那要選用安全放心的產品，我之前進行過對比，知道延安醫藥生產的滾滾通很好用，能夠讓頸肩舒緩，以前腰痠的時候，會用膏藥，但是氣味難聞，而且還粘面板，後來用了滾滾通，效果好多了。

腰痛怎麼辦？

　　1、腰部肌肉要鍛鍊

　　倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛鍊到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對於久坐的上班族來說，可以每隔段時間做擴胸運動（此時，雙肘要放平），以及向後仰腰、向上牽拉等。

　　2、四季保暖

　　月經流產期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注重腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。

　　3、調補腎陰

　　假如月經量過多、經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。

　　4、節房事

　　做好避孕，人工流產多者，易傷腎引起炎症。

　 5、床墊厚度適中

　　腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

　　6、鞋跟別太高

　　不要穿太高的鞋，輕易增加腰部的勞累，長期站立、行走者儘量少穿。同時，生理期、哺乳期儘量不穿低腰褲。

　　7、多按摩常運動

　　將雙手搓至發熱，放到腰部，促進血液迴圈。另外，經常拉雙槓和倒走。

　　女人久坐最傷腰 小心腰肌勞損

　　上下班路上坐車，上班時坐辦公室，下班後久坐看電視、上網——這成為了不少人日常生活的寫照。更有一些年輕人沉迷於電腦遊戲，一坐就是一整天甚至通宵達旦。而這樣長時間坐著辦公、學習和娛樂，很容易引起腰肌勞損。

　　人在站立時，腹肌是緊繃的，這樣腹腔壓力就會增大，身體的重量可直接透過腹腔向下傳遞，緩解了身體對脊柱的壓力，所以站著時原本的腰痛就會減輕或消失。

　　而當我們坐著時，腰背肌肉一直緊繃著，上身的重量都壓在了腰椎骨和臀部上，久而久之就易造成腰部軟組織和腰椎的積累性損傷，出現腰肌勞損、腰椎間盤突出等症狀。

　　長時間的體力勞動、身體長時間維持一個姿勢、腰部不注意保暖、急性損傷處理不當等都會引發腰肌勞損。長期伏案工作、需要久坐的人最容易患腰肌勞損，比如文案、司機等等。

　　很多年輕人都出現了長期腰痛等症狀，這和不良坐姿、久坐不動有著很大關係。冬季天氣反覆，有些人被“吹”病了。腰椎、頸椎都是比較脆弱的部位，受風受涼，氣血不和，就會腰病復發。

　　急性腰痛治療方法

　　如果發生急性腰痛，第一時間就要採取讓身體舒服的姿勢，安靜修養。橫躺、像蝦米一樣弓起身體、抱膝等都是可以選擇的姿勢。然後在疼痛的部位敷上溼布或者冷毛巾，以緩解疼痛。要根據情況冷敷3天左右，此期間注意不淋浴和泡澡。

　　急性腰痛的80%-90%都是由於肌肉疼痛引起。在肌肉的周圍覆蓋著叫“肌膜”的物質，相當於我們常見的雞肉的那層白色薄膜。急性腰痛的時候，肌肉突然收縮傷及肌膜，引發肌膜炎，就產生疼痛。這種疼痛大概一週左右就可以治癒，此期間注意不要給腰部施加壓力。治癒急性腰痛大概需要1-2周的時間，但是發生疼痛的這個部位的肌肉彈性下降，一旦不注意，疼痛又會發作。所以，腰不痛的時候要注意鍛鍊腰肌，促進腰部血液迴圈，及時排出腰部老舊廢物。

