控制看書時間，知道近似眼形成的原理，就能有效避免因為看書導致近視眼的形成。

一、近視眼的形成，通俗來說，就是因為眼睛長時間盯著某個物體形成的。舉個形象的例子，讓你雙手張開擺個十字，我相信正常人都能做到，讓你保持這個十字10分鐘，我相信80%的人都能做到，如果是3小時呢，10個小時呢，我相信你絕大多數人手臂都酸死了。

二.同理，眼睛長時間的盯著某個物體不動，眼睛其實是極端疲勞的，但為了持續提供高畫質的“影像”，眼睛內部會發生變異，從而導致近視。

三.再舉個容易理解的例子，你手指不小心劃了一個口子，是不是會馬上流血，然後結痂，結痂其實就是身邊為了防止傷口感染而做出的反應。傷疤發癢，就說明傷口基本癒合。

四.所以，近視眼的形成，就是眼睛為了適應你長時間看書而產生的病變。而且不單單是看書，長時間看電視啊，長時間玩手機，一樣會近似的。

五、關於預防看書近似眼的建議

1.控制一次看書的時間，最長不能連續看一小時；

2.中間至少眼睛休息15分鐘，可以是閉目養神，可以是看活動的物體，比如貓貓狗狗金魚等；

3.在光線充足的地方看書，保持合理眼睛到書本的距離。

如果能到以上幾點，看書近視的機率幾乎為0.