你的身體以為你死了，趕緊抖動一下，把你的大腦叫醒了，發現你沒事，很欣慰。

我有時候睡覺就會抖一下醒過來，然後再睡。我想，我的身體想的太多了。

入睡抽動，不用過於緊張，是大腦的一種活動方式。

原因上面的說法比較多，有說是大腦檢測是否死亡，也有說法即將睡眠，肌肉放鬆，大腦模擬一種墜落感，然後身體會不由自主的想要抓住一些東西

傳聞

突然，當我睡覺的時候，我拍了一下我的腿或者抽動了一下。這是一次肌肉跳躍。解釋身體功能不好。這是真的嗎？什麼是睡眠中的抽搐？讓我們先了解一下〜

抽肌肉

快速肌肉不自主抽搐，類似於電擊的作用。嚴重的肌肉抽搐是一種影響人們正常生活的身體障礙，但在正常人的生活中不時發生生理性肌肉浸出（如打鼾，疲勞或壓力時的肌肉抽搐）。可以說，身體健康沒有什麼關係。

向左轉|右轉

[昏昏欲睡的肌肉]

“當你上床時，突然抽搐和舔你的雙腿”通常被稱為“睡眠抽搐”。指即將入睡時身體肌肉突然和非自主性驚厥。

在這個過程中，它往往伴隨著墮落的感覺，甚至是一個模糊的夢想，並且很可能引起覺醒。一般的昏睡抽搐不會影響睡眠，但如果過於頻繁，可能會導致週期性的身體抽搐，並轉變為“抽搐者”，並陷入失眠。

入睡的原因

一種理論是，當一個人從清醒狀態進入睡眠狀態時，心跳減慢，體溫下降，呼吸減慢，肌肉放鬆。網狀啟用系統負責控制這種轉換過程，並且入睡可能只是與網路啟用的系統資料錯誤相關的副作用。

另一個更有趣的解釋是人類的大腦基於爬行動物的大腦進化而來，因此它仍然保留了爬行動物的壓力反應模式的一部分。當肌肉完全放鬆時，大腦將基於這種壓力反應模型，並認為我們可以自由下降。為了保護我們自己的需要，大腦指示整個肌肉立即採取行動，並試圖在墜落過程中抓住一些東西。結果，已經鬆動的肌肉突然收緊，導致不眠的抽搐。

不知道你有沒有過這樣的經歷，有次在參加集體理論課時，因老師講的太入迷，不知不覺有了睡意，突然身體一抖差點把小桌板踢翻，旁邊的女生用驚恐的眼神看著我，快要叫出來的樣子（幸好沒叫出來，那麼多同學都在），肯定是驚呆了。

告 訴 我， 不 是 我 一 個 人 遇 到 過 ！！！！

那這到底是什麼原因導致在入睡時，忽然身體抖動？

網上也是眾說紛紜，有人說：神經系統發現你陷入睡眠，很久沒有活動，就給你發了一個抖動彈窗，想試試你死...了...沒有。也有人說：大腦在活動，或者是正在長身體。

但這些都不科學，到底是什麼原因？

總的來說人的動作可分為兩種，一種是自己的意志=大腦操縱的“隨意運動”；另一種是與意志無關，無意中出現的“非隨意運動”=條件反射。睡眠中的這種抽動屬於條件反射的一種。同樣的條件反射還有手指觸控到發燙的物體時一下子縮回來等，遇到緊急情況時身體的自我保護條件反射。據資料顯示，有約70%的人在睡夢中抖動過。這是一種正常的生理表現，例如打嗝、睡眠中肌抽躍，或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。偶爾睡覺時突然抽動一下的現象是正常的，每個人都可能會出現。為什麼會出現肌抽躍現象？主要原因是工作壓力大、長時間加班、睡眠質量不好等原因，勢必造成精神也不會太好，過於緊張。

關於入睡抽動還有另一種不太普遍的理論，涉及到我們的靈長類動物祖先。一些科學家認為古老靈長類動物的大腦把休息或睡眠的開始階段與從樹上掉下來相關聯到一起。入睡抽動能迅速喚醒靈長類動物，這樣他們可以採取行動從而避免從樹上掉下來。所以，這些肌肉顫搐可能就隨著進化一直伴隨著我們。

主動增加一些日常措施，可以有效減少睡眠抽動。但一些行為諸如高咖啡因攝入、夜間工作、高壓力以及睡眠不足等情況都會會導致更頻繁且更嚴重的入睡抽動，所以減少咖啡、在白天就做完工作，以及控制壓力水平和睡眠模式都可能會減少入睡抽動。

