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    乾燥:冬季面板大敵

    面板分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外層為角質層,由於角質層本身的吸水、屏障功能,以及角質層中所含有的天然保溼因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用,使角質層保持一定的含水量,維持面板的溼潤。而面板的外觀與角質層的水分含量有關,正常的面板角質層通常含有10%-30%的水分,以維持面板的柔軟和彈性。但隨著年齡的增長,面板角質層水分含量會逐漸減少,而當面板角質層的水分含量低於10%時,面板就會出現乾燥、緊繃、粗糙及脫屑等。

    那麼引起面板水分丟失,導致面板乾燥、失去光澤的原因有哪些?一般來說,引起面板天然保溼結構失去平衡的內外條件主要有:

    ●隨著年齡的增長,面板老化,其保溼作用及屏障功能逐漸減弱,天然保溼因子含量減少;

    ●乾燥寒冷的氣候,溼度較低,如秋冬季;

    ●某些面板病變,如銀屑病、魚鱗病等;

    ●環境和化學因素,如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑,以及長時間的空調環境等;

    ●飲食睡眠習慣,如偏食、飲水少、失眠等;

    ●乾性面板。

    由於面板時刻都與外界環境直接接觸,如不加以保護,或多或少都有缺水現象,直接影響面板的外觀。而這時,除了確保正常健康的飲食以保證蛋白質、維生素的補充,以及儘量避免外界不良因素的影響和積極治療面板疾患外,還應根據需要,使用合適的保溼化妝品。

    擊退乾燥七法則

    ●在冬季,儘管人們喜歡洗熱水澡。但是,對面板有益的水溫是溫水,因為熱水會將面板上的天然油分徹底洗掉,而這種天然油分比你浴後使用護膚品化解乾燥要有效得多。

    ●冬季洗澡一般不要超過15分鐘。

    ●如果一定要洗熱水澡,儘可能使用浴液或溫和的香皂。浴後應當在面板尚未完全乾的情況下,在身體各部位塗上潤膚品。這樣做有助於將潤膚成分滲入到面板的上層。

    ●男性在冬季刮鬍子時,最好不要用刮鬍膏,可用洗髮香波替代。

    ●在那些易發生乾裂的身體部位,最好使用力量較強的護膚品,如凡士林。與一般護膚品不一樣的是,凡士林可以“封住”面板,減少水分的蒸發,對於保護比較乾燥的面板十分有效。

    ●洗完東西或洗手後應使用一些能夠保持水分的護手霜。

    ●在家時,面板暴露於外的地方較戶外要多,使用加溼器是解決面板乾燥的不錯方法。

    冬季面板麻煩多

    面板易瘙癢、手足會皸裂、凍瘡找上門

    西北風一刮,人的面板也會由於氣溫降低,無論是顯性出汗還是隱性出汗,都大為減少,人體面板的潤滑劑皮脂腺的分泌也大大減少,除了嬰兒以外,大部分人的面板都會比較乾燥。這時一些冬令常見的面板病也開始在一部分人群中間肆虐起來。許多人,特別是老年人就自訴全身或者小腿前面板瘙癢、乾燥、鱗屑脫落,變得乾燥,瘙癢難忍。到醫院面板科就診,往往診斷為冬季瘙癢症或皮脂缺乏性溼疹。

    那麼,為什麼有些人的面板一到冬季就特別乾燥呢?面板乾燥與面板的失水有關,面板水分的缺乏又與面板的天然皮脂有關,面板表面的脂質猶如一件外衣,阻止了面板水分的蒸發,使面板保持滋潤,老年人面板變薄,表面的脂質也減少,面板自然就顯得乾燥,冬季冷風又可增加水分的損失,進一步擾亂表皮的脂質平衡,這樣乾燥就不可避免了。

    面板瘙癢症:面板乾燥是禍首

    原發性面板瘙癢症無疑是最為常見的冬令面板病了,此症無論男女老幼都可發病,但中老年者更為多見了,尤其是老年人。患者可全身到處瘙癢,白天由於外界干擾,尚可分心而無暇顧及,一到晚間,瘙癢難忍,全身似有螞蟻在爬,無法忍受。如果吃了點“發物”,或飲酒,飲咖啡,則更瘙癢難熬。但檢查面板,卻無任何原發性皮疹,僅可見由於搔抓引起的面板抓痕,血痂或者色素沉著等繼發性損害,如持續時間長久,則可繼發多癬性皮損。

    此病主要是由於面板乾燥引起的。冬天我們脫下棉毛衫褲時,常可見很多細小的皮屑從身上彈下,而冬季衣服又穿得較多較緊,這樣異物刺激在已敏感的面板,瘙癢也就難免了。還有就是有些人不恰當地處理也會加重瘙癢,如熱水沖洗雖能解一時之癢卻換來瘙癢更甚。因為熱水對面板本身是一種刺激,再加上皮脂除去更多,導致面板更加乾燥。

    冬季瘙癢症發生的關鍵在於面板乾燥和受冷,所以住房內要保持一定的溼度,可擺放一些綠色的盆栽,或放上一盆水以增加空氣溼度。洗澡時水溫在32°C左右,不宜搓擦,不宜過多使用香皂,避免搔抓,浴後可全身搽用潤膚液,以保持面板的滋潤,建議每日塗抹保溼霜或保溼乳液。在需要時還可口服第一代抗過敏片劑來達到止癢鎮靜作用。飲食中要儘量多攝入些富含維生素A的食物,如胡蘿蔔,捲心菜等,少食用咖啡,可樂,酸辣刺激性食物。

