冬天來臨，霧霾也到了，過敏性鼻炎該怎麼安全度過？

答：鼻炎症狀在秋季比較明顯和兇猛。冬季反而有所減輕，細究其原因，可能是由於冬季出門更加註意避開風頭，穿戴也相對嚴實，所以，復發少。作為一名鼻炎患者，有如下幾個經驗分享給你，僅供參考：

我得鼻炎是由於對吃藥有抗拒，得了感冒基本靠自愈，結果，感冒長時間不好，就誘發了鼻炎。

然後，在外旅遊的時候，在避暑勝地吸進涼氣，感冒了，依然沒及時吃藥，一星期後回家，實在難受，開始吃藥，沒有效果，從此一週感冒一次，鼻炎不分時間場合，反覆發作，並對溼冷、頭髮、黴味，甚至菸葉和灰塵都過敏了，夜間最嚴重，一夜不成眠的情況常常有。

所以，你是為什麼得了鼻炎？自己應該最清楚，醫生也是從你的表述去判斷。

寒冷季節，對溼冷過敏的親確實需要嚴加註意。有如下幾種方法安全度過：

1.生理鹽水清洗鼻腔緩解症狀。

如果你鼻炎已經發作，建議用生理鹽水洗一洗鼻腔，保持鼻腔內的乾淨，可以起到一個緩解的作用。

2.避免感冒避免鼻炎嚴重。

嚴寒季節，多穿多戴，這個沒得說的，寧可要溫度，不要風度，愛美的人們，鼻炎如果一直不恢復，它會讓你的面部變形，影響你的容貌，因此，冬季寧可多穿點，也不要感冒找上你，誘發鼻炎更嚴重。

建議一旦有感冒的跡象，比如淋了雨，吹了冷風，鼻子已經開始堵，或者流清鼻涕，就要喝點板藍根或是泡泡腳了，泡20分鐘，出微汗，再喝一杯紅糖水，睡一覺，感冒即刻就會減輕。

3.運動增加抵抗力。

身體好了，許多怪病就自會消失。

建議在這個寒冷季節，有太陽的時候，出門跑跑步，有雨的日子，去健身房揮汗如雨吧，每週保持三天的運動，每次保持一小時的運動量，身心都會愉悅起來，而且人會更加年輕。

4.避開過敏源。

從飲食規避，到衣物的選擇，再到室內的清潔，以及寵物的毛髮等等，如果有你的過敏源的物質存在，建議儘量避開。等你的免疫力增強，可以接觸時，百無禁忌時，再用回來，沒問題。

眼下已經是二十四節氣中的大雪了，天氣寒冷，霧霾也比較嚴重。我的過敏性鼻炎開始變得嚴重，一遇到冷空氣就不停的打噴嚏，還會鼻癢、鼻塞、流鼻涕，真讓人痛苦不已。

1.首先應該積極的迴避過敏原

目前，常見的過敏原有花粉、塵蟎、動物皮質屑等，如果不知道自己對哪些東西過敏，可以到醫院進行過敏原檢測。不要在家飼養寵物，外處佩戴口罩。

2.注意保暖，避免感冒

冬天天氣寒冷，乾燥的空氣容易損傷鼻腔的黏膜，黏膜被破壞後，會導致鼻腔直接暴露於充滿過敏原的環境中。冬天風大，會進一步加劇鼻腔粘膜變得乾燥，降低鼻腔的抵抗力。霧霾中的細小顆粒進入人體呼吸道，誘導過敏性鼻炎急性發作。外出注意保暖，可避免冷空氣引起過敏性鼻炎急性發作；

3.保證空氣清潔，不要使用超聲波加溼器

在霧霾嚴重時，儘量不要外出，並可在室內放置空氣清淨機、開啟新風系統等保證空氣清潔。但不要使用超聲波加溼器，超聲波加溼器將水霧化的同時，也將自來水中的鈣、鎂離子等霧化，霧化之後的這些細小顆粒，混合在一起會形成PM2.5，進入人體後會引起劇烈咳嗽，加重過敏性鼻炎。

