如果您知道自己在做什麼，手動變種是準確的，除非您是醫療專業人員，否則請始終選擇自動模型。

為了獲得準確的讀數，您需要血壓計的袖帶正確地適合您的上臂。

有些血壓監測儀有“一刀切”的袖口，但我們發現平均值大於平均值或小於平均值的人無法獲得最準確的讀數。

相反，我們建議使用帶有不同尺寸袖口的顯示器。只需用布捲尺測量您的二頭肌周圍，找到適合您手臂的袖帶尺寸。

這是指血壓計返回其結果的速度。有些需要20秒或更少，而其他可能需要超過一分鐘。

如果您在測量過程中發現擠壓感覺不舒服或有壓力，您選擇的顯示器返回結果的速度越快越好。

最高科技的血壓監視器透過藍芽連線到智慧裝置（如手機或平板電腦），並在應用程式中記錄結果。

這些應用程式的功能取決於顯示器的製造商，但它們通常比普通的血壓監視器提供更深入的分析和跟蹤。

有些應用甚至允許您將結果直接傳送給醫療專業人員，或將其上傳到您的數字化醫療記錄。

4種血壓監測儀

上臂式。大多數醫生使用上臂式監護儀來測量血壓。那是因為手臂袖帶血壓監測器非常準確。然而，與其他血壓監測裝置相比，一些體積龐大且不舒服。

手腕風格。腕式血壓監測儀比上臂式裝置明顯更小，更謹慎。該技術正在不斷改進，但整體腕式血壓監測儀仍然不如上臂血壓監測裝置準確。

手動式。如果正確校準，老式手動血壓計（也稱為血壓計）可以非常準確。手動血壓監測器往往比數字對應物便宜。另一個好處是不需要電力。

數字式。自動數字血壓監測儀能夠自我充氣。有些甚至可以將資訊上傳到網際網路或智慧手機。當然，為了執行數字血壓計，你需要一個電源。大多數數字血壓監視器都使用電池供電，但有些則帶有A / C介面卡。

購買血壓計時要問的問題

這有多複雜？如果您精通技術，使用智慧手機相容的血壓計可能會感覺很舒服。但如果沒有，那麼使用更簡單的產品可能會更好。與更簡單型別的血壓監測機相比，大多數功能豐富的數字血壓監測儀都很複雜。

袖口會合身嗎？上臂式血壓監測儀通常 - 但不總是可調節的。如果您的手臂太大或太小而不適合袖帶，您將無法使用它。大多數製造商列出了盒子側面的袖帶尺寸。如果您透過網際網路購買，請檢視產品的亞馬遜頁面或製造商的網站以獲取尺寸資訊。

程式是什麼？某些型別的血壓計需要您在進行測量時以某種方式移動手臂。例如，一些手腕式血壓監視器需要將手移向心臟。如果您測量的方式不一致，則無法獲得準確的結果。其他型別的血壓計不需要任何特殊動作。

降低血壓的自然方法

近年來，研究人員發現了一些使用自然方法降低血壓的有趣方法。下面列出的所有技術都是完全安全的。因此，如果這些想法中的任何一個聽起來很吸引人，請隨意嘗試 - 並且不要忘記使用您的血壓計來記錄您的結果。

曬太陽。愛丁堡大學的研究人員發現，暴露在紫外線下的人會出現嚴重的血壓下降。

幽思。根據美國醫學協會的說法，只需幾分鐘的冥想可以幫助你減輕壓力，減少血壓問題。

擁抱某人。一些科學家認為，身體感染與血壓之間可能存在聯絡。生物心理學雜誌最近的一項研究顯示，與不喜歡身體接觸的女性相比，經常擁抱丈夫的女性血壓較低。

建議購買帶測血壓功能的手環，雖然不是很準，但趨勢是有的，而且測試時你感覺不到，不會人為升高血壓，現在可能沒24小時連續檢測的功能，但很容易加上，就是個動態檢測裝置了，還不貴，值得擁有!

中國的高血壓患者已經將近3億人，高血壓可以造成心、腦、腎、眼底和血管的病變，每年有200萬人死於與高血壓相關的疾病。但是中國患者對高血壓的知曉率不足一半，已經確診高血壓的患者對血壓的控制率更是低得可怕，血壓控制合格的患者只有14.5%。這其中有一部分原因就是因為血壓計使用的不正確。

1、水銀血壓計和電子血壓計

醫療機構最常用的血壓計是水銀血壓計，使用時需要與聽診器配合，並且測量者需要經過培訓，非常不方便。而且水銀是種有毒的重金屬，在使用和儲存過程中容易發生洩露，不合適家庭使用。而電子血壓計方便輕巧，便於攜帶，有的還有語音播報功能，可以根據血壓指標發出預警，非常適合老年人獨自使用。

2、手指式、腕式、上臂式的比較

現在市場上電子血壓計主要分為手指式、腕式和上臂式三種。手指式的誤差最大，不建議使用。腕式誤差也較大，同樣不推薦使用，只有天冷脫衣不方便時替代使用。家庭推薦使用上臂式全自動電子血壓計，透過示波法間接測量，誤差較小。

