抗衰老，從某種程度上來講，就像古代帝皇尋求長生不老的丹藥般。

儘管衰老、死去是一個既定過程，但是想要永葆年輕我想沒有任何人會拒絕。如何讓衰老的程序慢些慢些再慢些。我試過食療，護膚，運動，要說最有用的可能還是食療加運動。我這樣說也不是表示護膚沒用，而是就我個人而言，護膚效果不顯著，當然也有可能是沒超長時間堅持。

作為一名90後，我從高中開始用洗面奶和防曬霜，那時候底子好，感覺擦了更是添色了，當然了，我不是每天擦，而是外出時擦擦。直到現在用過便宜的貴的，品牌的雜牌的。冬天的時候我甚至覺得像鬱美淨，美加淨這些比一些牌子的，比如一葉子，伊斯頓，科顏氏還適合我的面板。面膜也敷，都是保溼鎖水類，吸收不了，也是沒什麼效果。

後來我就堅持吃些五穀雜糧，比如豆漿，熬五黑粥，紅棗木耳，有的時候感覺人是要好些，然後加上每天早上我會轉眼珠，墊腳尖，跳跳繩類。不過現在去外地了，沒堅持了，整個人就開始down下來的。

再好的的護膚品，精神狀態不好，消極情緒多長此以往整個人變化真的很大，會越來越醜，面板也越來越鬆散。

維生素A系列在面板抗衰老隊伍裡可算得上大佬，效果在各種面板研究中也獲得了認可。但是除了非常健康的面板（所謂的城牆皮），一般的面板是不好忍受維A的刺激，會出現爆皮，發紅，刺痛等。

傳統治療痘痘的維A酸就是典型的例子，雖然是治療痘痘，但塗抹時卻也有淡化痘印，減少皺紋的功效，但藥物一般處理面板都很爺們，不考慮膚感和刺痛，所以一定要遵醫囑，不要自己嘗試，因為特別酸爽（別問我怎麼知道）。

但在這裡也有比較刻苦的研發者，研發出了保留維A功效但又不刺激的護膚品。

促進面板細胞的新陳代謝，減緩教育蛋白的分解，可以使整個面板趨向年輕化，一點也不刺激。

預算比較充足的話，可以選擇一線大牌，這樣心理作用也會起一定的效果（相信我）

小綠瓶 - 赫蓮娜悅活新生肌源修護精華露 1180RMB 30ml

小黑瓶 - 蘭蔻小黑瓶精華肌底液 760RMB 30ml

小棕瓶 - 雅詩蘭黛即時修護特潤精華露 590RMB 30ml

小綠瓶是赫蓮娜家的明星單品，主打“植物幹細胞護膚精華”，主要功能是抗氧化、去黃提亮、抵抗防禦、修復重建等功能。

核心成分是：

濱海剌芹（ERYNGIUMMARITIMUM）提取物

▶面板緊緻度的提升（臨床試驗）

▶表皮再生

▶表皮真皮連線層的加強

▶真皮組織的修復

海茴香（CRITHMUM MARITIMUM）提取物

▶美白和消除色斑

▶面板細胞新生和修復

▶減緩皺紋

▶保溼

歐洲水青岡（FAGUS SYLVATICA）芽提取物

▶促進細胞更有效地利用氧氣以及促進各種膠原蛋白、角蛋白、絲聚蛋白的再生。臨床試驗表明對於面板的保溼和光澤度有一定程度的提升。

假葉樹（RUSCUS ACULEATUS）根提取物

▶改善面板微迴圈，消除紅血絲和炎症反應

抗衰老關鍵成分：

水解大米蛋白（Hydrolyzed rice protein）

水解大豆蛋白（Hydrolyzed soy protein）

這兩個是都是功能性很強的抗衰老成分。體內測試證明兩者都能有很明顯的促進細胞再生，以及祛除面板色素的功能。

小黑瓶與小棕瓶，使用的是相同的「二裂酵母菌溶孢提取物」，主要透過“肌底液”的概念調理面板的PH來穩定地“去掉多餘角質”；幫助角質層新生；對抗有害環境，這樣更能夠在「二裂酵母菌溶孢提取物」修復的基礎上，幫助面板提升整體抗老能力。小黑瓶質地很清爽，不油膩，可以搭配其他精華一起使用。

小棕瓶的核心成分「二裂酵母菌溶孢提取物」，科學證明有以下的作用1.抗紫外線誘導免疫抑制的作用; 2.在紫外線照射後刺激DNA的修復機制,防止DNA鏈斷裂; 3.降低皮膚髮展成慢性損傷的風險。小棕瓶主打面板修復與穩定的整體口碑也還是不錯的，質地滋潤，適合偏乾性面板。

以上。

抗衰老是一個協同護理的結果，沒有哪一個單一產品能達到最好的抗衰老效果，需要一個合理的護膚方案。

最好先搞清楚自己的膚質，根據自己的膚質選擇適合自己的護膚品，這樣護理起來效果會更好。

面板衰老由內因和外因兩個因素引起，內因主要包括基因，免疫系統等，外因主要是紫外線，但是不論哪個原因引起的老化都不可能逆轉，抗衰老只能放慢衰老的速度。

護膚品有最有效的幫助減緩衰老的當數防曬霜，可以最有效的幫助減少紫外線引起的光老化，日常使用SPF20~SPF30同時一定要UVA防護力達到PA+++或PA++++的防曬霜，這種防曬霜可以更好的防護長波UVA，它是引起光老化的最主要原因。

