如果在醫院工作一段時間，就會發現，冬天是心腦血管疾病的高發時間段。

天意一冷，就容易引起血管收縮，因為人體要保持體溫，就要讓血管收縮，好讓熱量散得不那麼快。但是太冷的話，血管不僅會收縮，有時還會痙攣，血壓會增高，心臟的負擔就會加重，這心腦血管病發生的機率自然也就上升了很多。

在冬天裡，心腦血管疾病發生也有高發時間段！清晨是最容易發生心腦血管病的高危時段，主要是老年人覺少，早上起得早，就喜歡出門溜達遛彎，受了冷就容易發病。

如果老人有長時間乏力、眩暈、煩躁、胸部不適、心悸或者胸前區疼痛的症狀，就要當心了，這就表明有可能有心腦血管疾病要發生了，要及時到醫院就診檢查。

此外，自己也可以做一些防護措施。

在北方城市地區有暖氣，室內溫度不低於18℃就可以有效降低心腦血管的發生的機率。如果沒有暖氣或者在南方，就要多喝熱水，透過主動攝入熱量和能量讓身體暖和起來，也要多穿衣服。

除了老人，身材過於肥胖的人也要控制體重，飲食少量均衡，多吃蔬菜保持大便通暢。

高血壓、高血脂患者一定要隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備不時之需！

北方的冬天，還是挺冷的，尤其在沒有集中供暖的農村，經常能夠體會到刺骨的寒冷。每年過了十一月份，很多人都會勸自己的父母和我的岳父岳母到城市裡和我們一起住，可是這在很多時候這是有困難的。他們深愛著自己一直生活的那片土地和人們，他們喜歡在村子裡串串門、嘮嘮嗑，他們喜歡抬抬腿就能夠踩在實實在在的土地上，他們習慣了、也喜歡那種隨性、自由的生活。但是張大夫今天想和大家說的是，冬天是心腦血管疾病好發的季節，這一點大家在生活中肯定也能體會到，而醫院裡的神經內科和心內科在冬天也是最忙的。那麼這是為什麼呢？

原因之一是：在寒冷的冬季，人體在低溫環境中，在神經和激素的調節下，外周血管會發生收縮，進而導致血壓升高、心率增快，外周血液供應減少、心臟負荷增加，而造成組織器官的血液供應的下降。甚至可能會引起血管中斑塊的脫落，造成腦梗死、心肌梗死。很多已經有基礎疾病的患者，如冠狀動脈粥樣硬化、腦缺血等，平時在溫暖的情況下，某些組織器官的血管雖然已經存在明顯的狹窄，但勉強能夠維持正常的生理活動。而在低溫的環境，由於血液供應量減少，加重了原本已經狹窄的血管，這些原本只能夠勉強“正常”的器官和組織，由於缺血缺氧，產生了病理性的變化，即誘發了心肌缺血、心肌梗死、腦卒中發作等嚴重的心腦血管疾病事件。

還有一個重要的原因是在寒冷的冬季，人們容易感染病毒或細菌，包括上呼吸道感染、氣管炎、肺炎等。而感染與心腦血管事件密切相關。這可能是與感染所導致的內皮細胞的內毒素損傷、自身免疫、全身炎症或炎症性介質增高(如白介素、腫瘤壞死因子)等因素有關；還可能因為肺部炎症導致有效氣體交換面積下降，氧氣供應不足進一步加重了器官組織的缺血缺氧。

透過上面的闡述，希望大家在寒冷的冬季，一要注意保暖，二要注意避免感染感冒，尤其是年齡大、目前已經有基礎疾病的患者。

眼看著已經進入了寒冬臘月，再有不到一月的時間就過年了，天氣也進入了最寒冷的階段，每年在寒冷的冬季，都是心腦血管疾病的高發季節，那麼為什麼天氣冷容易導致心腦血管疾病的發作呢？

天氣寒冷時，心腦血管疾病容易發作，醫院裡往往也是心腦血管疾病患者扎堆，人滿為患，這到底是為什麼呢？主要是考慮以下幾個方面的原因：

1. 天氣寒冷，對於本身高血壓，動脈硬化等問題的朋友，心腦血管疾病的風險會加大。氣溫降低，本來就有硬化問題的血管，因為彈性變差，受溫度的影響就更大，熱脹冷縮，硬化的血管收縮會更嚴重，因此，很多有高血壓的朋友，冬天血壓更加難以控制，而變硬的血管在低溫下也更“脆”，因此，卒中，腦出血，心梗等問題都在冬天寒冷季節，更容易出現。

2.一般早晨起床後，交感神經系統和腎素-血管緊張素系統會被即刻啟用，造成心搏量輸出的增加和心跳的加速，因此這個時段，一般即是晨峰高血壓的時段，同時也是心血管疾病發作的高危時段，冬季寒冷，心腦血管系統受到的這方面的壓力就更大，如果有些朋友不顧身體情況，堅持晨起鍛鍊，就更會加大心腦血管疾病發病風險。

3. 冬季天氣寒冷，室內外溫差大，一般也是流感高發的季節。老年人，特別是65歲以上的老年人，免疫力相對較低，更是流感的易感人群，同時也是重症流感的高發人群，如果發生感冒，發燒以及其他嚴重併發症的情況，同樣也會導致心臟的負擔加重，心跳加快，心肺功能受到影響等方面的問題，這也是導致出現心腦血管疾病冬季高發的原因之一。