大家好，我是上海中醫藥大學附屬醫院耳鼻喉科的王大夫，從事鼻炎康復預防工作三十多年的診斷經驗。

冬天來臨，霧霾也到了，過敏性鼻炎該怎麼安全度過？

秋分過後，天氣乾燥且日漸寒涼，很多城市都慢慢的有了霧霾，這個時候過敏性鼻炎天天來找茬，天天有擦不完的鼻涕，影響心情，影響形象，還不敢去人多的地方湊熱鬧，怕遭人嫌棄。為了讓大家避免尷尬，免受過敏性鼻炎的困擾，小編特意收集了關於過敏性鼻炎的相關資料，希望對大家有所幫助，平穩的度過秋冬。

過敏性鼻炎的危害體現在方方面面，據相關專家介紹稱，主要有以下4個方面：

1、引發支氣管哮喘：

常年性過敏性鼻炎患者比較容易發生支氣管哮喘，這是由於過敏性支氣管病變所致，其致敏物也與過敏性鼻炎一致。一般在鼻部症狀出現後數年才有支氣管哮喘，在哮喘發作之前先有持續性、久治不愈的咳嗽，這是哮喘的前驅症狀，由過敏性氣管炎所致。

2、引發鼻衄：

多為涕中帶血或少量滴血，兒童較多見，以往認為由劇烈噴嚏所致，現推測與肥大細胞膜花生四烯酸代謝紊亂使血栓生成減少有關。

3、引發滲出性中耳炎：

過敏性鼻炎反應可透過咽鼓管波及中耳，鼻咽部咽鼓管咽口粘膜水腫或變應原物質借該管進入中耳，即可導致滲出性中耳炎，當然，這種情況並不多見。

4、引發變態反應性鼻竇炎：

因鼻竇粘膜與鼻粘膜相連，故鼻腔粘膜變態反應性炎症易波及鼻竇粘膜則產生變態反應性鼻竇炎，主要表現為頭痛頭暈，如繼發感染，可出現膿涕，但症狀加重。

過敏性鼻炎對我們的健康造成了嚴重的影響，一定要引起大家的注意，如果你的身上有下面這些症狀，越多說明你患上過敏性鼻炎的風險越大：

1、鼻癢

過敏性鼻炎患者的鼻子裡常有一種難以忍受的螞蟻爬行的感覺，每天發作數次，部分患者可同時伴有眼部、咽喉部或耳部癢感、流眼淚等。鼻癢為鼻黏膜感覺神經末梢受組胺等炎性遞質刺激引起。

2、打噴嚏

過敏性鼻炎患者會出現打噴嚏，可以一連打十幾個到幾十個不等，尤以晨起或夜晚明顯，或隨季節變換加重，為鼻黏膜反應性增高的表現。噴嚏與咳嗽相似，是一種保護性的動作，發生於深吸氣之後，隨之以強呼氣，氣流經鼻咽部自口與鼻腔噴出，伴有面部肌肉運動、閉眼、流淚、鼻分泌物短暫性增多等。

3、流清鼻涕

過敏性鼻炎患者經常流清水樣鼻涕，通常量較大，嚴重的患者就像打開了“水龍頭”，一些人每天要用大量紙巾或數條手帕，並常引起鼻前庭炎和上唇脫皮。流清鼻涕通常為副交感神經功能過強，引起鼻黏膜血管通透性增加，杯狀細胞、腺體分泌亢進所致。

4、鼻塞

過敏性鼻炎患者經常出現鼻塞的狀況，程度常輕重不一，症狀常常在發作時加重，而不發作時鼻塞可不明顯，部分患者因患病時間過長，可出現持續性鼻塞。鼻塞通常因交感神經功能低下，血管通透性增高、間質腫脹所致。鼻塞是人體對鼻腔功能的一種自我保護反應，鼻腔試圖透過限制通氣，讓受到侵襲的黏膜透過自身調節，解決所發生的問題。鼻腔作為呼吸系統的第一門戶，面對備受汙染的塵世，常常是舊傷未愈又添新傷。

