一般中風都是來的突然！基本沒有什麼先兆讓你去做準備！所以預防最主要了。吃保健品，別真的中風就晚了，多少錢都治不回來了！

我們的身體就像一座大房子。血管就是房子裡的水管，為每個房間輸送水。因為年齡、生活習慣等原因，水管裡的水垢越來越多，水管壁越來越厚，水不能流通，房子就無法居住了。

▲動脈粥樣硬化的形成

血液從心臟出發，往身體的各個房間送水，而在脖子位置的頸動脈就是連線心臟和我們大腦的必經之路。因此一旦頸動脈被堵得很厲害，血流不上去，就會出現我們開頭說的“腦中風”。

中風的致殘率和死亡率都很高，倖存下來的人當中4個就有3個遺留殘疾，半數生活不能自理。冠心病，外周血管病等都和動脈粥樣硬化有關。

血管不通，可能會有這樣的症狀：

1.短暫性缺血發作。一隻眼睛暫時性地看不清或看不見、講話含糊、講不出話、一側肢體麻木和無力，數分鐘即恢復正常；

2.缺血性腦卒中（腦梗死）。偏側面部或肢體麻木無力、伸舌偏向、言語不流利、不能聽懂別人說的話等；

3.其他。比如思維模糊、頭暈、頭痛、記憶力下降等。

但是，83%的頸動脈狹窄患者發生腦卒中前並沒有缺血癥狀。

點點提醒大家，一定要定期體檢！如果已經查出頸動脈狹窄，請直接找醫生報到，並在醫生指導下服用阿司匹林和他汀類藥物。必要時做頸動脈內膜切除術或頸動脈血管成形術和支架置入術，都是非常好的治療方法。

嗜肉 抽菸 酗酒 精神緊張，都是推動因素

導致動脈粥樣硬化的原因很多，有些人可能條條都中——

患有高血壓、高血脂，或患有糖尿病；

有心腦血管病家族史，或年紀較大；

愛吃泡菜、漢堡、醃菜和動物內臟等高鹽高脂食物；

抽菸酗酒，平時缺少運動並且肥胖；

精神緊張。

對比一下，是不是中了好幾條？如果你已經是高危人群，一定記得做到這3點：

1.定期量血壓和測血糖、血脂。

如果有高血壓、高血脂和糖尿病都要及時控制。

2.均衡飲食，控制體重

多吃蔬菜水果，不要拿肉當飯吃！尤其是肥肉、五花肉這類脂肪含量高的食物。此外醃菜鹽分很高，也應該要少吃。

動脈粥樣硬化在體胖人群裡發病率比較高，我們常說的控制體重有時能避免生病不無道理。

3.戒菸限酒，放鬆心情。

飯後一支菸，壞處大無邊。抽菸酗酒真！的！很！傷！身！

與其盲目相信網上所謂通血管的食物，不如吃得健康清淡，這比找偏方更有效。合理的飲食和健康的生活方式+積極配合醫生治療，才是疏通血管的最好辦法。

上海市黃浦區香山中醫醫院內科主任劉嬿溥表示：

中風前的預兆呢包括突發性的肢體麻木面部麻木，嘴角歪斜，特別是這些症狀侷限於身體一側，還有是突發性的語言不利，或者是言語含糊，還有突發性的眩暈或頭痛原因不明的跌倒定向力的喪失。突發的一側或雙木的視覺障礙。睡眠異常。患者呢出現了嗜睡或者是失眠，少數的患者呢早期會出現嗆咳和吞嚥困難，那如果出現以上這些情況的話，應及時前往醫院就診。

老年人預防中風呢主要是控制危險因素，包括高血壓心臟病糖尿病血脂異常，還有吸菸酗酒肥胖動脈粥樣硬化等危險因素，那其中控制高血壓是預防中風發生的最重要的環節，其次呢是防治心臟病，其中以防止心房顫動最為重要。高血糖呢是腦梗死的發病的獨立危險因素，那對於糖尿病患者呢應該嚴格控制血糖，空腹血糖應控制在7毫摩爾每升以下，餐後的血糖呢應該控制在10毫摩爾每升以下，糖化血紅蛋白控制在7%以下，同時呢還要防治血脂異常，戒菸限酒，那男性每日的飲酒的酒精量不應該超過25克，女性則要減半，對於不飲酒的患者呢不提倡采采用少量飲酒的方式來預防中風，同時應該積極地控制體重，適度的體育鍛煉可以選擇太極拳和五禽戲，這樣動作比較緩慢的運動，加上合理的膳食，每日鈉鹽的攝入量呢應該要少於六克。

