在足球運動中，足球中鋒是前鋒的一種，是全隊進攻的尖刀和主要得分手。 足球中鋒的活動範圍主要在前場對方禁區附近，主要職責是利用熟練的過人技術和突破能力，突破對方的防線，尋找和製造戰機，射門得分，或為同伴創造良好的得分機會。 在由攻轉守時，足球中鋒也需積極封搶，阻擾對方的進攻組織。所以，足球中鋒要求具備全面、細膩的技術，勇猛、頑強的作風，善於帶球過入突破防線、爭頂頭球和捕獲射門戰機。 在足球戰術中，採用兩個中鋒的打法時，一個為突前中鋒，站位比另一箇中鋒略前些，主要起尖刀作用，防守時一般不回撤太深；另一個為拖後中鋒，站位略靠後，與突前中鋒密切配合，製造和覓取射門戰機，防守時須積極回防。 突前中鋒是足球中鋒的一種，主要任務是插在對方後衛線中，全力克服對方搶截、衝撞、剷斷等困難，努力尋找或製造機會，爭取射門得分。因這類隊員像一把尖刀插在對方球門前的要害地區，故常被喻為“尖刀”、“突擊手”。要求必須有強烈的射門願望和優異的射門意識、技巧，善於在千變萬化的球場上及時抓住稍．縱即逝的戰機。 在20世紀80年代以前，足球中鋒就是與邊鋒所對應的內鋒。從區域上看他們在前場的中路活動。是最靠近禁區的攻擊球員，特點是頭球技術突出，身材普遍高大強悍，個人一對一能力強。而那時候足球中鋒的主要任務就是在隊友的支援下儘可能多的完成得分任務，尤其是要將兩翼的支援轉化為進球。 20世紀80年代至今，在一支球隊的戰術體系中，層層推進的陣地戰首先要在對方腹地有一個可靠的點來接應中場的傳球。透過這種接應，為中場球員（包括中路以及邊路）前插或套邊製造充分地時間空間上的便利。 從這一點上，對現代足球中鋒的素質要求： 1. 身體素質出色：在與高大強壯後衛身體接觸對抗中不落下風 2. 腳下技術合格：不能太粗糙，這樣才能保證足夠的控球護球時間 3. 戰術意識良好：這樣才能在隊友找接應點時及時拉出空當接到傳球，在隊友跑位後合理的給予分球 4. 腳下射門技術： 在反擊戰中對中鋒素質的要求是：頭球技術出色。這是關鍵的一項中鋒技術，也是傳統中鋒的標誌性特點，這裡邊就包含了身體素質、跑位意識、搶點意識、做球技術、射門技術等多項能力要求。從這裡我們可以看出現在對中鋒提出更高要求的地方主要是從陣地戰中體現出來。 那麼，做為一名足球中鋒，應該具備哪些條件呢？ 1. 有洞察力並充分利用對方防守中任何缺點（如盯人不緊、回防不快、保護不當、配合失誤等）的超強能力。 2. 背對對方球門時，能準確地知道場上每名隊員的位置，掌握帶球轉身的技術，具有出類撥萃的把握時機擺脫對方盯緊的技巧。 3. 卓越的控球能力，極好的運球能力，善於尋找進攻路線。 4. 極強的射門慾望，左右腳均能夠準確地射門，射門慾望極強，頭球出色。 5. 敢於冒險向防守者身後插入。 足球中鋒的五大型別：大致可以劃分為傳統型、全能型、技術型、速度型、隱身型。 1、傳統型： 傳統型射手是典型的中鋒，他們在比賽中只負責進球，射門強勁有力，頭球功夫一流。傳統型前鋒更適合擔當“單前鋒”，而不是“雙前鋒”。他們在隊中的作用就像是坦克一樣，充當“開路先鋒”，直接威脅對方球門。即使被對方盯死也能利用身體和頭球以及跑位拉開空擋或策應擺渡，為身後的隊友創造有利條件。他們很少自己帶球突破，習慣於配合。 2、全能型： 全能型前鋒大都是全隊進攻的核心，他們的速度雖不及速度型前鋒，但是他們的腳法出眾，傳球技術好，常為隊友傳出致命的好球，助攻是他們的樂趣。而且他們常是角球和任意球的主發者。 3、技術型： 羅納爾多是技術型射手的代表人物。在禁區外，他可以輕鬆地連續突破。一旦殺入禁區，又能展示各種破門方式。他最大的特點在於門前的靈感和把握戰機的能力，或許羅納爾多的師兄羅馬尼奧在門前更冷靜，更機警，更冷酷。