糖尿病“候選人”的身體會出現“三多一少”，指的什麼？

中國現在已然是糖尿病的大國，而且糖尿病也是越來越年輕化，現在只要您已經成年了，糖尿病就有可能會落到您的頭上，要知道糖尿病可能會伴隨著您的一生，而且還可能會有一些併發症，可能會引起中樞神經病變，引起老年痴呆，還有可能會增加心腦血管疾病的患病率，所以老年人更要注意！

1.年齡超過45歲

一般人到了45歲以後人，人的機能就開始加速衰老了，人的代謝能力也是越來越差，而現在大多數中年人都沒有運動的習慣，應酬卻總有，這也導致中年肥胖，而且飲食不規律，這就會讓胰島素分泌紊亂，不能很好地調控血壓，就很容易會導致糖尿病。

2.直系親屬

有研究表明，如果您的直系家屬中有人患有糖尿病，那您患有糖尿病的機率就會大幅度提升，但也不是一定就會有糖尿病。

3.高血壓或心腦血管疾病

高血壓患者存在血管危險因素，臨床上高血壓患者會伴隨著心腦血管疾病，心腦血管疾病又伴隨糖尿病，三者之間有著共通性，相互影響。

1.大量飲水

高血糖使血漿滲透壓升高，細胞失水，水分隨尿液排出，又加重血糖濃度，刺激神經中樞，需要透過大量飲水來補充體內水分。一般情況下，正常人喝完一杯水會覺得很舒服，高血糖患者仍然感到口渴，並且伴隨焦慮不安等情緒。

2.尿量增加

由於胰島素的缺乏，高血糖上升，而高血糖具有滲透性利尿作用，腎小管等對水的重吸收減少，因此尿量就會比普通人多。但是尿量增加並不代表上廁所的次數增多，正常人喝水多也會頻繁上廁所。主要看每一次的排尿量，如果每次排尿量十分大，那就要引起注意了。

3.胃口大增

由於胰島素功能下降，葡萄糖隨尿液排出無法被機體利用，細胞缺乏能量，消耗脂肪、蛋白質等可以提供能量的物質，所以就會覺得肚子餓，需要不斷進食。如果經常無緣無故感到飢餓，精神很難集中起來，特別嚮往肥膩、高熱量等食物，就要引起注意了。

4.體重減少

高血糖患者吃得再多，體重也只會反減不增。即使攝入大量食物，胰島素功能受損，身體無法消化吸收成營養物質，當機體需要能量時只能把脂肪消耗，所以體重不會增加。另外，長期睡眠不足、愛喝超甜飲料、愛吃油膩煎炸食物、主食吃得比蔬菜多、不愛運動都會增加患糖尿病的可能。

您是糖尿病的“候選者”嗎？

糖尿病屬於一種慢性代謝疾病，而且也是一種非常常見的現代都市疾病，據不完全統計，中國每年的糖尿病患者都在逐年增加。2020年4月28日，中國醫科大學附屬第一醫院的滕衛平教授根據2018年ADA(美國糖尿病協會)診斷標準，牽頭的最新一項糖尿病流行病學調查結果發表於BMJ雜誌。本項研究對2015-2017年間的75880名中國大陸成年人的橫斷面資料進行分析，發現全國的糖尿病加權患病率為12.8%，中國大陸糖尿病患病人數預估1.298億。

2020年中國大陸糖尿病患病人數性別分佈預估

就在去年，國際糖尿病聯合會釋出第9版的《全球糖尿病地圖 (IDF Diabetes Atlas)》，對全球糖尿病的當前形勢以及未來的發展趨勢進行了系統的分析與預測，全球糖尿病人數已達4.63億，其中1/4糖尿病患者，約1.164億(僅中國大陸)，來自中國。

糖尿病的真正可怕之處不僅是血糖升高，它還與糖尿病的併發症有關。

糖尿病的典型症狀就是“三多一少”，也就是多尿、多飲、多食和消瘦。如果這些這種情況，不要猶豫，趕快去醫院檢查。

1、容易感到飢餓

這種症狀是患有糖尿病的最典型徵，會一直隨影隨行地跟著糖尿病患者。這種飢餓感和一般的飢餓感不同，像正常人餓了可以忍耐，而糖尿病患者卻會感到頭暈、乏力、心慌，必須立馬得到食物補給，不然寸步難行。如果你常常會突然食慾猛增，而且還酷愛甜食，就要注意了，也許是糖尿病在作祟。

