何止是地瓜條吃多了會長胖，肉類、魚類、五穀雜糧類等等食物，吃多了一樣會長胖。問題的關鍵不是吃不吃多的事兒，而是吃貨們日常活動量夠不夠大的事兒。活動量大，吃多什麼食物都不會長胖(除非吃加了激素的東東)。

一、其實除了水，沒有“負能量”的食物，所有的食物都是有熱量的，食物遵循一個原則即可:什麼都可以吃，什麼都不宜多吃。

二、居民膳食營養推薦每天的主食攝入量為250~400克左右，如果是糖友每天攝入的量要更少每餐，且少量多餐；如果是想減肥的朋友，減肥期間儘量少吃，地瓜雖然含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，但是也含有豐富的糖分，果糖在體內一樣轉化為脂肪。

紅薯是低脂肪食品，具有阻止糖類變為脂肪。紅薯含有大量膳食纖維，腸道內無法吸收，增強腸蠕動。如果正餐進食食物，而且還吃很多紅薯，這樣會發胖，紅薯含有澱粉和糖。如果單獨食用紅薯，正常食量不會發胖。

前天，我買了兩個地瓜準備生著吃降火的。別人告訴我，地瓜可以炒肉絲吃，中午回家，我買點肉炒地瓜，還很好吃的。第二天又炒了一個地瓜炒肉絲吃，味道還不錯，地瓜清熱去火，生熟都好吃，現在地瓜又不貴，2塊錢一斤。

地瓜條吃多了會不會長胖？有什麼依據嗎？

我想需要根據具體情況才能給出正確結論。比如，難般一次二次或者不經常吃地瓜條，即使吃量也適中，我想發胖的可能性很小。再說了，地瓜是低熱量低脂肪，又是富含膳食纖維，營養又比較均衡，含糖量比較低，就是吃了地瓜條也不可能長胖。我反倒認為變瘦才符合邏輯。哪麼多吃了地瓜條會不會長胖？也許地瓜條在加工過程中增添了“營養素”不成。

一，加工後的地瓜條，顏色鮮豔，中看。口感味道好，確實好吃，喜歡吃，特別許多小孩把地瓜條當零食來吃，也有不少青年人特別女青年，閒著的時候，打電腦肚子餓的時候吃地瓜條，既可當零食又可充飢當飯吃。一舉兩得。久而久之，成了習慣，許多人在不知不覺中迷上了地瓜條。早也吃，晚也吃，閒著無事吃，由此慢慢地，一點一點地，胖了起來。

胖的原因有的時候一時還找不到……，我住房前幢6樓正好與我們陽臺對對面，小姑娘12歲體重125斤。為了減肥飯也不吃，體重仍然降不下來（父母早出夜歸做生意人）一次其父親對女兒實行三停一個月。肉，魚，地瓜條。一個月後，奇蹟出現了，下降體重12.3市斤……

胖的原因就是地瓜條當飯吃了。超量攝入所致。其實真正的罪魁禍首不是別的，就是“糖”造成的。因為糖的熱量高，胖就是熱量促成的。所以地瓜條適量吃點有利身體健康。超量了對身體百害而無一利。而且胖而不美。

注意事項

地瓜條不要與柿子同食。因為地瓜條中的糖分在胃內發酵，會使胃分泌增多，和柿子中鞣質，果膠反應發生沉澱凝聚，造成胃部漲滿不舒服。

供養考

“地瓜條吃多了會長胖嗎”？“有什麼依據”？

地瓜，也就是我們通常所說的紅薯，也有的叫番薯或者是甘薯。

地瓜富含蛋白質、脂肪、糖類、澱粉、礦物質、多種維生素、胡蘿蔔素、膳食纖維以及鐵、銅、鉀、鈣、硒等微量元素和亞油酸等，營養價值很高，能補中益氣，對脾胃虧虛、小兒疳積等病症有益，也曾經是很多勞苦大眾的主要口糧。

地瓜皮下還有一種白色的液體，含有紫茉莉糖苷，可以治療習慣性便秘。

地瓜適宜營養不良、脾胃虧虛以及便秘者食用。

地瓜不適合溼阻脾胃、氣滯食積者以及糖尿病患者食用。

我們喜歡吃的除了有“當官不為民做主不如回家賣紅薯”的烤地瓜；地瓜燉排骨、蒸地瓜、煮地瓜、地瓜粥以及蒜蓉地瓜葉，還有地瓜粉等等。

常見的地瓜小食品，有地瓜片、地瓜餅、地瓜條等等。

地瓜條與別的地瓜食品一樣，美味可口，其主要成分都是地瓜，營養價值大同小異。

要說到，“吃多了地瓜條”，“會長胖嗎”？

這是顯而易見的，地瓜也算是一種亦菜亦飯的食物，甚至還有一定的藥用價值，營養價值如此的高，如果你貪吃，吃太多了，又怎麼可能會不長胖呢？朋友們，你們說，是不是呀？！

所以說，不管是什麼食物，不要貪心，還是適可而止吧！

會的！

首先、地瓜屬於薯類，薯類因澱粉含量較多，是一種優良的澱粉生產原料。已歸屬於主食類食物。既然是主食，那就說明可提供能量。

其次、任何事物都含有一定的能量，只是量多量少的問題，地瓜雖然在主類食物中能量算比較低的，但是你吃的太多，能量也是非常的高，主食類能量攝入超標，導致全天能量攝入超，所以一樣會肥胖。

再次，雖然我們知道，如果把薯類代替一部分主食來吃，由於它的能量不高，食後又具有飽腹感，而且還含膳食纖維，是非常利於減肥的，但是，如果放開了吃，吃得太多，反而沒有好好的利用。

第四、如果地瓜條是用油炸製作的，那無疑是增加了不少能量，更是雪上加霜。

預防肥胖，就是吃動平衡，能量守恆，同樣也是減重的原理，所以說，量的控制很重要，任何食物都不能過量一旦過量，即便是再好的食物，再有利於減重，也同樣適得其反。