但“外星人”羅納爾多在射門前一連串技巧，尤其是那種在射門前最後一瞬間仍留心對方門將撲救方向的意識和能力，是任何人都無法比擬的。 4、速度型： 速度是運動員用最短時間完成某個動作的能力。對於速度型射手來說，拿手好戲就是在七、八米空間裡，利用驚人的速度強行突破。速度型射手的技術通常都非常出色，但其速度令人驚駭，提起速度，人們首先想到的就是“神奇小子”歐文。 5、隱身型： 有的隱身殺手就“隱形”在前鋒叢中，或司職邊鋒，或擔任“影子前鋒”，有時為攻擊型中場客串，隨時衝到禁區，得到進球機會並不比中鋒少，如卡卡、德爾·皮耶羅、古蒂、喬·科爾、羅西基等。 隱身殺手都有個共同特點：他們或許不是進球如拾草芥的高效射手，但往往是全隊最興奮的攻擊點，不僅為同伴創造大量機會，還常常給予對手致命一擊。 足球中鋒的七項身體素質： 作為一名高效率的超級射手，足球中鋒們的技術、意識、爆發力、速度、衝擊力、冷靜、鬥志等7項基本素質都無一例外地超乎常人。 1、技術： 技術是毫無疑問的第一位。如果基本功不紮實，即使是再多的射門機會，也只能是屢發不中一一浪費。在激烈的足球比賽中，射門機會通常都是在電光火石中閃現，如果技術粗糙，很可能連起腳的機會都沒有，更別提射在球門框之內了。技術包括了傳球、控球、遠射、防守、持球盤帶突破能力，頭頂球技術等各項素質。 ① 控球：當中鋒們開始遊弋在禁區之外時，他們的控球技術也隨之面臨更為嚴峻的考驗。如果不能穩穩地將球控在腳下，那麼也就談不上牽扯對手防守重心或者為隊友創造機會。不過由於身材高大的緣故，中鋒們的重心普遍較高，他們的動作速率通常也無法與小個子們相比。要想在這種情況下完成帶球突破，高中鋒必須要有自己的獨到之處伊布在這方面為其他人作出了表率伊布總能以控球節奏上的變化，完成令對方防守球員目不暇接的盤帶動作。在很多比賽中，對方後衛的動作速率其實絲毫不遜於伊布，但還是由於無法適應這種獨特節奏而顧此失彼。 ② 傳球：以往中鋒通常被視為隊友們“ 喂球” 的物件， 如今當他們遊弋在禁區之外時， 也需要承擔起為隊友創造機會的責任。相比於得分， 助攻現在成為了衡量中鋒能力的重要資料。比如像克洛澤這樣的中鋒，有時甚至能夠完成一些堪比齊達內等“ 中場藝術大師”的精妙直傳。 ③ 遠射：遠射以往並不被視為中鋒所必須掌握的技能，比如代表曼聯打進了一百多個進球的範尼，他當初僅僅在與查爾頓之戰中有過一次禁區外遠射得分的經歷，其餘的進球全都在禁區內頭頂腳踢完成。但是，當中鋒留在禁區內的時間變得越來越少之後，他們必須學會在更遠距離的區域完成進球，於是遠射也就成為了一種至關要的得分手段。 ④ 防守：根據現代足球的戰術理念， 從中前場搶斷成功後發起的反擊，是一種效率最高的得分方式。在這一理念的影響之下，以往可以完全置身於防守之外的中鋒們，如今也需要在中前場擔負起攔截者的任務。 2、意識： 同樣是中、前場隊員，有的能抓到射門機會，並能榮摘射手桂冠。有的則東奔西跑，精疲力竭，卻捕捉不到射門機會。這就涉及到門前對球的動向，對手動向，同伴動向等方面的正確預測與判斷。理論學習、經驗總結、實戰鍛鍊指導、觀看比賽等，都是提高射門意識的重要手段。 3、爆發力： 無論是速度型前鋒還是站樁型中鋒，爆發力都是一個必不可少的重要素質。不必說巴蒂斯圖塔勢力大沉的“加農重炮”，也不必說亨利動若脫兔的突然起動，單就“轟炸機”克林斯曼，就可知爆發力對於一名以進球為已任的超級射手而言是何等的重要。爆發力是速度的基礎，兩者密不可分。 4、速度： 在“風之子”卡尼吉亞之後，歐文、亨利、羅納爾多將“快速力量”演繹到極致，也將戰汗兢兢的後衛“折磨”得無比痛苦。他們的肢體動作速度，手腳靈活性，身體靈活性，多肢體協調，動作熟練性都非常優秀.