人的恐懼源於對未知的不可控。人類為什麼有宗教，那就是因為人類對未來的不可測和對以往的不可知。這是宗教存在和產生的根源。從某種程度上可以減緩人類的這一種恐懼。

為什麼說人類的恐懼源於對未知的不可控呢，我舉一個非常簡單的道理例子，以走路為例。一條寬度是30釐米的路，然後你沿著這條路向前進50米。我覺得這個對於任何一個人來說沒有任何問題，只要雙腳交叉輪流前行就可以。

但這個時候我們把這一條30釐米的路拓寬，變成50釐米，難度會降得更低。只是我們增加一個附加條件，把這一條路弄到一個懸崖上去，這是這個懸崖到另一個懸崖的一條路。

請問你敢走嗎？為什麼30釐米寬的路你敢走，50釐米寬的路你不敢了？因為這30釐米的路所有的一切在你控制中，你不會擔心遇到什麼意外。走著50釐米寬的路，你就會擔心自己一不小心就會掉下去。這就是恐懼。因為從這一頭走到另一頭，在中間的過程有很多的不可控，你沒有辦法去預料。

當生命既將消失時，這種恐懼是害怕，憤怒，絕望，和無奈！願意散盡所有的財富能留在人間。如果沒有經歷過生死？就不知好死不如賴活著……這句話的真正含義。相對於生命而言，世間所有的一切都是流雲……我經歷過死亡。這種感覺只能代表我自己，恐懼就是我消失了，化為塵土不甘心，憤怒就極端，看所有的人都不順眼，在我死之前殺光所有仇人，絕望，我想活著，此刻沒有什麼事比生命更重，才知世間是如此的美好……紅塵多可笑！沒有一人願離掉。無奈，我沒有回天之力，平靜的等待那一刻的到來。沒有經歷過死亡的人勿噴。我理解98年文川地震中範跑跑那種行為，那是人的本能，也是對生命的尊重。

心生恐懼各有不同，恐懼大致從四個方面產生的：

一、未知因素的恐懼：當人們對不知道某個領域和某個空間或多或少都會產生一種害怕的感覺！比如：一個被判死刑的人需要在兩種處決方式中選擇其一，一種是把死刑犯放進一個深山老林中的一個山洞裡，把洞口封閉起來！讓他呆20天。如果他沒死就可以從獲得自由，另一種是直接砍頭示眾！了結他的生命。由於死刑犯對山洞的一切都是未知的，而且認為山洞裡沒吃沒喝的，要不了幾天就會被餓死，而且還會承受自己慢慢死去的痛苦過程！於是死刑犯選擇了直接砍頭處決自己！所以人對未知的事物都會產生恐懼心理！

二、能量不足的恐懼：比如安排一個從來沒有在公眾場合演說的人，上臺面對1000人演講1小時，此人一定會問自己：1、該講什麼呢？2、講1～20分鐘還行，需要講1小時我的知識量不夠呀！、3、面對1個人還行、面對1000人就會感覺自己的底氣不足。4、怕上去講不出東西丟人、上臺前內心一定是無比的膽怯、恐懼！

從未做過管理的人，突然安排100員工的公司叫他管理，都會產生能量不足的恐懼感！當然還有很多關於能量不足產生恐懼的案例，就不一一列舉了，發揮一下自由想象空間。

三、對錯誤認知的恐懼：國外做了一個實驗，處決兩個死刑犯，但是處決的方法提前告知他們是把他們矇住眼睛綁在兩張並排的床上，在手腕上割開一道口子讓血慢慢流完後死去，在地上放了一個接著血的盆！而且屋裡非常靜，掉一顆針在地上都能聽見！故意讓兩位犯人能聽見血滴在盆裡的聲音！（這時有人會問了，實驗的內容是什麼？）其實他們其中一個人的手腕是醫生做過處理的，不讓血凝固會一直流乾！而另一個的沒處理過，血流一會兒就凝固了不在流了，（都是做實驗的人在這個人床下接了一根細細的管子，用水一直模擬血滴到盆裡的聲音）。兩小時後，但是最終兩個人都死了！一個是真正血流乾而死，一個是認為自己的血也會流乾而死了，而且兩人死的狀態和特徵都是一模一樣的。大家肯定會問為什麼呢？明明有一個人的血沒流了怎麼會死呢！其實這個實驗就是證明了人對錯誤的認知同樣會產生恐懼心理，所以有很多人在不知情的情況下做了很多錯誤判斷，導致自己處於逆境中！

如果知道一切都是在不斷變化的，認識了無常哪內心會平靜許多。多數人往往要遭受突如其來的變故，才會意識到無常的存在。所以總是誤以為是無常帶來了痛苦。要知道，造成痛苦感受的不是無常，而是自己對無常的恐懼。克服這種恐懼的辦法，一是熟悉無常，二是瞭解恐懼的原因。

另一方面是對“我”的執著所致。一切事物都是無我的，不斷強化這個觀念，也會有所幫助。比如生病了我們一般會說，我不舒服，我很痛，我很慘。這時候如果我們提醒自己，沒有我，只是這個肉體的某部分、某些功能出了問題。不舒服、痛苦也只是一時的感受，而感受隨時發生變化。僅僅知道沒有一個實存的我在生病，在受苦，都會讓心裡的焦慮恐懼放鬆很多。

