目前的研究幾乎都認為肥胖和癌症有關係。雖然目前還沒有完全驗證出肥胖是怎樣導致癌症的，但是現有的佇列研究的結果都認為，肥胖和癌症發病率增加是明確相關的。一些研究的結果如下：

1、子宮內膜癌：肥胖和超重的女性比正常體重婦女患子宮內膜癌的可能性要高出兩倍，而極度肥胖的女性是正常體重女性的七倍。子宮內膜癌的風險，隨著成年期體重增加而增加，尤其是在從更年期的婦女。

2、食道腺癌：超重或肥胖的人患食管癌的機率是正常人的兩倍，而極度肥胖的人的可能性是正常體重人群的四倍以上。賁門癌：肥胖的人比正常體重的人在胃賁門部發生癌症的可能性是正常人的兩倍。

3、肝癌：超重或肥胖的人患肝癌的機率是正常體重的兩倍。這種相關性在男性中強於女性強。

4、腎癌：超重或肥胖的人比正常體重的人患腎癌的機率是正常人的兩倍。

5、多發性骨髓瘤：與正常體重的個體相比，超重和肥胖的個體發生多發性骨髓瘤的風險輕微（10%至20%）增加。

6、胰腺癌：超重或肥胖的人患胰腺癌的機率是正常體重人群的1.5倍。

7、結直腸癌：肥胖的人比正常體重的人患結直腸癌的機率略高（約30%）。這種相關性中，男性強於女性。

8、膽囊癌：與正常體重的人相比，超重的人患膽囊癌的風險輕微增加（約20%），而肥胖的人膽囊癌的風險明顯增加60%，並且女性的風險增加大於男性。

9、乳腺癌：許多研究表明，在絕經後婦女，較高的體重指數與乳腺癌風險的增加有關。例如，BMI增加5，乳腺癌風險增加12%。在絕經後的婦女中，肥胖的人患乳腺癌的風險比正常體重女性高20%到40%，肥胖也是男性乳腺癌的危險因素。不過相反的是，在絕經前的年輕婦女中，超重和肥胖被發現與激素受體陽性的乳腺癌風險，反而降低了20%。

10、甲狀腺癌：肥胖與甲狀腺癌風險輕微（10%）增加。

那麼為什麼肥胖會導致癌症風險增加？

已經提出了幾種可能的機制來解釋肥胖症如何會增加某些癌症的風險。

1、肥胖的人經常會有慢性炎症，隨著時間的推移，這些炎症會導致DNA損傷，導致癌症。超重和肥胖的人更容易發生與慢性區域性炎症，導致某些癌症的危險因素。例如，肥胖症是膽囊結石的一個危險因素，膽囊結石是膽囊癌的一個危險因素。慢性潰瘍性結腸炎和肝炎是結腸癌和肝癌的危險因素，而肥胖更容易導致這些慢性炎症。

2、肥胖者的脂肪組織會產生過量的雌激素，高水平的雌激素與乳腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌和其他癌症的風險增加有關。

3、肥胖的人胰島素樣生長因子-1（IGF-1）的水平通常升高。高水平的胰島素和IGF-1可能促進結腸、腎、前列腺和子宮內膜癌的發展。

4、脂肪細胞產生脂肪細胞因子，可能刺激或抑制細胞生長的激素。脂肪細胞對其他細胞生長調節劑也有直接和間接的影響，包括哺乳動物雷帕黴素靶蛋白（mTOR）和AMP活化蛋白激酶。這些均可能導致致癌因素。

所以，根據目前的統計，約有10%左右的癌症是因為肥胖所造成。當然每種癌症和肥胖的關係不一樣，比如有接近一半的女性膽囊癌是和肥胖相關的。除此之外，身患癌症的人，肥胖者的預後往往會更差，也就是說即使患同樣的癌症，體重正常的人往往可以活得更長。此外，肥胖海魚心血管疾病，糖尿病等代謝性疾病有一定的相關性。所以，維持正常的體重，避免超重，在健康的生活方式中十分重要。

（以上資料引用自美國國立癌症研究所。）

肥胖與10餘種癌症都有著密切關係，研究比較多的有乳腺癌、結直腸癌、胰腺癌、子宮內膜癌、腎癌、前列腺癌。

高脂肪、高蛋白、低纖維素飲食，久坐運動少者都會引起肥胖，靠點減肥藥，有的針灸減肥，這些不太可能吧？

標準體重是體重（Kg）除以身高（cm）的平方，為體重指數，BMI，大於25者即為超重，大於30定為肥胖！肥胖時間越久，其發生癌的機率越大。

1、肥胖與乳腺癌、子宮內膜癌

資料顯示肥胖10年者，絕經後乳腺癌發生風險提高5％，子宮內膜癌風險提高20％左右。

乳腺癌、子宮內膜癌發生的主要原因與雌激素有關，肥胖者脂肪代謝物有類似雌激素物，可以作用於乳腺、卵巢，長期的刺激致癌發生。

2、肥胖與結直腸癌

肥胖者飲食多高脂低纖維素。高脂肪飲食會影響腸道脂質代謝，其代謝物脂肪酸、膽汁酸，以腸道排除時，對結直腸粘膜是一個損傷。高纖維素飲食可以調整腸道菌群，保護腸粘膜，而低纖維素飲食卻沒有這種作用。