有關快速力量是指肌肉快速爆發力量的能力， 是力量和速度的有機組合。快速力量在足球訓練和比賽中時常被用到，運動員突然加速急停或變向都需要突然加速發力，使身體移動速度得到提高。 5、衝擊力： 強力的衝擊力需要球員自身身體素質突出，需有爆發力和速度為基礎，強壯的身體護航。兩米零二的身高使得科勒在禁區裡有著無與倫比的高空優勢，但更可怕的是科勒不僅僅頭球功夫出色，他的腳下功夫也很嫻熟，這種全面的技術使得他在對方禁區前經常贏得射門的機會。 6、冷靜： 冷靜的射手往往是門將的噩夢。在虎狼後衛的圍追堵搶之下，要準確判斷並率先搶到球的落點，然後迅即決定停球就射還是不同就射，是尋球突破還是傳切配合，是打遠角還是推近角等等。凡此種種，都需要在電光火石之間給出正確的答案。克魯伊夫曾說過，他射門的決竅是“先猜出對手的意圖,然後再採取行動”。聽起來容易，做起來就難了。“門前冷靜而自信”，這句話說明了一個簡單的道理：前鋒越冷靜，就越露出一種自信的感覺，也是對手最擔心嗅到的氣味。 7、鬥志： 米盧執教中國國家足球隊時候，曾明確指出：“態度決定一切!” 在任何工作中，態度應放在首位，其次才是能力。對於一名射手來說，契而不捨的進取心和百折不撓的拼搏精神是必備的重要素質。在90分鐘的比賽裡，他可能89分鐘動摸不到球，但信心絕對不能動搖，應自始至終保持高昂鬥志。高水平比賽的勝負往往在一線之間，而在這千均一發的重要關頭能不能抓住機會打進關鍵球，是衡量射手水平高底的主要標準。 雖然現代足球運動要求每個前鋒都有全面的技術，但每個前鋒仍有自己主要的活動區域和技術特點，不能強求千篇一律。如邊鋒較中鋒多為大角度射門，同樣是中鋒，還有個高個矮，速度塊慢，靈巧與勇猛的區別。安排訓練時必須考慮到這些情況，充分發展每個前鋒隊員的身體特長和技術特點，做到揚己之長，克彼之短，發揮勇敢、機智、靈活、敏捷、快速、準確的個人特點及絕招。
在足球運動中，足球中鋒是前鋒的一種，是全隊進攻的尖刀和主要得分手。 足球中鋒的活動範圍主要在前場對方禁區附近，主要職責是利用熟練的過人技術和突破能力，突破對方的防線，尋找和製造戰機，射門得分，或為同伴創造良好的得分機會。 在由攻轉守時，足球中鋒也需積極封搶，阻擾對方的進攻組織。所以，足球中鋒要求具備全面、細膩的技術，勇猛、頑強的作風，善於帶球過入突破防線、爭頂頭球和捕獲射門戰機。 在足球戰術中，採用兩個中鋒的打法時，一個為突前中鋒，站位比另一箇中鋒略前些，主要起尖刀作用，防守時一般不回撤太深；另一個為拖後中鋒，站位略靠後，與突前中鋒密切配合，製造和覓取射門戰機，防守時須積極回防。 突前中鋒是足球中鋒的一種，主要任務是插在對方後衛線中，全力克服對方搶截、衝撞、剷斷等困難，努力尋找或製造機會，爭取射門得分。因這類隊員像一把尖刀插在對方球門前的要害地區，故常被喻為“尖刀”、“突擊手”。要求必須有強烈的射門願望和優異的射門意識、技巧，善於在千變萬化的球場上及時抓住稍．縱即逝的戰機。 在20世紀80年代以前，足球中鋒就是與邊鋒所對應的內鋒。從區域上看他們在前場的中路活動。是最靠近禁區的攻擊球員，特點是頭球技術突出，身材普遍高大強悍，個人一對一能力強。而那時候足球中鋒的主要任務就是在隊友的支援下儘可能多的完成得分任務，尤其是要將兩翼的支援轉化為進球。 20世紀80年代至今，在一支球隊的戰術體系中，層層推進的陣地戰首先要在對方腹地有一個可靠的點來接應中場的傳球。透過這種接應，為中場球員（包括中路以及邊路）前插或套邊製造充分地時間空間上的便利。 從這一點上，對現代足球中鋒的素質要求： 1. 身體素質出色：在與高大強壯後衛身體接觸對抗中不落下風 2. 腳下技術合格：不能太粗糙，這樣才能保證足夠的控球護球時間 3. 