肝臟在人體的代謝、消化、解毒、凝血、免疫調節等方面均起著非常重要的作用，一旦肝臟出現異常，將引起人體機體的反應。老年人的各項功能都在衰退，所以應該養護肝臟。有人問，老年人肝不好，常見有哪些特徵？怎麼做可以養肝排毒？今天筆者就跟大家聊聊這個問題。

老年人肝不好，常見有哪些特徵？

（1）肝區疼痛：

這是肝臟佔位性病變最典型、最常見的症狀，往往可能是肝臟腫瘤，如果腫瘤壓迫肝臟區組織，會累及肝臟包膜，此時會表現為肝區疼痛。等到腫瘤進一步侵犯到膈肌部位時，右肩乃至右背會有間歇性的疼痛。

（2）面板瘀斑：

肝臟可合成凝血因子，若出現肝臟疾病常併發凝血障礙，患者容易有出血風險，所以面板上可能會出現瘀斑。

（3）有蜘蛛痣：

當肝臟功能異常時，會牽連到血管。蜘蛛痣中間一塊紅斑，許多細小的紅絲散向四周。因為血管遍及全身，所以肝出問題後，產生的蜘蛛痣也是遍佈於全身的。

（4）食慾不振：

肝臟是人體重要的消化器官，若是肝臟出現了問題，那麼消化功能肯定會受到影響，食慾也會產生不同程度的下降，同時還有可能出現噁心、嘔吐等現象。

（5）面色發黃：

肝屬木，若肝氣過剩則會出現肝鬱氣滯、臉色發黃等現象。同時肝氣鬱結還會使身體分泌出的膽紅素量增加，從而引起黃疸、乙肝等疾病，這些病症都會讓人的面色看起來偏黃。

老年人怎麼做可以養護肝臟？

（1）保持好心情：

中醫理論認為“肝為剛髒，喜條達而惡抑鬱，在志為怒。”故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。因此，肝不好的老年人養肝，首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣，久易導致肝病。同時，建議老年人多去戶外散散心，多走走，避免心情壓，因為心情壓抑也會導致肝臟損傷。

（1）少飲酒：

無論是白酒還是啤酒 , 都含有酒精 , 會傷害人體的肝臟，即肝臟如果長期受到酒精的刺激，就會形成酒精性脂肪肝。所以，對於肝臟不好的老年人，務必要戒酒，肝臟正常的老年人也要少喝酒。

（3）多喝水：

老年人多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

（4）不暴飲暴食：

暴飲暴食或常飢餓，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。所以，老年人飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化舍物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮果蔬等。

（5）不亂服保健品或補藥：

長期服用保健品或補藥，也會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。

（6）適度運動：

老年人如果平時活動少，不但影響情緒，而且會導致身體脂肪堆積，罹患各種老年病，如肥胖、高血壓、脂肪肝等。每天堅持做適量的運動（如慢跑、爬山、散步、體操等），不但有利於身心健康，還能讓老年人更加高壽。同時，還能夠增強體質，提高免疫力。

總之， 由於肝細胞不斷地從血液中吸取原料，難以避免遭受有毒物質或病毒、毒素和寄生蟲的感染或損害，輕者喪失一定的功能，重者造成肝細胞壞死，最後發展為肝硬化、肝癌及肝衰竭，甚至發生肝性腦病，因此老年人一定要日常生活中多注意飲食和生活方式，養成養護肝臟的良好生活習慣，如有肝臟不好的一些表現，及時去醫院專科進行診治。