還有其他一些常見癌症與肥胖的關係，機理還沒有完全清楚，結果是大的臨床資料總結的出的。

保持健康的體重可以提高身體能量，保持穩定的情緒水平，並有助於降低患癌症的風險。

你能為你的整體健康和降低癌症風險所能做的最好的事情之一就是保持健康的體重。

但在網路圖表中找到你的健康體重，然後痴迷地檢視體重秤上的數字，並不不是關於健康體重最準確的表述。

當談及體重時，重要的是你的脂肪含量—以及具體我們過去認為脂肪細胞只是用來儲存能量的。” “但脂肪細胞實際上具有代謝活性。意味著它們會產生激素和其他化學物質，影響身體免疫系統和抵抗疾病的能力。”

體重秤上的高體重可能表明你體內的脂肪比正常值要多。身體脂肪比例越高，患癌症、心臟病和糖尿病的風險就越大。尤其是腰部的脂肪會破壞荷爾蒙。增加患乳腺癌和子宮癌的機率。

超重很多也會給你的背部和關節帶來壓力。這種額外的壓力會讓你感到疼痛，導致活動受限，體重持續增加。

不過，我們可以採取行動來控制你的體重，減少身體脂肪。

瞭解導致高脂肪的原因 以下幾個因素會影響你的體重:

● 飲食。一般來說，攝入的熱量超過身體燃燒的熱量會導致體重增加。

● 運動水平。運動得越多，身體燃燒的能量就越多，就越有可能把體重保持在一個健康的範圍內。

● 基因。基因在你的體型和新陳代謝中扮演著重要的角色（新陳代謝是指身體燃燒卡路里的能力）

● 年齡。隨著年齡的增長，你的新陳代謝會減慢，這意味著隨著年齡的增長，保持苗條的身材會變得更加困難。激素的變化和缺乏鍛鍊也會導致與年齡相關的體重增加。

● 健康。有些疾病會消耗你的能量，這會阻止你保持身體活動。某些疾病及其治療藥物也會導致食慾增加和體內脂肪囤積。詢問你的醫生你的身體狀況是否可能是個中因素。 測量身體脂肪 沒有專業的工具或醫生的幫助，簡單的方法無法確定身體脂肪的確切比例。年齡和性別也是決定目標體脂肪範圍的重要因素。

如果你不願意等到下一次體檢，你可以在家測量腰圍，粗略估計你的患病風險。 不要只用身體質量指數(BMI)來評估你的健康狀況。

BMI的計算只使用了兩條資訊:身高和體重。這過於簡單，往往高估運動員或肌肉發達的人的身體脂肪，而低估老年人或有疾病的人的身體脂肪。最好的辦法就是看醫生。

採取減肥措施

準備好瘦身了嗎?

飲食和鍛鍊。這兩個最重要的因素。

鍛鍊。

無論你是在跑步還是在工作，舉重還是在社群裡快步走，體育運動都會燃燒卡路里和脂肪，幫助你保持苗條。 每週至少進行150分鐘的適度運動或75分鐘的劇烈運動，以降低患癌症的機率。

飲食。

建議遵循以下健康飲食規則:

1. 吃飯的時候，一半的盤子裝滿水果和不含澱粉的蔬菜，以獲取維生素、礦物質和植物營養素，這些食物可以幫助你遠離癌症等疾病。纖維能使你感到飽腹感，避免體重問題。

2. 另外四分之一的食物，瘦肉蛋白，如豆類、扁豆、烤魚、去皮雞肉或火雞。你會得到重要的營養，同時幫助你保持飽腹感。

3. 少吃含澱粉的蔬菜，如土豆、玉米和青豆，這些蔬菜會提高你的血糖水平，儲存脂肪。如果你要吃這些食物，選擇彩色的澱粉類蔬菜，如紅薯或黃色玉米。

4. 避免加工過的穀物，如餅乾、薯片、餅乾和早餐穀物。它們往往纖維含量很少。選擇富含纖維的全麥，如糙米、藜麥和蕎麥。 如果你沒有在你的體重秤上看到明顯的減肥效果，不要氣餒。即使你的體重大致保持不變，當你的體重遠離危險區域時，你的身體也會感到更健康。同時也能降低患病風險，提高精力和情緒水平。

肥胖症與比較常見的直腸癌、胰腺癌、乳腺癌、子宮內膜癌、前列腺癌等都會有一些關聯。

肥胖症患者患這些癌的機會增加，其機制可能與胰島素有關。近年來認為，胰島素和胰島素樣生長因子的代謝改變可能會增加癌症的機會。胰島素可以調節能量代謝，增加胰島素樣生長因子的生物活性，刺激其合成。胰島素和胰島素樣生長因子對能量和氨基酸等有促進合成作用，還可以透過抑制細胞凋亡、刺激細胞的增生而起到促進腫瘤生長的作用。肥胖症患者往往有高胰島素血癥，加上患者少動、多食等其他一些生活習慣，使這些患者長期處於高胰島素血癥的狀態。