戰術意識良好：這樣才能在隊友找接應點時及時拉出空當接到傳球，在隊友跑位後合理的給予分球 4. 腳下射門技術： 在反擊戰中對中鋒素質的要求是：頭球技術出色。這是關鍵的一項中鋒技術，也是傳統中鋒的標誌性特點，這裡邊就包含了身體素質、跑位意識、搶點意識、做球技術、射門技術等多項能力要求。從這裡我們可以看出現在對中鋒提出更高要求的地方主要是從陣地戰中體現出來。 那麼，做為一名足球中鋒，應該具備哪些條件呢？ 1. 有洞察力並充分利用對方防守中任何缺點（如盯人不緊、回防不快、保護不當、配合失誤等）的超強能力。 2. 背對對方球門時，能準確地知道場上每名隊員的位置，掌握帶球轉身的技術，具有出類撥萃的把握時機擺脫對方盯緊的技巧。 3. 卓越的控球能力，極好的運球能力，善於尋找進攻路線。 4. 極強的射門慾望，左右腳均能夠準確地射門，射門慾望極強，頭球出色。 5. 敢於冒險向防守者身後插入。 足球中鋒的五大型別：大致可以劃分為傳統型、全能型、技術型、速度型、隱身型。 1、傳統型： 傳統型射手是典型的中鋒，他們在比賽中只負責進球，射門強勁有力，頭球功夫一流。傳統型前鋒更適合擔當“單前鋒”，而不是“雙前鋒”。他們在隊中的作用就像是坦克一樣，充當“開路先鋒”，直接威脅對方球門。即使被對方盯死也能利用身體和頭球以及跑位拉開空擋或策應擺渡，為身後的隊友創造有利條件。他們很少自己帶球突破，習慣於配合。 2、全能型： 全能型前鋒大都是全隊進攻的核心，他們的速度雖不及速度型前鋒，但是他們的腳法出眾，傳球技術好，常為隊友傳出致命的好球，助攻是他們的樂趣。而且他們常是角球和任意球的主發者。 3、技術型： 羅納爾多是技術型射手的代表人物。在禁區外，他可以輕鬆地連續突破。一旦殺入禁區，又能展示各種破門方式。他最大的特點在於門前的靈感和把握戰機的能力，或許羅納爾多的師兄羅馬尼奧在門前更冷靜，更機警，更冷酷。但“外星人”羅納爾多在射門前一連串技巧，尤其是那種在射門前最後一瞬間仍留心對方門將撲救方向的意識和能力，是任何人都無法比擬的。 4、速度型： 速度是運動員用最短時間完成某個動作的能力。對於速度型射手來說，拿手好戲就是在七、八米空間裡，利用驚人的速度強行突破。速度型射手的技術通常都非常出色，但其速度令人驚駭，提起速度，人們首先想到的就是“神奇小子”歐文。 5、隱身型： 有的隱身殺手就“隱形”在前鋒叢中，或司職邊鋒，或擔任“影子前鋒”，有時為攻擊型中場客串，隨時衝到禁區，得到進球機會並不比中鋒少，如卡卡、德爾·皮耶羅、古蒂、喬·科爾、羅西基等。 隱身殺手都有個共同特點：他們或許不是進球如拾草芥的高效射手，但往往是全隊最興奮的攻擊點，不僅為同伴創造大量機會，還常常給予對手致命一擊。 足球中鋒的七項身體素質： 作為一名高效率的超級射手，足球中鋒們的技術、意識、爆發力、速度、衝擊力、冷靜、鬥志等7項基本素質都無一例外地超乎常人。 1、技術： 技術是毫無疑問的第一位。如果基本功不紮實，即使是再多的射門機會，也只能是屢發不中一一浪費。在激烈的足球比賽中，射門機會通常都是在電光火石中閃現，如果技術粗糙，很可能連起腳的機會都沒有，更別提射在球門框之內了。技術包括了傳球、控球、遠射、防守、持球盤帶突破能力，頭頂球技術等各項素質。 ① 控球：當中鋒們開始遊弋在禁區之外時，他們的控球技術也隨之面臨更為嚴峻的考驗。如果不能穩穩地將球控在腳下，那麼也就談不上牽扯對手防守重心或者為隊友創造機會。不過由於身材高大的緣故，中鋒們的重心普遍較高，他們的動作速率通常也無法與小個子們相比。要想在這種情況下完成帶球突破，高中鋒必須要有自己的獨到之處伊布在這方面為其他人作出了表率伊布總能以控球節奏上的變化，完成令對方防守球員目不暇接的盤帶動作。在很多比賽中，對方後衛的動作速率其實絲毫不遜於伊布，但還是由於無法適應這種獨特節奏而顧此失彼。 ② 傳球：以往中鋒通常被視為隊友們“ 喂球” 的物件， 如今當他們遊弋在禁區之外時， 也需要承擔起為隊友創造機會的責任。相比於得分， 助攻現在成為了衡量中鋒能力的重要資料。比如像克洛澤這樣的中鋒，有時甚至能夠完成一些堪比齊達內等“ 中場藝術大師”的精妙直傳。 ③ 遠射：遠射以往並不被視為中鋒所必須掌握的技能，比如代表曼聯打進了一百多個進球的範尼，他當初僅僅在與查爾頓之戰中有過一次禁區外遠射得分的經歷，其餘的進球全都在禁區內頭頂腳踢完成。但是，當中鋒留在禁區內的時間變得越來越少之後，他們必須學會在更遠距離的區域完成進球，於是遠射也就成為了一種至關要的得分手段。 ④ 防守：根據現代足球的戰術理念， 從中前場搶斷成功後發起的反擊，是一種效率最高的得分方式。在這一理念的影響之下，以往可以完全置身於防守之外的中鋒們，如今也需要在中前場擔負起攔截者的任務。 2、意識： 同樣是中、前場隊員，有的能抓到射門機會，並能榮摘射手桂冠。有的則東奔西跑，精疲力竭，卻捕捉不到射門機會。這就涉及到門前對球的動向，對手動向，同伴動向等方面的正確預測與判斷。理論學習、經驗總結、實戰鍛鍊指導、觀看比賽等，都是提高射門意識的重要手段。 3、爆發力： 無論是速度型前鋒還是站樁型中鋒，爆發力都是一個必不可少的重要素質。不必說巴蒂斯圖塔勢力大沉的“加農重炮”，也不必說亨利動若脫兔的突然起動，單就“轟炸機”克林斯曼，就可知爆發力對於一名以進球為已任的超級射手而言是何等的重要。爆發力是速度的基礎，兩者密不可分。 4、速度： 在“風之子”卡尼吉亞之後，歐文、亨利、羅納爾多將“快速力量”演繹到極致，也將戰汗兢兢的後衛“折磨”得無比痛苦。他們的肢體動作速度，手腳靈活性，身體靈活性，多肢體協調，動作熟練性都非常優秀.有關快速力量是指肌肉快速爆發力量的能力， 是力量和速度的有機組合。快速力量在足球訓練和比賽中時常被用到，運動員突然加速急停或變向都需要突然加速發力，使身體移動速度得到提高。 5、衝擊力： 強力的衝擊力需要球員自身身體素質突出，需有爆發力和速度為基礎，強壯的身體護航。兩米零二的身高使得科勒在禁區裡有著無與倫比的高空優勢，但更可怕的是科勒不僅僅頭球功夫出色，他的腳下功夫也很嫻熟，這種全面的技術使得他在對方禁區前經常贏得射門的機會。 6、冷靜： 冷靜的射手往往是門將的噩夢。在虎狼後衛的圍追堵搶之下，要準確判斷並率先搶到球的落點，然後迅即決定停球就射還是不同就射，是尋球突破還是傳切配合，是打遠角還是推近角等等。凡此種種，都需要在電光火石之間給出正確的答案。克魯伊夫曾說過，他射門的決竅是“先猜出對手的意圖,然後再採取行動”。聽起來容易，做起來就難了。“門前冷靜而自信”，這句話說明了一個簡單的道理：前鋒越冷靜，就越露出一種自信的感覺，也是對手最擔心嗅到的氣味。 7、鬥志： 米盧執教中國國家足球隊時候，曾明確指出：“態度決定一切!” 在任何工作中，態度應放在首位，其次才是能力。對於一名射手來說，契而不捨的進取心和百折不撓的拼搏精神是必備的重要素質。在90分鐘的比賽裡，他可能89分鐘動摸不到球，但信心絕對不能動搖，應自始至終保持高昂鬥志。高水平比賽的勝負往往在一線之間，而在這千均一發的重要關頭能不能抓住機會打進關鍵球，是衡量射手水平高底的主要標準。 雖然現代足球運動要求每個前鋒都有全面的技術，但每個前鋒仍有自己主要的活動區域和技術特點，不能強求千篇一律。如邊鋒較中鋒多為大角度射門，同樣是中鋒，還有個高個矮，速度塊慢，靈巧與勇猛的區別。安排訓練時必須考慮到這些情況，充分發展每個前鋒隊員的身體特長和技術特點，做到揚己之長，克彼之短，發揮勇敢、機智、靈活、敏捷、快速、準確的個人特點及絕招。