乾燥：冬季面板大敵
面板分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外層為角質層，由於角質層本身的吸水、屏障功能，以及角質層中所含有的天然保溼因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用，使角質層保持一定的含水量，維持面板的溼潤。而面板的外觀與角質層的水分含量有關，正常的面板角質層通常含有10%-30%的水分，以維持面板的柔軟和彈性。但隨著年齡的增長，面板角質層水分含量會逐漸減少，而當面板角質層的水分含量低於10%時，面板就會出現乾燥、緊繃、粗糙及脫屑等。
那麼引起面板水分丟失，導致面板乾燥、失去光澤的原因有哪些？一般來說，引起面板天然保溼結構失去平衡的內外條件主要有：
●隨著年齡的增長，面板老化，其保溼作用及屏障功能逐漸減弱，天然保溼因子含量減少；
●乾燥寒冷的氣候，溼度較低，如秋冬季；
●某些面板病變，如銀屑病、魚鱗病等；
●環境和化學因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間的空調環境等；
●飲食睡眠習慣，如偏食、飲水少、失眠等；
●乾性面板。
由於面板時刻都與外界環境直接接觸，如不加以保護，或多或少都有缺水現象，直接影響面板的外觀。而這時，除了確保正常健康的飲食以保證蛋白質、維生素的補充，以及儘量避免外界不良因素的影響和積極治療面板疾患外，還應根據需要，使用合適的保溼化妝品。
擊退乾燥七法則
●在冬季，儘管人們喜歡洗熱水澡。但是，對面板有益的水溫是溫水，因為熱水會將面板上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴後使用護膚品化解乾燥要有效得多。
●冬季洗澡一般不要超過15分鐘。
●如果一定要洗熱水澡，儘可能使用浴液或溫和的香皂。浴後應當在面板尚未完全乾的情況下，在身體各部位塗上潤膚品。這樣做有助於將潤膚成分滲入到面板的上層。
●男性在冬季刮鬍子時，最好不要用刮鬍膏，可用洗髮香波替代。
●在那些易發生乾裂的身體部位，最好使用力量較強的護膚品，如凡士林。與一般護膚品不一樣的是，凡士林可以“封住”面板，減少水分的蒸發，對於保護比較乾燥的面板十分有效。
●洗完東西或洗手後應使用一些能夠保持水分的護手霜。
●在家時，面板暴露於外的地方較戶外要多，使用加溼器是解決面板乾燥的不錯方法。
冬季面板麻煩多
面板易瘙癢、手足會皸裂、凍瘡找上門
西北風一刮，人的面板也會由於氣溫降低，無論是顯性出汗還是隱性出汗，都大為減少，人體面板的潤滑劑皮脂腺的分泌也大大減少，除了嬰兒以外，大部分人的面板都會比較乾燥。這時一些冬令常見的面板病也開始在一部分人群中間肆虐起來。許多人，特別是老年人就自訴全身或者小腿前面板瘙癢、乾燥、鱗屑脫落，變得乾燥，瘙癢難忍。到醫院面板科就診，往往診斷為冬季瘙癢症或皮脂缺乏性溼疹。
那麼，為什麼有些人的面板一到冬季就特別乾燥呢？面板乾燥與面板的失水有關，面板水分的缺乏又與面板的天然皮脂有關，面板表面的脂質猶如一件外衣，阻止了面板水分的蒸發，使面板保持滋潤，老年人面板變薄，表面的脂質也減少，面板自然就顯得乾燥，冬季冷風又可增加水分的損失，進一步擾亂表皮的脂質平衡，這樣乾燥就不可避免了。
面板瘙癢症：面板乾燥是禍首
原發性面板瘙癢症無疑是最為常見的冬令面板病了，此症無論男女老幼都可發病，但中老年者更為多見了，尤其是老年人。患者可全身到處瘙癢，白天由於外界干擾，尚可分心而無暇顧及，一到晚間，瘙癢難忍，全身似有螞蟻在爬，無法忍受。如果吃了點“發物”，或飲酒，飲咖啡，則更瘙癢難熬。但檢查面板，卻無任何原發性皮疹，僅可見由於搔抓引起的面板抓痕，血痂或者色素沉著等繼發性損害，如持續時間長久，則可繼發多癬性皮損。