2、口渴變多

口渴是糖尿病最先出現的症狀。若過去的你不怎麼愛和誰，但一下子變得倍感口渴，並且尤其是在夜裡出現，甚至渴得無法忍受。

同時，喝水量比平時明顯增多，喝下去還覺得喉嚨發乾，總想喝水。這時就要懷疑是不是糖尿病了。

3、小便次數增多

糖尿病患者因為血糖升高，所以大量的葡萄糖不能被機體利用，排入尿中，引起尿滲透壓升高，而腎小管回吸收水減少，尿量常增多。

開始時是夜尿增多，由一次為二、三次，逐步變為白天排尿次數也明顯增多，尿量隨之增加，一天能排三至四公斤。

4、體重迅速下降

如果突然發現體重在一段時間內快速下降，那麼就注意了，很有可能是患上糖尿病。

糖尿病患者，雖然身體內的血糖比較高，但是這些糖分卻沒有在，短時間內充分地利用，身體能量的補充就需要分解脂肪和蛋白質來完成，這樣的話就能夠讓身體處於負氮平衡之中，所以會讓我們的體重在短時間內急劇的下降。

第一類：高熱量飲食習慣的人

攝入高熱量及結構不合理的膳食而體力活動不足，易導致肥胖及降低胰島素敏感性，可促進糖尿病的發生。

第二類：吸菸者

吸菸可以使多個器官受損，特別是心血管系統。而糖尿病病人吸菸對已發生心血管併發症的人來說，那是雪上加霜，有害無益。

第三類：中老年人

人到中年生活工作壓力加大，精神緊張，而生活條件改善，攝取熱量較多，運動量減少，熱量消耗降低；另外，人到中年以後，各種臟器漸漸老化，細胞功能逐漸衰退等，使得這部分人容易患糖尿病。年齡40歲以上就應該每年檢查尿糖、糖耐量、血糖、血脂、血壓等，這對糖尿病的早期發現很重要。

第四類：肥胖者

一般來說，肥胖體重指數在25以上的成年人才容易患內臟型肥胖，但有14%左右的非肥胖中國成年人，也患有內臟型肥胖，華人的脂肪容易在內臟周圍存積，因此更容易得2型糖尿病。肥胖造成胰島素抵抗，胰島素抵抗容易造成胰島素過多地分泌，胰島素過多分泌不可能持續很長時間，胰島細胞最後會不堪重負而發生功能衰竭，引發糖尿病。

1、改變不健康的生活方式

40歲以上的、肥胖、超重的人，患有高血壓、高血脂的病人等等都屬於糖尿病的高危人群。這部分高危人群要嚴格控制飲食的攝入，保持身體的平衡狀態，以及配合適當的運動，穩定體內血糖的水平。

2、一杯降糖茶水

糖尿病患者，日常生活中要穩定血糖，不妨來杯降糖茶水——蒿稀綠茶。

蒿稀綠茶產自陝西紫陽富硒生態谷，是有富硒地理標誌認證的，含硒成分是一般毛尖的6倍之多，每100g蒿稀綠茶中含有15μg硒元素。

研究證實，給糖尿病患者補硒，有利於病情本身的控制，可防止病情加深、加重。

糖尿病患者胰島素分泌不足，最直接的原因就是胰島素的製造工廠——胰島細胞受損或其功能沒有完全發揮，而硒有抗氧化作用，可以保護胰島，使之不受過氧化物的損害和干擾，起到保護、修復胰島β細胞，維持正常分泌功能的作用。

3、堅持運動

在目前大多數人沒有堅持運動的好習慣，卻不知讓自己保持一個好的運動習慣是非常好的，特別是一些比較較肥胖的人，在目前肥胖的人發生糖尿病的機率會比較高，所以讓自己堅持運動的習慣可以幫助消耗身體的熱量以及脂肪，提高身體胰島素的敏感性，降低糖尿病的發生率。

4、按時睡覺

在目前大多數人有經常熬夜的習慣，卻不知熬夜對身體有極大的影響，它會導致內分泌失調，讓身體的代謝受到影響，而大多數糖尿病人是因為身體的糖代謝和內分泌發生問題導致，所以有按時睡覺的人發生糖尿病的機率會比較低，因此保持良好的睡眠時間是降低糖尿病發生的措施之一。

5、定期檢查

日常中，我們需要定期進行身體檢查，瞭解健康情況。特別是糖尿病的高危人群也要定期的體檢，檢測血糖水平。在體檢時，不單單是測空腹血糖，也要檢測餐後血糖和糖化血紅蛋白的水平。出現血糖過高的時，要採取合理的運動、健康的飲食習慣穩定體內血糖，預防糖尿病的出現。