恐懼是對危險危害刺激源的一種心理反應。恐懼的程度也因刺激源的強弱和距離有關。

不可抗拒的力會讓人產生恐懼，例如地震、洪水、颶風等自然災害。災害等級越高，離災害區越近，恐懼程度越高。有時社會變革，異常騷亂，戰爭等也會讓人產生恐懼。

還有對於已知可遇見傷害，但無法抗拒，也會產生恐懼，例如爆炸物、火災、電梯異常執行，飛機故障，車輛失控等等，要是身在其中，必然產生恐懼。

對於一些未知力量和東西也會產生恐懼！

來自大自然的不可抗拒的恐懼是無奈的恐懼，不足為懼。最恐懼的是人為的恐懼，美麗外表背後隱藏的未知災難才是最恐懼的。

恐懼的四個階段

我們都有過恐懼的經驗，這很正常，是自我保護的好跡象。然而，當這個原本保護我們免於受傷的情緒，讓我們變得毫無道理地害怕起某樣事物時，恐懼就會成為我們前進的阻礙，就會變成一種有毒的情緒，強烈操控我們的生命，讓我們一輩子都無法戰勝自己。

心理治療師諾伯託·利維博士曾如此定義恐懼：“感受到威脅時，如果覺得自己沒有能力或沒有資源解決，便會產生憂慮、苦惱的感覺。例如，大部分人對於以每小時三百公里的車速前進這件事都覺得很害怕，但一級方程式的賽車手就不會。

恐懼是可以自我餵養的情緒，會不斷迴圈。因此，瞭解恐懼的迴圈規律之後，我們就能以正確的方式面對它。所以，找出恐懼的源頭，瞭解恐懼迴圈的四個階段，然後在上面下功夫，我們才能準備好戰勝恐懼。

第一階段：過度的想象

面對某個情境，恐懼的迴圈會被我們大腦過度誇張的想象。一旦開始想象事情最糟糕的結果，我們就進入了恐懼的迴圈。有人稱之為“末日症候群”。

比方說，一個不曾在公眾場合發言的人，被要求上臺講話。他光是想到“必須立刻上臺”這件事就會在他腦子裡形成上百個聲音，讓這一刻變得很痛苦。在他的想象中，這些聲音會對說：“大家一定會笑你，你一定會說不出話”。我們就是這樣被恐懼所引導，在面對問題時，我們只想象最糟糕的結果，這種思維模式使我們陷入了恐懼的迴圈。

第二階段：恐懼開始反饋

因為我們的過度想象，從而形成了恐懼的情緒，恐懼便會從此發芽、壯大。到了這個階段，恐懼會開啟更多對於現實的負面認知，開始扭曲事實。你的身體也會感受到恐懼，使你行動變緩慢，心跳加速，額頭與掌心都會出汗。而這些症狀、這些身體反應，就是恐懼對你情緒的反饋。我們之所以不想冒險，是因為害怕未知。但事實上，我們不是害怕未知，是害怕失去已知。

第三階段：恐懼讓你加速失敗

恐懼為何會讓我們加速失敗？因為恐懼會讓人朝著相反方向前進。用獅子與獵物來解釋：在追趕獵物之前，獅子一定先吼叫，因為獅子的怒吼可以發揮兩種作用：讓獵物嚇得不敢動，好讓獅子一口吃掉。或是讓獵物害怕得往反方向逃，也就是朝著母獅子的嘴裡跑去。

這讓人想起，我們在害怕的時候，常會做出一些愚蠢的舉動。

請看看這樣的例子：如果害怕夜晚，你會採取什麼行動？你會用棉被矇住自己，想象自己待在堅固的堡壘之中！可是，你試著看過床底下嗎？沒有。為什麼不敢？因為如果真的有人躲在床底下，該怎麼辦？你不證實自己的想法，卻用各種方式告訴自己床底下有人。你曾開啟衣櫥，看看裡頭有人嗎？沒有。你不去察看，內心卻堅信有個人在裡頭。這聽起來不是很可笑嗎？然而，當我們的心深受恐懼控制時，便會做出這類愚蠢的行為。

第四階段：第一個記憶

過度想象讓我們恐懼，而恐懼會讓人動彈不得，或是往錯誤的方向加速前進，而這樣的感覺會一直留在心裡，形成我們的“第一個記憶”。之後如果遇到類似的狀況，第一個記憶就會讓我們踩剎車或加速失敗。這就是所謂的“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。如果你的恐懼來自生意失敗，那麼面對新的機會，你的第一個記憶便會上場，告訴你：“這個機會雖然很好，但也可能被騙，日子會很難過。萬事都要小心，嗯……就算這次不會被騙。”或者，假如你曾經在感情上受挫，那麼這個不好的經驗或許會成為你的第一個記憶，在你接近異性時浮上心頭。

恐懼所做的唯一一件事，就是讓你看不見新的事物，看不見前方更好的人、更好的生意、更好的機會。恐懼矇蔽了你的心智與判斷力，這就是為什麼我們必須從各個角度攻擊它.

只要別再以讓你動彈不得的想法餵養自己的恐懼，你就有力量停止有害的恐懼迴圈，讓生命在歡樂與希望中成長。從現在開始，以正面的方式運用想象力，想象你希望在生命中達成的一切，那麼，你就不會再是恐懼的奴隸，不再受牽制。記住，人會變成自己想象的模樣，我們的想法雕塑了自己的人生。所以，請選擇想象自己是一個掙脫了所有恐懼的人。

是思想讓人產生恐懼心理。

日有所思，夜有所夢就是最好的詮釋。你思想中認為世界上有鬼，心中就難免不產生對鬼的恐懼。