1,出門帶口罩

2,儘量少出門

3,少劇烈運動

4,多喝水及吃水果

5，室內與外界密封好

6，可在室內安裝紫外線照射等（晚上開啟並空調內迴圈）

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　　上週，空氣質量預測預報結果顯示，11月4-8日，京津冀中南部、山西南部、山東西部、河南北部等地將出現重度汙染過程，其中京津冀中南部的部分城市有可能達到嚴重汙染。3日上午，北京在藍天白雲中釋出了空氣重汙染橙色預警，天津市和河北、山西的部分城市也陸續釋出橙色預警。

　　從週日（11月5日）的情況來看，預警成效明顯，北京的部分割槽域空氣質量在當日上午為良，下午開始出現中度汙染。

　　雖然成效顯著，但供暖季即將到來，霧霾天的頻繁出現不可避免。霧霾天，怎樣保護我們的孩子？（有錢有閒的話當然是帶去海南避霾啦，本文針對無錢無閒的家庭 【哭】）

　　一、在霧霾天儘量少出門，天氣好的時候讓孩子出門high個夠；

　　二、如果不得不出門，儘量給孩子戴口罩，但是三歲以下的小朋友，很大機率是會把口罩拽掉的……儘量少讓孩子跑跳、喊叫，辦完事儘快回家；

　　三、在家中使用空氣清淨機，最好安裝新風系統；

　　四、經常檢查、更換空氣清淨機和新風系統的濾芯；

　　五、注意家中門窗的密封性，如果密封效果不好，可以從網上買密封條自己貼上；

　　六、家人在霧霾天出門回家後，要先換衣服，能洗澡最好。

——延伸閱讀——

空氣質量怎樣分級

　　日常生活中大家可以留意一個指標——空氣質量指數（AQI）。

　　空氣質量按照空氣質量指數大小分為六級，指數越大、級別越高說明汙染的情況越嚴重，對人體的健康危害也就越大。

　　AQI 0－50，空氣質量優。此時基本無空氣汙染，各類人群可正常活動。

　　AQI 51－100，空氣質量良。此時空氣質量可接受，但某些汙染物可能對極少數異常敏感人群健康有較弱影響，建議極少數異常敏感人群應減少戶外活動。

　　AQI 101－150，輕度汙染。此時，易感人群症狀有輕度加劇，健康人群出現刺激症狀。建議兒童、老年人及心臟病、呼吸系統疾病患者應減少長時間、高強度的戶外鍛鍊。

　　AQI 151－200，中度汙染。此時，進一步加劇易感人群症狀，可能對健康人群心臟、呼吸系統有影響，建議疾病患者避免長時間、高強度的戶外鍛練，一般人群適量減少戶外運動。

　　AQI 201－300，重度汙染。此時，心臟病和肺病患者症狀顯著加劇，運動耐受力降低，健康人群普遍出現症狀，建議兒童、老年人和心臟病、肺病患者應停留在室內，停止戶外運動，一般人群減少戶外運動。

　　AQI大於300，嚴重汙染。此時，健康人群運動耐受力降低，有明顯強烈症狀，提前出現某些疾病，建議兒童、老年人和病人應當留在室內，避免體力消耗，一般人群應避免戶外活動。

　　大於500，則是所謂“爆表”。

空氣汙染預警

　　根據《環境空氣質量指數(AQI)技術規定(試行)》(HJ633-2012)分級方法，按照環境保護部關於統一京津冀城市重汙染天氣預警分級標準有關規定，依據空氣質量預測結果，綜合考慮空氣汙染程度和持續時間，將空氣重汙染預警分為4個級別，由輕到重依次為藍色預警(四級)、黃色預警(三級)、橙色預警(二級)和紅色預警(一級)。