肝臟，將軍之官，對於人體生命健康，十分重要。

肝臟是人體代謝的主要場所之一，在身體裡起著解毒去氧化、儲存糖原、以及一部分消化作用。

正因為肝起的作用很多，所以，肝不好的話，不僅是肝受損，也會危及身體的運作，導致各種疾病的發生。

所以，平時注意觀察肝臟狀況，及時調養十分重要。

老年人肝不好，身體會出現5種異常，及時查肝功，切莫拖延

異常1，容易出血

刷牙漱口時，易牙齦出血，甚至只要用力吸一下，就會牙齦出血。

又或者，經常是不知不覺中開始流鼻血，甚至面板出現血點、青斑等。

當肝細胞受損，肝臟變硬後，人體止血的能力就會下降，導致易出血，一定要高度警惕。

異常2，出現蜘蛛痣

如果，臉部，頸部，胸部等，毛細血管密集的地方，出現“紅點”。

其形狀像是一個小點，周圍有輻射狀的毛細血管，醫學上稱“蜘蛛痣”。

有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

一旦發現長出蜘蛛痣，甚至變大、增多等，一定要及時就醫檢查。

異常3，早起排尿，深如濃茶

清晨第一泡尿液，雖然顏色相對發黃，但如果深如濃茶，異味重。

此時，要警惕肝臟受損，影響膽紅素的代謝，導致其從尿裡排出來，形成膽紅素尿。

最好及時檢查，切莫忽視。

異常4，體味重、變臭

肝臟，是人體的解毒器官，一旦功能受損，不能將毒素進行分解時，身體的有害物質，就會透過糞便和面板的毛孔進行外排。

此時，會導致人體味重，此時不要忽視肝臟問題。

異常5，手掌變紅

手掌顏色，應該是淡粉紅色，並且比較均勻。

如果手掌的大小魚際處，出現紅點，或者發紅，用手指按壓後，就會變成白色，幾秒後就恢復原狀。

此時，很可能出現了“肝掌”，肝功能出問題了，要及時就醫檢查。

肝不好，多食3綠

中醫講，綠色入肝，肝喜歡綠色，多吃綠色食物，可滋養肝臟健康。

1、韭菜

吃點韭菜，有助於肝臟養陽氣。

韭菜，辛溫發散，有助於人體陽氣生髮舒暢。

搭配雞蛋，一起炒食，還可滋養肝陰，達到陰陽雙補之效。

2、茼蒿

人們情緒易低落，容易導致肝氣鬱結，此時，吃點茼蒿，十分有益。

茼蒿，是疏肝理氣的佳品，具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。

茼蒿中，含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，特別是肝鬱氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等症狀。

3、綠茶

多喝茶，排肝毒，護肝臟，更健康。

用護肝排毒小植物，泡水代茶飲，可促進人體排毒，健康肝臟負擔。

綠茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

綠茶中含有茶多酚、脂多糖、咖啡鹼和茶氨酸，這些物質能抗血凝、助消化、降低血液粘稠度和消脂，從而減輕肝臟的負擔，以起到護肝的作用。而且，經常喝綠茶能預防脂肪肝。

綠茶的選擇上可以選擇對富硒的紫陽毛尖

優勢是,平均含硒0．6530ppM，最高值為3．8536ppM，比中國非富硒地區茶葉平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，是國內外少有的特種富硒茶具有很強的營養保健作用。

研究發現硒是人體免疫力的調節劑，可以提高人體免疫力，可以快速改善因為肝臟問題出現的多種症狀，清除體內病毒，增加食慾，緩解面色晦暗等症狀

肝不好，做好二字

第1字：走

走路散步，排肝毒。

經常到室外走走，散散步，不僅有助於心情舒暢，還有助於肝臟排毒。

適當的運動，可促進肝排毒，增強肝臟功能，有益肝臟健康。

多走走，保護肝臟同時，還可提高機體免疫力。

第2字：推

推推肝經，通肝氣。

肝氣一通，百脈皆通，經常推一推肝經，健康易長壽。

肝經，在人體大腿內側，閒來無事，用雙手掌，經常推一推即可。

坐位，左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊，按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。

肝不好，做好二戒

1、戒菸酒

喝酒傷肝，想必很多人都知道，所以，肝臟不好，一定要戒酒。

而吸菸，不僅會增加慢性肝病者，肝組織的炎症程度，加快肝纖維化程序，影響治療效果，並且，與肝細胞癌的發生也有關係。

所以，肝臟不好，不僅要戒菸，還要戒菸。

2、戒熬夜

臥則血歸於肝，熬夜就是熬肝血，睡覺，可讓肝臟自我恢復，熬夜則消耗肝血，損耗肝臟健康。

所以，肝臟不好，一定要戒掉熬夜的習慣，保證睡眠時間，促進肝臟健康。

肝不好，做好二少

1、少油膩

生活中，要注意少吃油膩食物，如長期大量吃肉，肝臟必然受不了，結果就是脂肪積累在肝細胞內，肝臟越來越“胖”，最後發展成脂肪肝。

多吃素食青菜，不僅有助人體健康，對於肝臟健康也十分有利，尤其是青色食物，對於保護肝臟，效果尤佳！

所以，平時飲食一定堅持多素少肉，減少油膩。

2、少生氣

生活中，很多人動不動就愛發火，但養肝要注意調節情志，順應節氣，戒怒忌憂。

因為發怒、生氣，會使肝氣鬱結，會影響氣的通暢，甚至產生氣滯血瘀，其中最明顯的是首先影響你的食慾。

其次是引起肝火旺盛，影響血壓、腦供血和心臟供血。

因此，生活中要注意管理自己的情緒，儘量少生氣，不動怒，保持一份好心情