T：孕晚期恥骨疼是怎麼回事？

其實題主很幸運，孕晚期才開始出現恥骨疼痛感覺，而有較大一部分孕媽在孕中期已經感受到來自恥骨的“滿滿惡意”，總結起來就是“坐立不安”，怎麼怎麼都不舒服。

恥骨疼痛多出現在孕中晚期，基本來說二胎孕媽較一胎孕媽出現恥骨疼痛時間要更早，恥骨疼痛主要是由胎兒增大引起，腹部壓力增大，子宮體積增大，為了給胎兒更多的生長髮育空間，孕媽恥骨聯合區域韌帶會由正常的4-5mm拉伸至6-8mm，從而導致孕媽出現恥骨聯合處有牽拉感、疼痛。

適當運動：不僅是晚期，在孕早中期就應養成適量運動的好習慣，不僅能增強體力，還能幫助肌肉放鬆，能有效緩解疼痛，如孕婦體操、盆底肌肉運動、散步等就非常適合孕婦。

合理飲食：目的是在保證營養全面攝入的同時避免胎兒體積發育過大，加劇疼痛程度。

站有站相：雙腿平衡岔開使重心位於中心，使恥骨聯合處韌帶保持最短距離，當斜站或走路時，重心會出現偏移，韌帶出現牽拉，會加劇疼痛。

坐有坐相：雙腿並排對稱著地是最佳的坐姿，背後可用靠枕幫忙支援，合適的凳子高度也可緩解疼痛。

淑女步伐：孕婦也應有淑女樣，平時風風火火也就算了，要想不痛，還是碎步走最好，同時節奏還要慢，鞋子以軟底平底鞋最佳，總之就是儘量讓身體重心保持在中心，偏移越少，疼痛感相對也越小。

終極緩解辦法：使用束腹帶，需遵醫囑使用，能幫助支撐腰部，固定骨盆。

最後祝所有孕媽好孕！祝超快順產！

懷孕是件令人欣喜的事，也是一件痛苦的事，不同時期孕媽遭受不同的疼痛，比如孕早期的妊娠反應讓不少孕媽懷疑到人生，再到孕中期的胃部不適，好不容易熬到孕晚期了，隨之而來的的恥骨疼又把孕媽折磨到坐立不安。今天我們就來聊聊孕晚期恥骨疼是怎麼回事？

