小孩脾胃不好，抵抗力就會變差，很容易生病，甚至發育遲緩。家長對於寶寶脾胃的調理一定要重視起來。那麼如何調理寶寶的脾胃呢？幾點建議供參考：

1、規律飲食

忌飢一頓飽一頓，葷素搭配，多吃綠葉菜，忌油炸食品、糖果、冷飲和垃圾食品。吃飯的時候就好好吃飯，養成良好的餐桌習慣。多吃蔬菜粥、羹湯等易消化食物。

忌暴飲暴食，再喜歡吃的東西也不要一下子吃很多，容易引起寶寶消化不良。

2、早睡早起，養成規律的睡眠習慣。多帶孩子進行室外活動鍛鍊，增強身體免疫力。

下面介紹幾款可以調理寶寶腸胃的食譜：

1、小米山藥蓮子粥

少許蓮子和新鮮山藥，熬製軟爛後，加入適量小米一起熬成粘稠的粥。

功效：暖胃健脾

2、雞肉枸杞大米粥

雞肉30克，枸杞5克，大米30克，蔥花少許，鹽少許的少許（尤其愛咳嗽的寶寶）

枸杞提前冷水浸泡，雞肉焯水後切碎和大米一起煮熟成粥後加入枸杞再煮10分鐘，出鍋加鹽和少許蔥花。

功效：滋陰補陽，溫和調理腸胃。

3、胡蘿蔔雞蛋蔬菜羹

一塊胡蘿蔔切碎，一棵綠葉菜切碎，雞蛋打散，加入少許涼開水攪拌，撇去浮沫，加入切碎的蔬菜攪拌均勻，少許鹽調味，加入幾滴核桃油，大火蒸10分鐘即可。

功效：健脾化滯，補肝明目