此病主要是由於面板乾燥引起的。冬天我們脫下棉毛衫褲時，常可見很多細小的皮屑從身上彈下，而冬季衣服又穿得較多較緊，這樣異物刺激在已敏感的面板，瘙癢也就難免了。還有就是有些人不恰當地處理也會加重瘙癢，如熱水沖洗雖能解一時之癢卻換來瘙癢更甚。因為熱水對面板本身是一種刺激，再加上皮脂除去更多，導致面板更加乾燥。
冬季瘙癢症發生的關鍵在於面板乾燥和受冷，所以住房內要保持一定的溼度，可擺放一些綠色的盆栽，或放上一盆水以增加空氣溼度。洗澡時水溫在32°C左右，不宜搓擦，不宜過多使用香皂，避免搔抓，浴後可全身搽用潤膚液，以保持面板的滋潤，建議每日塗抹保溼霜或保溼乳液。在需要時還可口服第一代抗過敏片劑來達到止癢鎮靜作用。飲食中要儘量多攝入些富含維生素A的食物，如胡蘿蔔，捲心菜等，少食用咖啡，可樂，酸辣刺激性食物。
手足皸裂：好發於清潔工人家庭主婦
手足皸裂也是冬季很常見的一種面板病，此病好發於接觸脂溶性或鹼性物質的人員，如汽車修理工、清潔工人、廚師和家庭主婦等。患者手足面板往往因缺少滋潤而乾裂，嚴重者皸裂可至深部肌層，有明顯痛感甚至影響手足活動、皮損由皺裂至龜裂至皸裂，為長短深淺不一的裂口，好發於手指和手掌屈側、足跟、趾底，足側等處。
防治方法主要是在冬季未發生皸裂前常外搽油脂以滋潤面板，一旦發生皸裂則可削薄皸裂處厚硬的表皮角質層，然後用熱水浸泡10分鐘，拭乾後再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水楊痠軟膏等。冬季野外作業時宜戴好防護手套。
凍瘡：氣溫一冷即會發作
凍瘡好發於兒童及婦女，冬季氣溫一變冷即會發作，至來年春夏季可迅速痊癒，好發部位為肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等處，患處可見區域性性淤血性紫紅色隆起的水腫性紅斑，表面緊脹有光澤，區域性皮溫降低，環境溫度暖熱時，區域性出現明顯的瘙癢或灼熱感，而凍瘡一旦破潰，潰爛後即有痛感。
防治凍瘡原則有如下幾條：
●加強體鍛，促進血液迴圈，經常搓搽手足，防止淤血產生。
●注意手足的乾燥和保暖，可穿戴寬鬆暖和的手套和鞋襪。
●受凍部位不宜立即近火燒烤或用熱水浸泡。
另外，冬季也是魚鱗病、銀屑病的好發季節，一些面板傳染病，如疥瘡、蝨病在個人和環境衛生不好的情況下，冬季也常常是好發時機。
冬季五步護膚法
潔膚：以保持面板清爽為宜
清潔面板是保養面板的第一步驟，是保養面板的關鍵，潔膚可促進面板的新陳代謝，增加面板的吸收功能，預防面板疾病，延緩面板衰老和皺紋產生。清潔面板有單純用水洗，也有用洗面奶、清潔霜等清洗。用水洗臉是基礎，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗臉，中性面板可每天1次，或隔天1次，乾性面板宜2~3天1次，油性面板宜每天1次左右。總之以保持面板清爽為宜。洗臉用的水最好是開水冷卻至36度左右；油性面板者可以溫度稍高，約38度；乾性面板者可稍低，為34度左右。也可用溫水洗淨後，再用冷水沖洗一下，以縮小毛孔。但敏感性面板或面板乾燥者不宜用單純冷水洗臉。洗臉時可用指腹由裡向外不斷按摩，最後用柔軟的毛巾檫幹。洗面奶應性質溫和，量不宜太多，以薄薄地塗至整個面部即可，按摩時間5分鐘左右。
保溼：適當增加護膚品使用量
