1、熱水足浴的使用溫度
既稱熱水足浴，溫度當然是我們首先要注意的重要條件，熱水足浴一般要求使用水溫度為大於40攝氏度小於人體能承受的最高溫度(一般在45攝氏度以下，少數可達46攝氏度到48攝氏度)。足浴時，利用水的溫熱效應，從足部皮層逐步向內傳遞溫度，引起機體產生對溫熱刺激的一系列反應，其中神經系統及心血管系統對水療的反應最為敏感，達到加速血液迴圈，加快新陳代謝，寧心靜神之效果。由於溫度的高低與血液迴圈的速度快慢是成正比的，血液迴圈的加速又是新陳代謝之基礎，從而達到提高供氧、供養及排除廢物(俗稱排毒)的能力，使人體達到良好的平衡機能，最終達到保健養生的目的。據有關資料介紹，熱足浴時，人體的血液迴圈速度可達平常的10倍以上(隨年齡、性別、身體狀況均有較大的差別)而普通的按摩僅有平常的1--1.5倍，因此每次足浴時都有可能將身體的缺氧得到補充，將積累的廢物排除體外，並且會使某些不正常的功能得到修復。
如果溫度不夠將會使溫熱效應迅速下降，減弱對迴圈及神經系統的刺激反應，從而減少了足浴的效果。
由於每次足浴時，腳相對於水溫有較大的差異，溫度高腳放不下去，感覺太燙，實際上這時水溫不夠高，待腳放入一段時間，水溫相對會下降，造成水溫不夠，使保健效果打一折扣，因此溫度的使用要相當注意，確保水溫保持在合理的溫度，以求達到良好的足浴保健效果。
2、熱水足浴的時間
足浴的時間也是足浴保健的關鍵，因為足浴療法是區域性浸浴活動，特別其中的溫熱效應，必須透過緩慢的傳遞才可達到全身，而這種傳遞基本上由血液迴圈來完成。血液迴圈在傳遞過程中，一則在一邊傳遞同時散發出來大部分熱量，二則由於足部屬於體迴圈，每次迴圈都需將血液由心臟重新分配到不同的迴圈體系中去，其上迴圈及內迴圈的溫熱效應傳遞需經多次分配才能達到效果，因此需要較長的足浴時間。足浴時間都因身體狀況、環境等因素的不同而有較大的區別，一般說來，迴圈良好的身體狀況或在夏天環境溫度較高時，可適當縮短時間，血液迴圈較差的或冬天環境溫度較低時可延長時間。總體每次足浴平均時間應該在20--40分鐘左右，方可達到全身溫熱刺激效應，才會有良好的足浴效果。
3、溫度與時間的解決方案
透過以上分析，我們知道足浴時水溫與時間的重要性，那麼在使用中我們怎麼解決這些實際操作問題呢?
(1)、 水溫的控制
通常泡腳的初始溫度不超過40攝氏度，因為足浴初始腳的表皮溫度較低，在30--32攝氏度之間，如果放入溫差大於8攝氏度就會感覺到水比較燙的感覺，特別在冬天猶為明顯。所以最好是低於40攝氏度放腳下去，待腳適應後，緩慢加溫，直至到能忍受的最高溫度為止，加熱方式，如果經濟條件許可最好是能夠購買有加熱裝置的足浴盆，如果經濟不許可，可用邊泡腳邊加熱水的方式也可以，最主要的目的是要保持水溫，當然足浴時越泡越熱最好。
(2)、 時間控制
足浴時間有較大的彈性，前面分析過一般需20--40分鐘，針對個人究竟多長時間合適，有一簡便方法，可在泡腳時體會出汗情況，如全身出透汗，時間應為正好，但體虛者應注意及時補水，並不易太多出汗，這是一般就達到較合理的時間，並且會有良好的保健效果。但須注意水溫太低時此方法不可用。
【民間浸洗腳中藥方推薦】(僅供參考，不做處方)
1，主治：腰痛、腎虛腰痛、腿漆無力、遇勞更甚者
用藥：肉桂50g，吳茱萸100g，生薑150g，蔥頭50g，花椒80g
用法：用沙布裹好水煮10分鐘，待水溫下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘，每日一次。
2，主治：失眠
用藥：吳茱萸40g 米醋(白醋)適量
用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。
3，主治：神經衰弱
用藥：夜交藤500g
用法：將上藥煎水去渣後，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。
4，主治：腳癬、皸裂瘡
用藥：食醋100毫升
用法：將食醋混入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙腳30分鐘，每日1次
5，主治：足支動脈痙攣病
用藥：透骨草，元胡，歸尾，薑黃，川椒，海桐皮威靈仙，川牛滕，乳香，沒藥，羌活，白芷蘇木，五加皮，紅花，土茯苓各10克。
用法：上藥水煎去渣後混入
