走不出來就強走，給自己一個不要臉的理由！

既然挫折都打不到我們，還有什麼可以讓你沉淪？人類面對最可怕的事情無非就是死亡，既然還活著那就和別人一樣，別人既然能活的瀟灑，我們也同樣什麼都不懼怕。

想想連死都不怕的我們，還在懼怕什麼？信心都是一點點磨礪出來的，沒有暴風雨怎會有彩虹？所以一切的挫折背後都會是一個醒目的人生！

遇到事情就去做，做不好還做不壞嗎？不要害怕，只要行的端坐的正，追求幸福不放鬆，打的越疼就迎著越勇。

每個人都是一樣，他並沒有比你奇怪在哪裡，只不過對待生活的心態不一樣而已！

回頭看看有許多人還不如自己，人家卻活的如此的開心，這是為什麼，是因為心中的責任。

沒信心的時候就想想責任，不為自己為了家人，所以衝起來吧，別讓自卑給打趴下。

生是一次偶然 死是一次必然！活著的過程 這就是人生！不要求自己走出的每一步都是對的 只要求自己走出的每一步都是無悔的 人生足已！

人生為了你我他（她）！ 為了體驗悲歡離合，生老病死， 為了弄明白人為了什麼而活著？ 為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。 活得很辛苦、好累好累 因為社會很不公平，活著很無奈 傷心難過要哭泣，找到事做，就不無聊 是因為人生本來就是如此 沒有一個人的人生是一帆風順的 人生一切重要、只要努力就精彩！ 不要和別人攀比，這樣你會活的很輕鬆 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。

只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 Sunny總在風雨後！就是找回自信！

一、提高自信心。自信是消除自卑心理的最根本的動力。不要害怕失敗，因 為失敗是難免的，要想到"失敗是成功之母"；"勝敗乃兵家常事"，應以積極 的態度分析失敗的原因，相信自己的能力和毅力，去克服困難，向著成功努力。

二、堅信"天生我才必有用"的真理。正確認識自己，看到自己的長處，發 現自身價值。發揮自己的特長，積。那沒有辦法，別人是幫不了你的，現在只有你自己幫自己了，首先你現在是迷失了方向，不知道是為了什麼而努力，要先為自己找一個。拾回信心啊 人活著總要有信心的那只是你在某一方面進入了一個死角 沒有轉過彎了 或者說是你進入了一天小巷，很窄很窄 你除了前進，只有後退，沒法轉身 而你又看。不要因為別人旳態度而改變自己旳行為~ 別人旳再多評價也抵不過自己旳一句肯定。 果斷點、不需要去怕後果，人是不能先知旳。 所。我認為人生其實就是在不斷磨練自己的過程 到哪裡都是坎坷，痛苦，失敗，絕望，等等 聰明的人 會在每次的風浪中 吸取經驗 不斷讓自。

不瞭解你的具體情況，分享下我的親身感受吧！強行洗腦式灌雞湯治標不治本，必須先找到原因再加以行動。即使是試錯也要做，這就是不斷求證的過程。自信心的建立必須是從一次次被肯定中慢慢建立起來，從一件件小事做起。

我們每個人這一生都不會是一帆風順的，之所以路上會有很多磨難，是因為要對自己的意志和能力進行考驗。

一生中都要經歷許多磨難或者挫折，若你深深的陷入其中，不能從中勇敢的面對，那麼你就被這個困難所擊敗了。

其實挫折和磨難並不是一件壞事，而是能夠激發你內心的潛力，使得你的內心變得更加強大。這個前提是你不能身陷在困難中，形成錯誤的思想，需要打破自我設限，燃燒內心的小宇宙。

逐步建立自信心

當一個挫折對你造成打擊之後，你可能失去了以往對於自我的一些積極的判斷，失去了自信心。但是這並不可怕，沒有了信心，我們可以逐步去積累和建立。

生活中不要將自己的目標定的過大，將一些大目標進行分解，每件事情一步一步的去做，逐漸的去完成指定的每個小目標，當你不斷的去實現的時候，你的信心也一點點累積和增加的。