冬季天氣乾燥，氣溫下降，面板新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使面板的汗腺分泌減少，顯得很乾燥。上海市面板病性病醫院的科研人員在上海、哈爾濱和廣州三大城市，對中國女性進行了大樣本的流行病學調研，結果提示，上海女性到冬天面板的電容量明顯低於其他兩大城市，說明上海女性冬季表皮含水量少，乾燥脫屑。此時就要適當增加護膚品的使用量，使面板得到充分的滋養和維護。護膚品應選擇保溼功能大、滋潤作用強的膏霜類化妝品。不但是面部面板需要養護，四肢和軀幹部位的面板也需要滋潤和營養。可選用潤膚露，潤膚奶液，在每天洗澡後薄薄地塗抹一層於面板上，可保持面板柔軟光滑，富有彈性，延緩老化，又能預防和輔助治療某些面板疾病，如特應性皮炎，冬季瘙癢症，魚鱗病等。
防曬：選擇指數不太高的防曬霜
在冬季，Sunny中的紫外線雖不像夏季那麼強烈，其中中波和長波紫外線（UVB和UVA）減弱，但紫外線還是造成面板老化、變黑的最常見的原因。因而冬天也要適當注意防曬，選擇防曬指數SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防曬霜。特別要提醒的是，冬季下雪時，紫外線的強度還可能高於夏季，選擇的防曬品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。
防皺：要注重勞逸結合營養均衡
冬季天氣乾燥，如果不注意滋潤面板，造成面板內大量水分喪失，容易形成暫時性的皺紋，即小皺紋的增多。一旦出現小皺紋，不用焦慮，只要保持開朗的心情，注意勞逸結合，合理的營養攝入，平日飲食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋類品，新鮮的水果蔬菜等，選用合適的護膚品，堅持面部按摩，促進面部血液迴圈，改善面板營養，可以減少小皺紋。
飲食：多食鹼性食物少食酸性食物
冬季天氣乾燥，平時應多飲水，補充肌體和面板的水分喪失，另外合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使面板細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等
乾燥：冬季面板大敵
面板分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外層為角質層，由於角質層本身的吸水、屏障功能，以及角質層中所含有的天然保溼因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用，使角質層保持一定的含水量，維持面板的溼潤。而面板的外觀與角質層的水分含量有關，正常的面板角質層通常含有10%-30%的水分，以維持面板的柔軟和彈性。但隨著年齡的增長，面板角質層水分含量會逐漸減少，而當面板角質層的水分含量低於10%時，面板就會出現乾燥、緊繃、粗糙及脫屑等。
那麼引起面板水分丟失，導致面板乾燥、失去光澤的原因有哪些？一般來說，引起面板天然保溼結構失去平衡的內外條件主要有：
●隨著年齡的增長，面板老化，其保溼作用及屏障功能逐漸減弱，天然保溼因子含量減少；
●乾燥寒冷的氣候，溼度較低，如秋冬季；
●某些面板病變，如銀屑病、魚鱗病等；
●環境和化學因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間的空調環境等；
●飲食睡眠習慣，如偏食、飲水少、失眠等；
●乾性面板。
由於面板時刻都與外界環境直接接觸，如不加以保護，或多或少都有缺水現象，直接影響面板的外觀。而這時，除了確保正常健康的飲食以保證蛋白質、維生素的補充，以及儘量避免外界不良因素的影響和積極治療面板疾患外，還應根據需要，使用合適的保溼化妝品。
擊退乾燥七法則
●在冬季，儘管人們喜歡洗熱水澡。但是，對面板有益的水溫是溫水，因為熱水會將面板上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴後使用護膚品化解乾燥要有效得多。
●冬季洗澡一般不要超過15分鐘。