“小中風”常常是中風出現的早期訊號，患者可能出現口齒不清、半身麻木、一側肢體麻木、無力，行走不便等症狀。這些症狀具有一過性，可能維持幾分鐘甚至幾小時，但大部分都能在發作後24小時之內自行緩解，並且沒有明顯的後遺症。

小中風稱為暫時性腦缺血中風，也稱小卒中，是由於短時間內顱內小血塊阻塞血管而發生的，發作迅速，但由於大腦血運的恢復，小中風症狀自行緩解消失，導致人們常常容易忽視。

“小中風”的具體症狀：

1.突發頭暈，行走困難，或平衡障礙，患者會有天旋地轉的感覺

2.單側或雙側眼睛視物模糊，甚至一過性眼前發黑

3.突發口吃不清，但神志清楚

4.突感臉部發麻、半身麻木，肢體無力，行走不便

5.不明原因的發生劇烈頭痛

以上症狀持續時間很短，甚至有些只會出現2-3分鐘就會自行緩解，但我們一點要留心，務必警惕“小中風”的可能。

如何預防中風：

1.注意膳食營養均衡，適量運動，控制體重

2.低油、低鹽、低糖飲食

3.拒絕吸菸、喝酒

4.多攝入富含維生素、優質蛋白的食物

5.注意防寒保暖，寒冷易導致血流速度減慢而形成血栓和梗塞。

6.高血壓、高血糖患者按時按量服藥，注意監測血壓、血糖，使其維持在正常範圍內

7.血脂異常患者，按醫囑服用降脂藥

8.血管異常患者，有針對性進行治療

中國排名第一位的致死疾病是什麼？

不是癌症，而是卒中，被稱為“人類健康的頭號殺手”！

2016 年 10 月，中國卒中協會發布《中國卒中流行報告》的結論：中國每12秒就有一人發生卒中，每 21 秒就有一人死於卒中，每年新發腦血管病患者約270萬，且逐年呈上升趨勢！長期以來，中國中風發病率、致殘率和死亡率均居世界第一。

卒中，就是我們常說的“中風”、“腦中風”，它是一種急性腦血管疾病，是由於腦部血管突然“破裂”或“阻塞”而引起腦組織損傷的一種疾病。

中風的症狀有哪些？

第一：突然面癱、上下肢無力或活動不靈。出現這種症狀一般是在身體某一側的時候，這對人體健康會產生不可控的負面影響。

第二：突然出現語言表達困難、意識或者理解障礙等相關症狀，患者對於外界的反應很遲鈍，表現出一種迷茫、焦慮的狀態。

第三：突然頭暈目眩，然後就很可能導致平衡障礙或者身體協調能力明顯下降，表現為步態不穩甚至意外摔倒的症狀。

第四：突發且嚴重的頭痛，這種疼痛感與日常我們所感到的頭痛不一樣，是一種持續性的劇烈頭痛。

第五：性格、行為、智慧方面突然一反常態，突然記不清最近的事、視力下降或看東西有重影，甚至會出現失明的現象。

一旦出現上述症狀，千萬不要猶豫，趕緊到附近醫院檢查。

中風病的危險因素包括不可干預的危險因素和可以干預的危險因素。

不可干預的危險因素，比如年齡、性別、遺傳；

可以干預的危險因素有高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏運動、心臟病、吸菸、過量飲酒等，這些因素也恰好是我們可以控制的，所以儘量不要等到疾病發生時再去補救。

日常生活行為要注意以下8點：

① 飲食要清淡，每天飲水要充足；

② 適度增加體力活動，但不要超量運動；

④ 避免用力過猛，特別是老年人不要過快改變體位，比如起床、轉頭不宜過快過猛。避免便秘，如出現便秘可諮詢醫生幫忙調理排便情況，切不可用力過猛；

⑤ 克服不良的嗜好，如戒菸、限酒、久坐等；

⑥ 注意氣候變化，氣溫降低要及時增添衣物，洗熱水澡時間不宜過長；

⑦ 保持情緒平穩，保持樂觀情緒；

很多年輕人仗著自己年輕，肆無忌憚地熬夜上網、大魚大肉、抽菸喝酒，這也是中風人群越來越年輕化、發病率逐年升高的原因。所以，預防中風，我們每一個人都要行動起來！

武漢亞洲心臟病醫院心外科主任醫師李偉介紹：近年來中風在向年輕人逼近，當今社會工作、生活節奏加快，導致很多人養成了不健康的生活習慣，這會大大提升中風的患病率。要合理飲食，注意保暖，預防中風的發生，葵花子可以預防中風的發生，因為葵花子中所含的亞油酸可防止不飽和脂肪酸在體內過度氧化，並可活化毛細血管、促進血液迴圈，達到保護血管健康的目的。此外，亞油酸還可以止血栓的形成，對預防中風十分有效。