冬天天氣寒冷，如何減少心腦血管疾病的發病風險呢？給大家以下幾個小建議：

1. 注意防寒保暖，對於有心腦血管疾病風險的老年人來說，這是非常重要的，保暖工作做好了，血壓也更易於控制，卒中，血栓的發生風險也會大大降低；

2. 注意早晨起床，有心腦血管疾病風險的老年人，冬季起床一定要注意，不要起的過猛，醒來後不妨現在床上躺一會，然後再慢慢起床，另外如果有晨練習慣的朋友，在冬季也不妨避開早晨剛起床後的這個高危時段，上午晚些時候鍛鍊，或者選擇下午時間段鍛鍊，都是很好的選擇。

3. 注意排便，每天規律排便時很好的習慣，但如果有便秘情況的朋友，同時又有血管硬化，心血管疾病風險的老年朋友，排便時切勿過度用力，以減少因排便過度用力導致的心腦血管疾病發病風險；

4. 感冒及時干預治療，我們說應該儘量避免感冒，但很多時候，老年人本身就免疫力差，感冒往往是難以避免的，一旦發生感冒，如果出現高燒、心臟不適等多種問題時，一定要及時的就醫處理，切勿延誤，有的時候，處理不及時，付出的可能是生命的代價。

5. 控制好相關疾病風險：高血壓冬季不好控制，更要控制好，有高血脂問題的，冬季也要更加註意血脂的調節控制，其他的一些心腦血管疾病風險，如糖尿病、慢性腎病等，也要及時的干預，控制，控制好心腦血管疾病的相關慢性疾病，是減少心腦血管疾病發作風險的重要方面。

這個問題我是這樣認為的，為什麼冬天季節是心腦血管病多發，這主要因素是晝夜溫差大有三高的中老年人很容易中招，高血壓，高血糖，高血脂，由於人的血管長期在收高壓控制下加上血糖高血脂黏綢高，血管受到熱漲冷縮本身血管脆弱受到外界零下以度的威脅血管爆裂人開始嘴巴歪了講話口齒不清，左邊或右邊手和腳抬不起來，在這危急當口我們要打120救護車送醫搶救這時候家屬要看好時間幾點鐘發病的，到醫院醫生會用掛鹽水用藥打通堵塞的腦部細小血管。因而冬天季節是腦粳，腦溢血，心臟病多發會造成人死亡全癱瘓半癱瘓，我們中老年人有三高的不管只有一高的，我們都要積極展開預防工作特別是冬天季節早上一定要吃早點晚一點出門鍛鍊身體時間在早上9點以後適宜，微微鍛鍊身體以散步走為例時間20分鐘至30分鐘，不能夠強運動鍛鍊身體。飲食方面要特別注意了，高脂肪，高蛋白，高熱量，油炸的東西食品決不能吃了，不抽菸不喝酒，多喝茶和開水，多吃蔬菜適中自己吃的水果，要有良好的生活習慣決不能熬夜做到勞逸結合，保持良好的心態只有這樣減少心腦血管病在冬天季節的高發。

冬季更容易發生心腦血管疾病的原因是與心腦血管疾病的病理生理有關係的。

心腦血管疾病發病的病理原因是基於心腦血管血管壁硬化，變性，狹窄等。

這種發生硬化和變性以及狹窄的血管對環境的適應能力就比較差，血管的收縮擴張能力大大降低。

在冬季氣溫變化較大，尤其是驟寒驟冷，狹窄的血管會變得更細，導致腦供血不足，腦梗塞。一些特定情況下，腦血管會爆裂，出血導致腦溢血。

冬季是中老年人心腦血管疾病的高發季節。隨著冬季的來臨，天氣變得越來越冷，再加上環境的影響，心腦血管疾病的發病率就會進一步上升。當氣溫驟降時，血管受到冷的刺激會發生收縮，造成血壓較大波動，容易發生血管阻塞或破裂，出現心絞痛、心肌梗賽、腦卒中等疾病。在霧霾天氣，PM2.5可吸入性顆粒，透過肺泡進入血液中，對心腦血管尤其是微血管會造成一定程度的損害。故而，冬季每當氣溫驟降、天氣變冷時，突發心腦血管疾病的人也就會增多。

那麼，如何才能避免或減少心腦血管疾病的發生呢？

為預防心腦血管疾病的發生，要做到生活規律化、飲食科學化、文化活動經常化。中老年人應注意做到以下幾點：

1.注意保暖，及時增添衣服。

2.大氣汙染天氣，儘量減少外出，必須外出的，要戴口罩。

3.避免情緒激動，切忌狂喜暴怒、憂鬱、悲傷、恐懼和受驚。

4.按時作息，養成良好的生活習慣。

5.戒菸控酒，清淡飲食。

6.早晨起床後、晚上睡前各飲一杯溫開水，降低血粘度。

7.科學控制危險因素，定期到醫院查體。

8.有高血壓病、糖尿病、血脂異常、心腦血管病的人一定要按時服藥。高血壓病人應在醫生指導下，堅持服降壓藥，使血壓保持在理想水平。

9.若出現血壓高、心前區悶痛、頭痛、頭暈、言語不利、肢體麻木無力等異常表現，要及時到醫院就醫，避免延誤病情。