世界衛生組織：在6個月後，應在母乳餵養的同時，新增各種營養充分的安全稠食。不應在輔食中新增鹽和糖。

《中國居民膳食指南》（2013版）：給6-12月齡寶寶製作的輔食應儘可能少糖、不放鹽、不加調味品，但可新增少量食用油。

1、寶寶每天攝入的奶和天然食物中含的鹽完全可以滿足孩子的生理需要。

2、攝入過多鹽會加重寶寶的心臟、腎臟負擔。因為食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉主要透過腎臟代謝，而寶寶的腎臟發育還不健全。

3、鹽攝入過多還會影響孩子體內對鈣、鋅的吸收，容易導致孩子缺鈣、缺鋅。

4、吃鹽過多還會使得寶寶唾液分泌減少，使口腔的溶菌酶相應減少，有利於病菌在口腔滋生，容易引起寶寶上呼吸道感染。

5、嬰兒的味覺還處在發育當中，加鹽或其他調味品容易導致孩子挑食或厭食。

在孩子1歲前，輔食不單單是不能加鹽，其他各種調味品比如醋、味精、酒、胡椒粉、芥末、花椒、咖哩、調味汁等，都是不建議新增的。

1歲後你可以給孩子的輔食適量加點鹽，但如果孩子對吃未加鹽的食物沒有任何排斥，最好把這樣清淡飲食的好習慣延續下去哦。

1-3歲的嬰幼兒每天需要700毫克鈉（相當於1.8克鹽），如果孩子飲食正常的話，完全可以從日常食物中獲取。如果你要加鹽，每天最好不要超過1克。

4-6歲的兒童每天需要900毫克的鈉（相當於2.3克鹽），食物中獲取到的鈉其實也完全足夠。如果加鹽，每天建議1-2克就夠了。