恥骨痛一般發生在懷孕中晚期，恥骨疼得孕媽會感覺到位於大腿根部和小腹交界的地方有疼痛和痠痛感，嚴重的孕媽會出現坐立不安，躺也不是、坐也不是的情況。

1、臨近分娩 一般在產前一週的時間，多數孕媽都會出現恥骨疼的症狀，那是因為胎頭下降壓迫盆骨，最終導致恥骨疼。

2、胎兒體積大 為了給胎兒的發育提供足夠的空間，恥骨間隙就會隨著胎兒的體積產生相應的變化。

3、缺鈣 由於胎兒的發育需要大量的鈣，如果孕媽在孕期出現缺鈣的情況，也會造成恥骨疼。

1、日常生活中一定要避免乾重活，穿衣服或是下床的時候一定要注意減少幅度。

2、睡覺的時候一定要採取左側臥，恥骨疼的時候可以在雙腿之間放置一個枕頭，以此來緩解恥骨疼。3、孕期一定要注意飲食，多食用一些高蛋白食物，適量補充鈣劑。

4、合理作用孕婦託腹帶可以減少恥骨壓力，緩解恥骨疼。

懷孕晚期，為了適應胎兒生長髮育的需要，卵巢就會分泌松馳激素，從而引起孕媽媽恥骨聯合區分離的疼痛症狀，這就是恥骨痛。

松馳素的分泌會引起一系列的疼痛，不光會出現恥骨痛，還包括：手指手腕關節疼痛、骶髂關節疼痛或坐骨神經疼痛等等，一般來說這都是正常的生理現象。

①，生育年齡越年輕的孕媽媽，由於身體對恥骨聯合區比較敏感和不完全成熟，這樣就越容易出現恥骨疼痛症狀；

②，體型偏胖的孕媽媽和巨大兒的媽媽，由於胎頭不斷下降對恥骨聯合區進一步形成壓迫的力量，這樣就會出現恥骨疼痛症狀；

①，孕媽媽可以使用託腹，以減少子宮對恥骨聯合區的壓力，不過一定要規範使用，以避免託腹帶對胎兒的束縛。

②，減少活動量，越走路恥骨就會越痛，尤其不能穿高跟鞋，所以孕媽媽出現恥骨疼痛時，要儘量保持臥床休息。

④，孕媽媽翻身或者起床的時候動作要緩一些，儘量讓粑粑扶一下。如果必須外出，走路的步子一定小一點慢一點，要避免快節奏的大運動方式。

總的來說，孕晚期媽媽出現恥骨疼痛這是正常的生理現象。並不是所有的孕媽媽都適合在孕晚期運動，有恥骨疼痛的媽媽要儘量選擇臥床休息。

祝你平安順產！

孕晚期恥骨疼是怎麼回事？

恥骨疼有多疼？有媽媽說簡直疼到懷疑人生，上下樓梯，睡覺翻身，恥骨和大腿根部都會疼到痛不欲生。

恥骨疼是孕晚期比較常見的症狀，一般是在6-7月出現。趾骨疼並不是所有媽媽會出現，有些媽媽的恥骨分離比較嚴重，有些媽媽缺沒有出現恥骨疼。

1.胎兒過大或過重。如果胎兒的重量超過10斤，孕婦的恥骨無法承受重壓，出現恥骨分離，導致恥骨或腿部出現疼痛感。

2.雙胞胎或多胞胎。胎兒數量越多，媽媽的恥骨收到的壓力就越重，久而久之，就出現恥骨疼。

3.懷孕前有恥骨痛，背痛，或關節有舊患，骨盆骨折，懷孕後會加重恥骨疼痛的程度。

4.孕婦嚴重缺鈣引起的恥骨疼。

5.卵巢分泌的特殊激素，可以增大骨盆。隨著孕周的增加分泌量會越多，所以恥骨會越來越寬。

1.挎肩式孕婦託腹帶，可以緩解對恥骨的壓力。

2.雙菱形盆骨帶，可以防止預防恥骨分離的症狀加重。

平時要使用託腹帶減輕恥骨的受力。

3.晚上睡覺使用孕婦枕，可以緩解腹部和恥骨的受力。

4.因為孕期特殊激素分泌導致的恥骨分離，胎兒出生後，這類激素會停止分泌，恥骨會慢慢復原，不過恢復時間因人而異。

5.孕期嚴重缺鈣的媽媽，每天堅持曬太陽促進鈣的吸收，還要多吃牛奶和含鈣量豐富的海產品和蔬菜。

很多孕婦在孕晚期都會出現這樣情況，有的嚴重者會放射到大腿根部疼痛，嚴重影響了生活作息，有的孕婦還可能會造成不能行走。

很多孕婦會在孕中期30周左右就會出現恥骨的疼痛，這與很多方面的因素有關係。首先是隨著胎兒一天天的長大，恥骨承受的壓力越來越大，久而久之就會出現恥骨的疼痛，且如果是胎兒的體重過大出現這個情況更是明顯，出現的時間也會相對的較早。如果是該孕婦之前就有骨質疏鬆或是腰椎或是恥骨的疾患，那就更會出現這種情況。懷孕之後為了適應生產，也受激素水平的影響，女性的骨盆會慢慢變寬，這時候就有可能會出現恥骨分離的情況，就會出現疼痛。研究發現還與缺鈣有關係，所以孕期應該注意補鈣。

那出現這種情況應該怎麼辦呢？首先是孕期控制體重，減少發生率。其次可以使用孕婦枕，這能很好的緩解睡眠時候對骨盆對恥骨的壓力。現在有一種肩揹帶，將孕婦的腹部對恥骨的壓力分一部分到肩部，緩解恥骨的壓力。孕期注意補鈣，多曬太陽，飲食均衡。

這種現象是孕前很常見的，在生產完之後有很大一部分女性就會恢復正常。

孕晚期恥骨疼是怎麼回事？

到了孕晚期，準媽媽經常會感覺到恥骨隱隱作痛，有牽拉感，尤其是在站立、走路、上下樓梯時，疼痛更加明顯，有時候睡覺翻身、坐起來的時候也會感覺到疼痛。那麼孕晚期恥骨疼是怎麼回事？

孕晚期恥骨疼，是因為隨著孕周的增加，子宮隨著不斷增大，胎兒也在不斷生長髮育，從而使得恥骨間隙也發生變化。

再加上懷孕後，鬆弛素和黃體素這兩種激素的影響，導致了兩片恥骨間的間隙變寬，從而能夠給胎兒更多的生長空間，並且有利於分娩時胎兒能夠順利透過骨盆。

由於準媽媽對上述激素的敏感度不同，所以準媽媽的恥骨疼痛程度也會有所不同，在一般情況下，大多數準媽媽都是可以忍受恥骨疼的。但是如果聯合恥骨分離嚴重的話，就要臥床休息。

1、站立的時候要對稱性站著，避免使雙腿持續分開的動作，如果必須分開兩腿，一定要小心、慢慢地移動。

2、坐下來的時候，可以在後背墊一個腰枕。

3、爬樓梯時，一次邁一個臺階，動作幅度不能太大。

4、睡覺時，在兩腿之間放一個枕頭，翻身的時候，移動腿和臀部，要儘量平行、緩慢地移動。

5、準媽媽的鞋底要柔軟舒適，避免穿帶跟的鞋，以免重心不穩，增加疼痛。

6、不要長期保持一個姿勢，久站或久坐都會造成恥骨部位的血液迴圈不暢。

7 、實在疼得厲害，可以用熱毛巾進行熱敷。

8、經常做小腹運動和盆底肌肉運動，幫助緩解懷孕對骨盆造成的壓力。

我就是產後嚴重的恥骨聯合分離，疼的痛不欲生。腿和臀部不能動一丁點，稍微有點位移就像骨折一樣疼，我生完兩個月都是臥床不起的，倆月後能下床橫著走路了，三個月之後才能像正常人一樣走路，但是現在側身睡時間久了腿會抬不起來。恥骨聯合分離沒有什麼好辦法，只能自己慢慢恢復，醫生建議胯部綁上收腹帶能加速恢復也能減輕疼痛，隨著時間的推移恥骨聯合分離的痛苦會一天比一天輕，但任然讓想要二胎的我心有餘悸。