壓制只會讓問題更糟

走神這件事情，誰也管不住、

因為你總不能進入別人的大腦，去管別人腦子裡想什麼吧！

並且過多的約束還只會讓問題更糟！

為什麼呢？

這裡，我們就要提一個非常著名心理學的實驗，叫“白熊困境”。

實驗者告訴你，腦子裡一定不要去想白熊。結果是，你一定會不自覺的去想這個白熊，並且越是剋制，想的次數越多。

這裡的“白熊”可以被替換為任何東西，比如說走神，當你總是提醒孩子不要走神，努力專注於學習的時候，反而是在強化走神這件事情，最終結果就是更加走神。

正確的處理辦法，兩個辦法

處理這個問題的解決辦法，既然不能是壓制孩子的情緒，那麼該如何辦呢？

我們給你提供兩個辦法，相信一定對你有幫助。

一個是改變外部環境。

什麼意思呢？

我們首先要搞清楚，孩子為什麼會走神？

因為課程沒有吸引力。

為什麼沒吸引他？因為不精彩，因為有壓力，因為自己有更好玩的事情？

這些東西，父母是要坦誠的和孩子去談，找到了問題的根源。

緊接著來做下一步。

我們假定孩子是有壓力。

那麼該怎麼辦呢？

有兩個辦法，父母和孩子一起去克服，共同走過這個壓力。

另一個辦法，畢竟孩子也上初中了，心理承受能力也足夠大了，那麼就要鼓勵孩子去擁抱這個壓力。

注意，我們這裡提到的要去擁抱這個壓力。其實走神就是在逃避這個壓力。

簡單的總結，要認請孩子走神的事實，然後從根源處和他一起克服這個困難，而不是壓抑他的真實情緒，否則只能像“白熊困境”一樣，讓問題反彈更大，這是基本原則，根據不同的情況要採取不同的手段，我們列舉了壓力導致走神時的應對措施：一是父母和孩子共同克服壓力；一是鼓勵孩子去擁抱壓力。

祝好！

學習知識，特別是吸收新知識，最重要的學習環節就是認真聽課。集中注意力上課，是學習的所有環節中最重要的一個環節。有些學習基礎相對比較好的學生，上課的40分鐘高度集中注意力，對於新知識能夠做到當堂吸收，並且當堂消化。這樣的學生學習效率很高，甚至不用寫家庭作業，他的學習成績一直名列前茅。當然，這樣的學生只是少數。

 如何做到上課的時候不分心？這是很多家長和學生共同關心的問題。要解決這個問題，我們首先要認可“上課40分鐘是最關鍵的學習環節”這個觀念。形成這個觀念的前提下，我們一起來分析一下上課分心的原因。

上課分心的原因之一，有可能是晚上睡覺的時間太晚，睡眠不足。如果是這個原因導致上課注意力不集中，家長就要教育孩子改變現狀的作息時間，迴歸正常的睡眠時間。比如對於初中生來說，建議初一的學生最晚不能超過10:30分上床睡覺，建議初二的學生最晚不能超過11:30分上床睡覺，建議初三的學生最晚不能超過深夜零點（12:00）上床睡覺，初中生從晚上到早上的睡眠時長建議在6個小時至8個小時之間。為了保障充分的睡眠，另外建議中午休息15分鐘至30分鐘，效果會更好。

上課分心的原因之二，有可能是孩子的主要精力不在學習上，而是投入了一些與學習無關的事情上。比如晚上玩遊戲太晚，或者白天也一直在圍繞遊戲思考問題，又或者是迷戀一些小說，導致上課難以集中注意力。

上課分心的原因之三，有可能是學習習慣和學習方法出現了問題，導致上課聽不懂。針對這個可能性，我們要注意學習的四個環節，即課前預習、課中做筆記、課後家庭作業的完成情況、睡前複習和總結。在這裡特別強調一下課前的預習這個環節。建議上課分心的學生，堅持每天晚上睡前預習新課，這樣就可以做到心中有數，聽課的時候就會胸有成竹，吸收知識的時候更加有針對性。

最後，建議上課的時候，要眼到、手到、心到。一邊聽課，還要一邊做筆記，眼神盯著老師的手和眼神，這樣就不容易上課走神。

關於這個問題，就回答這麼多，希望家長和學生們在學習實踐中多思考，多總結。不斷的修正，不斷的提高。