防曬產品多偏油膩或發白，所以很多人不喜歡使用，而且要用夠量才能達到有效的防護效果，如果實在不願意塗抹大量防曬霜，那就使用物理遮擋的保護手段，平時儘量少曬太陽。

另一個比較用效的放慢肌膚老化速度的是使用含有精純維他命A的產品，它能不斷刺激膠原蛋白和彈力蛋白的生成，同時修護已經產生的光老化損傷，是目前最為可靠的一種抗衰老成分，但是它在某些耐受性不好的面板上會產生些許刺激性，所以使用時應該注意建議耐受性。

其它包括抗氧化產品，合理的保溼都能幫助放慢面板老化的速度。

日常生活應該注意多運動，少吃高碳水食品，不要抽菸喝酒，不要熬夜，不要給自己太多壓力，這些都能幫助放慢身體的衰老。

很遺憾，沒有，沒有哪一種護膚品單獨就能對抗所有面板衰老問題，就像你只吃一種食物也無法滿足身體所需的所有營養一樣。所以，對抗衰老，是全方位的。需要多管齊下，360°對抗，才能延緩面板衰老問題。具體來說，可以分為以下幾個方面。

第一，防曬。防曬表面看來是對抗紫外線，實質是為了防止紫外線破壞肌膚中的膠原蛋白，延緩曬斑和皺紋出現，也就是說防曬就是為了抗衰老。日常生活中，一定要根據自己的膚質選擇適合自己的防曬產品，切實做好防曬。

第二，萬有引力和歲月，這些不可抗拒的因素，讓我們明白，只要你還生活在地球，只要你一年一年年歲漸長，衰老是無論如何都不可避免的。單獨寫出來，是希望大家能夠端正態度，認清真相，避免誤入抗衰老產品的誤區。

第三，人類自身的延緩衰老的物質分泌減少。比如激素，比如膠原蛋白，比如骨骼中的鈣質，都會隨著年齡增長，分泌得越來越少，甚至開始流失，曾經豐滿緊實的肌膚，慢慢變得鬆垮，衰老不可逆轉地開始了。有些生產商抓住膠原蛋白這一賣點，製造了不少口服和護膚類的膠原蛋白產品，事實上這類產品的效果微乎其微，大家一定要擦亮眼睛了。

第四，提拉和緊緻類產品。有些使用者感受到了效果。其實這個效果是個假象，它只是產品中的成膜劑在產生一種面板緊繃的假象而已，並且這個假象持續不了多長時間。與其相信這類產品的宣傳賣點，不如好好呵護現在的肌膚，如果能夠做到健康、貼心地護理肌膚的話，是會刺激肌膚生成膠原蛋白的。

總之，肌膚衰老幾乎是不可逆轉的生理現象，單憑一種產品更是無法對抗衰老。但是如果我們做好防曬，日常溫和呵護自己的面板，不拉扯、不粗暴揉搓，同時注意飲食，規範生活習慣，那麼衰老會晚一點到來哦。

面板的老化是避免不了的，但是可以延緩衰老

都說七分內調，三分外養，平時我們要從內和外來對抗面板老化。

一、護膚上

1、選擇有抗衰老成分的護膚品，加入精華和安瓶，定期（每週）給面板做按摩，減少地心引力對面板的影響。

2、每天認真的防曬和做清潔，防曬是每天都需要做的，紫外線是面板老化的一大凶手。每天的認真清潔不能少，清潔乾淨面板，其他護膚品才能進入面板，這樣才能吸收營養。

3、多給面板補充水分，每天早晚水多塗幾遍，經常做補水保溼面膜，水分充足，面板就會充滿彈性，看上去就顯年輕。

二、飲食生活上

1、少吃甜食和含糖的食物（奶茶、蛋糕等），糖多了會讓面板糖化，面板糖化就會粗糙、暗黃，氣色不好，容易長痘，看上氣顯老。

2、飲食多樣化，粗糧加入主食中，不吃單一的碳水化合物。多吃魚類、雞肉，少吃豬肉。每天多吃點蔬菜和水果，給面板提供維生素。

3、早睡早起，保證充足的睡眠，這樣不止身體好，面板也會很好，面板老化速度減慢。

4、每天做點運動，有氧和無氧結合，促進身體排毒，面板就緊實，面板緊實，就有彈性，顯年輕，面板衰老的慢。

5、要控制情緒，保持愉快的心情。差的情緒對人的影響是潛移默化的，卻也是很嚴重。會加重身體疾病發生的速度，也會使面板很差，加速面板老化。

重量級抗衰老成分：透明質酸納（玻尿酸）

抗衰老原理：它是透明的人體天然保溼成分，可以持久保溼，促進其他活性成分的吸收，為真皮膠原蛋白和彈性纖維的合成提供良好的環境，減輕老化皺紋痕跡。夏娃之吻無新增玻尿酸系列護膚品，是採用玻尿酸大、小、超微分子的科學配方，促使肌膚吸收保溼。