你好，打哈欠是身體缺氧的表現，尤其是腦缺氧，可見於頸椎病、低血壓、貧血、腦供血不足，心腦血管等疾病導致，另外休息不好，經常熬夜也可以出現打哈欠。所以說平時要注意多休息，不要熬夜，注意飲食營養，如果有血壓異常、貧血、頸椎病、腦供血不足等疾病應該及時治療。如果休息一段時間後仍然如此，那建議你最好到正規醫院做一下檢檢視身體是否有疾病存在。

1、呼吸道需要清洗

2、身體供氧不足

3、多做深呼吸

4、一天一杯岜馬源金花茶

5、每晚平板撐3分鐘

老是打哈欠的原因很多，但主要疲勞引起，眼受血而能視，手受血而能聚，腳受血而能步，腿受血而能立，人以“氣血”為根本，身體各部疲勞傳遞給大腦，大腦發出訊號要你改變環境，睡眠休息；人的一生三分之二的時間是在睡眠中度過的，真正的“休息”就是“睡眠”因此，睡眠好的人身體就健康，睡眠差的人往往身體也差，所以，老是打哈欠的人，是沒有睡好覺，神經得不到休息，或者氣血虛身體差。

這個呢，

按醫學方面:打哈欠連連現象，呵欠過程，是身體新陳代謝，吐故納新的觀察，為身體心腦乏氧的訊號，可能的原因與疲勞，睡眠不足，貧血低血壓有關係，就是所說的亞健康狀態。

生活方面:經常打哈欠，考慮應該和作息不規律，睡眠不足或腦缺氧等原因有關係。建議注意規律作息，養成早睡早起的習慣，保證充足有效的睡眠，同時要注意加強運動鍛鍊，多做戶外活動，增強體質。

謝謝邀請。經常打哈欠的人，一般應該是犯瞌睡病了。可能你是個必較胖的人，一般胖人才愛打哈欠犯困。我以前在肥胖的時候，就是愛打哈欠，如果出門坐車，一會工夫就能睡一覺。你應該到醫院檢查一下是不是血脂高，如果是血脂高。哪麼你在飲食上要注意了，少吃高熱量的食物，少吃豬肉，雞蛋黃，多吃些蔬菜，少葷多醋。一一一一一一。另外，你還得多運動。生命在於運動，不管你是什麼樣的體型，經常運動總會有好處的。一一一一一一。你還得少熬夜，保持充足的睡眠。這樣你在工作的時候才能精神充沛。總之，你到醫院檢查一下是不是血脂高了。要是血脂高了，趕快自己進行調養。這是我的回答。

回答如下。打哈欠是人的生理反應。從生理的角度分析，打哈欠是由於人體大腦缺血缺氧引起的。① 人打哈欠的三種理論。★缺氧。當人體大腦缺血缺氧時，會打哈欠。這時，需要將嘴張大，吸入更多的氧氣。★睏倦。在無聊睏倦時容易打哈欠。★大腦提醒方式。人體的大腦神經中樞，會用打哈欠的方式，提醒身體保持清醒的狀態。②正確區別打哈欠。★偶爾打哈欠。偶爾打哈欠，是正常的生理反應，是人體正常的自我保護行為。★持續頻繁的打哈欠，隱藏健康隱患。★高血脂。說明大腦嚴重的供氧不足。由於血脂高，血液黏稠度高，血液垃圾增多，導致血流緩慢，血液越往身體上部越少，引起大腦供氧不足。身體本能的透過打哈欠，張大嘴巴吸入更多的氧氣。★頸椎病。頸椎是連線大腦與軀幹的重要部位，大腦中的血液也是來自心臟，透過頸椎來輸送的。假如頸椎出問題，就會導致從心臟出來的血液，無法透過頸椎送至大腦，造成大腦供氧不足，形成缺氧現象。★心血管疾病。心臟是負責供應全身血液的器官。如果心臟出現問題，比如: 冠心病，心肌梗塞，心肌炎，心胞炎等等疾病，也會導致大腦供氧不足，出現缺氧現象。★室內缺氧。假如在一個缺氧的環境中，引起大腦缺氧，也會出現打哈欠現象。③打哈欠伴隨流眼淚。★疲勞所致，注意休息。打哈欠伴隨流眼淚，是身體疲勞所致。人在打哈欠的時候，張大嘴巴，吸入氧氣，撥出二氧化碳。當張大嘴巴時，使面部肌肉收縮，導致壓迫眼部淚腺，使得眼淚情不自禁的出來了。打哈欠伴隨流眼淚，屬生理正常現象，是身體提醒需要注意休息了。（僅供參考，歡迎評論指正。）

人從出生之時起，一直至生命的終止都會打哈欠。相信對於這點大家都深有體會，在日常生活中不止是因為困，其它原因也有可能導致我們哈欠連天，讓人有點摸不著頭腦。

那麼，今天我們就來聊聊這個話題：人為什麼會打哈欠？經常打哈欠是什麼原因？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！

人為什麼要打哈欠，其原因可能誰也說不清楚。 可能機理 一次打哈欠的時間大約為6秒鐘，在這期間使人閉目塞聽，全身神經、肌肉得到完全鬆弛。

因此可以認為，打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息，對人體具有重要的生理保護作用。有人認為打哈欠是腦缺氧的表現，人體透過哈欠的深呼吸運動使血液中增加氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使人精力更加充沛。

