1，會變小。理由：肌纖維變細，因為纖維數量是恆定的，肌肉的發達主要是肌纖維變粗。之所以變細其道理和變粗是一樣的：都是對外界刺激的一種適應。會小到什麼程度？會變成很一般的人的狀態，如果不運動而胃口還與運動時一樣，還可能發胖。如果你有15斤肌肉，不鍛鍊就會回到15斤，無論這中間你增加了多少。不過鍛鍊過的人很容易透過在此鍛鍊增長肌肉，這是因為神經系統有記憶效應。原理就是因為骨骼肌（肌肉分為骨骼肌、平滑肌和心肌，你說的應該是骨骼肌）會因為經常受到重量刺激而發育。平滑肌是小腸大腸上面的肌肉，心肌是心臟的。
2，人過了30歲，每年肌肉會損失1%，過了70損失的更多。如果長期鍛鍊可以保持住，但是過了70也會有損失，但是很少。如果年輕的時候鍛鍊，長時間不鍛鍊就是歸零了，相當於沒鍛鍊，只是再鍛鍊恢復得很快。
3，肌纖維數量是天生的，每根纖維的粗細是會發生變動的。不鍛鍊就是會變細，沒有一勞永逸的法門。
4，吃得少和不鍛鍊是兩個問題，吃得少最先消失的其實是肌肉成分，肌肉被消耗的差不多了才輪到脂肪。肌肉的健壯除了肌纖維變粗以外，還有一部分是糖原和水分，他們的存在讓你的肌肉看上去很飽滿，否則就跟解剖圖一樣，一絲一絲的，肌纖維需要糖分氧化並有水的參與來提供能量，才能做功。不鍛鍊水分和糖原減少，肌纖維變細。
1，會變小。理由：肌纖維變細，因為纖維數量是恆定的，肌肉的發達主要是肌纖維變粗。之所以變細其道理和變粗是一樣的：都是對外界刺激的一種適應。會小到什麼程度？會變成很一般的人的狀態，如果不運動而胃口還與運動時一樣，還可能發胖。如果你有15斤肌肉，不鍛鍊就會回到15斤，無論這中間你增加了多少。不過鍛鍊過的人很容易透過在此鍛鍊增長肌肉，這是因為神經系統有記憶效應。原理就是因為骨骼肌（肌肉分為骨骼肌、平滑肌和心肌，你說的應該是骨骼肌）會因為經常受到重量刺激而發育。平滑肌是小腸大腸上面的肌肉，心肌是心臟的。
2，人過了30歲，每年肌肉會損失1%，過了70損失的更多。如果長期鍛鍊可以保持住，但是過了70也會有損失，但是很少。如果年輕的時候鍛鍊，長時間不鍛鍊就是歸零了，相當於沒鍛鍊，只是再鍛鍊恢復得很快。
3，肌纖維數量是天生的，每根纖維的粗細是會發生變動的。不鍛鍊就是會變細，沒有一勞永逸的法門。
4，吃得少和不鍛鍊是兩個問題，吃得少最先消失的其實是肌肉成分，肌肉被消耗的差不多了才輪到脂肪。肌肉的健壯除了肌纖維變粗以外，還有一部分是糖原和水分，他們的存在讓你的肌肉看上去很飽滿，否則就跟解剖圖一樣，一絲一絲的，肌纖維需要糖分氧化並有水的參與來提供能量，才能做功。不鍛鍊水分和糖原減少，肌纖維變細。