　　藍色預警(四級)：預測全市空氣質量指數日均值(24小時均值，下同)>200將持續1天，且未達到高級別預警條件時。

　　黃色預警(三級)：預測全市空氣質量指數日均值>200將持續2天及以上，且未達到高級別預警條件時。

　　橙色預警(二級)：預測全市空氣質量指數日均值>200將持續3天，且出現日均值>300時。

　　紅色預警(一級)：預測全市空氣質量指數日均值>200將持續4天及以上，且日均值>300將持續2天及以上時；或預測全市空氣質量指數日均值達到500及以上，且將持續1天及以上時。

這兩年霧霾確實很嚴重，一個冬季下來感覺暗無天日，也給人們一種壓抑的感覺。要是在大城市除了下雪後的晴天，幾乎見不到我們小時候那種藍天白雲的晴空了。霧霾嚴重時交通都無法正常進行了。霧霾帶來的影響遠不止這些，更危險的是它影響到孩子們的身體健康，越小的孩子受到的影響越大。

作為家長我們該如何給孩子做防護呢？首先在霧霾天我們儘量減少孩子出門機會。針對小寶寶遇到霧霾天最好就別出門了。大點的寶寶出門，最好帶上防霧霾口罩。也不要在霧霾環境下久待。更不要扎堆都去大超市裡玩，人越多空氣質量越難保證。

其次也不是說不出門就完全安全了。在室內待久了，空氣也不太好。所以我建議在室內擺放一些綠色植物，比如吊蘭、蘆薈、綠蘿等都能起到淨化空氣、殺菌除菌效果。同時還要注意室內空氣溼度，可以使用加溼器。空氣過於乾燥，非常易於病菌傳播，也會影響寶寶健康。易發生流感、咳嗽等疾病。

最後不要忘記我們還可以透過食物來保護孩子，主要是吃一些養肺潤肺的食物。比如可以給孩子燉冰糖雪梨、大米百合粥、銀耳雪梨粥，以及吃些木耳蘑菇等食用菌增強免疫力的也很好。

另外平時還要注意養成愛喝水、勤洗手的好習慣。祝寶寶們都能健健康康度過寒冬，到春天時候茁壯成長！

謝謝邀請，我們在昆明，還沒有感受到霧霾的危害性，因為空氣比較好，汙染少，即使在昆明市區也是到處都是綠色植物，但是，我的朋友們在北京，在武漢的，只要霧霾季就會給孩子被口罩，備一些基本的藥品，還有，一些保健品。如果是我，我會安一臺空氣清淨機在家裡，口罩給孩子準備好，平時加強鍛鍊身體，提高抵抗力，如果，實在不行，舉家搬遷，因為無力抵抗霧霾。但是，我可以自己選擇住在哪裡。孩子第一重要。做父母的能給予的盡全力給予好的環境。

可能還有一些家長還沒有意識霧霾對孩子的危害有多大，我先來解釋一下：霧霾是指大氣中的粉塵啊、煙塵以及一些有害物質，吸入人體後對肺部產生不良影響，危害人體健康。霧霾對大人的傷害肯定是有的，對孩子那就更大了！

孩子呼吸道窄，免疫系統功能不健全，如果吸入過多的霧霾，對呼吸系統有很大的損傷；霧霾隔絕了紫外線在我們身體裡面的維D合成，如果孩子缺少維D就會影響他對鈣的吸收，影響正常的健康生長。

