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  • 1 # 軒寶電影

    羊肉

      羊肉性熱,有溫中暖身,補虛益氣的作用。

      每500克的羊肉就能提供6427卡熱量,尤其適合冬令或陽虛的人食用進補。羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2,因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。

      所以,女性多吃羊肉,臉色會更紅潤,更顯健康。

    葡萄

      味甘酸、性平,歸脾、肺、腎經。

      作用:補氣血,強筋骨,利小便。宜於血虛便秘,脾虛食少,脾虛水停以及溼證。感冒忌食。

    龍眼肉

      我們常說的桂圓肉其實就是龍眼肉,不管是乾的龍眼肉還是新鮮的龍眼,適量食用都具有很好的補血功效。

      而一般潮超市中都有幹龍眼肉銷售,因此患有貧血的女性可以在平時中多用龍眼肉燉湯飲用,尤其是在月經期間更應該多吃些龍眼肉。

      除了直接吃龍眼肉可以補血之外,還可以透過龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等來起到更好的補血功效。

      但是在吃龍眼肉的時候要注意,由於龍眼肉性熱,因此食用的時候必須要注意適量,否則的話很容易因此而導致出現上火的症狀。同時在女人貧血吃什麼好的問題上,龍眼肉煮雞蛋也是不錯的選擇。

    海藻

      海藻其實同樣也具有補血的功效,只是由於在海藻中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質,這些營養物質都可以促進人體對鐵質的吸收,從而達到補血的功效。

      特別是海苔,其除了具有很好的補血功效之外,同時還因為含有豐富的可溶性纖維藻糖酸,從而保護人體免受放射線的傷害。

    紅糖

      紅糖也是最常見的補血補氣的食物,紅糖在補血的同時,還能解決很多女性痛經的煩惱。

    甘蔗

      甘蔗的補血功效應該是人盡皆知的,特別是甘蔗榨成的甘蔗糖,其補血功效更加顯著。

      而且甘蔗還具有滋補清熱的作用,作為清涼的補劑對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。

      不管是勞累過後還是飢餓頭暈,只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但是在吃的時候要注意,由於甘蔗性寒,對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

    烏雞

      烏雞經常用來給產婦食用,可以達到促進傷口癒合的效果,如果用烏雞燉湯,是補血補氣的最好選擇。

    鴿肉

      鴿肉含有豐富的血紅蛋白,蛋白質的含量比豬肉高9.5%,而脂肪含量很低,營養作用卻優於雞肉,而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉,補血之餘,臉色也會好起來哦!

      另外,由於鴿的性激素分泌非常旺盛,它還有補腎壯陽之用,對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。

    胡桃與芝麻

      芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、0不飽和脂肪酸,能夠營養大腦,滋養面板,延緩衰老、滋補養顏,並且可以迅速補充體力。

  • 2 # 小喜探醫號

    冬三月,此謂閉藏。水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無洩面板,使氣亟奪,此冬氣之應,養藏之道也。

    這是在古老的《黃帝內經》裡,關於冬季養生的論述,冬天寒冷,陽氣內斂,宜藏不易洩,所以冬季也是補氣血的好時令。《黃帝內經》中還有關於“春夏養陽,秋冬養陰”的論述,因此進補也有方式,要根據不同人的體質選擇合適的進補方式,才能把效果發揮到最大。

    陽虛體質怎麼進補

    陽虛體質的人面色蒼白,每天都無精打采的,容易感冒,免疫力低下,手腳冰涼,舌淡胖嫩邊有齒痕,苔淡白,脈沉微無力等

    此時就可以選擇《傷寒論》中的當歸羊肉生薑東加減,它可以補養氣血,溫中散寒,組成是當歸15g,黃芪15g,生薑五片,羊肉適量,當歸補血,黃芪補氣,生薑散寒,羊肉性溫也可以補精血,熬湯服用,做法簡單,如果痰溼比較重,還可以加茯苓,白朮,薏苡仁等藥物

    陰虛體質怎麼進補

    陰虛體質的人形體消瘦,兩顴潮紅,手足心熱,盜汗,心煩易怒,口乾,頭髮、面板乾燥,舌紅少苔等。

    此時就不能選用過於辛溫的藥物,可以選擇當歸10g,太子參15g,枸杞15g,玉竹15g等藥物與適量羊肉同煮,滋陰的藥物會中和羊肉的辛溫之性 ,從而變得比較平和,可以可以陰陽氣血雙補。

    另外還有痰溼體質,氣虛體質,血虛體質等,都可以在以上基礎上進行藥物加減,從而達到補氣養血的目的

    固元膏

    固元膏無疑是冬季補氣血的最佳補品了,固元膏,也叫阿膠膏,有美顏養容,調經補血等功效。

    它以阿膠250g、核桃仁300g、紅棗400g、枸杞200g、黑芝麻500g、西洋參粉20g,黃酒適量等為原料。具體做法就不做贅述,大家也可以在醫院或大藥房進行購買。

    感謝閱讀!