3、認證標準的選擇

市場上的電子血壓計良莠不齊，還有人透過親朋從外國代購。國際上電子血壓計有ESH（英國高血壓協會）、BSH（歐盟高血壓協會）、AAMI（美國醫療儀器促進協會）三種認證方式，中國推薦使用的是ESH標準。購買時，建議選擇大廠商大品牌。質量控制比較好，售後也有保障，使用時最好每年校準一次。

1、“白大衣”高血壓：在醫院測量血壓時，部分患者見到醫生之後會較緊張，從而導致血壓升高。而自行在家中測量時，血壓就較低。這種現象叫做“白大衣”高血壓。導致了一些患者認為電子血壓計不好，不如醫院測得準。實際上大多數患者在家庭測量的時候，血壓值都是偏低的。診室血壓大於等於140/90mmHg時為高血壓，而在家庭自測時，血壓大於135/85mmHg即為高血壓。

2、測量方法不規範：活動、運動、做家務之後馬上測血壓會影響準確性，飲酒、吸菸、喝咖啡及濃茶，或是飽餐後測量，也會影響血壓的準確性。還有血壓每天有“兩峰一谷”現象，一天內不同時段測量血壓，血壓值也會不同。還有的患者是血壓計的袖帶捆綁位置不正確，或是短時間內反覆測量，測量時情緒緊張等因素，也會導致血壓測量不準確。

1、測量血壓的流程：時間選擇每天早晨6~9點之間，以及晚上6~9點之間，以1分鐘為間隔，各測量兩三次，之後取平均值。在測量血壓之前半小時禁菸、咖啡、茶，不要飽食，在安靜環境下休息5分鐘以上，保持坐位或是仰臥位。按照血壓計的說明書所標明的位置綁好袖帶進行測量。

2、左右手的選擇：血壓測量時並不分“男左女右”，建議左右兩側上臂都測量一下，以血壓值較高的一側為準。

3、血壓測量的頻率：對於初次診斷高血壓的患者進行早期治療，或是治療不達標進行藥物調整的患者，建議每天測量，連續一週的時間。等到血壓較穩定的時候，可以每週測量1~2次即可。

以下是市面上在售且比較權威的血壓計品牌產品，排名不分先後，僅供各位參考：

有品PICOOC智慧血壓計—騰訊京東聯合投資企業

產品價位：130-170元

是否有醫療器械生產資質：有

歐姆龍血壓計—老牌進口血壓計生產廠商

產品價位：200-300元

基礎功能：液晶螢幕、記憶功能、智慧加壓

是否有醫療器械生產資質：有

評測點評：血壓測量很準，上手使用非常方便，還有一系列袖帶自檢、誤動作提示等功能，利於確保準確測量。

可孚血壓計—中國產價效比較高

產品價位：80-150元

基礎功能：液晶螢幕、記憶功能、分組測量、語音播報

是否有醫療器械生產資質：有

評測點評：價格便宜，操作體驗較好，不過高壓(收縮壓) 、低壓(舒張壓 )測量極差雖符合國標要求，但誤差略大。

iHealth智慧血壓計—小米旗下出品

產品價位：100-130元

基礎功能：液晶螢幕、記憶功能、分組測量、語音播報、app連線、可躺著測

是否有醫療器械生產資質：有

魚躍血壓計—A股上市醫療集團

產品價位：100-200元

基礎功能：液晶螢幕、分組測量、記憶功能、語音播報、臂帶自檢

是否有醫療器械生產資質：有

評測點評：血壓測量準，有誤動作提醒，功能齊全，螢幕背光醒目，操作方便，價效比高，適合首次購買的使用者。

血壓計選購小貼士

1、外觀檢查

中國計量法明文規定：“用於醫療衛生的工作計量器具實行強制檢定”。血壓計被列為中國依法管理的計量器具。製造廠生產的血壓計應在明顯位置上設有標牌，其內容包括名稱、型號、測量上限、製造廠名稱和出廠日期，還應註明標準文號和型式批准文號。

2、精度檢查

血壓計的誤差一般範圍在2～3毫米汞柱。選購電子血壓計時，不妨按說明書操作，測一測自己的血壓值，可以重複測幾次，看看其重複性是否良好，並可以與平時用汞柱式血壓計測量的數值進行比較。在進行血壓測量時，檢查顯示的數字有無缺失的情況。

3、交替法測量

這是一種簡便判別電子血壓計是否準確的方法。具體做法是這樣的：第一次用水銀柱血壓計測量血壓，休息3分鐘後，用電子血壓計測量第二次，然後再休息3分鐘，最後再用水銀柱血壓計測量第三次。取第一次和第三次測量的平均值，與第二次用電子血壓計測量值相比，其差值一般應小於5毫米汞柱。滿足這個要求的電子血壓計，就可以放心使用了。