1、熱水足浴的使用溫度
既稱熱水足浴，溫度當然是我們首先要注意的重要條件，熱水足浴一般要求使用水溫度為大於40攝氏度小於人體能承受的最高溫度(一般在45攝氏度以下，少數可達46攝氏度到48攝氏度)。足浴時，利用水的溫熱效應，從足部皮層逐步向內傳遞溫度，引起機體產生對溫熱刺激的一系列反應，其中神經系統及心血管系統對水療的反應最為敏感，達到加速血液迴圈，加快新陳代謝，寧心靜神之效果。由於溫度的高低與血液迴圈的速度快慢是成正比的，血液迴圈的加速又是新陳代謝之基礎，從而達到提高供氧、供養及排除廢物(俗稱排毒)的能力，使人體達到良好的平衡機能，最終達到保健養生的目的。據有關資料介紹，熱足浴時，人體的血液迴圈速度可達平常的10倍以上(隨年齡、性別、身體狀況均有較大的差別)而普通的按摩僅有平常的1--1.5倍，因此每次足浴時都有可能將身體的缺氧得到補充，將積累的廢物排除體外，並且會使某些不正常的功能得到修復。
如果溫度不夠將會使溫熱效應迅速下降，減弱對迴圈及神經系統的刺激反應，從而減少了足浴的效果。
由於每次足浴時，腳相對於水溫有較大的差異，溫度高腳放不下去，感覺太燙，實際上這時水溫不夠高，待腳放入一段時間，水溫相對會下降，造成水溫不夠，使保健效果打一折扣，因此溫度的使用要相當注意，確保水溫保持在合理的溫度，以求達到良好的足浴保健效果。
2、熱水足浴的時間
足浴的時間也是足浴保健的關鍵，因為足浴療法是區域性浸浴活動，特別其中的溫熱效應，必須透過緩慢的傳遞才可達到全身，而這種傳遞基本上由血液迴圈來完成。血液迴圈在傳遞過程中，一則在一邊傳遞同時散發出來大部分熱量，二則由於足部屬於體迴圈，每次迴圈都需將血液由心臟重新分配到不同的迴圈體系中去，其上迴圈及內迴圈的溫熱效應傳遞需經多次分配才能達到效果，因此需要較長的足浴時間。足浴時間都因身體狀況、環境等因素的不同而有較大的區別，一般說來，迴圈良好的身體狀況或在夏天環境溫度較高時，可適當縮短時間，血液迴圈較差的或冬天環境溫度較低時可延長時間。總體每次足浴平均時間應該在20--40分鐘左右，方可達到全身溫熱刺激效應，才會有良好的足浴效果。
3、溫度與時間的解決方案
透過以上分析，我們知道足浴時水溫與時間的重要性，那麼在使用中我們怎麼解決這些實際操作問題呢?
(1)、 水溫的控制
通常泡腳的初始溫度不超過40攝氏度，因為足浴初始腳的表皮溫度較低，在30--32攝氏度之間，如果放入溫差大於8攝氏度就會感覺到水比較燙的感覺，特別在冬天猶為明顯。所以最好是低於40攝氏度放腳下去，待腳適應後，緩慢加溫，直至到能忍受的最高溫度為止，加熱方式，如果經濟條件許可最好是能夠購買有加熱裝置的足浴盆，如果經濟不許可，可用邊泡腳邊加熱水的方式也可以，最主要的目的是要保持水溫，當然足浴時越泡越熱最好。
(2)、 時間控制
足浴時間有較大的彈性，前面分析過一般需20--40分鐘，針對個人究竟多長時間合適，有一簡便方法，可在泡腳時體會出汗情況，如全身出透汗，時間應為正好，但體虛者應注意及時補水，並不易太多出汗，這是一般就達到較合理的時間，並且會有良好的保健效果。但須注意水溫太低時此方法不可用。
【民間浸洗腳中藥方推薦】(僅供參考，不做處方)
1，主治：腰痛、腎虛腰痛、腿漆無力、遇勞更甚者
用藥：肉桂50g，吳茱萸100g，生薑150g，蔥頭50g，花椒80g
用法：用沙布裹好水煮10分鐘，待水溫下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘，每日一次。
2，主治：失眠
用藥：吳茱萸40g 米醋(白醋)適量
用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。
3，主治：神經衰弱
用藥：夜交藤500g
用法：將上藥煎水去渣後，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。
4，主治：腳癬、皸裂瘡
用藥：食醋100毫升
用法：將食醋混入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙腳30分鐘，每日1次
5，主治：足支動脈痙攣病
用藥：透骨草，元胡，歸尾，薑黃，川椒，海桐皮威靈仙，川牛滕，乳香，沒藥，羌活，白芷蘇木，五加皮，紅花，土茯苓各10克。
用法：上藥水煎去渣後混入