茶水漱口具體方法及要求：取優質茉莉花茶5克，用300毫升的熱水泡30分鐘。然後分早中晚三次含漱，每次100毫升。一般要求沖泡茶葉的熱水溫度以80～90℃為宜。在《紅樓夢》中有這樣的描述：林黛玉初到榮國府，第一次用罷了飯，有丫環用小茶盤捧上茶來。當她正疑惑不解時，“早又見有人捧過漱盂來”，黛玉一下子明白了：原來這茶並非為飲用所設，於是“也照樣漱了口”。宋代詩人蘇東坡在談養生之道時曾指出：“吾有一法，常自珍之。每食已，則以濃茶漱口，煩膩即去，而脾胃不知，凡肉之在齒間者，得茶浸漱之。乃消縮不覺脫去，不煩挑剔也，而齒便漱濯，緣此漸堅密，蠹病自己。”這是蘇東坡以茶水漱口清潔口腔，保護牙齒的體會。古人的經驗在現在得到證實，茶水漱口確有效果，主要有以下幾方面作用：預防齲齒：茶葉中含有氟元素和殺菌物質。茶水漱口可使口腔中齲齒部位的鏈球菌失去繁殖能力，使齲齒停止發展。有文獻報告，1982年5月開始。北京西總布衚衕小學一二年級兒童用含氟量為百萬分之零點五的綠茶末茶水漱口，每次漱2-3分鐘。經過一年後檢查，齲齒抑制率為54.55%。消除口臭：用茶水漱口後，98%的漱口者感到口內清爽舒適，口臭消失。與其他種類的漱口液消除口臭的作用相比，茶水是最好的。防治牙周炎：牙周炎是由厭氧菌引起的，一般的抗菌藥物不能殺滅這種病菌，但適宜濃度的茶水可以抑制口腔中的厭氧菌，起到對牙周炎的防治作用。防治牙齦出血：牙齦發炎引起牙齦出血，由細菌所致。茶水有殺滅細菌的作用，可以減輕牙齦炎症，防止牙齦出血。改善體質，增加套欲：經常用茶水漱口，可以振奮精神，增進食慾。
茶水漱口具體方法及要求：取優質茉莉花茶5克，用300毫升的熱水泡30分鐘。然後分早中晚三次含漱，每次100毫升。一般要求沖泡茶葉的熱水溫度以80～90℃為宜。在《紅樓夢》中有這樣的描述：林黛玉初到榮國府，第一次用罷了飯，有丫環用小茶盤捧上茶來。當她正疑惑不解時，“早又見有人捧過漱盂來”，黛玉一下子明白了：原來這茶並非為飲用所設，於是“也照樣漱了口”。宋代詩人蘇東坡在談養生之道時曾指出：“吾有一法，常自珍之。每食已，則以濃茶漱口，煩膩即去，而脾胃不知，凡肉之在齒間者，得茶浸漱之。乃消縮不覺脫去，不煩挑剔也，而齒便漱濯，緣此漸堅密，蠹病自己。”這是蘇東坡以茶水漱口清潔口腔，保護牙齒的體會。古人的經驗在現在得到證實，茶水漱口確有效果，主要有以下幾方面作用：預防齲齒：茶葉中含有氟元素和殺菌物質。茶水漱口可使口腔中齲齒部位的鏈球菌失去繁殖能力，使齲齒停止發展。有文獻報告，1982年5月開始。北京西總布衚衕小學一二年級兒童用含氟量為百萬分之零點五的綠茶末茶水漱口，每次漱2-3分鐘。經過一年後檢查，齲齒抑制率為54.55%。消除口臭：用茶水漱口後，98%的漱口者感到口內清爽舒適，口臭消失。與其他種類的漱口液消除口臭的作用相比，茶水是最好的。防治牙周炎：牙周炎是由厭氧菌引起的，一般的抗菌藥物不能殺滅這種病菌，但適宜濃度的茶水可以抑制口腔中的厭氧菌，起到對牙周炎的防治作用。防治牙齦出血：牙齦發炎引起牙齦出血，由細菌所致。茶水有殺滅細菌的作用，可以減輕牙齦炎症，防止牙齦出血。改善體質，增加套欲：經常用茶水漱口，可以振奮精神，增進食慾。