高血脂經常喝哪一種水，血栓不敢放肆？

高血脂人群，如果血脂控制得不好，很容易形成血栓，血栓說簡單點就是血管裡的血塊，它的存在是很危險的一件事，因為會堵塞血管，影響血液的通行，導致身體的各個器官缺血缺氧，從而停止工作，威脅生命健康。

血栓的形成，會加大腦梗、心梗、冠心病等血管疾病發生的風險，高血脂會加快血栓的形成，所以要想預防血栓，就要做好降血脂的工作。

高血脂發展到血栓只要4步：

1、多餘的甘油三酯、膽固醇在血管中沉積；

2、血液中的白細胞與不健康的膽固醇開始結合生成“泡沫細胞”。

3、斑塊開始在血管中形成。

4、斑塊破裂最終形成血栓。

血栓是一種危害性很大的血管疾病，僅僅排在冠心病、腦卒的後面，如果血管中的血栓不斷增多，會對身體的健康產生極大的威脅。

血栓出現時，身體會有6個異常：

1、身體區域性出現腫脹疼痛

如果血栓出現在下肢靜脈，那麼你可能會感覺到的腿腳出現腫脹疼痛的情況，特別是走路的時候，站立的時候也會感到沉重，這個時候該去檢查一下了。

2、口齒不清

當腦血栓出現時，我們可能會有口齒不清、睡覺流口水，吃飯拿不住筷子的情況，特別是本身患有高血脂、高血壓的中老年人，更要警惕。

3、頭暈目眩

當血栓出現在腦部，會導致腦部血液不迴圈，就會出現頭暈目眩、眼前發黑的情況，有時候甚至會出現短暫的失明，不過一般很快就會恢復正常，但是也要小心。

4、久坐後發生喘氣困難現象

當血栓發生在肺部的時候，我們在久坐之後，可能會出現喘氣困難的現象，特別是在活動之後，這種情況更嚴重，這個時候最好去檢查一下肺功能。

5、手腳無力

發現自己走起路來特別費勁，甚至跌跌撞撞的，還容易摔跤，手腳都提不起勁，而且還容易發麻發痛，這個時候可能血栓已經形成了。

6、感覺胸悶氣短，胸口疼

三天兩頭感到胸悶氣短，有時候胸口還疼，要小心，這可能是心梗來臨前的徵兆，這個時候千萬不能忽視，特別是老人，最好去醫院就診。

1、管住嘴，多喝一種水

高血脂人群要想降血脂，預防血栓，最重要的做法就是管住嘴，特別是像油炸食品、甜食、動物內臟這類容易升高血脂的食物，要忌口，同時要禁止菸酒的攝入。

新鮮的水果蔬菜可以多吃，也可以多喝水，可以幫助降低血液粘稠度，稀釋血液，除了白開水，高血脂還“最怕”一種水，就是青梅柑桃液。

用檸檬、餘柑、青梅、芒果等7種水果，加上白果、枸杞、銀耳等5種食材，再加上新鮮無汙染的雞蛋卵清蛋白液，複合發酵20天得到青梅柑桃液。

它裡面富含了多種對人體有益的營養，比如小分子白蛋白、維生素、各種酶、氨基酸等，高血脂人群日常堅持喝一些青梅柑桃液，可以把血脂降到正常值，減少血栓的形成，同時還能提高血管的抗衰老能力，預防血管老化，可以很好地養護血管。

2、養成運動、不熬夜的好習慣

除了飲食之外，同時高血脂人群要養成堅持運動的習慣，不要整天坐著不動，這樣可以增加血脂的代謝，避免多餘的脂肪堆積，保護血管的健康。

同時，高血脂人群要減少熬夜的情況，每天按時睡覺，早睡早起，這樣可以減少血液的粘稠度，減少高血脂的威脅。

最後提醒大家，雖然高血脂前期可能身體沒什麼感覺，但是如果放任不理，任由血栓形成，會給健康造成很大的危害，所以千萬要提高警惕。

正如一個城市的交通狀況至關重要，血管對健康來說同樣牽一髮而動全身。血管一旦堵塞，危害是不言而喻的。

很多人都以為血管深藏在身體裡，看不見摸不著，咋能知道堵沒堵呢？其實血管堵沒堵，身體早就告訴你答案了。

只要一分鐘，自己就能判斷血管的狀況。不過在此之前，你需要先知道血管是怎麼一步一步被堵上的。

1、大油大肉，血管容易堵

長期大量進食高脂油膩食物，導致營養過剩，血液中的脂肪、蛋白質等物質含量一天比一天高，多餘的營養物質不能排出體外，血液會越來越黏稠，慢慢的這些“垃圾”就會沉積在血管堵塞血管，導致血栓的發生。

