的慾望，使失去理智的人們陷入了焦慮、痛苦、失望，及抑鬱的不良情緒中，心理嚴重失衡導致莫名的緊張不安、恐懼與痛苦中；過度追求完美而失去自我，佔有慾和永遠滿足不了的心態使人感到很辛苦，很焦慮！

其實，人們無須焦慮痛苦，想想自己已經擁有的，也想想別人還不一定有呢！自己對自己有一個正確的認識，找到自己的優勢和不足，能夠超越自己，讓自己內心平衡安寧！停下來長呼吸一下，其實很久沒有聞到雨後泥土清新的味道，有一種愜意的美！藝術來源於平衡，生活也需要平衡，擁有平衡也就擁有了和諧與穩定！

首先我們要知道焦慮是什麼，焦慮是屬於人的一種情緒變化通常還伴有緊張，壓抑和煩躁的情緒，人在焦慮的時候想事情就比較愛鑽牛角尖，失去了正常的判斷思維，這時候越焦慮看什麼事情都越不順眼，越不順眼就越煩躁，越煩躁就越壓抑，到最後可能就需要一個宣洩口來發洩，才能釋放自己。那為什麼焦慮的人越來越多了呢？

我覺得首先還是人們心態轉變了，人們慾望變多了，人們對自己的期望值也變高了，而當你的期望值沒有被達到，你可能會焦慮，你被誤解你可能會焦慮，你工作上處處碰壁，你可能會焦慮，你跟同事交往困難，你可能會焦慮，你在家裡沒有地位你可能會焦慮，你跟朋友們時常聚聚，看到其他朋友們的生活狀態，跟自己的生活狀態相比你又可能會焦慮，戒菸會焦慮，失眠會焦慮，有錢也會焦慮，沒錢也會焦慮，現在這個社會人人都活在焦慮中，什麼時候，什麼事情都有可能引起人們的焦慮感，生活在這樣一個物慾橫流的社會里，焦慮已經成為了常態。昨天我也焦慮了一把，因為有些事情想不明白，或者想擰巴了，越想越來氣，越想越焦慮，怎麼辦呢，我知道我需要控制自己不要再想下去，我知道自己鑽了牛角尖，所以我趕緊轉移我的注意力，靜下來寫文章，寫完以後，就趕快睡覺。但是今天早上四點還是醒了，因為讓我焦慮和生氣的事情並沒有放過我，我依然還在想這個問題，於是我接著睡，努力不去想這個問題，可很多時候我們的情緒會不受控制，所以焦慮就是讓人不受控的。現在我在答題的時候腦子也還在繼續想這個時刻讓我很焦慮的問題，我知道我去想它，就會生氣，焦慮，難受，所以我必須控制好自己的情緒，審視一下自己，反省一下這個讓我焦慮的事情裡的前因後果，我相信我可以平復自己的心情。人心靜了，計較的少了，自然就輕鬆了，我們會焦慮，還是因為我們的心太亂了。

美麗生活你我分享，作者——萱語心陳。