秋冬季來臨，氣溫下降，空氣乾燥，霧霾天氣頻發，過敏性鼻炎的高發期又到了，不妨試試下面這些方法，在家根治你的過敏性鼻炎：

1、冷水洗鼻法

每天早上起床後用涼水一盆，把整個鼻子浸入水中稍吸氣，使水進入鼻腔根鼻黏膜充分接觸，注意不要用力過猛，此法小孩慎用之，以免嗆水。此法需長期堅持效果十分顯著，旨在提高鼻黏膜的適應能力，尤其對季節和溫度變化引起的過敏鼻菸極其有效果，而且可以有效提高感冒的免疫力，但是剛開始使用時會出現鼻塞、鼻酸、流鼻涕等症狀。

2、食療法

經常吃白羅卜和胡羅卜可有效緩解過敏鼻炎症狀，尤其是白羅卜，還可提高呼吸系統免疫力，尤其對哮喘治療特別有幫助。此外，切忌平時晚飯要適量，儘量少吃魚類、肉類，以免上火引起鼻炎，可以適量吃些梨清肺。還有一點非常重要：過敏性鼻炎患者發病期間絕對不能吃絲瓜，吃完絲瓜病情會加重。

3、鍛鍊身體法

過敏性鼻炎就其病理分析，是因為患者體內含有過敏源，當患者體質及身體免疫力下降後，出現過敏體質，對過敏物質適應能力下降，導致過敏症狀。所以透過鍛鍊身體的方法可以增強體質，提高免役力，增強對過敏物質的適應能力，也可達到治療的目的。具體方法是：跑步，健身，增加戶外體育運動，身體允許的話可以鍛鍊後適當進行冷水浴，但要注意一定要等到不出汗時再洗。長期堅持也可有很好的療效。

4、經常砭灸

中醫學認為過敏性鼻炎多與肺、脾、腎等臟腑功能失調及個人先天體質有關，多因多為六淫邪氣侵襲鼻竅。砭灸溫陽通氣，增強免疫力，能有效治療過敏性鼻炎。居家可以先用星隕刮痧板和保肝排毒精油沿患者背部膀胱經做刮痧，然後使用砭灸爐灸大椎、肺俞、命門，神闕穴等穴，可覺熱感透至深部並擴散至整個背部，感覺頭頸背腰部的熱向四肢擴散，灸至手足溫暖。接著每天用星隕砭石梳梳頭部督脈、膀胱經、膽經各100下，同時用星隕刮痧板刮擦上印堂穴。長期堅持下去會收到良好治療效果。

為了防止過敏性鼻炎來找茬，日常生活中的注意事項請大家一定要牢記：

1、注意保暖，睡覺時可以用枕頭稍稍墊高頭肩部。睡覺房間的溫度要適中，寧可偏熱，不可太冷。睡覺時要注意身體的保暖，特別是腳的保暖。

2、早上花粉擴散的高峰時，最好不要呆在戶外，要儘量遠離香水、化妝品等，因為它們會刺激鼻腔粘膜，誘發鼻竇炎。

3、鼻炎多是著涼感冒引起的，所以要加強體育鍛煉，增強抵抗力，如晨跑、游泳、冷水洗臉等都可增強體質，提高人體對寒冷的耐受力。

4、保持室內空氣的溼度，或使用空氣過濾器，不要讓鼻子太乾燥。床鋪及時更換、清洗床單、被罩，防止蟎蟲及其分泌物誘發過敏性鼻炎。

5、在感冒流行期間，外出應該戴口罩，避免公眾集會，儘量少去公共場所，減少被感染的可能性。