●如果一定要洗熱水澡，儘可能使用浴液或溫和的香皂。浴後應當在面板尚未完全乾的情況下，在身體各部位塗上潤膚品。這樣做有助於將潤膚成分滲入到面板的上層。
●男性在冬季刮鬍子時，最好不要用刮鬍膏，可用洗髮香波替代。
●在那些易發生乾裂的身體部位，最好使用力量較強的護膚品，如凡士林。與一般護膚品不一樣的是，凡士林可以“封住”面板，減少水分的蒸發，對於保護比較乾燥的面板十分有效。
●洗完東西或洗手後應使用一些能夠保持水分的護手霜。
●在家時，面板暴露於外的地方較戶外要多，使用加溼器是解決面板乾燥的不錯方法。
冬季面板麻煩多
面板易瘙癢、手足會皸裂、凍瘡找上門
西北風一刮，人的面板也會由於氣溫降低，無論是顯性出汗還是隱性出汗，都大為減少，人體面板的潤滑劑皮脂腺的分泌也大大減少，除了嬰兒以外，大部分人的面板都會比較乾燥。這時一些冬令常見的面板病也開始在一部分人群中間肆虐起來。許多人，特別是老年人就自訴全身或者小腿前面板瘙癢、乾燥、鱗屑脫落，變得乾燥，瘙癢難忍。到醫院面板科就診，往往診斷為冬季瘙癢症或皮脂缺乏性溼疹。
那麼，為什麼有些人的面板一到冬季就特別乾燥呢？面板乾燥與面板的失水有關，面板水分的缺乏又與面板的天然皮脂有關，面板表面的脂質猶如一件外衣，阻止了面板水分的蒸發，使面板保持滋潤，老年人面板變薄，表面的脂質也減少，面板自然就顯得乾燥，冬季冷風又可增加水分的損失，進一步擾亂表皮的脂質平衡，這樣乾燥就不可避免了。
面板瘙癢症：面板乾燥是禍首
原發性面板瘙癢症無疑是最為常見的冬令面板病了，此症無論男女老幼都可發病，但中老年者更為多見了，尤其是老年人。患者可全身到處瘙癢，白天由於外界干擾，尚可分心而無暇顧及，一到晚間，瘙癢難忍，全身似有螞蟻在爬，無法忍受。如果吃了點“發物”，或飲酒，飲咖啡，則更瘙癢難熬。但檢查面板，卻無任何原發性皮疹，僅可見由於搔抓引起的面板抓痕，血痂或者色素沉著等繼發性損害，如持續時間長久，則可繼發多癬性皮損。
此病主要是由於面板乾燥引起的。冬天我們脫下棉毛衫褲時，常可見很多細小的皮屑從身上彈下，而冬季衣服又穿得較多較緊，這樣異物刺激在已敏感的面板，瘙癢也就難免了。還有就是有些人不恰當地處理也會加重瘙癢，如熱水沖洗雖能解一時之癢卻換來瘙癢更甚。因為熱水對面板本身是一種刺激，再加上皮脂除去更多，導致面板更加乾燥。
冬季瘙癢症發生的關鍵在於面板乾燥和受冷，所以住房內要保持一定的溼度，可擺放一些綠色的盆栽，或放上一盆水以增加空氣溼度。洗澡時水溫在32°C左右，不宜搓擦，不宜過多使用香皂，避免搔抓，浴後可全身搽用潤膚液，以保持面板的滋潤，建議每日塗抹保溼霜或保溼乳液。在需要時還可口服第一代抗過敏片劑來達到止癢鎮靜作用。飲食中要儘量多攝入些富含維生素A的食物，如胡蘿蔔，捲心菜等，少食用咖啡，可樂，酸辣刺激性食物。
手足皸裂：好發於清潔工人家庭主婦
手足皸裂也是冬季很常見的一種面板病，此病好發於接觸脂溶性或鹼性物質的人員，如汽車修理工、清潔工人、廚師和家庭主婦等。患者手足面板往往因缺少滋潤而乾裂，嚴重者皸裂可至深部肌層，有明顯痛感甚至影響手足活動、皮損由皺裂至龜裂至皸裂，為長短深淺不一的裂口，好發於手指和手掌屈側、足跟、趾底，足側等處。
防治方法主要是在冬季未發生皸裂前常外搽油脂以滋潤面板，一旦發生皸裂則可削薄皸裂處厚硬的表皮角質層，然後用熱水浸泡10分鐘，拭乾後再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水楊痠軟膏等。冬季野外作業時宜戴好防護手套。
凍瘡：氣溫一冷即會發作
凍瘡好發於兒童及婦女，冬季氣溫一變冷即會發作，至來年春夏季可迅速痊癒，好發部位為肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等處，患處可見區域性性淤血性紫紅色隆起的水腫性紅斑，表面緊脹有光澤，區域性皮溫降低，環境溫度暖熱時，區域性出現明顯的瘙癢或灼熱感，而凍瘡一旦破潰，潰爛後即有痛感。