所以，能意識到霧霾對孩子的嚴重性這點很重要，那霧霾天給孩子防護關鍵是什麼呢？

減少外出！

減少外出！

減少外出！

1、注意清潔，尤其是霧霾天孩子穿過的衣服要及時清洗；

2、孩子要多休息，保證充足的睡眠，還要多喝水；

3、孩子外出，不要玩得太嗨了，不要做劇烈的運動；

4、不嫌麻煩的話，家裡可以配備一臺空氣清淨機。

5、 3歲以上兒童出門最好佩戴紗布型口罩。

1、 材質要純棉的，還要透氣，不要光看時尚、顏值好，好用才是關鍵；

2、 不要太厚，寶寶會覺得悶熱，一般來說6-8層吧；

3、 只能單面用，不能雙面用，因為跟空氣接觸那一面的口罩已經積累了很多髒東西；

4、 口罩大小要適合，太小了粉塵還是會跑進去的；

5、 戴口罩方法要對，鼻子也不能露在外面。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

著名國際期刊上曾經發表過一篇研究，如果暴露在霧霾天氣中30分鐘，PM2.5進入血液的比例將升高30%；如果逗留30~60分鐘，那麼比例將升高至50%。也就是說，只要暴露在霧霾天氣中，就會遭受傷害。對於正在生長髮育的寶Bora說，霧霾造成的傷害就更大了。

如何減輕霧霾對寶寶的傷害？

1.戴口罩

戴過濾口罩會讓寶寶失去安全感，而且呼吸不暢，所以很多孩子都拒絕戴口罩。這時候，父母一定要給孩子講清楚利害關係，說服寶寶佩戴口罩。不過長時間戴口罩可能會誘發哮喘，所以父母也一定要知道什麼天氣才需要戴口罩：

①重汙染天氣（PM2.5＞200），這種鬼天氣只要出門活動就要戴口罩，不管是短暫外出還是長時間戶外活動，千萬不要心存僥倖心理。

②稍重汙染（PM2.5＞100），這種天氣下戶外活動需要戴口罩，比如騎車、慢跑課間操什麼的。

2.減輕面板暴露。霧霾不是隻吸入才會有害，霧霾裡的其他毒性物質只要與面板、黏膜接觸就會引起不適，比如眼睛、其他面板等等，所以外出要裹得嚴嚴實實的才好。

3.回家後。外出活動回家後，可以用水清洗鼻腔和口腔，儘量減輕顆粒物對黏膜的刺激；還可以多喝水，促進顆粒物的排出，有利於恢復。

當然，如果有哮喘或者過敏史的寶寶在霧霾天就要更注意了，除了常規處理外，還要帶上急救藥物以防萬一。zj

霧霾天氣只是會影響呼吸系統疾病，所以孩子抵抗力差，更會受到傷害，當遇到這樣天氣就不要帶孩子到處亂跑遊玩了，最好呆在家裡，保持開窗通風，如果有沙窗簾就應該來上，做一層防護功能，室內溼度加大，PM2,5是顆粒物，當溼度大了，就會塵埃落定了，吸入體內就會減少，適當給孩子補充水份，讓代謝加快，不容易被感染！

秋冬季節的霧霾對於孩子的不良影響尤其大，霧霾嚴重時學校會放假，這樣孩子可以不必在上學路上或操場中受到霧霾過多的侵害。那麼作為家長，應該做些什麼保護霧霾之下的孩子呢？

1. 霧霾天減少出門時間

在霧霾嚴重的時候（比如PM2.5指數超過300）應減少出行，最好是不要帶孩子出門，因孩子的呼吸系統還未完全發育成熟，抵禦霧霾侵害的能力較差。容易過敏的小朋友尤其要注意。

2. 必須出門時做好防護

如果遇上必須出門的情況，最好選擇空氣較好的時段出行，這時候空氣中顆粒物會相對較少，較安全。為寶寶戴上棉質口罩，雖然N95的密封效能較好，但因寶寶較小不容易表達不舒適的感受有窒息的危險。

3. 家中注意通風換氣

霧霾嚴重時不要開窗，而要選擇在風大霧霾稍小的時段，開啟家中的窗子，更換屋內的空氣，降低細顆粒物的濃度。

4. 使用高效的空氣清淨機

選擇合適的空氣清淨機，並不是價錢越高越好，而主要看有效空氣潔淨量和濾淨率。

5. 鍛鍊身體，提高身體免疫力

經常鍛鍊身體的孩子身體素質自然比悶在家裡的孩子好，在天氣晴朗的時候，家長要鼓勵孩子參加體育鍛煉，不僅可以提高孩子的肺功能還能促進骨骼發育，提高對環境的適應能力。