鼓勵自己，打破自我設限

當自己都不相信自己的時候，別人又怎麼會相信你呢，阻擋前進的都是自己錯誤的思維。想要從挫折中走出來，首先要勇敢的打破自我設限，將事情看得更加長遠，並同時從多角度的去看這個挫折。學會鼓勵自己，給予自己積極的心理暗示，你就會找到繼續前進的動力。

不懼怕失敗

當我們懼怕失敗的時候，我們的信心和勇氣就會消失，任何挫折表面上帶來的是不好的結果，但你要學活積極關注，關注積極是解決問題的法寶。當你能不懼怕失敗，從挫折中學會自省，領會新的知識和技能，這是最重要的。不要一直糾結於挫折當中，你變得勇敢了，就會走出來的。

1. 把自己放小，放在整個學校，整個城市，整個中國，乃至整個社會和大自然。

你只是很小的一份子，你受到的挫折是很多人所受到的打擊中微不足道的，就像被風吹彎的樹枝一樣常見和不足掛齒。

反過來，任何事物都有它的價值。所謂認清自己的價值，既不高傲自大，也不妄自菲薄。你只是千萬人中的一個，但卻在千萬人中佔有一席之地。

認清了自己，就不會因為某些事情的不順利而否定自己，因為即使失敗你也貢獻了你的失敗經歷，過程中你也遇到了一些人，做了一些有意義的事情，這個過程中你創造了很多價值，為什麼還會覺得自己沒有用？

2.把挫折放在整個人生的長河裡。

你還會記得介意小學被老師罰站甚至次次考零分嗎？你還會介意初中同學拉幫結夥與你敵對嗎？

時移世易，當時覺得痛苦異常的事情放在以後來看，也變得不值一提了。

何不順其自然，當然順其自然也是在你盡人事的基礎上，這樣回想起來才不會後悔。

3.吃飽了撐的，想太多。

你遇到的事兒真的是山窮水盡嗎？一點退路也沒有了？活不下去了？眾叛親離，身殘神滅了？

可能真的不是。

那就不算什麼大事，就是一點點，一點點的小情趣，上帝讓你的生活顯得沒那麼無聊，給你的小禮物，你該高興啊。

遇到重大挫折，尤其是感情/親情/友情這種無法把控的人際關係上的挫折，最要不得的就是“走出來”的思路。

我13年一次大崩盤，18年一次大崩盤，前一次緩了好幾年硬熬過來，第二次就立刻開始自救並且成功了。

為什麼呢？

就是因為13年太想“走出來”了。當遇到巨大的挫折，你首先會發現人生出現了一個顯而易見的分水嶺，那之前是一碼事，那之後是另一碼事。整個人看待世界的方式都變了。

比方說老友鄰都知道我有個毛病，就是出門障礙，一出門我就覺得“我是誰”，“我在哪”，“我在做什麼”。但是13年之前我能來回幾個小時去一場活動，甚至能一個人逛街。

這時候你就會把以前的生活錨定成一個正常狀態，而當下的生活是非正常的，需要改變，需要回去的。

那這個就很糟糕了，因為有時候你永遠也回不去了，回不去本身讓你焦慮，你假設的未來美好生活也讓你焦慮，因為你的假設還是基於過往的，這讓你連帶著對未來都完全喪失信心了。

然後就是症狀加劇，逃避和自殺觀念。

我一直很喜歡森田療法的創始人森田正馬，他提出一個概念叫帶病生存。這個帶病生存不是說其他醫生那樣不帶預設前提的為生存而生存，這叫生產力假設，多一個“健全人”，多一份GDP。

帶病生存的意思是，讓你生存不下去的不是病，是別的東西：你覺得自己在腐爛，但是腐爛也沒啥，繼續爛或者不爛了都好。有時候整個人生變窄了，腦袋罩個塑膠罩子，這時候最難的是戴著罩子還得和不戴罩子一樣活，但是不用這樣，戴罩子就按照戴罩子的方式活好了，森田正馬講帶病生存，不是說逼著你必須生存，而是說讓你生存不下去的不是罩子，是戴了罩子還得假裝沒戴，那才想死。