防治凍瘡原則有如下幾條：
●加強體鍛，促進血液迴圈，經常搓搽手足，防止淤血產生。
●注意手足的乾燥和保暖，可穿戴寬鬆暖和的手套和鞋襪。
●受凍部位不宜立即近火燒烤或用熱水浸泡。
另外，冬季也是魚鱗病、銀屑病的好發季節，一些面板傳染病，如疥瘡、蝨病在個人和環境衛生不好的情況下，冬季也常常是好發時機。
冬季五步護膚法
潔膚：以保持面板清爽為宜
清潔面板是保養面板的第一步驟，是保養面板的關鍵，潔膚可促進面板的新陳代謝，增加面板的吸收功能，預防面板疾病，延緩面板衰老和皺紋產生。清潔面板有單純用水洗，也有用洗面奶、清潔霜等清洗。用水洗臉是基礎，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗臉，中性面板可每天1次，或隔天1次，乾性面板宜2~3天1次，油性面板宜每天1次左右。總之以保持面板清爽為宜。洗臉用的水最好是開水冷卻至36度左右；油性面板者可以溫度稍高，約38度；乾性面板者可稍低，為34度左右。也可用溫水洗淨後，再用冷水沖洗一下，以縮小毛孔。但敏感性面板或面板乾燥者不宜用單純冷水洗臉。洗臉時可用指腹由裡向外不斷按摩，最後用柔軟的毛巾檫幹。洗面奶應性質溫和，量不宜太多，以薄薄地塗至整個面部即可，按摩時間5分鐘左右。
保溼：適當增加護膚品使用量
冬季天氣乾燥，氣溫下降，面板新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使面板的汗腺分泌減少，顯得很乾燥。上海市面板病性病醫院的科研人員在上海、哈爾濱和廣州三大城市，對中國女性進行了大樣本的流行病學調研，結果提示，上海女性到冬天面板的電容量明顯低於其他兩大城市，說明上海女性冬季表皮含水量少，乾燥脫屑。此時就要適當增加護膚品的使用量，使面板得到充分的滋養和維護。護膚品應選擇保溼功能大、滋潤作用強的膏霜類化妝品。不但是面部面板需要養護，四肢和軀幹部位的面板也需要滋潤和營養。可選用潤膚露，潤膚奶液，在每天洗澡後薄薄地塗抹一層於面板上，可保持面板柔軟光滑，富有彈性，延緩老化，又能預防和輔助治療某些面板疾病，如特應性皮炎，冬季瘙癢症，魚鱗病等。
防曬：選擇指數不太高的防曬霜
在冬季，Sunny中的紫外線雖不像夏季那麼強烈，其中中波和長波紫外線（UVB和UVA）減弱，但紫外線還是造成面板老化、變黑的最常見的原因。因而冬天也要適當注意防曬，選擇防曬指數SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防曬霜。特別要提醒的是，冬季下雪時，紫外線的強度還可能高於夏季，選擇的防曬品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。
防皺：要注重勞逸結合營養均衡
冬季天氣乾燥，如果不注意滋潤面板，造成面板內大量水分喪失，容易形成暫時性的皺紋，即小皺紋的增多。一旦出現小皺紋，不用焦慮，只要保持開朗的心情，注意勞逸結合，合理的營養攝入，平日飲食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋類品，新鮮的水果蔬菜等，選用合適的護膚品，堅持面部按摩，促進面部血液迴圈，改善面板營養，可以減少小皺紋。
飲食：多食鹼性食物少食酸性食物
冬季天氣乾燥，平時應多飲水，補充肌體和面板的水分喪失，另外合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使面板細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等