寶寶的生長髮育，離不開鈣、鐵、鋅、硒等各種微量元素。寶寶如果缺微量元素該怎麼補？有的家長會給寶寶買各種微量元素的補充劑，其實日常生活中很多食物都含有豐富的微量元素，補充微量元素，給孩子吃這些就夠了。

鈣

鈣是我們平常關注最多的一種元素，因為在人體中含量很高，其實嚴格來說並不算微量元素。鈣是構成人體骨骼的基礎，處於生長髮育期的孩子更是需要足夠的鈣來強健骨骼，促進長高。

補鈣吃這些：牛奶、豆類、豆製品、蛋類、芝麻醬、花生、蝦皮、海帶、山楂、瓜子、榛子仁、綠葉蔬菜等。在補鈣的同時別忘了補充維生素D，以幫助鈣吸收。

鐵

鐵是合成血紅蛋白最基本的原料，寶寶如果缺鐵，容易導致貧血、乏力、易怒、注意力不集中等情況。

補鐵吃這些：魚類、瘦肉、動物肝臟、豆腐、黑木耳、黑芝麻、紅棗等。

鋅

鋅能幫助機體抵抗感染、修復機體組織，同時還有助於提高智力，兒童如果缺鋅，可能會引起大腦發育不良、多動症、異食癖等病症。

補鋅吃這些：瘦肉、羊肉、牛肉、動物肝臟、魚類、貝類、香菇、白木耳、白菜、黃豆、松子、山核桃等。

碘

碘是維持甲狀腺功能所必需的微量元素，兒童如果缺碘，可能會導致生長髮育遲緩、智力低下等問題。

補碘吃這些：有的食鹽中會加碘，富含碘的食物還包括紫菜、海帶、紅豆、綠豆、黃豆、豆芽、蝦米、紅棗、花生等。

硒

硒有增強免疫功能的功效，也是很好的抗氧化劑，能夠清除體內產生的各種自由基，還可以幫助細胞修復。

補硒吃這些：魚、蝦、海藻、動物肝臟、動物腎臟、大蒜、蘆筍、胡蘿蔔、大麥等。同時還可多吃水果、蔬菜等富含維生素的食物，幫助硒的吸收。

磷

磷是組成牙齒和骨骼的重要原料，也是組成核酸的基本成分之一，磷還會參與體內能量代謝、酸鹼平衡調節等重要工作。

補磷吃這些：蝦、雞肉、穀類、大豆、花生、南瓜子、栗子、大豆、李子、葡萄等。

鎂

鎂能夠影響細胞的多種生物功能，還能調節神經肌肉興奮，促進骨骼形成，對人體非常重要。

補鎂吃這些：小麥、蕎麥、玉米、高粱、豆類、花生、桂圓、幹蘑菇、紫菜、芥菜、冬菜、雪裡紅等。

錳

錳有助於維持正常的脂肪代謝、糖代謝和腦功能，能促進骨骼生長，還能改善人體造血功能。

補錳吃這些：粗糧、黃豆、土豆、板栗、蓮子、紫菜、香菇、黑木耳、蟶乾、胡蘿蔔、大白菜、茄子等。

我家寶寶吃的是母乳，只有偶爾奶不夠的時候才給添奶粉，雖然現在奶粉配方好，營養成分很高，但是總覺得比不上母乳餵養。不過母乳中維生素D的水平較低，寶寶身體發育的快，需要配合使用

母乳是新生兒最好的食物，也是對於新生兒來說最有營養的食物。

新生兒吃什麼營養高：

剛出生的嬰兒非常嬌嫩，腸胃消化功能也不完善，大人所能吃的食物，新生兒基本上都不可以吃。那新生兒在孕婦的肚子裡的時候，是由胎盤輸送營養物質，臍帶來供血供氧。新生兒在孕婦的肚子裡的時候並不是不吃不喝不排洩的，相反，新生兒在孕婦肚子裡會吞嚥羊水，也會排出大小便。

新生兒在出生後，將由吞嚥羊水變成進食，這就需要有非常適新生兒的食物才行。而媽媽的奶，也就是母乳，對於新生兒來說是純天然的營養品。沒有任何副作用的食物。

如果因為不可抗力的原因，產婦沒有奶水給寶寶吃，那麼可以給寶寶選購合適的奶粉，進行奶粉餵養。當然了，奶粉雖然沒有母乳營養價值高，但是對於新生兒來說也是比較對胃口的了。如果產婦奶水不夠新生兒吃，可以嘗試請催乳師或者遲下奶的食物。如果實在不行也可以進行混合餵養。最好還是給新生兒吃母乳，純母乳餵養，是每個初生媽媽的所夢寐以求的。

為什麼母乳是新生兒最有營養的食物：母乳是純天然級別的食物。也是最安全，最健康，最適合新生兒的食物。母乳中含有新生兒發育所需求的一切營養物質。母乳中含有多種營養物質，如：鈣、鐵、維生素、氨基酸。母乳中還含有新生兒發育所需要的脂肪，並且母乳中含有足夠的水，所以醫生會叮囑母乳媽媽，純母乳餵養，前六個月不用多喝水。母乳中含有的活性因子有益細菌是很多的，種類非常豐富，可以促進新生兒胃腸道的發育完善。這是配方奶粉裡所沒有的。母乳是天生為新生兒準備的食物，是最自然的食物，溫度適宜，營養正好，堪稱是新生兒最有營養的食物。