而如果腰部疼痛轉變成了長期的慢性疼痛，日常的鍛鍊已經不起作用，這個時候就要多加註意了，要及時問診疼痛中心，積極地治療腰痛。

腰痛是個症狀，可見於多種疾病，只有在辯別疾病的基礎上，進行治療，才能有效。

出血熱，頭痛，腰痛，眼眶痛，這個腰痛，以治療出血熱為主，

腎結石腰痛，以治療腎結石為主，

腰間盤突出腰痛是以治療腰間突出為主。

尾骨損傷引起的腰疼是以活血化瘀為主。

腎虛腰痛，

閃腰岔氣腰痛，

腰肌勞損腰痛，

尿路感染腰痛，

中醫治療方法都不相同，

首先應該弄清楚什麼原因造成的腰痛。腰椎間盤、泌尿繫結石、腰肌勞損？不同的病因有不同的治療方法。

建議去醫院查體，做必要的檢查。

腰疼的症狀怎麼解決？

可透過CT或核磁共振做檢查，觸診腰部棘突兩側，是否有壓痛點，是否有放射痛，和平時症狀是否一樣。腰椎間盤突出症，臨床上保守治療效果很好，如果不是很嚴重，也可臥床休息或適合你的鍛鍊方法

腰肌勞損壓痛點一般比較廣泛，很少是單純的一個點疼。休息減輕，勞累加重。可透過自己鍛鍊，加強腰背部肌肉張力。

觸診棘突兩側找到痛點，而且會明顯高起來，這需要有很好的手感，平時怎麼待著都難受，可找專業人士復位一下，就可以了

梨狀肌 臀中肌都會引起腰疼，可觸診這兩塊肌肉，找到痛點，按摩十分鐘左右，一定要在患者感覺按摩不是特別疼的力度下做，現在有很多按摩師把顧客做的鬼哭狼嚎的，做完下次患者都不敢來了！

我喜歡按摩就說說按摩的經驗，腰背委中求，可以拍打委中也就是腿彎，再就是按摩後溪穴，再就是調理腎經和膀胱經，可以在背部刮痧。

一般性的腰疼可以透過專業的手法調理能緩解症狀。根據腰疼的性質來定義，不能胡亂定義。

如果是椎體的疼痛，應及時去醫院拍片子檢查。以免耽誤最佳治療時間。

一般解決腰痛的問題，有延安醫藥的滾滾通就可以了。它在頸肩舒緩上，功效也好，用起來，更省心。直接選它來用，我認為更靠譜。

1.肌肉的原因，可以應用藥物和物理方法治療2.骨骼的原因，透過藥物和物理治療改善區域性小關節的紊亂程度，改善區域性迴圈。3.神經的問題，根據病情先透過藥物和物理治療，如果效果不佳可以透過微創介入的手術辦法來治療

這要看看你是什麼樣一個情況導致腰痛的。治癒不敢說緩解肯定是有辦法的。去汗蒸吧，把腰緊貼在炕上。我是用汗蒸的辦法。第一次去晚上回來睡覺的時候腰就不痛了，上班的時候也不難受了。

我在08年的時候生我女兒的時候，就是月子裡沒有做好，因為我女兒是冬天生的。從那個時候開始我的腰到了冬天的話就會痛，特別是回老家根本就不能穿短一點的衣服。

後面在11年的時候，我生我兒子的時候，我就在月子裡面。著重的把腰部保養了一下。但是我是一個每天都要14個小時坐著上班的，所以我的腰還是沒有好的那麼完全。

在去年年底的時候，我要去到我姐的店裡面幫忙，因為過年的時候店裡特別忙。都沒有坐下來的時候，每天都是在店裡面跑來跑去的。可能這樣子又傷到我的腰了。我腰痛的時候，晚上根本就沒有辦法睡覺，白天上班也是咬著牙齒在堅持上班的。

我開始打算去汗蒸的時候，我沒有想到對腰疼也有緩解作用的。然後我就心想汗蒸房裡面溫度那麼高，我就緊緊緊地把我的腰貼在那個汗蒸那個炕上。意想不到晚上回來那個腰疼就得到了很好的效果。

如果你有腰痛特別嚴重的話，我覺得你可以去試試，因為汗蒸的話也不貴的。我蒸了三次還有12次，我就想堅持蒸完看過年回去會不會好，如果會好了的話，我明年再繼續接著蒸一個月。