  • 3 # 虛空道長

    吃當歸10克白芍10克生黃芪30克黨參15克大棗5枚加羊肉2⃣️斤左右,煎熬40分鐘,喝湯吃肉,一定大補氣血。祝福所有朋友身體健康

  • 4 # 長沙華研面板科醫生

    俗話常說冬季是適合進補的好時機,冬令進補,有一定道理。人類到了冬季,也同樣處於“封藏”時期,此時服用補品補藥,可以使營養物質易於吸收蘊蓄,進而發揮更好的作用。因此,經常有“今年冬令進補,明年三春打虎”之說。但是,這並不是說其他季節一概不能進補,相反,有的時候卻顯得更為重要,必須及時進補,當然其中也包括夏季在內。那麼在冬季進補,吃什麼比較好呢?我們一起來了解一下!

    冬季進補吃什麼好呢?

    冬季進補可以幫助身體儲存能量,除了能夠更好的對抗嚴寒之外,對於身體的健康也是很有好處的,現在的很多年輕人為了減肥在冬季也節食的行為我是不建議的,推薦幾款適合冬季進補的食物,希望大家在冬季可以多吃來補充身體能量!

    1、蘿蔔:都說冬吃蘿蔔夏吃薑,白蘿蔔是冬季的蔬菜,也是養生的好食材。蘿蔔中維生素A、C的含量特別豐富,生吃有清熱生津,涼血止血、生氣的功效;熟食則能益脾和胃,消食下氣。

    2、山藥:山藥味甘性平,補氣而不壅滯上火, 補陰而不助溼滋膩, 為培補中氣最平和之品,歷來為眾醫家所讚譽,堪稱補脾第一良藥。

    3、白菜:“百菜不如白菜”,北方經常習慣買幾百斤的大白菜屯著,白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等。

    4、冬筍:冬筍當然是冬天的必備食物了,冬筍是低脂肪、低糖、多纖維的食物,吃冬筍可以促進腸胃蠕動、消積食。

    5、蓮藕:蓮藕是東方蔬菜之王,將藕加工至熟後,其性由涼變溫,雖然失去清熱的效能,卻對脾胃有益,有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。特別是將蓮藕與排骨放在一起燉湯,還能補血健脾。

    冬季進補有哪些注意事項?

    1、冬季不要盲目的進補,不是所有補品都可以吃,不是什麼時候都能進補。首先要弄清楚自己屬於的體質,然後再選擇合適的進補方式。

    2、冬日進補不要吃的過於油膩,以免造成不必要的負擔。要注意葷素搭配,多吃水果蔬菜,多吃富含膳食纖維的食物,可以幫助消化。

    3、冬天儘量少吃生冷刺激的食物。少喝碳酸類的飲料。從冰箱裡拿出來的熟食一個要加熱以後才可以吃。

    4、如果有感冒或者咳嗽等症狀的時候,就不要大補特補了。這個時候,飲食應該要以清淡為主,等身體的病症好了,再進補也不遲。

  • 5 # 雲商仁珠

    補氣補血的時候,可以選擇一些中成藥或者是中藥來改善身體狀況。人體氣血虧虛需要進行補氣補血治療,如果單純屬於氣虛的情況都會出現少氣懶言、氣短乏力、不思飲食等症狀,可給予補氣治療,中成藥可選擇補中益氣丸、四君子丸、參苓白朮散等,中藥多選用黨參、太子參、茯苓、白朮、陳皮、扁豆等。如果是單純屬於血虛而表現為頭暈、失眠、面色蒼白、雙眼瞼顏色發白等症狀,建議給予補血治療,中成藥可選擇東阿阿膠、四物湯、複方阿膠漿、溫經湯等。

  • 6 # 小琴愛婚紗

    1.紅棗

    很多醫生會建議氣血不足的病人吃些紅棗,紅棗具有補氣血、安神等作用,可以與枸杞、龍眼乾或黃芪等一同泡熱水喝。

    2.桂圓肉

    桂圓肉也可以稱為龍眼乾,女性經常食用桂圓肉,可以起到補氣血的作用,在煮粥的時候,可以放入一些桂圓肉,或者用桂圓肉泡茶喝。

    3.阿膠

    阿膠的主要成分是驢皮,女性在精力期間可以吃些阿膠,能夠補氣血。不過在購買阿膠的時候,需要主要鑑別,以免買到假的阿膠。

    4.當歸

    當歸是一種常見的藥材,具有補氣血的作用,而且還可以使肌膚變得更多彈性。

    5.豬肝

    豬肝也具有補血、安神的作用,這是因為豬肝中含有很多的鐵元素。在《許三多賣血記》裡,主人公每次賣血之後,都會吃一盤炒豬肝。

    6.豬肝

    豬肝也具有補血、安神的作用,這是因為豬肝中含有很多的鐵元素。在《許三多賣血記》裡,主人公每次賣血之後,都會吃一盤炒豬肝。

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