母乳。只餵母乳，6個月齡之內必須純母乳餵養。實在沒母乳，就喂第一階段的配方奶粉（早產兒有專用早產配方奶粉）。其他一切東西，包括開口茶、米糊、溫開水等等等都不需要且不能喂。除非醫生評估需要新增的東西，比如維生素D、早產兒補充鐵鋅等等，其他都不能喂。

母乳是新生兒最好的食品，六個月之前最好純母乳，如果不夠可以混合餵養，實在沒奶，就只能餵奶粉了，奶粉一定要選擇適合寶寶體質的好奶粉。

你給寶寶試試貝歐萊的奶粉吧，他是美國進口的全有機奶粉，經過國內外雙重關卡檢驗，天然牧場，可以帶給寶寶最好的優質奶源。

新生兒的最佳食物，當然是母乳母乳母乳了！

有句話說得好，目前世界上最好的配方奶粉也沒有母乳好。配方奶粉只是一直在模仿母乳，但從未有能超越或能夠與母乳媲美的配方奶。

下面將配方奶粉和母乳做一下對比：

1.配方奶中可是沒有任何細胞存在的，但是母乳中這些白細胞和脂肪球可是對孩子的成長髮育非常有幫助的呢！

2.母乳的營養成分更是全面到你想不到，不信你來看看國際母乳協會的這張母乳營養成份與配方奶營養成分的對比圖片。

3.有一種說法，母乳在六個月之後就沒營養了。這是無稽之談！

並不是母乳在6個月之後就沒有營養了，而是寶寶在6個月之後快速長大，單憑母乳已經不能滿足孩子身體發育所需，所以需要新增輔食，但是，母乳仍舊是保持營養的，只是在跟隨孩子的長大不斷調整自己的營養成分。

因此，不但是新生兒，對於寶寶整個嬰兒期，最有養價值的食物，母乳是當之無愧的！所以正如世界衛生組織說的那樣，建議給寶寶母乳餵養到兩歲。

香甜的南瓜、柔嫩的西蘭花以及有淡淡香氣的鱷梨，這些食物不僅能滿足寶寶對美味的嚮往，營養也豐富。

蔬菜篇：

1

綠葉蔬菜

菠菜、羽衣甘藍等蔬菜富含鐵和葉酸，各位媽媽可以將這兩種蔬菜搗成泥然後蒸熟，混合麥片餵給寶寶吃。蔬菜和麥片的比例是2：1。正餐外，也可以給寶寶吃點蔬菜泥或果汁泥，自制或買現成的都OK，經過合理配比的包裝果汁泥保留了天然果肉纖維，不僅口感細膩，還有輕便的立袋包裝，餵食也更方便。

果汁泥是一種果汁加果泥混合的健康零食，市面上有針對1-3歲寶寶推出的果汁泥，像亨氏的果汁泥，用天然果漿搭配果汁，富含天然水果纖維，促進寶寶營養消化吸收，也能讓寶寶補充足夠維生素及纖維素，還能使大便變軟。而且亨氏果汁泥無新增防腐劑、色素、人造香料和蔗糖，給寶寶當零食吃，天然安全更放心哦！

2

西蘭花

西蘭花中含有豐富的人體生長所需要的營養成分，可以促進寶寶生長髮育，促進骨骼正常發育，有利於提高記憶力，還對寶寶眼睛有好處。媽媽可以用水蒸熟西蘭花，之後切小塊喂寶寶食用。

3

胡蘿蔔

胡蘿蔔很常見，不過營養蠻高，寶寶適量吃胡蘿蔔能保護眼睛。媽媽可以將煮熟，弄碎後餵給寶寶吃。

水果篇：

1

鱷梨

初次吃鱷梨會感覺味道有點奇怪，但它富含不飽和脂肪酸，營養成分和母乳相似，適量吃對寶寶大腦發育有好處。鱷梨要稍微搗碎一下哦。

2

藍莓

藍莓富含花青素，花青素對寶寶的視力、大腦發育有好處。

3

蘋果

蘋果富含鈣和多種維生素、膳食纖維、果膠，有效增強寶寶記憶力和抵抗力；寶寶適當吃點蘋果能促進消化系統健康，減輕腹瀉現象。

肉類篇：

1

瘦肉

瘦肉營養豐富，富含鐵，能提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。一歲半寶寶食用瘦肉能預防缺鐵性貧血。瘦肉最好蒸熟吃，這樣能最大限度儲存瘦肉中的蛋白質。

2

蝦肉

蝦肉含有豐富的蛋白質，它含有的鈣、鎂也很豐富，給寶寶適當吃點蝦肉能促進鈣的吸收。但不能給寶寶吃多，否則容易消化不良。

3

雞肉

聽大家說，寶寶三歲就應該開始學習漢字，所以我最近也開始讓他識字，認字。平常由於工作太忙也沒啥時間陪寶寶，更別說教他學習了，大部分時間都是爺爺奶奶在帶。買了一些卡片、故事集，但是兩位老人家地方口音重，就怕寶寶也跟著學，以後不好改（那段時間真是愁死本寶媽了）。

然後用手機給寶寶安裝了一些教學軟體，剛開始效果還不錯，但是用到後面都要各種收費不斷。（只能各種吐槽，然後放棄不用）

然後一個朋友給我推薦了她用的【貓小帥識字】，不說別的，就一次收費就能終生享受這項就非常的良心。APP也做的非常好，很多的冒險故事，寶寶特別愛聽，現在我下班回來還會說：“麻麻，我給你講故事”。還有一些簡單的小遊戲，不僅加深寶寶漢字的記憶，還讓我家好動的寶寶，乖乖的自己玩（自帶滑稽）。