如果過於頻繁的發生睡眠抽動，就應該到醫院神經科就診，查明原因。

（小司藥師）

睡覺時身體抖動有幾種原因，無非就是病理性和生理性的，病理性的原因有

1:缺鈣引起的夜間驚厥。

2:神經衰弱引起的反射。

3:腸道寄生蟲引起了毒性反映。

4:迴圈系統病變引起的肢體缺氧，從而引發的抽搐。

生理性的原因有

1:睡眠時植物神經反射。

2:深度睡眠夢境引發的肢體反射你說在肢體抽搐時會醒，是因為人體自我保護意識控制的

過於勞累

工作壓力大，長時間加班，睡眠質量不好等原因，勢必會精神也很差，過於緊張和疲憊會讓其產生臨睡肌抽躍症，在睡前有抖動現象。

個人拙見。

“臨睡肌抽躍症”。出現這種現象主要有以下幾個方面原因：1、壓力大。2、嚴重缺鈣。3、肝腎虛弱，氣血不足。4、症狀性肌抽躍，如果伴有頭痛、頭暈等狀況，建議去醫院檢查。

睡覺時抽搐可能有兩種原因，但是大家常說的睡覺“蹬一下”或者有墜落感的抽搐一般都屬於第二種，即入睡抽搐。

一：肌抽躍

是指一種急速的肌肉不自主抽搐型別。較嚴重的肌抽躍症是一種會影響人正常生活的軀體病症，以打嗝、疲勞或緊張時出現的肌肉抽搐為症狀的生理性肌抽躍在正常人的生活中也不時會出現，這種抽躍對健康基本沒有什麼不良影響。

二：入睡抽搐

是指人在即將入睡時全身肌肉突然不自主地抽搐，也指在睡眠過程中，伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，並很可能導致驚醒。一般的入睡抽搐不會影響睡眠，但若過於頻繁一定要引起足夠的重視，因為其可能會導致週期性肢體抽搐障礙，使患者變成“抽搐人”，並使之陷入失眠困擾。

三：為什麼會有入睡抽搐的現象呢 ？

有相關理論認為，人體進入睡眠時，會出現心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也隨之放鬆的情況。我們身體內的網狀啟用系統負責控制這一轉換過程，入睡抽搐可能僅僅是網狀啟用系統出了一個暫時性的小bug。　　

另外還有一種有趣的解釋認為，人腦是基於爬行動物的大腦進化而來的，因此仍然保留了一部分爬行動物的應激反應機制。當我們的身體肌肉徹底放鬆時，大腦會基於應激反應機制判斷推測我們可能處於墜落狀態，所以出於保護生命的天性，大腦向全身肌肉傳達指令，進行收縮，。於是，本已放鬆的肌肉突然收緊，便引發了入睡抽搐，也就是我們常說的”抽一下“，”蹬一下“或者相應的墜落感。

相信很多人都會有這種體驗，就是睡覺時身體會突然抖一下，然後瞬間驚醒，但為什麼會這樣，很多人都說不出個所以然來。

曾經在網上看到這樣一個段子，是這樣說的，如果你睡覺時會感到身體突然抖了一下，瞬間驚醒，這是因為你的神經系統發現你陷入睡眠，很久沒有活動，所以它需要動一動，想看看你死了沒有。驚不驚喜，意不意外，刺不刺激？

但是，這種說法對嗎？

其實，這並不是身體在測試你Go die了沒有，而是“肌抽躍”在作怪。肌抽躍就是一種肌肉不自主急速抽動的一類動作，就跟觸電一樣。

一般來說，肌抽躍分為兩種，一種是臨睡肌抽躍症，另一種是肌肉顫搐。

臨睡肌抽躍症，也叫入睡抽搐，顧名思義，多發生於入睡後不久，是一種無意識的肌肉抽搐，會伴有踏空感和跌落感，表現為全身肌肉突然抽搐，會使人驚醒，睡覺時突然抖一下就是這種因素在作祟。

相比之下，肌肉顫搐就“和平”許多了，表現為區域性肌肉突然抽搐，一般不會導致驚醒，且常發生在小baby身上，有研究者認為這是嬰幼兒的大腦在學習或鞏固對肌肉的控制，此外，還具有保護睡眠的作用。

更讓你想不到的是，坊間還流傳著一種說法，有人認為，人是由猿猴進化而來，人類的先祖避免從樹上掉下來，會有這種應激反應模式，所以，這是一種基因的繼承。

當然啦，不論原因如何，睡覺時突然抖一下都是一種正常的生理狀態，沒必要過於擔心。至於有的人頻繁發生，有的人沒有這種體驗，主要是和個人的生理狀態有關。一般來說，如果人在一段時間內肌肉過於疲勞、精神壓力太大或者嚴重缺乏睡眠，出現肌抽躍的頻率會加大。

雖然肌抽躍不會影響健康，但長此以往，會導致睡眠質量下降，也會影響精神狀態，建議睡前按摩一下肌肉，有助於睡眠。

好像是大腦探測不到身體的某個資訊，發一個電波指令檢查一下你是否正常。大腦可能覺得你“死”了，查一查情況吧！

我一般是在剛入睡時，渾身一哆嗦，立即醒了，這個感覺很難受，沒有感覺的嚇醒，挺達夫說，這是大腦已經休息了，小腦還在偷著玩，你就不會不由自主的身體感覺到不平衡，會讓肌肉反射弧得到訊號，並抽蓄一下。