頸椎病在現在二三十歲的人中普遍存在，其實不只是二三十歲，有的小孩子在十六七歲的時候，又會有普遍的這種情況。

我之前一個會員年紀很小在澳洲上高中，也有明顯的頸部的不舒服。

為什麼會出現頸椎病越來越年輕化呢？

首先是生活習慣的改變，現在的孩子幾歲的時候開始玩手機電腦等，這種不良習慣，會導致身體體態出現問題，比如含胸頭前引等，尤其是對於一些本身有近視情況的孩子這種情況更加明顯。

過度的頭牽引姿勢，會導致頸部受到過大的牽拉力，導致頸部筋膜緊張久而久之，會出現頸部的僵硬，痠痛等情況。

其次，現在孩子的學業普遍較重，繁重的學業壓力下，週六週末父母又給安排各種各樣的補習班。導致孩子精神壓力過大，尤其是各種考試階段。

精神壓力過大也會對孩子身體產生直接的影響。比如身體出現僵硬的狀況，進而影響整個身體的血液迴圈，更有甚者，出現頭暈，注意力差等問題，也會影響學業。

頸椎，腰椎不好，一般都是肌肉失去平衡引起的，並不是骨刺引起的。所以平時心裡要清楚，同一個姿勢不能太久，否則就會讓肌肉水腫，失去彈性，久而久之，就會出現肌肉力量不平衡，出現頸椎病，腰椎間盤突出等。平時需要鍛鍊頸部及腰部肌肉力量，就可以避免了，頸部操可以每天練習。腰部前傾負重非常不好。儘量避免。

頸椎病，腰椎間盤突出現在的發病率差不多有70-80％，不僅僅是老年人，更多的年輕人開始出現問題，最主要的一點就是現在手機電腦使用率太高了，好多低頭族，導致頸椎腰椎肌肉韌帶持續緊張，長此以往肌肉韌帶就會出現伸縮性不好，活動度縮小，再後來出現韌帶勞損，黏連，結疤，而我們的血管神經在肌肉韌帶裡穿行，所以韌帶勞損肯定會或輕或重的壓迫血管神經，壓迫血管會出現頭暈，手腳冰涼，心腦供血不足，時間長了就會導致心肌缺血，腦梗，這就是現在為什麼越來越多的年輕人得腦血管疾病的原因了。壓迫神經也會引起頭疼，腿疼，手腳麻木等，想要調理頸椎腰椎，首先要從生活習慣上注意，第一注意姿勢，不要經常低頭，不要半躺半臥，不要枕高枕頭，不要經常玩手機，不要久坐，彎腰幹活時不要用力過猛，第二，沒事多做做頸椎腰椎的保健操，多打羽毛球，游泳，跑步。第三，如果出現酸沉痠痛的話可以去專業的按摩門診進行按摩，也可以做做鍼灸理療，如果有感興趣的可以加我關注，我會給大家普及更多的健康保健知識！

頸椎病嚴重會引起頭暈，以下這種方法是本人經常做的，也被頸椎病困擾了好多年，現在好了，自己在家就可以治療，但是需要長時間，睡覺不要枕枕頭，還有一個辦法就是用大豆縫一個小枕頭睡覺枕在頸椎上，過一段時間你就會感覺好很多，沒事多做做引體向上，或者用毛巾墊在後腦勺上，兩手拉緊毛巾頭用力的往後仰，做一段時間你會感覺富貴包會明顯變小，這是本人經常做的，有頸椎病的都可以試試