您好，根據您提供的情況，血壓降至120-135/80-90mmHg已經達到治療目標，由於降壓藥物僅能控制血壓，建議您今後堅持服藥，定期（每週至少測量兩次）測定血壓值，根據測量的血壓結果由專科的醫生調整降壓藥，切忌不要隨意停藥或增減藥物，或者間斷服藥。

服用降壓藥物的根本目的是控制血壓在目標範圍內，減少對靶器官包括心臟、腦、腎、眼等器官的損害，降低心腦血管疾病的發病率。因此您在服用降壓藥物的同時需要控制食鹽的攝入量、戒菸、限酒、保持心態平和、並適當運動。

對於運動量需要循序漸進的有氧運動為主，每次運動時間以30分鐘為宜，運動前需要充分的熱身運動，運動後緩慢地將心率、呼吸恢復到正常水平。有氧運動有助於增加心臟的容量負荷，改善心臟功能。使冠狀動脈管徑增大、彈性增加；改善血管內皮功能，從而改善冠狀動脈的結構和功能；促進冠狀動脈側支迴圈建立，代償性的改善冠狀動脈供血供氧能力；增加血液流動性，有益於防控冠心病的危險因素，有利於控制血壓，防治血脂異常、糖尿病及肥胖等。常用有氧運動方式有行走、慢跑、騎一行車、游泳、爬樓梯，以及在器械上完成的行走、踏車、划船等，您可以從低強度、短時間的運動開始，逐漸增加訓練時間和訓練強度，一旦出現身體不適需要及時停止，切忌嚴重超負荷訓練。無氧運動不適合存在心血管疾病風險者，會增加心肌缺血的風險。如您無心臟疾病，適當的力量訓練和跑步也可以進行，但切記不要超自己的身體負荷量。

高血壓的問題我和醫療界不同，吃高血壓的藥對高血壓是沒有治療作用的，它既不能改變血管內壁的粗糙程度，也改變不了血液的粘稠狀況，吃降血壓藥只是暫時改變了血液在血管流動時的摩擦係數。因此吃了藥，降了血壓並不改變你是高血壓患者的本質，所以千萬不要改變你生活的習慣，以免突變後造成後果，甚至相當危險的後果。