比方說我13年後遺症不能出門，躺屍在家，那我就讀書，做自媒體，閉關減肥，後來成立了自己的代寫工作室，目前為止減掉了74斤。

我能找到新的人生目標，新的自救方法，新的精神支柱，我不需要出門，我需要的是改變自己對如何身處這個世界的態度。

人抑鬱症最嚴重的時候，會覺得每個人都好開心啊。就很討厭他們。那感覺很複雜，一方面是疏離，覺得不是一個世界。一方面是委屈和嫉妒，你們咋那麼開心啊？然後就想避開，會煩躁。那一個個的人彷彿成了討厭背景中的物一樣，甚至於覺得他們面目可憎。

但其實呢。少一個難過的人是一個。只要拒絕他們不著邊際的，社交式的安慰還有強行希望你好轉的期盼就行。

你厭惡開心逼，與其說是反感對方不瞭解你，不如說是擔心對方強迫你身處你已經不習慣的環境，有所謂的在場焦慮，然後就產生自反性了：你對環境的觀察影響了你的觀察本身，因為焦慮一下子沒法客觀看待和建構這個社會了。但是這個社會並非是不能建構，並非是不屬於你的，只是建構方式不能被焦慮影響，就是說，不要假設自己遲早有一天變成他們，也不要祈盼他們變成你。

只要認識自己，認識他們就可以了。

比如我以前自己逛個街放鬆。後面我出門就不放鬆。那我就不出門，而不是假設以後一定要出門。

所以永遠不用強迫相信自己能有“美好未來”，因為對你來說美好的定義都被永久性的改變了。你只要相信你能重新找到和世界相處的模式就好，到時候你能接受的東西會自然一點點出來的。

而你此時此刻所假設的一切未來，都不屬於你。

它必然會讓你疲憊，恐慌，提不起興趣，而如果你把這種狀態理解為自己真的失去了未來，那才是挫折對你最大的殘害。

想開點

說明自己命裡不該有

所以再怎麼掙扎努力還是白費，

我和你一樣，現在也缺乏自信，雖然運氣背了十幾年，但是我心裡還是一如既往地相信自己

所以不管發生了什麼事，都要想開點，

成事在天，不是你做的不夠好，

大富在天，小富在命

每個人都是獨一無二的，都是上帝的寵兒。你，也是一樣。

每個人都會遭遇挫折。這個時候可以靜下心來反思一下自己，總結經驗與教訓，讓自己下一次做得更好。

然後回想一下自己曾經成功的時候，透過這種回憶過去的經歷，明白自己也有自己的優秀，重拾自己的信心。

如果有非常信任的好朋友，可以和他分享一下你的經歷。來自朋友的鼓勵，有的時候也能給我們很多啟發。

走過這些挫折，你將變得更強大，更坦蕩，更從容。所以不要輕易放棄，堅持到最後。

如果真走不出來一一那就只能等死！一個人連死都不怕一一難道還怕困難嗎？比如剛剛自縊的那位河南的大四女生一一你就是選擇退學一一也比自殺要好百倍、千倍、萬倍啊！比爾蓋茨都可以休學！你為什麼不能？也許休學之後還會發展的更好呢！任正非如果一直能在軍隊服役，就絕對不會有現在的華為了！任正非先生可以說是從地獄裡爬出來的偉人！他就是一切遭受措折的人的楷模！

走不出來就逼自己走出來，

人都是被逼出來的，

這個世界最怕兩種人

一種是對待別人非常狠的人

另一種是對待自己比對待別人還要狠的人

謝！人生在世每個人都會遭遇煩惱，從掙扎、糾結、懊悔、絕望到看開、從容、放下、崛起!倒下才是真正的失敗，再苦再難只要堅強你就會絕處逢生!論成敗人生豪邁～大不了從頭再來!

不經歷地獄般的磨練，你那有徵服天堂的力量，只要還沒有死，就往死裡幹，，，你比那些少胳膊少腿的，眼睛瞎的幸福多了呀，，，好好醒醒吧，世界如此美好，，，

我信奉佛祖，用善念度劫；看一些勵志的文章，給自己心理暗示。放下，改變，走出去，餘生不長，善待自己，善待他人，這世界和人，遠比我們自己想得美好。