    手足皸裂:好發於清潔工人家庭主婦

    手足皸裂也是冬季很常見的一種面板病,此病好發於接觸脂溶性或鹼性物質的人員,如汽車修理工、清潔工人、廚師和家庭主婦等。患者手足面板往往因缺少滋潤而乾裂,嚴重者皸裂可至深部肌層,有明顯痛感甚至影響手足活動、皮損由皺裂至龜裂至皸裂,為長短深淺不一的裂口,好發於手指和手掌屈側、足跟、趾底,足側等處。

    防治方法主要是在冬季未發生皸裂前常外搽油脂以滋潤面板,一旦發生皸裂則可削薄皸裂處厚硬的表皮角質層,然後用熱水浸泡10分鐘,拭乾後再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水楊痠軟膏等。冬季野外作業時宜戴好防護手套。

    凍瘡:氣溫一冷即會發作

    凍瘡好發於兒童及婦女,冬季氣溫一變冷即會發作,至來年春夏季可迅速痊癒,好發部位為肢端末梢,如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等處,患處可見區域性性淤血性紫紅色隆起的水腫性紅斑,表面緊脹有光澤,區域性皮溫降低,環境溫度暖熱時,區域性出現明顯的瘙癢或灼熱感,而凍瘡一旦破潰,潰爛後即有痛感。

    防治凍瘡原則有如下幾條:

    ●加強體鍛,促進血液迴圈,經常搓搽手足,防止淤血產生。

    ●注意手足的乾燥和保暖,可穿戴寬鬆暖和的手套和鞋襪。

    ●受凍部位不宜立即近火燒烤或用熱水浸泡。

    另外,冬季也是魚鱗病、銀屑病的好發季節,一些面板傳染病,如疥瘡、蝨病在個人和環境衛生不好的情況下,冬季也常常是好發時機。

    冬季五步護膚法

    潔膚:以保持面板清爽為宜

    清潔面板是保養面板的第一步驟,是保養面板的關鍵,潔膚可促進面板的新陳代謝,增加面板的吸收功能,預防面板疾病,延緩面板衰老和皺紋產生。清潔面板有單純用水洗,也有用洗面奶、清潔霜等清洗。用水洗臉是基礎,每天2~3次。在冬季,使用洗面奶洗臉,中性面板可每天1次,或隔天1次,乾性面板宜2~3天1次,油性面板宜每天1次左右。總之以保持面板清爽為宜。洗臉用的水最好是開水冷卻至36度左右;油性面板者可以溫度稍高,約38度;乾性面板者可稍低,為34度左右。也可用溫水洗淨後,再用冷水沖洗一下,以縮小毛孔。但敏感性面板或面板乾燥者不宜用單純冷水洗臉。洗臉時可用指腹由裡向外不斷按摩,最後用柔軟的毛巾檫幹。洗面奶應性質溫和,量不宜太多,以薄薄地塗至整個面部即可,按摩時間5分鐘左右。

    保溼:適當增加護膚品使用量

    冬季天氣乾燥,氣溫下降,面板新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應,使面板的汗腺分泌減少,顯得很乾燥。上海市面板病性病醫院的科研人員在上海、哈爾濱和廣州三大城市,對中國女性進行了大樣本的流行病學調研,結果提示,上海女性到冬天面板的電容量明顯低於其他兩大城市,說明上海女性冬季表皮含水量少,乾燥脫屑。此時就要適當增加護膚品的使用量,使面板得到充分的滋養和維護。護膚品應選擇保溼功能大、滋潤作用強的膏霜類化妝品。不但是面部面板需要養護,四肢和軀幹部位的面板也需要滋潤和營養。可選用潤膚露,潤膚奶液,在每天洗澡後薄薄地塗抹一層於面板上,可保持面板柔軟光滑,富有彈性,延緩老化,又能預防和輔助治療某些面板疾病,如特應性皮炎,冬季瘙癢症,魚鱗病等。

    防曬:選擇指數不太高的防曬霜

    在冬季,Sunny中的紫外線雖不像夏季那麼強烈,其中中波和長波紫外線(UVB和UVA)減弱,但紫外線還是造成面板老化、變黑的最常見的原因。因而冬天也要適當注意防曬,選擇防曬指數SPF和PA值不要太高,如:SPF8,PA+的防曬霜。特別要提醒的是,冬季下雪時,紫外線的強度還可能高於夏季,選擇的防曬品的SPF和PA值要大,SPF15,PA++以上。

    防皺:要注重勞逸結合營養均衡

    冬季天氣乾燥,如果不注意滋潤面板,造成面板內大量水分喪失,容易形成暫時性的皺紋,即小皺紋的增多。一旦出現小皺紋,不用焦慮,只要保持開朗的心情,注意勞逸結合,合理的營養攝入,平日飲食中多吃些瘦肉,牛奶,蛋類品,新鮮的水果蔬菜等,選用合適的護膚品,堅持面部按摩,促進面部血液迴圈,改善面板營養,可以減少小皺紋。

    飲食:多食鹼性食物少食酸性食物

    冬季天氣乾燥,平時應多飲水,補充肌體和面板的水分喪失,另外合理的膳食結構可以改善體質,延緩衰老。由於人體的體液呈弱鹼性,所以多攝入鹼性食物如蔬菜,瓜果,豆製品類,牛奶等,可使面板細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入,如肉類,魚類,巧克力,蔥蒜等

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