人睏乏的時候往往是哈欠不斷，以提醒人體，表示大腦已經疲勞，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一種催眠的方法。

當人即將進入緊張工作之前，也常會哈欠連連，這可能是人體藉助深吸氣使血液中增加更多的氧氣，提高大腦的活動能力。

1、腦缺氧

如果我們大家認為自己平常的休息非常正常，並且睡眠質量也比較好的話，仍然頻繁的打哈欠就應該考慮是缺氧造成的了。這時候可以考慮大腦系統是否出現了病變，是否存在腦缺氧以及腦梗塞的問題。

2、亞健康

現在很多人的身體表面上看似健康，但是卻處於亞健康的狀態，我們的細胞有非常多的物質殘留，所以就會刺激我們的大腦中樞產生打哈欠的反射。

3、用腦過度

人用腦過度時，腦細胞消耗殆盡，這時大腦就會傳遞疲勞的資訊，人就會不停打哈欠。

4、頸椎問題

頸椎出現問題，也會引起打哈欠，因為頸椎是大腦和軀幹的連線部位，如果頸椎出了問題，則一些傳輸功能和運送功能都會受到阻礙，血液傳輸受到阻礙，就容易導致大腦缺氧缺血，從引起打哈欠。

5、血脂升高

血脂升高，血液中的垃圾變多，血管空間變窄，血流越來越慢，心臟、大腦供血變慢，人就會頻繁打哈欠

總之，身體的任何一個小症狀都有可能是疾病預警，大家千萬別忽視。心血管疾病看似離你很遠，一旦患上，終身都會受累，最好早防早治。

打哈欠一般來說意味著身體進入了睏倦狀態，心理學家的實驗證明，人腦部溫度升高時更容易打哈欠，因為這個動作能讓腦部溫度降低。

當人處於睏倦狀態時，大腦內的溫度會升高，打個哈欠，能快速吸入一大口空氣，這時流經面部的血液會冷卻一些，從而降低大腦溫度。

打哈欠可以調節情緒，幫助睡眠

如果心情不好，那多伸幾個懶腰、多打幾個哈欠，通常會有一種輕鬆感、鎮靜感和振作感。

不過如果自身沒有疲勞或睡眠不足的情況還是經常性打哈欠那麼這就有可能是疾病所致。

1

心血管疾病：心血管疾病會導致心臟的收縮功能發生障礙，供血能力下降，大腦缺血缺氧，從而導致不斷打哈欠。

2

頸椎問題：頸椎不好會影響到頸部血管，甚至會壓迫頸部的神經組織。此時，大腦就會給身體發出疲憊的指令，這個時候就會頻繁打哈欠。

3

血脂高：血脂高時，體內的血管會變得動力不足，血液粘稠度上升，運輸氧氣和營養物質的能力就會降低，身體各處缺氧就很容易頻繁打哈欠。

經常熬夜、睡眠差、精神不佳等情況下都會打哈欠，但如果經常打哈欠就該注意了，也許不僅是困，還可能是一些疾病的表現。

　　人體吸入的氧氣主要透過呼吸系統在肺泡內進行血氧交換，進入血液與血紅蛋白結合成氧合血紅蛋白輸送到全身各組織。各種情況導致氧的供應或利用，不能達到腦組織代謝需要的最低水平，都會導致腦缺氧。外界、生理性及病理性的因素都可導致血中氧含量不足，二氧化碳增多。當血液中二氧化碳高於正常水平，就會刺激呼吸中樞，引起人的深呼吸運動——打哈欠，使血液中增加更多的氧氣，排出更多的二氧化碳。

　　外界因素。關門關窗的密閉環境或室內換氣不足，可導致處於室內的人腦部出現缺氧，容易造成疲勞，引發打哈欠。比如酒吧、網咖、市場、公共汽車等人員眾多場所。

　　生理性因素。緊張、勞累、加班、熬夜、長期腦力勞動等不健康的生活方式，會增加大腦氧氣消耗，引起生理性腦缺氧，導致打哈欠。

　　疾病因素。1.腦血管疾病。腦出血、腦梗塞可能引起腦細胞缺血缺氧，表現為腦功能受損，出現偏癱、偏身感覺障礙、失語、偏盲等臨床特徵，還可出現頻繁打哈欠。

　　2.睡眠呼吸暫停綜合徵。表現有夜間睡眠打鼾伴呼吸暫停，白天嗜睡、頻繁打哈欠。由於呼吸暫停引起反覆發作的夜間低氧和高碳酸血癥，可導致高血壓、冠心病、糖尿病和腦血管疾病等併發症，甚至出現夜間猝死。

　　3.心臟疾病。心臟病一般不會頻繁打哈欠，但如果病情惡化，就有可能引起打哈欠的現象。比如擴張型心肌病出現心力衰竭急性發作時，可導致血壓下降，出現缺血、缺氧，從而引發頻繁打哈欠。

　　4. 頸椎病。頸椎處有供給大腦血氧的頸動脈和一些神經，如果頸椎有問題，比如增生，供血受到影響，也會打哈欠。

　　為了不讓大腦缺氧，平時飲食應清淡，少吃油膩食物，多吃新鮮水果蔬菜，多補充魚、牛奶、雞蛋等蛋白質豐富的食物；切忌暴飲暴食，以免血液集中於胃部消化食物導致腦缺氧；保持良好的生活方式，規律作息、避免熬夜、保證生活環境通風良好，減少在密閉環境中的停留時間。