2、吃多鹽和糖，血管壁變皺

吃的鹽多了以後，大家都會覺得口渴，這時候喝進去的水會進入血管，從而增加血容量，進而增加血壓。食鹽中的鈉對血管壁有刺激收縮的作用，使管腔變窄，管壁壓力增大。

如果長期不控制食鹽量，血管就會脆得像乾脆面一樣，被血液一衝就斷，中國營養學會建議，成年人每日食鹽攝入量應低於10克，世界衛生組織建議更低，每人每日3至5克。

3、吃飯習慣性喝酒，血管變硬

很多男性在吃飯的時候都喜歡喝兩杯小酒，這種習慣性飲酒對人體的影響是弊多利少，尤其是血稠的人不宜飲用。

長期飲酒還可能使血脂水平升高、動脈硬化，從而增加高血壓、中風發生的危險，白酒中的乙醇會在體內轉變成有毒成分甲醇，這種物質會直接損害你的末梢神經，導致各類神經系統疾患。

血管堵塞來勢洶洶，這4個“小訊號”別大意

1、呼吸急促，胸悶氣短

血管是我們“生命的通道”，如果出現了血管堵塞的症狀，那麼心臟就會首當其衝的受到傷害。

因此，在睡覺時心臟有可能因為血管堵塞而引發胸悶，胸痛等症狀。尤其是患有冠心病，高血壓的患者們，在生活中要多加註意。

另外當肺部血管堵塞時，也會引起身體血氧，進而有呼吸急促氣喘的症狀，建議在生活中多加註意。

2、睡時流口水

流口水很正常，怕就怕忽然開始不自覺淌口水。大腦缺血缺氧時，會使雙側的皮質腦幹束受到影響，導致舌下功能紊亂，使患者出現單側流口水、嘴歪眼斜、眼角閉合不嚴等症。當動脈硬化及腦缺血缺氧嚴重時，患者還會出現頻繁打哈欠的現象，要及時就醫。

3、眼瞼有無黃色瘤

尤其是中老年女性，如果眼瞼出現黃色、棕紅、橙色斑塊或結節，平時不痛不癢，就是黃色瘤，出現此症狀，表明血管內膽固醇含量過高，血脂過高。要注意的是，黃色瘤不僅會出現在眼瞼，還可能會出現在膝蓋或手上這些位置，通常只有針或豆角大小，其邊緣高於面板，觸感柔軟。

黃色瘤和老年環都是血脂高的典型表現，一旦出現在自己身上，就應該及時去做血脂檢查，生活中也要積極的配合調理，不要讓血脂有機會積聚在血管壁，要及時消滅它。

4、手指經常性發麻

手指經常性發麻常常會被人誤解成是因為長時間保持一個姿勢讓血液不流通導致的，但實際上還有一種可能就是身體血管發生了堵塞。

因為年齡增長之後血液中的汙漬變多就會容易讓腦部神經出的血管壁增厚，導致容易出現動脈硬化壓迫到腦部的神經部位，讓神經的傳導之間變的延緩並且時間變長。

手部沒有及時的收到資訊就會容易出現發麻的現象，經常發麻並且有時候還會有麻痛之感的時候就要提高警惕了，儘早的去醫院進行治療，儘早的檢查瞭解具體的情況。

1、多吃魚肉

我們平常吃的肉類，一般可分為白肉和紅肉，魚肉屬於白肉，脂肪含量比較少，而且還有較為豐富的蛋白質，能夠幫助我們養護血管。

魚肉的肉質比較細膩，比較容易被身體吸收，魚肉中的氨基酸能夠擴張血管，有利於血液迴圈。所以無論男女，年過40歲可以適當吃些魚肉，有助血管養護。

2、常喝“1種水”

平時血脂高的，多喝些！青！梅！柑！桃！液！，被稱為“速效稀釋劑”，對血管有很多好處。

用青梅、檸檬、柑橘、楊桃等等鮮果加上營養食材發酵的，多種水果的果酸、藥食同源、維生素、檸檬酸、各種酶、黃酮等營養，可以降低血液脂質含量，從而降低血液粘稠度，同時還是保持血管的彈性，具有修復血管的能力，“熔化”血栓，有助清除體內自由基，預防血凝塊；保護血管、

3、多吃蔬菜

新鮮的蔬菜，營養價值比較高，能夠幫助我們養護血管。對血管比較好的蔬菜很多，比如西紅柿、洋蔥等，西紅柿中的黃酮類物質，能夠增強血管彈性，提高血管的自潔能力，所以年過40，養護血管要多吃點蔬菜。